ເຄື່ອງປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນດ້ວຍຄຳສັບງ່າຍໆ

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນນານກວ່າຈະຫາຍດີຈາກໄຂ້ຫວັດບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເຈັບປ່ວຍໄວກວ່າຄົນອື່ນບໍ? ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທັງໝົດນີ້ແມ່ນລະບົບປ້ອງກັນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ . ເຊັ່ນດຽວກັບກອງທັບທີ່ປົກປ້ອງປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບນີ້ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກສັດຕູທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ຄື ເຊື້ອພະຍາດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ດີກ່ຽວກັບເຄື່ອງປ້ອງກັນນີ້ຂອງທ່ານ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງນິໄສປະຈຳວັນຂອງທ່ານຕໍ່ມັນ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແມ່ນເຄືອຂ່າຍທີ່ສັບສົນຂອງຈຸລັງ, ເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ມັນຄືກັບກອງທັບທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມມາເປັນຢ່າງດີ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງກອງທັບນີ້ແມ່ນເພື່ອຊອກຫາ ແລະ ທຳລາຍສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ເຊື້ອພະຍາດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ໄວຣັດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດ ຂອງຫວັດ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜ່ານທາງດັງ. ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ສັດຕູຕົວນີ້ທັນທີ. ຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຕໍ່ສູ້ເພື່ອຢຸດການແຜ່ລະບາດ ຂອງໄວຣັດ . ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກິນຢາເພື່ອຊ່ວຍ, ແຕ່ມັນແມ່ນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນນີ້ເອງທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດພາຍໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ປິ່ນປົວພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມັນໃນການປ້ອງກັນການເກີດຂອງພະຍາດ ແລະ ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ໄດ້ພັດທະນາແລ້ວ.

ສະມາຊິກຂອງ 'ກຳລັງຮັກສາຄວາມປອດໄພ' ນີ້ແມ່ນໃຜ?

ນີ້ບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງຄົນຜູ້ດຽວ. ນີ້ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທີມ. ມີອະໄວຍະວະ ແລະ ຈຸລັງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນຂອງລະບົບນີ້.

• ຕ່ອມທອນຊິນ
• ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
• ໄຂກະດູກ
• ຜິວໜັງ - ແນວປ້ອງກັນທຳອິດຂອງພວກເຮົາ
• ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ
• ມ້າມ
• ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃນດັງ, ຄໍ , ແລະ ອະໄວຍະວະເພດຂອງພວກເຮົາ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດຮ່ວມກັນສ້າງ ແລະ ເກັບຮັກສາທະຫານປ້ອງກັນຕົວຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງກໍຄື ເມັດເລືອດ ຂາວ . ເມັດເລືອດຂາວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໜ່ວຍບັນຊາການຂອງພວກເຮົາທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດໂດຍກົງ.

ປະເພດຂອງເມັດເລືອດຂາວ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງມັນ

ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີເມັດເລືອດຂາວຫ້າຊະນິດຫຼັກ, ແຕ່ລະຊະນິດມີໜ້າທີ່ສະເພາະ.

ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບພູມຕ້ານທານໄດ້ແນວໃດ?

"ພູມຕ້ານທານ" ໝາຍເຖິງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໃນການປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກພະຍາດ. ເຮົາໄດ້ຮັບສິ່ງນີ້ມາສອງທາງ.

ລອງຄິດເຖິງເດັກນ້ອຍຄົນໜຶ່ງ. ລາວມັກຈະເປັນ ຫວັດ ແລະ ເຈັບຫູ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ລາວເຈັບປ່ວຍ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງລາວຈະຮັບຮູ້ສັດຕູໂຕໃໝ່ ແລະ ສ້າງອາວຸດທີ່ເອີ້ນວ່າ ພູມຕ້ານທານ ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ພູມຕ້ານທານເຫຼົ່ານີ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນ "ທະນາຄານຄວາມຊົງຈຳ". ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຊື້ອພະຍາດຊະນິດດຽວກັນເກີດຂຶ້ນ, ລະບົບຈະຈື່ມັນ ແລະ ຕໍ່ສູ້ກັບມັນຢ່າງໄວວາ.

ວັກຊີນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນດີໃນລັກສະນະນີ້. ວັກຊີນ "ຝຶກ" ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາໂດຍການໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັດທີ່ຖືກຂ້າ ຫຼື ອ່ອນແອລົງໃນປະລິມານໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະສ້າງພູມຕ້ານທານຕໍ່ມັນ ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະປ້ອງກັນ. ຖ້າເຊື້ອໄວຣັດແທ້ມາໃນພາຍຫຼັງ, ກອງທັບຂອງພວກເຮົາກໍພ້ອມແລ້ວ ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະບໍ່ເຈັບປ່ວຍ.

ເປັນຫຍັງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງອ່ອນແອລົງ?

ຄວາມຕຶງຄຽດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ?

ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຄວາມຕຶງ ຄຽດຊຳເຮື້ອ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກວຽກ, ຄວາມສຳພັນ, ຫຼື ການເຈັບເປັນຊຳເຮື້ອ - ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການເຈັບເປັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຕຶງຄຽດຊຳເຮື້ອສາມາດ "ເຖົ້າແກ່" ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຕຶງຄຽດ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບມັນ. ແມ່ນແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ ກໍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດລອງອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ.

ມັນຈະປ່ຽນແປງແນວໃດເມື່ອເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ?

ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ປະສິດທິພາບຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຮົາກໍຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ.
• ການຫົດຕົວຂອງຕ່ອມໄທມັສ, ເຊິ່ງເປັນຕ່ອມທີ່ສຳຄັນໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.
• ກິດຈະກຳຂອງພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.

ເມື່ອລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອ, ທ່ານມັກຈະເຈັບປ່ວຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ເພາະວ່າເມື່ອລະບົບບໍ່ສາມາດກວດພົບຈຸລັງມະເຮັງທີ່ກາຍພັນໄດ້ໄວ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານັ້ນຈະມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໃນການແບ່ງຕົວ ແລະ ແຜ່ລາມ.

ສິ່ງອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານ

• ການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທຳລາຍຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.
• ໂພຊະນາການບໍ່ພຽງພໍ:ຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ, ລະບົບຈະອ່ອນແອລົງ.
• ຢາບາງຊະນິດ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສຳລັບມະເຮັງ ແລະ ຢາທີ່ໃຫ້ຫຼັງຈາກການປ່ຽນອະໄວຍະວະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງຊົ່ວຄາວ.
• ພະຍາດບາງຊະນິດ: ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດເຊັ່ນ: HIV/AIDS ທຳລາຍລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຢ່າງຮ້າຍແຮງໂດຍການທຳລາຍເມັດເລືອດຂາວ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ແລະ ອາການຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ

ບາງຄັ້ງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຮົາອາດຈະເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ.

• ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ: ຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ອາການແພ້ . ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ ຫຼື ເກສອນດອກໄມ້, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຫັນວ່າມັນເປັນສັດຕູໃຫຍ່ ແລະ ໂຈມຕີມັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ອາການເຊັ່ນ: ນໍ້າ ມູກໄຫຼ ແລະ ຄັນຕາປະກົດຂຶ້ນ. ພະຍາດຫືດ ແລະ ໂລກຜິວໜັງອັກເສບກໍ່ເປັນອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານຕົນເອງ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານເຮັດຜິດພາດ ແລະ ໂຈມຕີຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຮ່າງກາຍເອງແທນທີ່ຈະເປັນຜູ້ບຸກລຸກຈາກຕ່າງປະເທດ. ພະຍາດລູປຸສ (Lupus) ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງພະຍາດປະເພດນີ້.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າອາການໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງຍັງຄົງຢູ່, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ .

• ເມື່ອຍລ້າຕະຫຼອດເວລາ
• ໄຂ້ລະດັບຕໍ່າ
• ການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້
• ເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ
• ອາການຄັນ ຫຼື ຜື່ນຂຶ້ນຕາມຜິວໜັງ
• ປວດກ້າມຊີ້ນ
• ອາການຊາຢູ່ປາຍນິ້ວມື
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
• ຜົມຫຼົ່ນ
• ຂໍ້ໃຄ່ບວມ

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະສາມາດເສີມສ້າງລະບົບຄວາມປອດໄພນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ສິ່ງດຽວກັນທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອຮັກສາຫົວໃຈ, ສະໝອງ, ກະດູກ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີນັ້ນ ແມ່ນດີຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີຢາວິເສດສຳລັບສິ່ງນີ້, ມີ ວິຖີຊີວິດທີ່ດີ .

1. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ

ວິຕາມິນຊີ ແລະ ວິຕາມິນດີ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ພູມຕ້ານທານ. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນເອ, ບີ6, ບີ12, ອີ ແລະ ເຄ ຍັງຕ້ອງການອີກດ້ວຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບໄດ້ງ່າຍຈາກອາຫານທີ່ສົມດູນ.

• ຜັກ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ ແລະ ຜັກຫົມ.
• ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສີສົ້ມ ແລະ ສີເຫຼືອງ: ແຄລອດ, ໝາກອຶ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ.
• ບຣອກໂຄລີ
• ປາທີ່ມີໄຂມັນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ປາແມັກເຄີເຣວ.
• ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ແກ່ນ: ໝາກຖົ່ວດິນ, ໝາກອະງຸ່ນ, ເມັດຜັກ.
• ກະທຽມ
• ອາຫານທະເລ: ຫອຍນາງລົມ, ປູ, ກຸ້ງ.

2. ນິໄສສຸຂະພາບອື່ນໆ

• ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ: ອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດ.
• ຄວບຄຸມການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງທ່ານ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
• ໃຫ້ໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນໃຫ້ທັນເວລາ.
• ຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດ.

ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ພູມຕ້ານທານ, ພະຍາດ, ການຕິດເຊື້ອ, ເມັດເລືອດຂາວ, ວິຕາມິນ, ສຸຂະພາບ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມກົດດັນ