ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາລັງເລທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ, ການຕັ້ງຊື່ອະໄວຍະວະເພດຊາຍແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ສຳຄັນ ແລະ ພົບເຫັນທົ່ວໄປ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທຳມະຊາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ການເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິດບັງຫຍັງເລີຍ, ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ການຕັ້ງຊື່ແມ່ນຫຍັງ, ເວົ້າງ່າຍໆ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຕັ້ງຊື່ແມ່ນເວລາທີ່ອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນ, ໜາຂຶ້ນ ແລະ ໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແລະ ຢືນຕັ້ງຊື່, ຫ່າງຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຄືກັບບານລູນທີ່ພອງຕົວ ແລະ ໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນແທນທີ່ຈະເປັນອາກາດ, ມັນເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນກັບການກະຕຸ້ນທາງເພດ ຫຼື ຄວາມຄິດທາງເພດ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານສາມາດຕັ້ງຊື່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສະເພາະ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວກໍຕາມ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ການຕັ້ງຊື່ນີ້ມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກການຫຼັ່ງອະສຸຈິ. ມັນຍັງສາມາດຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການຫຼັ່ງອະສຸຈິ.
ເພື່ອໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໂຄງສ້າງຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍຖືກສ້າງຂຶ້ນມາແນວໃດ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຂະບວນການນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມຄິດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ. ອະໄວຍະວະເພດຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພາກສ່ວນຄື:
- ຮ່າງກາຍ Cavernosa: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼັກ. ພວກມັນເບິ່ງຄືກັບຫ້ອງຍາວສອງຫ້ອງ. ພາຍໃນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອຄ້າຍຄືຟອງນໍ້າທີ່ມີຮູ. ຊ່ອງຫວ່າງໃນຊ່ອງຄ້າຍຄືຟອງນໍ້າເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍ ເລືອດ .
- ທໍ່ປັດສະວະ : ນີ້ແມ່ນທໍ່. ປັດສະວະ ແລະ ນໍ້າອະສຸຈິອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານທາງທໍ່ນີ້. ມັນຕັ້ງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງສອງຫ້ອງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
- ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕັ້ງຊື່: ຊິ້ນສ່ວນຄ້າຍຄືຟອງນໍ້າເຫຼົ່ານີ້, ຕົ້ນຕໍມັນປະກອບດ້ວຍ ເສັ້ນເລືອດແດງ , ເສັ້ນເລືອດດຳ ແລະ ເສັ້ນປະສາດຈຳນວນຫຼາຍ.
- ກ້ານ: ສ່ວນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງອະໄວຍະວະເພດ.
- ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ: ສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືຫົວຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ.
- ມີຕຸສ: ຮູເປີດຢູ່ປາຍອະໄວຍະວະເພດ. ປັດສະວະ ແລະ ນໍ້າອະສຸຈິໄຫຼອອກມາຈາກອັນນີ້.
ໂອເຄ, ຂະບວນການນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ມັນບໍ່ງ່າຍດາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ມັນທັງໝົດເລີ່ມຕົ້ນໃນສະໝອງຂອງທ່ານ. 1.
ສັນຍານ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດ ຫຼື ຈິດໃຈ (ເຊັ່ນ: ການເຫັນ, ການໄດ້ຍິນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼື ການມີຄວາມຄິດທາງເພດ), ສະໝອງຂອງທ່ານຈະຮັບຮູ້ມັນ. 2.
ຂໍ້ຄວາມຈາກເສັ້ນປະສາດ: ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະໝອງຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາອະໄວຍະວະເພດຊາຍຜ່ານລະບົບປະສາດ. 3.
ການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ: ຂໍ້ຄວາມນີ້ບອກກ້າມຊີ້ນທີ່ອ່ອນໂຍນໃນສອງຫ້ອງທີ່ຄ້າຍຄືຟອງນໍ້າ ('corpora cavernosa') ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ. 4.
ການເຕີມເຕັມເລືອດ: ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ, ເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກທີ່ນຳເລືອດໄປຫາອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະກວ້າງຂຶ້ນ. ເລືອດຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໄຫຼເຂົ້າມາ ແລະ ຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງໃນຟອງນໍ້າ. 5.
ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ: ເລືອດທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປຕ້ອງຖືກຢຸດບໍ່ໃຫ້ໄຫຼກັບຄືນ. ເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳເລືອດອອກຈາກອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະຮັດກຸມ ແລະ ປິດລົງຊົ່ວຄາວ. ສອງຫ້ອງນີ້ຍັງຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ເອີ້ນວ່າ 'tunica albuginea'. ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍຮັກສາເລືອດທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປພາຍໃນ. ເມື່ອເລືອດຖືກກັກຂັງພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງດ້ວຍວິທີນີ້, ອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະຕັ້ງຊື່ ແລະ ໜາແໜ້ນ. ການຕັ້ງຊື່ຈະສູນເສຍໄປເມື່ອຂະບວນການກົງກັນຂ້າມນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ນັ້ນຄື, ເມື່ອສັນຍານຈາກສະໝອງຢຸດ, ກ້າມຊີ້ນຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະຫົດຕົວອີກຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດແດງຈະຫຼຸດລົງ, ເສັ້ນເລືອດທີ່ເຄີຍຫົດຕົວເປີດອອກ, ແລະ ເລືອດທີ່ຕິດຢູ່ພາຍໃນຈະໄຫຼກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະອ່ອນນຸ້ມ (ອ່ອນເພຍ) ອີກຄັ້ງ.
ປະມານຂະໜາດສະເລ່ຍຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍທີ່ຕັ້ງຊື່
ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ຄວາມຍາວສະເລ່ຍຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍທີ່ຕັ້ງຊື່ແມ່ນປະມານ 5.1 ນິ້ວ (ປະມານ 13 ຊັງຕີແມັດ).
ແຕ່ມີ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຢູ່ທີ່ນີ້. ບໍ່ມີຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຂະໜາດຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍເມື່ອມັນອ່ອນເພຍ (ບໍ່ມີຊີວິດ) ແລະ ຂະໜາດເມື່ອມັນຕັ້ງຊື່. ບາງຄັ້ງຜູ້ຊາຍທີ່ມີອະໄວຍະວະເພດຊາຍນ້ອຍກວ່າລະດັບສະເລ່ຍອາດຈະມີອະໄວຍະວະເພດຊາຍຍາວກວ່າລະດັບສະເລ່ຍເມື່ອຕັ້ງຊື່. ມັນຍັງສາມາດເປັນໃນທາງກັບກັນໄດ້. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຂະໜາດນີ້ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
ການຕັ້ງຊື່ອະໄວຍະວະເພດມີ 3 ປະເພດຫຼັກ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຄິດວ່າສິ່ງນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກຳທາງເພດ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະນອນຫຼັບ, ໂດຍທີ່ບໍ່ມີເພດສຳພັນ. ລອງເບິ່ງວ່າ 3 ປະເພດຫຼັກນີ້ແມ່ນຫຍັງ.
| ປະເພດຂອງຊີວິດຊີວາ | ມັນເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? |
|---|
| ການຕັ້ງຊື່ແບບສະທ້ອນ | ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍທີ່ສຸດ. ເມື່ອອະໄວຍະວະເພດຖືກສຳຜັດ, ສັນຍານຈະຖືກສົ່ງໄປຫາສະໝອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການສະໜອງຄວາມສຸກທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງ ຫຼື ກິດຈະກຳກ່ອນການຮ່ວມເພດ. |
| ການຕັ້ງຊື່ທາງຈິດໃຈ | ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການສຳຜັດທາງຮ່າງກາຍໃດໆ. ສະໝອງຖືກກະຕຸ້ນ ແລະ ກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມຊົງຈຳທາງເພດ, ຄວາມຄິດ, ຫຼື ຈິນຕະນາການ . ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. |
| ການຕັ້ງຊື່ໃນຕອນກາງຄືນ | ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນຫຼັບ. ສິ່ງນີ້ມັກເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານອນຫຼັບສະໜິດ. ທ່ານອາດຈະຈື່ໄດ້ວ່າບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. |
ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່ທີ່ບໍ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ໄດ້? (ພະຍາດອະໄວຍະວະເພດຊາຍຜິດປົກກະຕິ)
ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ ຫຼື ຮັກສາການຕັ້ງຊື່ໄດ້ດົນພໍສຳລັບການຮ່ວມເພດ. ສິ່ງນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງການແພດວ່າ
ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ (ED) . ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າ 10% ຈະປະສົບກັບອາການນີ້ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ພະຍາດ ຫຼອດເລືອດ : ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດ ເບົາຫວານ , ຫຼື ການສູບຢາ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມໄຂມັນ ( atherosclerosis ) ໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຍ້ອນວ່າເລືອດບໍ່ໄຫຼວຽນໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຄວນໄປຫາອະໄວຍະວະເພດຊາຍ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດ : ບັນຫານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າເສັ້ນປະສາດທີ່ນຳສົ່ງຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງໄປຫາອະໄວຍະວະເພດຊາຍໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ການບາດເຈັບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
- ສະພາບທາງຈິດໃຈ: ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຄວາມກັງວົນດ້ານປະສິດທິພາບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ບັນຫານີ້ອາດເກີດຈາກການຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ບໍ?"
- ການບາດເຈັບ: ບັນຫານີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບຢູ່ບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ຫຼື ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດທີ່ກິນເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດທາງຈິດ, ແລະ ອາການແພ້.
- ການຜ່າຕັດ:ບາງຄັ້ງບັນຫານີ້ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຜ່າຕັດທີ່ເຮັດໃນອະໄວຍະວະຂອງລະບົບສືບພັນ ເຊັ່ນ: ຕ່ອມລູກໝາກ ແລະ ກະເພາະປັດສະວະ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບອາການນີ້?
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາແບບນີ້,
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືຢ່າອາຍ ຫຼື ທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ, ແຕ່ຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ລາວຈະກວດທ່ານ, ຊອກຫາສາເຫດ, ແລະ ໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ. ມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກໆຄື:
- ຢາກິນ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ: sildenafil (Viagra®), vardenafil (Levitra®), ຫຼື tadalafil (Cialis®). ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາອະໄວຍະວະເພດຊາຍ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ: ຖ້າສາເຫດຂອງບັນຫາແມ່ນຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຕໍ່າ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວນີ້.
- ວິທີການອື່ນໆ: ຖ້າຢາບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຍັງມີວິທີການອື່ນໆເຊັ່ນ: ອຸປະກອນດູດອະໄວຍະວະເພດ ແລະ ການສັກຢາອະໄວຍະວະເພດ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ . ຢ່າໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ເພື່ອນເວົ້າ, ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ພຽງແຕ່ໃຊ້ຄົນດຽວ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້.
ອະໄວຍະວະເພດຊາຍປົກກະຕິແລ້ວສາມາດຕັ້ງຊື່ໄດ້ດົນປານໃດ?
ໄລຍະເວລາທີ່ອະໄວຍະວະເພດຊາຍສາມາດຕັ້ງຊື່ໄດ້ສາມາດຢູ່ໃນລະຫວ່າງສອງສາມນາທີຫາສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ບໍ່ມີໄລຍະເວລາ "ປົກກະຕິ" ທີ່ແນ່ນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄົນເວົ້າວ່າຜູ້ຊາຍໂດຍສະເລ່ຍຈະຕັ້ງຊື່ປະມານເຈັດນາທີກ່ອນການຫຼັ່ງອະສຸຈິໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ມີຫຼາຍປັດໃຈ, ເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ຢາ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄລຍະເວລານີ້.
ສຸກເສີນ!
ຖ້າອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຍັງຄົງຕັ້ງຊື່ ແລະ ເຈັບເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສີ່ (4) ຊົ່ວໂມງໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ການແຂງຕົວຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ'. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຖາວອນຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າ.
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີ?
ສິ່ງທີ່ປະກອບເປັນຄວາມມີຊີວິດຊີວາແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ ແລະ ເປັນພະຍາດອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຄວບຄຸມບັນຫາທີ່ມີຢູ່ໄດ້ຫຼາຍ.- ຮັກສາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມ. ກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ແລະ ເສັ້ນໃຍໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼຸດຜ່ອນນ້ຳມັນ, ນ້ຳຕານ, ແລະ ເກືອ.
- ຄວບຄຸມພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ທຳລາຍເສັ້ນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 20-30 ນາທີຕໍ່ມື້ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ການແລ່ນ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະເພດ.
- ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ການໃຊ້ຢາເສບຕິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ ຮ້າຍແຮງ ຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
- ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຫ້ຈຳກັດມັນ.
- ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ ຫຼື ການເຮັດງານອະດິເລກທີ່ເຈົ້າມັກ.
ສຸດທ້າຍ, ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ (ED) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ບາງຄັ້ງ, ED ສາມາດເປັນສັນຍານທຳອິດຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ບັນຫາກ່ຽວກັບການຕັ້ງຊື່ຂອງທ່ານ, ຢ່າປິດບັງມັນ ແລະ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນປະຈຸບັນ. ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຕັ້ງຊື່ຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍແມ່ນຂະບວນການທີ່ສັບສົນແຕ່ເປັນທຳມະຊາດ ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບສະໝອງ, ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ ແລະ ຮໍໂມນ.
- ພະຍາດເສື່ອມสมรรถภาพທາງເພດ (ED) ເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ມັນສາມາດເກີດຈາກທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ) ແລະ ຈິດໃຈ (ຄວາມเครียด, ຊຶມເສົ້າ).
- ຢ່າອາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາແບບນີ້. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການສົນທະນາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ອາການອະໄວຍະວະເພດຊາຍແຂງຕົວເກີນຂະໜາດແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດຖ້າອະໄວຍະວະເພດຊາຍຍັງຄົງຕັ້ງຊື່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 4 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ.
- ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ) ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງໄດ້.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment