ເຈົ້າກຳລັງຈະເປັນແມ່ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບກົດໂຟລິກ!

ການຄາດຫວັງວ່າຈະກາຍເປັນແມ່ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ສວຍງາມຫຼາຍໃນຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທ່ານຕ້ອງຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທັງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ສຳຄັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນຳລູກນ້ອຍຂອງທ່ານມາສູ່ໂລກນີ້ມີສຸຂະພາບດີ. ນັ້ນຄື ກົດໂຟລິກ .

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກົດໂຟລິກແມ່ນຫຍັງ?

ກົດໂຟລິກແມ່ນວິຕາມິນບີຊະນິດໜຶ່ງ. ມັນເປັນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງວິຕາມິນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຟເລດ ເຊິ່ງຜະລິດຕາມທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ພວກເຮົາກິນກົດໂຟລິກໃນຮູບແບບເມັດ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໂຟເລດຕາມທຳມະຊາດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວ.

ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີຄວາມຈຳເປັນໂດຍສະເພາະສຳລັບການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ແຕ່ກົດໂຟລິກມີ ບົດບາດໃຫຍ່ກວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ . ນັ້ນຄື, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທໍ່ປະສາດ, ໂຄງສ້າງຫຼັກທີ່ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງລູກນ້ອຍ (ລະບົບປະສາດພາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງ) ພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ຖືກປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເດັກອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາເກີດ.

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມກິນກົດໂຟລິກ?

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີລູກ, ເຂົາເຈົ້າຄວນເລີ່ມກິນ ກົດ ໂຟລິກ. ແຕ່ນັ້ນຜິດ.

ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ: ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຂອງລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ, ເລີ່ມສ້າງຂຶ້ນ ພາຍໃນ 3-4 ອາທິດທຳອິດຂອງການຖືພາ. ນັ້ນຄື, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງມີລະດັບໂຟເລດທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສຳຄັນນັ້ນ.

ອົງການອະນາໄມໂລກແນະນຳໃຫ້ແມ່ຍິງທຸກຄົນໃນໄວທີ່ສາມາດມີລູກໄດ້ກິນກົດໂຟລິກທຸກໆມື້. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຫົວທີ. ຖ້າທ່ານຖືພາຢູ່ແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດສອບກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ວິຕາມິນ ກ່ອນຄອດຂອງທ່ານມີປະລິມານກົດໂຟລິກທີ່ເໝາະສົມ.

ເຈົ້າຄວນກິນກົດໂຟລິກເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?

ປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານະການ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳໂດຍທົ່ວໄປ:

ໂອກາດທີ່ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ

ຖ້າທ່ານເຄີຍມີລູກທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງຂອງທໍ່ປະສາດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນກົດໂຟລິກໃນປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນ (ເຊັ່ນ 4000 mcg ຫຼື 4 ມກ ຕໍ່ມື້) ສຳລັບການຖືພາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີພິເສດນີ້, ທ່ານຄວນ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.

ຜົນປະໂຫຍດຫຼັກຂອງການກິນກົດໂຟລິກແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ມີກົດໂຟລິກພຽງພໍ, ທໍ່ປະສາດຂອງເດັກອາດຈະບໍ່ປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຕະຫຼອດຊີວິດ.

• ພະ ຍາດກະດູກສັນຫຼັງບິດ (Spina bifida): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພິການຖາວອນໃນເດັກ.
• ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສ່ວນສຳຄັນຂອງສະໝອງບໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ມັກຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ບໍ່ດົນ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະໄດ້ຍິນ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນ ວ່າການກິນກົດໂຟລິກ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍ 50%. ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ເຄີຍມີ ລູກ ທີ່ມີອາການນີ້ມາກ່ອນ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີລູກອີກຄົນທີ່ມີອາການນີ້ກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ປະມານ 70%.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນກົດໂຟລິກກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຍັງສາມາດປົກປ້ອງລູກໃນທ້ອງຈາກສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ປາກແຫວ່ງ ແລະ ເພດານປາກ
• ເກີດກ່ອນກຳນົດ
• ເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ
• ການຫຼຸລູກ
• ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກໃນທ້ອງບົກຜ່ອງ

ກົດໂຟລິກຍັງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່. ຍັງມີການແນະນຳວ່າກົດໂຟລິກອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາເຊັ່ນ: ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ມະເຮັງບາງຊະນິດ, ແລະ ພະຍາດອາລະໄຊເມີ.

ອາຫານໃດແດ່ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂຟເລດ?

ນອກເໜືອໄປຈາກການກິນຢາເມັດທີ່ມີກົດໂຟລິກແລ້ວ, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂຟລິກ.