ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ? ຢ່າກັງວົນ, ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງການຖືພາ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມປະສົບກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາການປວດຮາກ ຕອນເຊົ້າ ". ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງແມ່ຍິງຖືພາປະສົບກັບອາການນີ້. ເຖິງວ່າຈະມີຊື່ວ່າ "ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ", ແຕ່ອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກປວດຮາກຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້ຈົນເບິ່ງບໍ່ເຫັນອາຫານທີ່ຕົນເອງມັກເລີຍ. ສະນັ້ນສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການໃຫ້ຄວາມໝັ້ນໃຈກັບຕົວເອງວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ເປັນຫຍັງອາການປວດຮາກຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີສາເຫດຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງສິ່ງນີ້ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ທ່ານໝໍເຊື່ອວ່າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນລະດັບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ໆທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຕົວທ່ານ.

ມີບາງສິ່ງທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກນີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນປະມານເຄິ່ງກາງຂອງການຖືພາ, ເຊິ່ງປະມານ 4-5 ເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະຮຸນແຮງກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ພວກເຮົາເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ "ອາການປວດຮາກຮຸນແຮງ ( Hyperemesis Gravidarum ). ອາການນີ້ບໍ່ຄືກັບອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າປົກກະຕິ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຮ່າງກາຍຈະຂາດນໍ້າ, ນໍ້າໜັກຫຼຸດລົງ, ແລະ ຕ້ອງເຂົ້າໂຮງໝໍ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາການດັ່ງກ່າວຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບບັນຫານີ້?

ມີຫຼາຍສິ່ງງ່າຍໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກນີ້. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຫຼາຍໆ (Hydration)

ເມື່ອທ່ານຮາກ, ທ່ານຈະສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ການກິນອາຫານ, ແມ່ນແຕ່ກິ່ນຂອງອາຫານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດລອງດື່ມນໍ້າກ່ອນໄດ້.

ແມ່ ຖືພາ ຄວນດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານເພີ່ມໜ້ອຍໜຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍງ່າຍ. ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍໝາກນາວ
• ທາດແຫຼວຄ້າຍຄືເອເລັກໂຕຣໄລ
• ນ້ຳ ຂີງ ຫຼື ນ້ຳໂຊດາ
• ເຈົ້າຍັງສາມາດກິນກ້ອນນ້ຳກ້ອນ, ວຸ້ນ, ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງໄດ້.

2. ຂີງເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຂີງເປັນຢາແກ້ອາການປວດຮາກແບບທຳມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບມາດົນນານ. ການສຶກສາຍັງພົບວ່າການກິນນ້ຳຂີງ ຫຼື ຜົງຂີງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂີງໄດ້ດ້ວຍວິທີຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊາທີ່ເຮັດດ້ວຍຂີງ (ຊາຂີງ)
• ປະເພດຂອງຂະໜົມປັງຂີງ
• ຕື່ມຂີງໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ.
• ກິນຂີງ ທີ່ຊອຍເປັນ ຕ່ອນສອງຕ່ອນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຂີງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈໃນບາງຄົນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.

3. ອາຫານວ່າງ

ອາຫານເຜັດ ແລະ ມີນໍ້າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ບໍ່ເຜັດ, ໄຂມັນຕ່ຳ ແລະ ຍ່ອຍງ່າຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ຫຼາຍຄົນປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາຫານ BRAT". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ:

• ກ້ວຍ
• ເຂົ້າ
• ຊອດໝາກໂປມ (ອັນນີ້ແມ່ນຫາຍາກໃນປະເທດສີລັງກາ, ທ່ານສາມາດກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໝາກໂປມຕົ້ມແທນໄດ້)
• ເຂົ້າຈີ່ປີ້ງ (ເຂົ້າຈີ່ປີ້ງ)

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຈຳກັດຕົວເອງໃຫ້ກິນອາຫານພຽງແຕ່ສີ່ຢ່າງນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ມ, ເຂົ້າໜົມປັງເຄັມ, ແລະ ແກງທີ່ບໍ່ເຜັດ . ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ດີທີ່ຈະກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດເວລາ. ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານ ທັງໝົດ ທີ່ເຈົ້າແລະລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ເມື່ອອາການປວດຮາກຫຼຸດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້.

4. ວິຕາມິນ B6 ແລະຢາ

ວິຕາມິນ B6 (Pyridoxine) ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນ B6 ພ້ອມກັບຢາຕ້ານອາການແພ້ Doxylamine. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຢາປະສົມນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກໃນແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ປະມານ 70%.

ເຖິງແມ່ນວ່າຢາແກ້ອາການຮາກຫຼາຍຊະນິດຈະປອດໄພໃນເວລາຖືພາ, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ມູນບໍ່ພຽງພໍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຢາບາງຊະນິດ. ຕົວຢ່າງ, ຢາ ondansetron ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວອາການປວດຮາກ, ແຕ່ເຊື່ອກັນວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ລູກໃນທ້ອງໃນຊ່ວງໄຕມາດທຳອິດຂອງການຖືພາ ແລະ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ!

ອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ. ຖ້າຈຳເປັນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU).