ລູກຂອງທ່ານເປັນພະຍາດລົມແດດບໍ? ລອງມາລົມກ່ຽວກັບພະຍາດຄວາມຮ້ອນກັນເທາະ!

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຜະລິດຄວາມຮ້ອນຈາກພາຍໃນ? ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະຖືກຄວບຄຸມໂດຍການເຫື່ອອອກ ແລະ ຄວາມຮ້ອນຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກຜິວໜັງຂອງເຮົາ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງທີ່ອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ ຫຼື ເມື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ກົນໄກການເຮັດໃຫ້ເຢັນຕາມທຳມະຊາດນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງອັນຕະລາຍ, ແລະ ພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ພະຍາດ ຄວາມຮ້ອນ , ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາການປວດຮ້ອນ, ອາການໝົດແຮງຈາກຄວາມຮ້ອນ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ອາການເປັນลมແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.

ບັນຫາຫຼັກທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? `(ປະເພດຂອງພະຍາດຄວາມຮ້ອນ)`

ຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງສາມາດມີຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລອງມາເບິ່ງບາງສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງອາການປວດຮ້ອນ.

ລອງນຶກພາບວ່າລູກຂອງທ່ານຫາກໍ່ກັບມາຈາກການຫຼິ້ນກາງແດດ, ຫຼື ຕົວທ່ານເອງໄດ້ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໃນຄວາມຮ້ອນ. ທັນໃດນັ້ນ , ກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາ, ແຂນ, ຫຼື ທ້ອງຂອງທ່ານກໍ່ເລີ່ມເປັນຕະຄິວ . ອ້າວ, ນັ້ນແຫຼະຄື ອາການປວດ ຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ.

ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ຄື ເມື່ອເຮົາເຫື່ອອອກໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ຳເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ ເກືອແຮ່ ຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ເມື່ອລະດັບເກືອໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ກ້າມຊີ້ນຈະຫົດຕົວ ແລະ ກະຕຸກກະທັນຫັນ. ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ, ນັ້ນຄືເດັກນ້ອຍ, ຕ້ອງປະເຊີນກັບອາການນີ້ໄດ້ງ່າຍ ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ດື່ມນ້ຳພຽງພໍ . ເພາະວ່າພວກເຂົາລືມດື່ມນ້ຳດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນການຫຼິ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ຈະເຈັບປວດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນມັກຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍການດື່ມນ້ຳ ແລະ ພັກຜ່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສັ່ນ ຂອງກ້າມຊີ້ນ ບາງຄັ້ງອາດເປັນ ສັນຍານເບື້ອງຕົ້ນຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາ.

ຖ້າເຈົ້າມີອາການປວດຮ້ອນໃນທ້ອງເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ?

ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ຕ້ອງເຮັດຄື:

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ພາເດັກ ໄປບ່ອນທີ່ເຢັນ . ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນອາຄານ ຫຼື ບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມດີ.
• ໃຫ້ພວກເຂົາ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ . ບອກໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດແລ່ນໄປມາຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ.
• ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ. ດີທີ່ສຸດຄວນໃຫ້ລາວດື່ມນ້ຳທີ່ມີເກືອ ແລະ ນ້ຳຕານໜ້ອຍໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຫ້ດື່ມ, ລວມທັງນ້ຳທຳມະດາ. ແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ຈີວານີ ກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ.
• ທ່ານຍັງສາມາດ ຍືດ ແລະ ນວດບໍ ລິເວນທີ່ກ້າມຊີ້ນບິດໄດ້ຢ່າງຄ່ອຍໆ.
• ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ວິທີນີ້ຄວນບັນເທົາອາການເຈັບພາຍໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບຈະຫຼຸດລົງແລ້ວ, ແຕ່ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
• ສຳຄັນ:ຖ້າອາການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼື ຖ້າຜູ້ທີ່ມີອາການກະຕຸກມີ ປະຫວັດຂອງ ພະຍາດຫົວໃຈ , ຫຼື ກຳລັງກິນ ອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ຳ , ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດ . ຢ່າເລື່ອນເວລາ.

ຕໍ່ໄປ, ຄວາມຮ້ອນອ່ອນເພຍແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ມາເວົ້າກ່ຽວກັບ `(ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ)`. ນີ້ແມ່ນ ສະພາບທີ່ຕ້ອງໄດ້ຄຳນຶງເຖິງຫຼາຍກວ່າ `(ອາການປວດຮ້ອນ)` ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ແລະອາດຈະຮ້າຍແຮງ. ສະພາບນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ ແລະ ບໍ່ໄດ້ດື່ມນ້ຳພຽງພໍ . ລອງນຶກພາບວ່າ, ເດັກນ້ອຍຄົນໜຶ່ງໄດ້ຫຼິ້ນກາງແດດຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າ ແລະບໍ່ໄດ້ດື່ມນ້ຳພຽງພໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນ:

• ຄວາມຢາກນໍ້າກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ອ່ອນເພຍ ແລະ ອິດເມື່ອຍຫຼາຍ.
• ມີອາ ການວິນຫົວ , ແລະບາງຄັ້ງອາດມີອາການໝົດສະຕິ ໄດ້.
• ອາການປວດກ້າມຊີ້ນ (ຄ້າຍຄືກັບ "ອາການປວດຄວາມຮ້ອນ" ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້).
• ອາດຈະມີອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ .
• ຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍຫຼາຍ , ໃຈຮ້າຍກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ຮູ້ສຶກກັງວົນ.
• ອາດມີ ອາການປວດຫົວ .
• ເຫື່ອອອກ ຫຼາຍເກີນໄປ (ເຫື່ອອອກຫຼາຍ). ເສື້ອຜ້າສາມາດປຽກໄດ້.
• ຜິວໜັງຈະຮູ້ສຶກເຢັນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນເມື່ອ ສຳ ຜັດ.
• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍອາດຈະສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະຕໍ່າກວ່າ 104°F (40°C).

ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຮົາເຫັນອາການຂອງ `(Heat Exhaustion)`?

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຢ່າງວ່ອງໄວ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງ:

• ພາລູກຂອງທ່ານ ໄປບ່ອນທີ່ເຢັນ . ຊອກຫາຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ, ລົດ, ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ສະຖານທີ່ທີ່ມີຮົ່ມດີ.
• ເອົາເສື້ອຜ້າທີ່ເກີນ ຫຼື ເສື້ອຜ້າໜາໆທີ່ເຈົ້າໃສ່ອອກ. ເບົາບາງລົງເພື່ອໃຫ້ອາກາດສາມາດພັດຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້.
• ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດື່ມນ້ຳ ຫຼື ນ້ຳເຢັນໆທີ່ມີເກືອ ແລະ ນ້ຳຕານໜ້ອຍໜຶ່ງ (ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມ ກິລາ ). ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານໜ້ອຍໆໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ແທນທີ່ຈະດື່ມໃນປະລິມານຫຼາຍໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
• ເຊັດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າປຽກນ້ຳເຢັນ ຫຼື ສີດນ້ຳເຢັນໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນເຊັ່ນ: ໜ້າຜາກ, ຄໍ ແລະ ຮູຂີ້ແຮ້.
• ໂທຫາທ່ານໝໍ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳ. ດີທີ່ສຸດຄວນຖາມທ່ານໝໍໃນເວລານີ້.
• ສຳລັບເດັກຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະດື່ມນໍ້າ, ຮາກ, ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຮັບການບັນເທົາຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃຫ້ນໍ້າທາງເສັ້ນເລືອດ (IV). ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຖືກນໍາສົ່ງໄປໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນ.

ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນ ສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າທີ່ເອີ້ນວ່າ ອາການເປັນลมແດດ. ສະນັ້ນຢ່າເບິ່ງຂ້າມມັນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ.

ບັດນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສະພາບທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ: ອາການເປັນลมແດດ.

ຕອນນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ອັນຕະລາຍ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດທີ່ສຸດ ທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງນີ້. ນັ້ນຄື ອາການເປັນลมແດດ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຕົນເອງໄດ້. ມັນຄືກັບວ່າ "ເຄື່ອງຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ" ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເສຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສາມາດສູງເຖິງ 106°F (41.1°C), ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ສູງກວ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງວ່ອງໄວ, ແມ່ນແຕ່ບໍ່ຊ້າເຖິງນາທີດຽວ, ສະໝອງເສຍຫາຍ ຫຼື ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດຢ່າງຮີບດ່ວນ.

ເດັກນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນລົມແດດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາໃສ່ ເສື້ອຜ້າໜາໆກັນລົມ ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ຫຼື ຖ້າພວກເຂົາຫຼິ້ນໃນລັກສະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ດື່ມນໍ້າພຽງພໍ.

ອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຮົາບາງຄົນບໍ່ຮູ້, ແມ່ນເວລາທີ່ ເດັກນ້ອຍຖືກປະໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວ ຫຼື ຕິດຢູ່ໃນລົດທີ່ຈອດຢູ່ກາງແດດ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເມື່ອອຸນຫະພູມພາຍນອກປະມານ 93°F (33.9°C), ອຸນຫະພູມພາຍໃນລົດທີ່ຈອດຢູ່ສາມາດສູງເຖິງ 125°F (51.7°C), ເຊິ່ງຄືກັບເຕົາອົບ, ພາຍໃນເວລາພຽງ 20 ນາທີ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃຫ້ສູງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາເຖິງລະດັບອັນຕະລາຍ. ສະນັ້ນ , ຢ່າປະເດັກນ້ອຍໄວ້ຄົນດຽວໃນລົດທີ່ຈອດຢູ່ດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເດັກມີອາການຂອງ "(ອາການເປັນลมແດດ)"? ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນ!

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີໄຂ້ສູງ ແລະ ມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ, ໃຫ້ໂທຫາ ໜ່ວຍຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດສຸກເສີນ (ຕົວຢ່າງ, ບໍລິການລົດສຸກເສີນ 1990 Suwaseriya) ທັນທີ , ຫຼື ພາພວກເຂົາໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ:

• ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ.
• ອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ.
• ຄວາມສັບສົນ - ເຈົ້າອາດຈະສັບສົນເຖິງແມ່ນວ່າຈະເວົ້າ, ແລະເຈົ້າອາດຈະລືມວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ.
• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ.
• ຫາຍໃຈໄວ ແລະ ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
• ການສູນເສຍສະຕິ.
• ອາດມີອາການຊັກໄດ້.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ເຈົ້າສາມາດຢຸດເຫື່ອອອກໄດ້!ໃນຂະນະທີ່ການເຫື່ອອອກເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບອື່ນໆ ("ອາການປວດຮ້ອນ", "ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ", ການເຫື່ອອອກອາດຈະຢຸດລົງຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນ "ອາການເປັນລົມແດດ".
• ຜິວໜັງຈະແດງ, ຮ້ອນ ແລະ ແຫ້ງ. ເມື່ອສຳຜັດແລ້ວຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງໄໝ້.
• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງເຖິງ 104°F (40°C) ຫຼືສູງກວ່າ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຈົນກວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດຈະມາຮອດ?

ໃນເວລານີ້, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ພາເດັກ ເຂົ້າໄປໃນເຮືອນ ຫຼື ໃນຮົ່ມ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
• ເອົາເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າອອກແລະພັກຜ່ອນ.
• ເຊັດຕົວດ້ວຍນ້ຳເຢັນ ຫຼື ຖອກນ້ຳໃສ່ຕົວ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນແຊ່ຕົວລົງໃນອ່າງນ້ຳ. ຢ່າໃຊ້ນ້ຳກ້ອນທັນທີ. ນ້ຳເຢັນທຳມະດາກໍ່ໃຊ້ໄດ້.
• ສຳຄັນ: ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຂົາມີສະຕິ, ເວົ້າໄດ້ດີ, ແລະ ປະຕິບັດຕົວຕາມປົກກະຕິ. ຖ້າພວກເຂົາໝົດສະຕິ, ສັບສົນ, ຫຼື ມີອາການຊັກ, ຢ່າໃຫ້ຫຍັງກິນທາງປາກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຈາກບັນຫາທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນນີ້ໄດ້ແນວໃດ? `(ການປ້ອງກັນ)`

ໂດຍ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າອາການ "(ພະຍາດຮ້ອນ)" ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນສາມາດຮ້າຍແຮງໄດ້ແນວໃດ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຈາກພວກມັນ. ຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ" ກໍ່ໃຊ້ໄດ້ກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ເຈົ້າເຮັດແນວໃດ?

• ນ້ຳ, ນ້ຳ, ນ້ຳ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງສອນເດັກນ້ອຍ ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ເມື່ອຫຼິ້ນກາງແດດ, ກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການຫຼິ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຫິວນ້ ຳກໍຕາມ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍຫຼິ້ນ, ເຂົາເຈົ້າລືມດື່ມນ້ຳ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຕືອນເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍໆ. ຖ້າເດັກກຳລັງໄປໂຮງຮຽນ, ໃຫ້ເອົານ້ຳໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດື່ມຂວດໜຶ່ງ ແລະ ບອກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດື່ມຈົນໝົດແລ້ວຄ່ອຍກັບມາ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງທ່ານ. ໃສ່ ເສື້ອຜ້າທີ່ມີສີອ່ອນໆ ແລະ ຫລວມ ໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ. ຜ້າທີ່ດູດຊຶມເຫື່ອເຊັ່ນ: ຝ້າຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ເສື້ອຜ້າທີ່ແໜ້ນ, ແໜ້ນ ແລະ ໜາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮ້ອນຂຶ້ນ. ການໃຊ້ ຄີມກັນແດດ ເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກກໍ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ແລະ ການໃສ່ໝວກກໍ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
• ເລືອກເວລາຫຼິ້ນຂອງທ່ານ. ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນ, ພະຍາຍາມ ເຮັດກິດຈະກຳກາງແຈ້ງໃນຕອນເຊົ້າ (ເຊັ່ນກ່ອນ 10 ໂມງເຊົ້າ) ຫຼື ຕອນບ່າຍໆ (ເຊັ່ນຫຼັງ 4 ໂມງແລງ), ເມື່ອຄວາມຮ້ອນບໍ່ຮຸນແຮງ . ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈຳກັດການຫຼິ້ນກາງແຈ້ງ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້, ເຊັ່ນ 11 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 3 ໂມງແລງ.
• ສອນລູກຂອງທ່ານ ໃຫ້ຢຸດຫຼິ້ນ ແລະ ເຂົ້າມາໃນເຮືອນ, ພັກຜ່ອນ, ແລະ ດື່ມນໍ້າທັນທີທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຮ້ອນ, ເມື່ອຍ, ຫຼື ວິນຫົວ . ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຫຼິ້ນອີກແລ້ວກັບມາ."
• ຢ່າປະເດັກນ້ອຍໄວ້ຄົນດຽວໃນລົດທີ່ຈອດຢູ່, ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເລື່ອງນີ້ມາກ່ອນແລ້ວ, ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຕືອນທ່ານອີກເທື່ອໜຶ່ງວ່າມັນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຢ່າປະເດັກນ້ອຍໄວ້ຄົນດຽວໃນລົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນເວລາໜຶ່ງນາທີກໍຕາມ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ. ພາຍໃນລົດສາມາດຮ້ອນຂຶ້ນໄດ້ໄວຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກເສຍຊີວິດໄດ້.

ສຸດທ້າຍ, ບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຈະຈື່ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນ.

• ຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: "ອາການປວດຮ້ອນ" ແລະ "ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ", ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ "ອາການເປັນลมແດດ" ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມນໍ້າເປັນປະຈໍາ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຫຼິ້ນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ຂ້າງນອກໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ. ໃຫ້ນໍ້າດື່ມເຕັມຂວດໃຫ້ພຽງພໍ.
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຍ້ອນອາກາດຮ້ອນ, ໃຫ້ກວດພົບອາການຕ່າງໆຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ຢ່າຊັກຊ້າ.
• ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການຂອງ "ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ" (ເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ອ່ອນເພຍ, ປວດຮາກ), ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍລົງ, ໃຫ້ນໍ້າ ແລະ ໄປພົບແພດຖ້າຈຳເປັນ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງອາການເປັນລົມແດດ (ໂດຍສະເພາະໝົດສະຕິ, ຊັກ, ເຫື່ອອອກບໍ່ອອກ, ໄຂ້ສູງ, ສັບສົນ), ຮີບດ່ວນ! ໄປໂຮງໝໍທັນທີ ຫຼື ໂທ 911. ເວລາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນເວລາແບບນີ້.
• ການປ້ອງກັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມຮ້ອນ. ສະນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມວິທີການທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມຮ້ອນ.

ຖ້າບໍ່ພຽງແຕ່ລູກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຮູ້ເລື່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງບັນຫາຕ່າງໆໄດ້. ເພາະວ່າໃນປັດຈຸບັນຄວາມຮ້ອນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ການລະມັດລະວັງແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຂໍໃຫ້ທຸກທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ພະຍາດ ຮ້ອນ , ລົມແດດ, ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ, ອາການປວດຄວາມຮ້ອນ, ລົມແດດ, ສຸຂະພາບເດັກ, ການປິ່ນປົວສຸກເສີນ