ຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າມີສຽງ 'ແຕກ' ບໍ? ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂາ!

ເຈົ້າມີອາການເຈັບຢູ່ຂ້າງໃດຂ້າງໜຶ່ງຂອງຄາງກະໄຕເມື່ອເຈົ້າກິນເຂົ້າ, ເວົ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ອ້າປາກບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງ 'ຄລິກ' ຫຼື 'ຄລິກ' ບໍ? ຫຼືເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປີດ ແລະ ປິດປາກ, ແລະຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຕິດຢູ່ບ່ອນດຽວບໍ? ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງເລື່ອງປົກກະຕິ, ນີ້ອາດເປັນສະພາບທີ່ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕທີ່ຫຼາຍຄົນມີແຕ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງຫຼາຍ.

TMJ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະໂຫຼກຫົວຂອງທ່ານເອີ້ນວ່າ ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ ຫຼື TMJ . ຂໍ້ຕໍ່ນີ້ຄ້າຍຄືກັບບານພັບປະຕູ. ມັນຕັ້ງຢູ່ທາງໜ້າຫູແຕ່ລະຂ້າງຂອງທ່ານ. ຂໍ້ຕໍ່ນ້ອຍໆນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເວົ້າ, ກິນ, ແລະອ້າປາກເມື່ອທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ເມື່ອມີບັນຫາກັບຂໍ້ຕໍ່ນີ້ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບມັນ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະໂຫຼກຫົວ (TMDs). ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເອີ້ນມັນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ TMJ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ "TMJ," ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວນັ້ນເປັນພຽງຊື່ຂອງຂໍ້ຕໍ່.

ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະໃດໜຶ່ງສຳລັບອາການນີ້, ແຕ່ທ່ານໝໍເຊື່ອວ່າມັນເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ໃນຂໍ້ຕີນ. ມີຫຼາຍສາເຫດຫຼັກ.

• ການບາດເຈັບທີ່ຄໍ: ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າມີຄົນຕີທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານລົ້ມລົງ, ຫຼື ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຄໍຢ່າງຮຸນແຮງ (whiplash), ເຊັ່ນ: ໃນອຸບັດຕິເຫດທາງລົດยนต์, ເຊິ່ງສາມາດທຳລາຍຂໍ້ຕໍ່ນີ້ໄດ້.
• ການຂົບແຂ້ວ ຫຼື ການກັດແຂ້ວ: ບາງຄົນມີນິໄສຂົບແຂ້ວໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ທັງໃນເວລານອນ ແລະ ຕອນກາງເວັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມີແຮງກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ.
• ການຍ້າຍແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ: ມີສ່ວນທີ່ອ່ອນນຸ້ມຄ້າຍຄືໝອນ ("ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ") ຢູ່ໃນ ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ . ຖ້າສິ່ງນີ້ເຄື່ອນຍ້າຍອອກຈາກບ່ອນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໄດ້.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ : ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ, ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກນີ້ຍັງສາມາດເປັນ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ໄດ້.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ : ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ ຫຼື ກັງວົນ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ ກ້າມຊີ້ນ ໃບໜ້າ ແລະ ຄາງກະໄຕເຄັ່ງຕຶງຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ແລະ ກັດແຂ້ວ. ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງ TMD.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງມີໂອກາດເປັນພະຍາດ TMD ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍເຖິງສອງເທົ່າ. ສາເຫດຂອງເລື່ອງນີ້ຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄົ້ນຄວ້າ.

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກ TMD ບາງຄັ້ງສາມາດຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້, ຫຼື ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍປີ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໃບໜ້າຂ້າງດຽວ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ. ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 40 ປີ. ກວດສອບຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດບໍ?

ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກສະພາບການອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນ: ບັນຫາແຂ້ວ, ບັນຫາຮູດັງອັກເສບ, ຫຼື ພະຍາດເຫືອກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄປພົບໝໍແຂ້ວເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ. ເຂົາເຈົ້າຈະກວດເບິ່ງຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານວ່າມີອາການເຈັບ ແລະ ຟັງສຽງທີ່ທ່ານເຮັດເມື່ອທ່ານອ້າປາກ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຈະກວດສອບວ່າແຂ້ວປອມຂອງທ່ານພໍດີຫຼືບໍ່. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຖ່າຍຮູບ X-ray, MRI, ຫຼື CT scan ຂອງໃບໜ້າທັງໝົດຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງຊັດເຈນເຊັ່ນ: ສະພາບຂອງກະດູກໃນຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຕຳແໜ່ງຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງພາຍໃນ.

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການ TMD ເບົາບາງສາມາດຈັດການໄດ້ດ້ວຍສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

• ການກິນ ຢາແກ້ປວດ : ຢາເຊັ່ນ: ibuprofen ( NSAIDs ) ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ແຕ່ ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ ກ່ອນກິນຢາໃດໆ.
• ຜ້າຮ້ອນ ຫຼື ຜ້າເຢັນ: ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 10 ນາທີ. ຈາກນັ້ນປະຄົບຜ້າອຸ່ນໃສ່ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວປະມານ 5 ນາທີ. ເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ກິນອາຫານອ່ອນ: ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ມັນຝະລັ່ງບົດ, ແກງ, ໄຂ່ , ປາ, ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ສຸກດີໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ຕ້ອງຄ້ຽວເຊັ່ນ: ລູກອົມແຂງ, ແຄລອດ, ທອບຟີ, ແລະ ໝາກກ້ຽງ.
• ຢຸດສິ່ງທີ່ສ້າງແຮງກົດດັນໃສ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ: ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອ້າປາກກວ້າງ, ຮ້ອງດັງໆ, ແລະ ຄ້ຽວໝາກຢາງ. ຢ່າຈັບຄາງຂອງທ່ານດ້ວຍມື.
• ຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ: ນັ່ງ ແລະ ຢືນໂດຍໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານຊື່. ວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຄໍ ແລະ ອາການເຈັບໃບໜ້າໄດ້ .
• ຮັກສາແຂ້ວຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງກັນເລັກນ້ອຍ: ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມຮັກສາຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆລະຫວ່າງແຂ້ວເທິງ ແລະ ແຂ້ວລຸ່ມຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວທາງການແພດອັນໃດແດ່?

ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້.

ຢາ ແລະ ອຸປະກອນ

• ປະເພດຂອງຢາ:ຖ້າອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຮຸນແຮງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດທີ່ແຮງກວ່າ, ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຫຼື ຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ.
• ເອັນ ຫຼື ເອັນປ້ອງກັນກາງຄືນ: ອຸປະກອນພາດສະຕິກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸປະກອນພາດສະຕິກທີ່ວາງໄວ້ເທິງແຂ້ວເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກການຂົບ ແລະ ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄາງກະໄຕໃຫ້ຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ

ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນການປິ່ນປົວທີ່ປະຕິບັດໂດຍແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

• ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດດ້ວຍໄຟຟ້າຜ່ານຜິວໜັງ (TENS): ໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າລະດັບຕ່ຳເພື່ອຜ່ອນຄາຍຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ: ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເລິກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່.
• ການສັກຢາ: ການສັກຢາແກ້ປວດ ຫຼື ຢາສະລົບເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈັບ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ (`ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີລະດັບຕ່ຳ`): ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດເຄື່ອນໄຫວຄໍ ແລະ ຄາງກະໄຕໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ການຜ່າຕັດ

ການຜ່າຕັດມີສາມປະເພດຫຼັກຄື: 1. ການເຈາະຂໍ້ຕໍ່: ການຜ່າຕັດເລັກນ້ອຍທີ່ເຮັດເມື່ອຂໍ້ຕໍ່ຖືກອຸດຕັນ. ເຂັມຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສີດນໍ້າເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດມັນ. 2. ການສ່ອງກ້ອງຂໍ້ຕໍ່: ການຜ່າຕັດທີ່ເຮັດໂດຍການໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂະໜາດນ້ອຍ (ເຄື່ອງສ່ອງກ້ອງຂໍ້ຕໍ່) ເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອເບິ່ງພາຍໃນ. ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍທີ່ຫາຍດີໄວ. 3. ການຜ່າຕັດຂໍ້ຕໍ່ແບບເປີດ: ການຜ່າຕັດໃຫຍ່ທີ່ເຮັດເມື່ອຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ເສື່ອມສະພາບ ຫຼື ມີເນື້ອງອກ. ການຜ່າຕັດນີ້ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະຫາຍດີ. ເຈັບຄາງກະໄຕ, TMJ, TMD, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະໂຫຼກຫົວ, ພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ, ການຂົບແຂ້ວ, ເຈັບຄາງກະໄຕ Sinhala, ເຈັບເວລາອ້າປາກ