ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງການອ່ານສຳລັບຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ມັນບໍ່ແປກທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນ ໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຕຶງຄຽດ . ດ້ວຍບັນຫາການເຮັດວຽກ, ວຽກບ້ານ, ແລະບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ອາໄສຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຕຶງຄຽດເລັກນ້ອຍ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເວລາອ່ານປຶ້ມ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການຈັດສັນເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອອ່ານປຶ້ມສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍ? ໃຫ້ພວກເຮົາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.

ເປັນຫຍັງການອ່ານປຶ້ມຈຶ່ງດີຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ?

ການອ່ານປຶ້ມມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະໝອງຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ

ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈເມື່ອເຈົ້າກັບບ້ານຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໜັກມາໝົດມື້ ແລະ ເລີ່ມອ່ານປຶ້ມທີ່ມີເລື່ອງທີ່ເຈົ້າມັກ. ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຈົ້າກໍ່ລືມບັນຫາທັງໝົດທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ? ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຄິດ.

ການສຶກສາໃນປີ 2009 ພົບວ່າ ການອ່ານປຶ້ມພຽງແຕ່ 6 ນາທີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມຕຶງຄຽດ ໄດ້ 68% ! ນັ້ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການຍ່າງຫຼິ້ນ ຫຼື ຟັງເພງ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອເຈົ້າອ່ານປຶ້ມ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຕ້ອງສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງ. ແລະ, ຜ່ານຄຳສັບຕ່າງໆໃນປຶ້ມ, ເຈົ້າເລີ່ມຈິນຕະນາການເລື່ອງລາວໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຈົ້າຈົມຢູ່ກັບເລື່ອງລາວຫຼາຍຈົນລືມໂລກພາຍນອກໄປໝົດ. ມັນຄືກັບການນັ່ງສະມາທິ.

ປົກປ້ອງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ

ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ເວົ້າງ່າຍໆ, ແມ່ນພະຍາດຂອງການສູນເສຍຄວາມຈຳທີ່ເກີດຂື້ນກັບອາຍຸ. ໃນສະພາບການນີ້, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄິດ, ຈື່ຈຳ ແລະ ຕັດສິນໃຈ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ.

ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ອອກກຳລັງກາຍສະໝອງ ເຊັ່ນ ການອ່ານປຶ້ມ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມສ່ຽງ ໃນການເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ຢືນຢັນການເຊື່ອມໂຍງນີ້.

ສະໝຸນໄພທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ

ພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນສັງຄົມປະຈຸບັນ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກສະພາບດັ່ງກ່າວ, ຄວາມສະບາຍໃຈທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການອ່ານປຶ້ມແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ແຕ່ພຽງເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ອ່ານປຶ້ມເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ການປິ່ນປົວທາງຊີວະປະຫວັດ'.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍບັນນານຸກົມແມ່ນຫຍັງ?

ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນຮູບແບບໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວ. ໃນທີ່ນີ້, ທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຈະເລືອກປຶ້ມ (ເລື່ອງແຕ່ງ ຫຼື ເລື່ອງຈິງ) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານປຶ້ມ, ທ່ານຈະສົນທະນາກັບເຂົາເຈົ້າ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວວິທີນີ້ແມ່ນເຮັດຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ບາງຜົນປະໂຫຍດຂອງວິທີນີ້ລວມມີ:

• ພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ ( ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ).
• ມີສະຕິຮູ້ຕົນເອງດີ.
• ຄວາມເມດຕາສົງສານເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ການພັດທະນາທັກສະ ການແກ້ໄຂ ບັນຫາ.

ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນອ່ານດົນປານໃດຕໍ່ມື້?

ມັນບໍ່ມີເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ສຳລັບສິ່ງນີ້. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ 6 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນດີຕໍ່ສະໝອງຂອງທ່ານ ແລະ ສາມາດປົກປ້ອງທ່ານຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.

ຢ່າເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດໃຫ້ກັບຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນ, ໃຫ້ຊອກຫາເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ ແລະ ສ້າງ ນິໄສ ການອ່ານປຶ້ມໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ. ມັນຈະເປັນຂອງຂວັນທີ່ມີຄ່າທີ່ເຈົ້າມອບໃຫ້ຕົວເອງ.