ດ້ວຍຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຂອງພວກເຮົາ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈບໍ? ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອພວກເຮົາຕິດຢູ່ເຮືອນຍ້ອນຝົນຕົກໜັກ, ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນຕົວເມືອງທີ່ມີການຈະລາຈອນ ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍ , ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີພະລັງຫຼາຍໃນການຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້? ນັ້ນຄືການເອົາໃຈໃສ່ກັບທຳມະຊາດໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ຄວາມຜ່ອນຄາຍທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ໄດ້ມາຈາກການໄດ້ເຫັນທຳມະຊາດ
ອີງຕາມ Holli-Anne Passmore, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ໄດ້ຄົ້ນຄວ້າເລື່ອງນີ້, ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໃນສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ທຳມະຊາດຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງໃຫຍ່ໆ, ປີນພູ, ຫຼື ຍ່າງຫຼິ້ນໃນປ່າ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເມື່ອເຈົ້າຫລຽວອອກໄປນອກປ່ອງຢ້ຽມໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ເຫັນນົກອິນຊີນັ່ງຢູ່ເທິງຕົ້ນໝາກມ່ວງກຳລັງກິນໝາກໄມ້ປ່າ. ຫຼື ສີຂຽວແປກໆຂອງໃບໄມ້ຫຼັງຈາກຝົນຕົກໜັກ, ຫຼື ດວງຈັນທີ່ສ່ອງແສງຢູ່ເທິງທ້ອງຟ້າໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນແມ່ນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆແບບນີ້ທີ່ມີຄວາມໝາຍຫຼາຍ.
ໃນການສຶກສາທີ່ດຳເນີນການເພື່ອຢືນຢັນເລື່ອງນີ້, ຄົນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງ ກຸ່ມ .
- ກຸ່ມທຳອິດໄດ້ຮັບແຈ້ງວ່າ: ເປັນເວລາສອງອາທິດ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆໃນທຳມະຊາດທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຂົາເຈົ້າ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະ ຖ່າຍຮູບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ກຸ່ມທີສອງໄດ້ຖືກບອກໃຫ້ເຮັດແບບດຽວກັນ: ພວກເຂົາຍັງຖືກບອກໃຫ້ເຮັດສິ່ງດຽວກັນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆໃນທຳມະຊາດ, ພວກເຂົາຖືກບອກໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍມະນຸດ (ເຊັ່ນ: ອາຄານ ແລະ ພາຫະນະ).
ຫຼັງຈາກສອງອາທິດ, ຜົນໄດ້ຮັບ ແມ່ນໜ້າອັດສະຈັນ. ສະພາບຈິດໃຈຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ເບິ່ງທຳມະຊາດແມ່ນສູງກວ່າຄົນອື່ນໆຫຼາຍ.
| ຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຄວາມພໍໃຈກັບຊີວິດ | ລາວຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງລາວຫຼາຍຂຶ້ນ. |
| ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບທຳມະຊາດ | ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງທຳມະຊາດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ອາລົມໃນແງ່ບວກ | ອາລົມໃນແງ່ບວກເຊັ່ນ: ຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມປະຫລາດໃຈ ແລະ ຄວາມມີຊີວິດຊີວາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. |
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າພວກເຮົາມັກຈະກັກຕົວເອງຢູ່ໃນເຮືອນ ແລະ ຫ້ອງການ, ລືມໂລກພາຍນອກໄປ. ແຕ່ນິໄສເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງນັ້ນໄດ້.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຮູ້ສຶກດີຫຼາຍເມື່ອພວກເຮົາເຫັນທຳມະຊາດ?
ມີເຫດຜົນທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງສຳລັບເລື່ອງນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.
ການເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາສະຫງົບລົງ
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບປະສາດຂອງເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ ລະບົບປະສາດພາຣາຊິມພາເທຕິກ . ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຮົາ. ເມື່ອເຮົາເຫັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມໃນທຳມະຊາດ, ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເຮົາເຫັນແສງແດດສ່ອງຜ່ານຕົ້ນໄມ້, ລະບົບປະສາດນີ້ຈະຖືກກະຕຸ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຮົາສະຫງົບລົງ.
ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ມີສິ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ການອາບນໍ້າໃນປ່າ' . ມັນໝາຍເຖິງການໄປປ່າ ແລະ ເພີດເພີນກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສຸກ. ສິ່ງນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສະຫງົບລົງ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ.
ວິທີທີ່ພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນມາ
ມີແນວຄວາມຄິດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ສົມມຸດຕິຖານ biophilia' . ມັນລະບຸວ່າມະນຸດວິວັດທະນາການຂັດແຍ້ງກັບທຳມະຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບທຳມະຊາດ ແລະ ຖືກດຶງດູດເຂົ້າຫາມັນ.
ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນມັນງ່າຍຫຼາຍສຳລັບສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ ແລະ ປະມວນຜົນ ( ປະມວນຜົນ ) ສິ່ງຕ່າງໆໃນທຳມະຊາດ (ລຳຫ້ວຍ, ຕົ້ນໄມ້, ດອກໄມ້). ມັນບໍ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມທາງຈິດໃຈຫຼາຍ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໃນການປະມວນຜົນ' . ຕົວຢ່າງ, ເບິ່ງນ້ຳ. ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງທະເລ, ແມ່ນໍ້າ, ນໍ້າຕົກຕາດ, ຫຼືພຽງແຕ່ດອກໄມ້ນ້ຳ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ແມ່ນບໍ? ເຫດຜົນແມ່ນວ່າສະໝອງຂອງພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບສະຖານະການນັ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆ.
ຄວາມດຶງດູດໃຈທີ່ອ່ອນໂຍນ
ທຳມະຊາດມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມດຶງດູດໃຈທີ່ອ່ອນໂຍນ' . ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສຽງດັງຂອງການຈະລາຈອນໃນເມືອງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ສຽງຮ້ອງຂອງຜູ້ຄົນ, ແລະອື່ນໆ ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາຢ່າງແຮງ. ມັນໜ້າເບື່ອ. ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງໃບໄມ້ຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້ເຄື່ອນຍ້າຍ, ຫຼື ນົກບິນ, ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາຈະຖືກດຶງດູດໄປຫາມັນຢ່າງເບົາບາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະຄິດຢ່າງອິດສະຫຼະ, ຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງພວກເຮົາໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ.
ເຈົ້າຈະລວມເອົາສິ່ງນີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າທຳມະຊາດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປ່າໄມ້ເທົ່ານັ້ນ.
- ທ້ອງຟ້າຄື ທຳມະຊາດ : ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫຍຸ້ງປານໃດກໍຕາມ, ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະເທື່ອ, ຈົ່ງເງີຍໜ້າຂຶ້ນແລະແນມເບິ່ງທ້ອງຟ້າ. ເບິ່ງວິທີທີ່ເມກເຄື່ອນທີ່, ສີກໍ່ປ່ຽນໄປ.
- ຕົ້ນໄມ້ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ: ລອງເບິ່ງຕົ້ນໄມ້ໃນກະຖາງໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ໃບໃໝ່ທີ່ງອກອອກມາຈາກມັນ, ດອກໄມ້ທີ່ອອກດອກຈະນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າ.
- ໃບຫຍ້າທີ່ໂຜ່ອອກມາຈາກຮອຍແຕກຢູ່ທາງຍ່າງ: ແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນຕົວເມືອງ, ທຳມະຊາດກໍມີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ຈົ່ງຄຸ້ນເຄີຍກັບການສັງເກດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ເພີດເພີນກັບຝົນ: ແທນທີ່ຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບມັນ, ໃຫ້ໄປທີ່ປ່ອງຢ້ຽມແລະເບິ່ງເມັດຝົນທີ່ຕົກລົງມາ. ດົມກິ່ນຂອງດິນທີ່ປຽກຊຸ່ມ.
- ຝຶກຝົນຄວາມຢ້ານຢຳ: ເງີຍໜ້າຂຶ້ນເບິ່ງທ້ອງຟ້າໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ເບິ່ງດວງດາວ ແລະ ດວງຈັນ. ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບວ່າພວກເຮົານ້ອຍປານໃດ ແລະ ຈັກກະວານນີ້ໃຫຍ່ປານໃດ, ບັນຫາຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກຄືກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ.
ເມື່ອນິໄສນີ້ຄ່ອຍໆກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ວ່າທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຫລຽວເບິ່ງທຳມະຊາດ, ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະສະຫງົບສຸກ. ມັນຄືກັບການປູກເມັດພັນ. ຖ້າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ມັນໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຕອນທຳອິດ, ມັນຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
ບາງຄັ້ງຝົນຕົກໜັກຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດອອກໄປຂ້າງນອກໄດ້, ຫຼື ແດດກໍ່ແຮງຫຼາຍ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນັ້ນ, ມັນດີທີ່ຈະເບິ່ງອອກໄປນອກປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ເພີດເພີນກັບສະພາບອາກາດຈາກພາຍໃນເຮືອນ. ລົມ, ຝົນ, ເມກ... ທັງໝົດນີ້ແມ່ນໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າວິທີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຕາມປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດໃນໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ຖ້າຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການເບິ່ງທຳມະຊາດເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີພະລັງຫຼາຍໃນການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຈິດຂອງທ່ານ.
- ສິ່ງນີ້ບໍ່ຕ້ອງການການເດີນທາງຫຼາຍ. ທ້ອງຟ້າ, ຕົ້ນໄມ້ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນຜ່ານປ່ອງຢ້ຽມກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.
- ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນິໄສນີ້ໃສ່ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ ຫຼື ເວລາເພີ່ມເຕີມ.
- ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າການເບິ່ງທຳມະຊາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງ.
- ນິໄສນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ, ອາລົມໃນແງ່ບວກ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບທຳມະຊາດ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ຍາວນານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນໄປພົບແພດທັນທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ