ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍ? (ອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ)

ການຄາດຫວັງລູກແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ມີຄວາມຫວັງໃນຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປະສົບກັບປະສົບການໃໝ່ໆຫຼາຍຢ່າງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີອາການເຈັບ ແລະ ປວດເລັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍ? ຫຼື ຂ້ອຍຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ?" ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບພວກມັນ, ແລະເວລາທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບ ແພດ .

ຖ້າທ່ານເຫັນອາການແບບນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ!

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ອາການບາງຢ່າງອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ດີ.

ບັນຫາທົ່ວໄປຂອງການຖືພາ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ

ບັດນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ.

1. ການປ່ຽນແປງຂອງເຕົ້ານົມ ແລະ ອາການເຈັບ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຮູ້ສຶກແໜ້ນ ແລະ ເຈັບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຕ່ອມນ້ຳນົມກຳລັງພັດທະນາ. ບາງຄັ້ງ, ເສັ້ນເລືອດອາດຈະມີສີຟ້າ ແລະ ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ໃນເດືອນສຸດທ້າຍ, ທ່ານອາດຈະມີນ້ຳສີເຫຼືອງຂຸ້ນໆຮົ່ວອອກມາເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນນົມທຳອິດທີ່ເອີ້ນວ່າ colostrum . ນີ້ແມ່ນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບໃນຊ່ວງຕົ້ນໆ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ມີການຮອງຮັບທີ່ດີ ແລະ ເຮັດດ້ວຍຜ້າທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ຝ້າຍ.
• ເມື່ອ ເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າ ໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ໃຫ້ຊື້ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ພໍດີກັບຂະໜາດນັ້ນ.
• ການນອນໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນໃນຕອນກາງຄືນກໍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ຖ້ານົມຮົ່ວ, ໃຫ້ໃຊ້ສຳລີ ຫຼື ຜ້າອະນາໄມນົມທີ່ມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.

2. ຄວາມອິດເມື່ອຍ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ ເພາະວ່າລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດ. ບາງຄັ້ງນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງ ພະຍາດເລືອດຈາງ .

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເຂົ້ານອນໄວຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ນອນຫຼັບສັ້ນໆໃນຕອນກາງເວັນ.
• ວາງແຜນມື້ ແລະ ວຽກງານຂອງເຈົ້າ. ຢ່າເຮັດວຽກໜັກຕະຫຼອດເວລາ.
• ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະ ກວດຫາພະຍາດເລືອດຈາງ.

3. ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ

ອາການປວດຮາກທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກໃນຕອນເຊົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ", ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ມັນມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກ 3-4 ເດືອນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ກ່ອນລຸກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ, ໃຫ້ກິນອາຫານແຫ້ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼື ເຂົ້າໜົມປັງປີ້ງ.
• ແທນທີ່ຈະກິນ ອາຫານ 3 ຄາບໃຫຍ່ໆພ້ອມກັນ, ໃຫ້ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍ 5-6 ຄາບຕໍ່ມື້.
• ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ອາຫານເຜັດ, ແລະ ອາຫານທອດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ການບີບຂີງໃສ່ປາກ ຫຼື ການດື່ມຊາຂີງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.
• ຖ້າອາການຮາກຮຸນແຮງຫຼາຍ, ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຫຍັງຖືກກັກໄວ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

4. ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງຜູກ

ຮໍໂມນໃນຊ່ວງຖືພາຈະຊະລໍຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງຜູກໄດ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ຕື່ມໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດທີ່ອຸດົມ ດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້. ການດື່ມນ້ຳອຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີຫຼາຍ.
• ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ ເຊັ່ນ ການຍ່າງ ແລະ ລອຍນໍ້າ.
• ຖ້າອາການທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢາ.

5. ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ

ເມື່ອມົດລູກໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມັນຈະກົດດັນໃສ່ກະເພາະປັດສະວະ, ເຮັດໃຫ້ຕ້ອງການປັດສະວະເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆໃນຕອນກາງເວັນ, ແຕ່ໃຫ້ຫຼຸດການດື່ມນ້ຳລົງສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ກາເຟ ແລະ ຊາ.

ອາການເຈັບປວດຕາມຮ່າງກາຍອື່ນໆ

ການເກີດລູກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ການຫົດຕົວຂອງ Braxton-Hicks)

ນັບຕັ້ງແຕ່ກາງການຖືພາເປັນຕົ້ນໄປ, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແໜ້ນຂຶ້ນ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າການຫົດຕົວ ຂອງ Braxton-Hicks . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການຫົດຕົວຂອງການເກີດລູກແທ້ໆ, ແຕ່ແມ່ນເປັນການຝຶກຊ້ອມຂອງມົດລູກ. ພວກມັນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ບໍ່ເຈັບຫຼາຍ.