ການໃຊ້ຢາຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍສຳລັບພະຍາດໄບໂພລາບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາກັນເທາະ!

ຊີວິດຂອງເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນແປງໄປຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ເຈົ້າໝໍບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນ ພະຍາດ ໄບໂພລາ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ເຖິງສິ່ງທ້າທາຍຂອງການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບມັນ. ເຈົ້າຍັງຮູ້ອີກວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດທີ່ຈະກິນຢາທີ່ເຈົ້າໝໍສັ່ງໃຫ້ທັນເວລາ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຢາເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້? ນອກເໜືອໄປຈາກຢາແລ້ວ, ຍັງມີສິ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ເຈົ້າ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຕົວເອງ. ນັ້ນຄືການປິ່ນປົວທາງຈິດ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນງ່າຍໆວ່າ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ."

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຈິດຕະບຳບັດແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນຂະບວນການທີ່ທ່ານລົມກັບນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດລົມກ່ຽວກັບພາລະກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ ແລະ ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕັດສິນຄົນອື່ນ.

ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະ ຈັດການບັນຫາຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ, ວຽກງານ ແລະ ຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກິນຢາ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຢາຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະທັດສະນະຄະຕິ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນພະຍາດນີ້, ເຊັ່ນ: ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ແລະ ຄິດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມສົງໄສ.

ວິທີການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດໄບໂພລາແມ່ນຫຍັງ?

ມີວິທີການປິ່ນປົວທາງຈິດທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໄບໂພລາ. ທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກບຳບັດຂອງທ່ານຈະກຳນົດວ່າວິທີໃດເໝາະສົມກັບສະພາບ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ສຸດ. ລອງມາເບິ່ງວິທີການຫຼັກໆທີ່ນຳໃຊ້.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການຮັບຮູ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ!

ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈແລ້ວ, ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ຍັງເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ. ໃນກຸ່ມແບບນີ້, ທ່ານສາມາດພົບກັບຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງປະສົບກັບສິ່ງດຽວກັນກັບທ່ານ.

• ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນ ປະສົບການ ຂອງທ່ານໄດ້.
• ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກວິທີທີ່ຄົນອື່ນຈັດການກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຍຸດທະສາດທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້.
• ຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ຄິດວ່າ "ຂ້ອຍເປັນຄົນດຽວໃນໂລກທີ່ເປັນພະຍາດນີ້" ຈະຫາຍໄປ.

ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເຂົ້າໃຈພະຍາດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ລົມກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ການສຶກສາ ກໍ່ຄືກັນ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວສຳລັບທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາການແມ່ນຫຍັງ, ອາການເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຫຍັງ, ແລະ ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ. ຄວາມຮູ້ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານວາງແຜນວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງຕ່າງໆໄດ້.

ບາງຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດໄບໂພລາ

ຖ້າທ່ານລວມເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຈັດການກັບພະຍາດ.

• ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ: ເຂົ້ານອນເວລາດຽວກັນ, ຕື່ນນອນເວລາດຽວກັນ, ກິນເຂົ້າເວລາດຽວກັນ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ ເວລາດຽວກັນ. ໄດ້ພົບເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານເພີ່ມຈັງຫວະໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງທ່ານໃນວິທີນີ້, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ.
• ລະບຸສັນຍານເຕືອນໄພຂອງຕົວເອງ: ອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ອນການລະບາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ລົມກັບຈິດແພດຂອງທ່ານ ແລະ ລະບຸຮູບແບບພຶດຕິກຳຂອງຕົວເອງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະນອນຫຼັບໜ້ອຍ, ຮູ້ສຶກຢາກສະສົມສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີເງິນ, ຫຼື ກາຍເປັນຄົນສົນໃຈສາສະໜາ ຫຼື ສິ່ງໃໝ່ໆຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ປັບຕົວ: ການຮັບຮູ້ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງພຶດຕິກຳທີ່ໜ້າອາຍຕໍ່ໜ້າຄົນອື່ນໃນຊ່ວງອາການບ້າຄັ່ງ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ເປັນຈິງສຳລັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຈັດການຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ.
• ຮັກສາການນອນຫຼັບ: ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ວົງຈອນສະໝອງທີ່ ຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ . ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການປ່ຽນແປງອາລົມ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັກສາຕາຕະລາງການນອນຫຼັບໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
• ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມບ້າຄັ່ງ, ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ພວກມັນລົບກວນປະສິດທິພາບຂອງຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.

ບັນຫາອື່ນໆທີ່ສາມາດມາພ້ອມກັບພະຍາດໄບໂພລາ

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ. ບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການຕິດເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບກໍ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ຄາດຄະເນວ່າປະມານຫົກໃນສິບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ (60%) ມີບັນຫາເຫຼົ້າ ຫຼື ຢາເສບຕິດ.

ການໃຊ້ສານເສບຕິດໃນທາງທີ່ຜິດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງພະຍາດໄບໂພລາ (ຄວາມບ້າ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ). ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອກວດຫາພະຍາດໄບໂພລາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວບັນຫາການໃຊ້ສານເສບຕິດທີ່ຕິດພັນກ່ອນ. ປຶກສາຢ່າງເປີດເຜີຍກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.