ຄວາມຢາກອາຫານໃນຊ່ວງຖືພາ: ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ເຄີຍຢາກກິນ ກະແລ້ມ ຊັອກໂກແລັດກັບໝາກນາວດອງບໍ? ຫຼື ເຄີຍຕື່ນນອນກາງດຶກແລ້ວຢາກກິນໝາກມ່ວງໂຮຍໜ້າພິກໄທບໍ? ຖ້າເຈົ້າເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງຖືພາ, ເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຢາກອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດ ແລະ ບໍ່ເຂົ້າກັນເຫຼົ່ານີ້, ຫຼື ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ຄວາມຢາກອາຫານ". ນີ້ແມ່ນເຫດການທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແຕ່ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ຄວາມຢາກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ.

ເປັນຫຍັງຄວາມທຸກທໍລະມານແບບນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ເວົ້າແທ້ໆ, ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ແນ່ນອນວ່າຄວາມຢາກເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້ແນວໃດ. ແຕ່ມີທິດສະດີບາງຢ່າງທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ອາດເປັນສາເຫດ.

ທິດສະດີທຳອິດແມ່ນ ການຂາດສານອາຫານ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານຂາດສານອາຫານບາງຊະນິດ, ຄວາມຢາກນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອງຂໍມັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກອາຫານເຄັມເຊັ່ນ: ໝາກແຕງດອງ, ໝາກແຕງດອງ, ແລະ ໝາກນາວ, ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການໂຊດຽມ (ເກືອ). ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເບີເກີຊີດ ຫຼື ມັນຝຣັ່ງທອດ, ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຕ້ອງການໂປຣຕີນ, ໂພແທດຊຽມ, ຫຼື ໂຊດຽມ. ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກກິນກະແລ້ມຊັອກໂກແລັດບໍ? ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການແຄວຊຽມ ຫຼື ໄຂມັນ.

ປັດໄຈທີສອງແມ່ນ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ . ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລະດັບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກິ່ນ ແລະ ລົດຊາດຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງຢາກກິນອາຫານບາງຊະນິດ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະທົນກັບກິ່ນຂອງອາຫານທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າ.

ຄວາມຢາກອາຫານນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ບໍ? pica ແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຢາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ ຫຼື ລູກໃນທ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຢາກ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ , ມັນອາດຈະເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ອາການນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງການແພດວ່າ Pica .

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Pica ມີຄວາມປາຖະໜາ ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບການບໍລິໂພກຂອງມະນຸດ, ເຊັ່ນ: ດິນເຜົາ, ໄມ້ດິນສໍຂາວ, ເປືອກໄມ້ທີ່ຕິດຝາ, ຜົງຊັກຟອກ, ນ້ຳກ້ອນໃນຕູ້ເຢັນ, ແລະ ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ຖືກໄໝ້. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດຟັງແລ້ວແປກ, ຄວາມປາຖະໜາດັ່ງກ່າວສາມາດຮຸນແຮງຫຼາຍ.

ເປັນຫຍັງ Pica ຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?

ສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດ pica ຖືວ່າເປັນ ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນການຂາດທາດເຫຼັກ . ການຂາດສານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ສັງກະສີ ກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າ ຖ້າທ່ານກິນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ດິນເຜົາ ຫຼື ດິນ, ທ່ານສາມາດກິນໂລຫະທີ່ເປັນພິດເຊັ່ນ: ຕະກົ່ວ . ຕະກົ່ວນີ້ສາມາດຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ໄປສູ່ລູກໃນທ້ອງໄດ້.

• ມັນສາມາດທຳລາຍການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ລະບົບ ປະສາດ ຂອງເດັກ ໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
• ສະຕິປັນຍາ (IQ) ຂອງເດັກອາດຈະຫຼຸດລົງ.
• ອາດຈະເກີດ ຄວາມບົກຜ່ອງທາງການໄດ້ຍິນ ແລະ ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຄື່ອນໄຫວ .
• ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮຽນຮູ້ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດດຸນສະມາທິ ຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງຂອງຊີວິດ.

ຄວາມຢາກອາຫານປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາບໍ?

ໂອເຄ, Pica ເປັນຕາຢ້ານ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາບໍທີ່ຈະມີຄວາມຢາກອາຫານທຳມະດາເຊັ່ນ: ຂອງຫວານ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະ ອາຫານເຄັມ? ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ.

ບັນຫາຫຼັກແມ່ນທ່ານ ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຍ້ອນຄວາມປາຖະໜາເຫຼົ່ານີ້, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ . ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກິນກະແລ້ມ, ຊັອກໂກແລັດ, ແລະ ບິດສະກິດແທນເຂົ້າຕະຫຼອດມື້, ລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ ໂປຣຕີນ , ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່.

ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ການມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປ . ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແຕ່ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ກຳນົດໄວ້.

• ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກ ປົກກະຕິ ຕອນຖືພາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມນ້ຳໜັກ ລະຫວ່າງ 11 ຫາ 16 ກິໂລກຣາມ (25-35 ປອນ) ຕະຫຼອດການຖືພາຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານ ມີນ້ຳໜັກເກີນ ໃນເວລາຖືພາ, ທ່ານຄວນຈຳກັດການເພີ່ມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ ໃຫ້ຢູ່ລະຫວ່າງ 7 ຫາ 11 ກິໂລກຣາມ (15-25 ປອນ) .

ການເພີ່ມນ້ຳໜັກຫຼາຍເກີນໄປເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດ ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງຖືພາ (ສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ) ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ.

ນອກຈາກນີ້, ການສືບຕໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງສາມາດນໍາໄປ ສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້.ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ (ພາວະທີ່ເກີດຂຶ້ນສະເພາະໃນເວລາຖືພາ) ກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທັງແມ່ ແລະ ລູກໃນທ້ອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດຢ່າງສະຫຼາດ?

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບພວກມັນໄດ້ຢ່າງສະຫຼາດ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຢາກກິນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍກຳລັງຮ້ອງຂໍຫຍັງແທ້ໆ?"

ຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າເຈົ້າຢາກກິນກະແລ້ມສະຕໍເບີຣີ. ລອງຄິດເບິ່ງ. ເຈົ້າຢາກກິນຫຍັງເຢັນໆ, ມີລົດຊາດຄຣີມມີ່ ແລະ ຫວານໆແທ້ບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຢາກກິນຫຍັງທີ່ມີລົດຊາດສະຕໍເບີຣີ?

• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ເຢັນໆ ແລະ ຫວານ , ແທນທີ່ຈະກິນກະແລ້ມທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ທ່ານສາມາດກິນນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ຳ, ເຊີເບັດໝາກໄມ້, ຫຼື ໝາກໄມ້ສົດບາງຊະນິດ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ , ແທນທີ່ຈະກິນມັນຝຣັ່ງທອດທີ່ມີໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດກິນໝາກຖົ່ວດິນເຄັມ, ຖົ່ວເຫຼືອງອົບ, ຫຼື ຜັກບາງຊະນິດທີ່ຈຸ່ມລົງໃນນ້ຳຈິ້ມ.

ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ.