ປະຈຸບັນນີ້, ພວກເຮົາທຸກຄົນຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ດ້ວຍວຽກຫ້ອງການ, ວຽກບ້ານ, ແລະວຽກເດັກນ້ອຍ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາຄິດເຖິງຕົວເອງ. ດ້ວຍຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍນີ້, ຍັງມີຫຼາຍພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນ ເລືອດສູງ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະພະຍາດຫືດໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນບັນດາຄົນຈຳນວນຫຼາຍໃນປະຈຸບັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນຢາຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້ກໍ່ໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດເຊັ່ນກັນ. ແຕ່, ລອງນຶກພາບ, ຖ້າພວກເຮົາຖືກບອກວ່າພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທຳມະຊາດ, ເຈົ້າຈະເຊື່ອບໍ?
ການຄົ້ນພົບໃໝ່ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ຜ່ານມາໃນປະເທດຟິນແລນໄດ້ພົບເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ນັ້ນຄື, ຄົນໃນຕົວເມືອງທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສີຂຽວເປັນປະຈຳ, ເຊັ່ນ: ສວນສາທາລະນະ ແລະ ສວນ, ມີຄວາມຕ້ອງການຢາໜ້ອຍກວ່າສຳລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ພະຍາດຫືດ ກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກ.
ການສຶກສານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ຄົນຫຼາຍກວ່າ 7,000 ຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສາມເມືອງໃຫຍ່ໃນປະເທດຟິນແລນ. ພວກເຂົາຖືກຖາມວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນ "ພື້ນທີ່ສີຂຽວ" ໃກ້ກັບເຮືອນຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍປານໃດ, ເຊັ່ນ: ປ່າໄມ້, ສວນສາທາລະນະ, ສວນ, ແລະທົ່ງຫຍ້າ, ແລະ "ພື້ນທີ່ສີຟ້າ" ເຊັ່ນ: ທະເລ, ທະເລສາບ, ແລະແມ່ນ້ຳ. ພວກເຂົາຍັງຖືກຖາມວ່າພວກເຂົາສາມາດເຫັນສະພາບແວດລ້ອມສີຂຽວ ຫຼື ແຫຼ່ງນ້ຳໄດ້ບໍ່ເມື່ອພວກເຂົາເບິ່ງອອກໄປນອກປ່ອງຢ້ຽມຂອງພວກເຂົາ.
ຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງໄດ້ເບິ່ງວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດຫືດ ຫຼືບໍ່.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໜ້າອັດສະຈັນແທ້ໆ!
ຜົນຂອງການສຶກສາຄັ້ງນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຜູ້ທີ່ຍ່າງໃນພື້ນທີ່ສີຂຽວສາມຫຼືສີ່ເທື່ອຕໍ່ອາທິດມີໂອກາດໜ້ອຍກວ່າປະມານໜຶ່ງສ່ວນສາມທີ່ຈະຕ້ອງການຢາສຳລັບພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ຍ່າງ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະໃຫຍ່ປານໃດ! ເບິ່ງຂໍ້ມູນນີ້.
| ເງື່ອນໄຂ | ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໃຊ້ຢາ |
|---|---|
| ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ | ໂອກາດຫຼຸດລົງ 33% |
| ຄວາມດັນເລືອດສູງ | ໂອກາດຫຼຸດລົງ 36% |
| ພະຍາດຫືດ | ໂອກາດ 26% ຂອງການຫຼຸດລົງ |
ການຄົ້ນພົບທີ່ສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງຈາກການສຶກສາຄັ້ງນີ້ແມ່ນວ່າຜົນປະໂຫຍດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກລະດັບລາຍໄດ້ ຫຼື ສະຖານະພາບທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສິ່ງງ່າຍໆນີ້ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີສິ່ງໜຶ່ງ. ການສຶກສານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນຮຸນແຮງ, ຜົນປະໂຫຍດຈາກທຳມະຊາດນີ້ອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ກັບທຳມະຊາດ, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມນ ້ຳໜັກຕົວ ຂອງພວກເຮົາ.
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ທຳມະຊາດຊ່ວຍພວກເຮົາແນວໃດ?
ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ "ການຍ່າງຢູ່ສວນສາທາລະນະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ແນວໃດ?" ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນັ້ນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ
ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສີຂຽວຂອງຕົ້ນໄມ້, ສຽງນົກຮ້ອງ, ແລະ ອາກາດສົດຊື່ນ ນຳເອົາຄວາມສະຫງົບອັນມະຫັດສະຈັນມາສູ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ສະພາບແວດລ້ອມນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: '(Cortisol)'. ເມື່ອຈິດໃຈເປັນອິດສະຫຼະ, ມັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ອີກດ້ວຍ.
ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ
ເມື່ອທ່ານໄປຍ່າງຫຼິ້ນຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ທ່ານກຳລັງອອກກຳລັງກາຍໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ການຍ່າງແບບນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ປັບປຸງ ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ . ນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ.
ອາກາດດີຂຶ້ນ
ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, ອາກາດທີ່ມີຝຸ່ນ ແລະ ຄວັນໃນຕົວເມືອງບໍ່ດີ. ເນື່ອງຈາກອາກາດຂ້ອນຂ້າງສະອາດໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຕົ້ນໄມ້, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນີ້ເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະຢຸດກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ ແລະ ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ນອກເໜືອໄປຈາກຢາ.
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?
ມັນບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
1. ຊອກຫາສວນສາທາລະນະ, ສະໜາມເດັກຫຼິ້ນ, ຫຼື ຖະໜົນທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ໆເຮືອນຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ມີສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສວນຫລັງບ້ານຂອງທ່ານເອງ.
2.ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 20-30 ນາທີຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແບບນີ້ຢ່າງໜ້ອຍ 3 ຫຼື 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ມັນຍິ່ງ ດີກວ່າທີ່ຈະໄປຍ່າງຫຼິ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
3. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອອກແຮງຫຼາຍເກີນໄປ. ຍ່າງຢ່າງສະຫງົບ, ເພີດເພີນກັບ ສິ່ງແວດລ້ອມ . ຫາຍໃຈເລິກໆ. ວາງໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ຂ້າງໆສັກຄູ່, ແລະ ເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າ.
4. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້. ລາວ ຫຼື ນາງຈະສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ດີກວ່າແກ່ທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນການລົງທຶນທີ່ດີທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ພະຍາຍາມປິ່ນປົວພະຍາດດ້ວຍຢາເມັດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ວິທີການທໍາມະຊາດທີ່ງ່າຍດາຍເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສີຂຽວເຊັ່ນ: ສວນສາທາລະນະ ແລະ ສວນຄົວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຢາສຳລັບພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫືດ ແລະ ພະຍາດຊຶມເສົ້າໄດ້ .
- ເຈົ້າສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໄດ້ໂດຍການຍ່າງ ຫຼື ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແບບນີ້ຢ່າງໜ້ອຍສາມຫຼືສີ່ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
- ນີ້ບໍ່ ແມ່ນ ການທົດແທນການດູແລທາງການແພດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຢູ່ແລ້ວ ຫຼື ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ນອກເໜືອໄປຈາກການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ນີ້ແມ່ນນິໄສງ່າຍໆທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໂດຍໃຜໆ, ແລະ ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
- ກ່ອນການປ່ຽນແປງແຜນການປິ່ນປົວ ຫຼື ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ