ເຈົ້າເປັນພະຍາດ ADHD ບໍ? ຈົ່ງລະວັງອາການເຫຼົ່ານີ້ (ADHD)

ບາງຄັ້ງເຈົ້າສົງໄສບໍ່ວ່າ "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດຫຍັງບໍ່ໄດ້?" ເຈົ້າເຄີຍມີເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເວົ້າກັບເຈົ້າບໍ່ວ່າ "ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຟັງຫຍັງເລີຍ?" ບາງທີເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າ "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງລືມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ? ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ສາ ມາດສຸມໃສ່ ສິ່ງດຽວໄດ້?" ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແບບສຸ່ມໆ. ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້, ອາດມີສະພາບການທາງການແພດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່, ແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຄົນ. ມື້ນີ້, ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ.

ADHD ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ADHD ຫຍໍ້ມາຈາກ `Attention Deficit Hyperactivity Disorder`. ໃນພາສາ Sinhala, ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ `Attention Deficit and Hyperactivity Disorder`. ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກັນ, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ຊື່ວ່າ ADHD, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍໃຊ້.

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ປະມານ 60% ຂອງເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ຍັງຄົງເປັນພະຍາດນີ້ໄປຈົນຮອດໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານໝໍຄວນກວດສອບຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD ຫຼືບໍ່. ເນື່ອງຈາກອາການຂອງມັນອາດຈະຄ້າຍຄືກັນກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບທ່ານໝໍແທນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເອງ.

ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບເຈົ້າບໍ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ. ລອງເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.

ADHD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ແນວໃດ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ຮັບຜິດຊອບໜ້າທີ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດ ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມື. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຮັບມືໄດ້ດີຕອນທີ່ເຈົ້າຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນ. ແຕ່ດຽວນີ້, ດ້ວຍວຽກໃນວິທະຍາເຂດ, ເສັ້ນຕາຍເວລາເຮັດວຽກ, ຫຼື ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄອບຄົວ, ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

"ຈຸດທີ່ບໍ່ມີທາງກັບຄືນ" ນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າຕອນເປັນເດັກທີ່ຊົກຊົກ ແລະ ບໍ່ສະຫງົບ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ ADHD ໃນເວລານັ້ນເພາະວ່າທ່ານມີບັນຫາຢູ່ໂຮງຮຽນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຊົກຊົກ ແຕ່ມີ ສະມາທິບໍ່ດີ ແລະ ຝັນກາງເວັນ, ບໍ່ມີໃຜຈະເອົາຈິງເອົາຈັງກັບທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

ເປັນຫຍັງແມ່ຍິງ ແລະ ຄົນສະຫຼາດຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ ADHD ຫຼາຍກວ່າ?

ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະສຳລັບແມ່ຍິງ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີສະຕິປັນຍາສູງ (IQ) ມັນອາດຈະຊ້າຫຼາຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດ ADHD. ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໃຊ້ສະຕິປັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ພັດທະນາຍຸດທະສາດຕ່າງໆໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ຈາກພາຍນອກ.

• ເຈົ້າອາດຈະເປັນຄົນທີ່ມັກເວົ້າຫຼາຍ.
• ມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ບ່ອນດຽວ, ເຈົ້າຕ້ອງຍ່າງຢູ່ສະເໝີ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າກຳລັງຝັນກາງເວັນ, ແຕ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກຳລັງກະໂດດຈາກສິ່ງໜຶ່ງໄປຫາອີກສິ່ງໜຶ່ງ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນ, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານັ້ນໄວ້.
• ເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄືກັບຄົນອື່ນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກກວ່າ ຫຼື ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເຂົາເຈົ້າ.
• ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍໝູ່ເພື່ອນ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດ ADHD?

ແພດທົ່ວໄປ, ຈິດແພດ, ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີປະສົບການໃນ ADHD ຜູ້ໃຫຍ່ ສາມາດວິນິດໄສໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນພະຍາດ ADHD ຢ່າງຖືກຕ້ອງນັ້ນຍັງບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືສອງຢ່າງ. ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຕ້ອງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ADHD ມັກຈະເປັນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີອິດທິ ພົນທາງພັນທຸກໍາ 75%. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບວ່າແມ່ຫຼືພໍ່ຂອງເຈົ້າມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.

ໂອເຄ, ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງດຽວນີ້? ຕໍ່ໄປ...

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ADHD ເປັນສະພາບທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບມັນຄົນດຽວ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ຫຼື ການໃຫ້ຄຳປຶກສາສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການບໍລິຫານເວລາ, ການຈັດລະບຽບ ແລະ ການຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຊ້າເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈໃນດ້ານໜຶ່ງ, ໂດຍຄິດວ່າ, "ໂອ້... ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງການແພດ." ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ໂດຍຄິດວ່າ, "ຖ້າຂ້ອຍຮູ້ກ່ອນໜ້ານີ້, ຂ້ອຍອາດຈະເຮັດຜິດພາດໜ້ອຍລົງໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ." ຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານອາຊີບ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້.

ຖ້າທ່ານແຕ່ງງານແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສຳລັບທ່ານທັງສອງທີ່ຈະໄປຮັບການປິ່ນປົວຄູ່ຮັກຮ່ວມກັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງເຂົ້າໃຈວ່າສະຖານະການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານແນວໃດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບມັນຮ່ວມກັນໃນອະນາຄົດ.