ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດໄບໂພລາ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກໃນບາງຄັ້ງ. ໃນບັນດາສິ່ງທ້າທາຍທີ່ມາພ້ອມກັບສະພາບການນີ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ການຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເວົ້າເຖິງຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ, ແຕ່ການເຂົ້າໃຈມັນຢ່າງຈະແຈ້ງສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຊີວິດຂອງຕົວທ່ານເອງ ແລະ ຊີວິດຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້ຫຼາຍ.
ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈປັດໄຈສ່ຽງທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ
ເມື່ອເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດໄບໂພລາ, ອາລົມຂອງເຮົາມັກຈະປ່ຽນແປງໄປມາລະຫວ່າງສອງຈຸດສຸດຂີດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ທັງສອງຈຸດສຸດຂີດນີ້, ນັ້ນຄື ສະພາບທີ່ເຮັດກິດຈະກຳຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ສະພາບທີ່ຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ລ້ວນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນແງ່ຂອງການຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.
ໄລຍະບ້າຄັ່ງ
ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ຄວາມສຸກຫຼາຍ. ມີຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຈົ້າກະທຳ ແບບກະທັນຫັນ ໂດຍບໍ່ຄິດຫຍັງເລີຍ. ດ້ວຍກິດຈະກຳທີ່ຮຸນແຮງນີ້, ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມເຫັນ ແລະ ໄດ້ຍິນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ບໍ່ມີຢູ່ຈິງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າໂຣກຈິດ . ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົວເອງ.
ໄລຍະຊຶມເສົ້າ
ນີ້ແມ່ນອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງເລື່ອງ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງໃນໂລກນີ້ສຳຄັນ, ບໍ່ມີຄວາມຫວັງ, ແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່. ເມື່ອທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າມືດມົວ, ເຈົ້າອາດເຊື່ອຜິດວ່າວິທີດຽວທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງຄວາມໂສກເສົ້ານີ້ແມ່ນການຈົບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ການຂ້າຕົວຕາຍ ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດໄບໂພລາເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະຊຶມເສົ້ານີ້.
ຕອນປະສົມ
ບາງຄັ້ງ, ອາການຂອງທັງສອງຢ່າງສາມາດປະສົມກັນໄດ້. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ ແລະ ເສົ້າໃຈຫຼາຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ກະວົນກະວາຍ ແລະ ບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້. ຊ່ວງເວລາທີ່ປະສົມກັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຊ່ວງເວລາທີ່ເຮົາເຫັນຄວາມສ່ຽງສູງສຸດຂອງການຂ້າຕົວຕາຍ .
ສັນຍານເຕືອນທີ່ຄວນລະວັງ
ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດໄບໂພລາ, ຫຼື ຖ້າໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີອາການດັ່ງກ່າວ, ການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດຕໍ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້. ຖ້າທ່ານເຫັນອາການເຫຼົ່ານັ້ນ, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ.
| ຄຸນສົມບັດການເຕືອນ | ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? (ຄຳອະທິບາຍ) |
|---|---|
| ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕາຍ ຫຼື ການຂ້າຕົວຕາຍ | ຖ້າທ່ານມັກເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່," "ຂ້ອຍຢາກຕາຍດີກວ່າ," ຫຼື "ທຸກຄົນຈະດີກວ່າຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຢູ່," ເຈົ້າອາດຈະຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ. |
| ຮູ້ສຶກຄືວ່າບໍ່ມີອະນາຄົດ (ຄວາມສິ້ນຫວັງ) | ຖ້າທ່ານເວົ້າດ້ວຍຄວາມສິ້ນຫວັງຢ່າງເລິກເຊິ່ງວ່າບໍ່ມີຫຍັງຈະດີຂຶ້ນ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. |
| ການໃຊ້ຢາ ຫຼື ເຫຼົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ | ຖ້າທ່ານຫັນໄປດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ຢາເສບຕິດອື່ນໆໂດຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ໂດຍຄິດວ່າທ່ານສາມາດກຳຈັດຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້. |
| ເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງໃຫ້ສຳເລັດ | ມັນຄືກັບການກະກຽມທຸກຢ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເສຍຊີວິດ, ການມອບສິ່ງຂອງທີ່ຮັກຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນອື່ນ, ການຈ່າຍໜີ້ສິນ, ແລະການຂຽນຈົດໝາຍອຳລາ. |
| ການເຮັດສິ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ | ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ການຂັບຂີ່ແບບບໍ່ລະມັດລະວັງ ແລະ ການມີເພດສຳພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈຊີວິດຂອງເຈົ້າເລີຍ. |
ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີສຸກເສີນ?
ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງພະຍາດ ໄບໂພລາ , ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບທ່ານທີ່ຈະຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ ແລະ ຕັດສິນໃຈທີ່ດີເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະສ້າງ 'ແຜນຄວາມປອດໄພ' ກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງທ່ານໃນມື້ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍດີ ແລະ ມີສະຕິ.
ແຜນການນີ້ສາມາດປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ໂທຫາທ່ານໝໍທັນທີ:ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກບຳບັດຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ. ເກັບຮັກສາເບີໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ໃກ້ໆມື.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນ: ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະໂທຫາຄົນທີ່ມີຊື່ຢູ່ໃນແຜນ ຄວາມປອດໄພ ຂອງເຈົ້າ ແລະ ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຕອນນີ້, ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ."
- ຢູ່ຢ່າງປອດໄພຈົນກວ່າຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈະມາຮອດ: ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ (ອາວຸດແຫຼມ, ຢາເມັດທີ່ເກັບໄວ້) ໃຫ້ຫ່າງຈາກທ່ານ. ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວຈົນກວ່າຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈະມາຮອດ. ໃຫ້ຢູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ ຫຼື ຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນເປັນພຽງອາການທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງເຈົ້າ. ອາການນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນ.
ບ່ອນທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ໃນປະເທດສີລັງກາ, ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດແບບນີ້, ມີການບໍລິການທີ່ສາມາດ ຊ່ວຍພວກເຮົາ ໄດ້ທັນທີ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
ທ່ານສາມາດໂທຫາ ສາຍດ່ວນ '1926' ຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ພວກເຂົາຈະຮັບຟັງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ ແລະ ຄວາມສະບາຍໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າສະຖານະການຮີບດ່ວນ, ທ່ານສາມາດໄປ ທີ່ຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍລັດຖະບານທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊັກຊ້າ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທັນທີ.
ແຕ່ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ລົມກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດປັບຢາຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍກັບພະຍາດໄບໂພລາ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພະຍາດ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
- ທັງໄລຍະຄ່ອນຂ້າງຮຸນແຮງ ແລະ ໄລຍະຊຶມເສົ້າຂອງພະຍາດລ້ວນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສັນຍານເຕືອນໄພຢູ່ສະເໝີ.
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍດີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ສ້າງ 'ແຜນຄວາມປອດໄພ' ກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ,ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ສາຍດ່ວນ 1926, ຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈທັນທີ. ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານນີ້ຄົນດຽວ.
- ດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງການແພດ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ເໝາະສົມ, ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງສົມບູນ ແລະ ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້. ສະນັ້ນຢ່າຍອມແພ້ຄວາມຫວັງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ