ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມດ້ວຍຢາບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ດື້ຢາ'!

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແຕ່ກໍມີບາງຄັ້ງທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນໄດ້. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກປ່ຽນຢາທີ່ເຈົ້າໝໍໃຫ້ແລ້ວກໍຕາມ? ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ, ມີຄົນທີ່ປະເຊີນກັບສະຖານະການນີ້. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ດື້ຢາ".

'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຕ້ານທານ' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຕ້ານທານ' ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ຢູ່ທີ່ 140/90 ມິນລິແມັດບາຫຼອດ (140/90 mmHg) ຫຼືສູງກວ່າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນ ຢາຄວາມດັນເລືອດຢ່າງໜ້ອຍສາມຊະນິດ ໃນປະລິມານສູງສຸດ. ຢາສາມຊະນິດນີ້ມັກຈະປະກອບມີ:

• ຢາຂັບປັດສະວະຊະນິດໜຶ່ງ (ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ " ຢາເມັດນໍ້າ ").
• ຕົວຍັບຍັ້ງຊ່ອງທາງແຄວຊຽມຊະນິດໜຶ່ງ.
• ຢາຍັບຍັ້ງ ເອນໄຊ ທີ່ປ່ຽນ angiotensin (ACE) ຫຼື ຢາສະກັດກັ້ນຕົວຮັບ angiotensin II (ARB).

ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື "ຄວາມດັນ" ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກັນ, ເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ (ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ). ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ບໍ່ວ່າ, ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຫຼັງຈາກຫົກເດືອນຂອງການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານໝໍຈະເລີ່ມສົງໃສວ່າທ່ານມີ "ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້". ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກກຳລັງດຳເນີນຢູ່ເພື່ອຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວໃໝ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ໃນອະນາຄົດ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ນັ້ນພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາ, ປະມານ 29% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ . ໃນນັ້ນ , ປະມານ 12% ຈັດຢູ່ໃນໝວດ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້'. ເບິ່ງຄືວ່າສະຖານະການນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງເລັກນ້ອຍໃນປະເທດສີລັງກາເຊັ່ນກັນ.

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບາງຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ . ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການສະເໝີໄປ, ແຕ່ບາງຄົນກໍເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດ . ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຄວນຮູ້ເຖິງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສະເໝີ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນດ້ວຍເຄື່ອງວັດແທກຄວາມດັນເລືອດເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ດີ ແລະ ລາຄາບໍ່ແພງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາອຸປະກອນດັ່ງກ່າວໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ທາງອອນໄລນ໌.

ເປັນຫຍັງພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້'. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕັ້ງແຕ່ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ອາການທາງການແພດອື່ນໆທີ່ທ່ານມີ.

ວິຖີຊີວິດ ແລະ ອາຫານ

ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້':

• ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ຂອງທ່ານສູງກວ່າ 25 (ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນ).
• ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ (ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ).
• ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ (ນີ້ແມ່ນບັນຫາສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ!).
• ການບໍລິໂພກ ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ .

ຢາບາງຊະນິດ

ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ, ທັງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ ແລະ ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC), ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ:

• ຢາແກ້ປວດ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ "NSAIDs - ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ". ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ "( Ibuprofen )" ແລະ "( Naproxen ).
• ຢາແກ້ອາການຄັນດັງ.
• ຢາຄຸມກຳເນີດທາງປາກ (ຢາຄຸມກຳເນີດ).
• ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໂສມ ແລະ ຊະຄາຣອຍ.

ພະຍາດທາງການແພດອື່ນໆທີ່ເປັນສາເຫດຫຼັກ (ສາເຫດທີສອງ)

ບາງຄັ້ງ, ພະຍາດທາງການແພດອື່ນໆທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ອາດເປັນສາເຫດຂອງ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້' ຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເອີ້ນສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ວ່າສາເຫດທີສອງ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:

• ภาวะ aldosteronism ຂັ້ນຕົ້ນ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຕ່ອມ adrenal ຂອງທ່ານຜະລິດ ຮໍໂມນ ບາງຊະນິດຫຼາຍເກີນໄປ.
• ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ນີ້ແມ່ນການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຊຳເຮື້ອ ( CKD ).
• ການຢຸດຫາຍໃຈ ຂະນະນອນຫຼັບ .
• Pheochromocytoma: ເນື້ອງອກທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕ່ອມ adrenal ຂອງທ່ານ (ອັນນີ້ຫາຍາກ).
• ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ (ອັນນີ້ກໍ່ຫາຍາກ).
• ໂຣກ Cushing: ການຜະລິດຮໍໂມນສະເຕີຣອຍບາງຊະນິດຫຼາຍເກີນໄປ (ອັນນີ້ກໍ່ຫາຍາກ).

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້'?

ຄົນຕໍ່ໄປນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້':

• ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ.
• ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
• ສຳລັບຊາວອາເມລິກາຜິວດຳ, "(ຊາວອາຟຣິກັນອາເມລິກັນ)" (ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພົບໃນການສຶກສາຂອງຊາວອາເມລິກັນ).
• ສຳລັບຜູ້ຍິງ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຈາກສະພາບການນີ້?

ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແຕ່ຄວບຄຸມໄດ້, ຄົນທີ່ມີ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້', ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ງ່າຍດ້ວຍການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້, ມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ :

• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
• ຫົວໃຈວາຍອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້: ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ?

ທ່ານໝໍກວດຫາ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້' ນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອກວດຫາ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້', ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເກັບກຳຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງຈາກທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງຢືນຢັນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ຖືກວັດແທກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລ້ວ ບໍ?
• ເຈົ້າ ກິນຢາຕາມທີ່ແພດສັ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງທຸກໆມື້ ບໍ?
• ທ່ານມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໂຣກຂົນຂາວ" (ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ).

ການຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຖາມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າເລີ່ມເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງເມື່ອໃດ?
• ເຈົ້າມີຂັ້ນຕອນຫຍັງແດ່ເມື່ອກວດຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ?
• ທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຍັງແດ່ (ລວມທັງສະໝຸນໄພ ແລະ ອາຫານເສີມ) ໃນປະຈຸບັນ, ແລະ ທ່ານກຳລັງກິນຢາຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງບໍ?
• ຄຳຖາມກ່ຽວກັບສາເຫດທີສອງທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
• ຄຳຖາມກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາສູບ.

ການກວດຮ່າງກາຍ

ການກວດຮ່າງກາຍຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ການປ່ຽນແປງຜິດປົກກະຕິໃນຕາຂອງທ່ານ (ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕາ).
• ສຽງຜິດປົກກະຕິທີ່ໄດ້ຍິນຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ບາງແຫ່ງ (ເອີ້ນວ່າ bruits - vascular murmurs). ສຽງເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ບອກວ່າເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ອາດມີໄຂມັນສະສົມຜິດປົກກະຕິ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ plaques.

ການທົດສອບໃນຫ້ອງທົດລອງ

ການກວດຫ້ອງທົດລອງອາດຈະປະກອບມີ:

• ການກວດປັດສະວະເພື່ອເບິ່ງວ່າມີໂປຣຕີນໃນນໍ້າຍ່ຽວຫຼືບໍ່.
• ການກວດເລືອດກວດສອບລະດັບຂອງ creatinine, glucose, ແລະ electrolytes ເຊັ່ນ sodium ແລະ potassium ໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
• ການກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາພະຍາດຕ່ອມ adrenal ຫຼື ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ກວດຫາພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ, ເພາະວ່າສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ hypothyroidism ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການທົດສອບການຖ່າຍພາບ

ທ່ານສາມາດເຮັດການກວດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກວດຕ່ອມ adrenal ຂອງທ່ານ ຫຼື ເພື່ອເບິ່ງວ່າເສັ້ນເລືອດແດງໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານແຄບລົງຫຼືບໍ່:

• ລັງສີເອັກສ໌.
• ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງ ultrasound.
• ການສະແກນ CT (ການສະແກນດ້ວຍຄອມພິວເຕີ - CT scans)

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ເຮັດການສຶກສາການນອນເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບຫຼືບໍ່.

ເຈົ້າຈະຄວບຄຸມ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້' ນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ຢາສາມາດນຳໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວສຳລັບ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້'.

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

ການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄື:

• ຈຳກັດເກືອ (ກິນໜ້ອຍກວ່າ 2,400 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້) ແລະ ຈຳກັດເຫຼົ້າ.
• ຈຳກັດການໃຊ້ຢາ NSAIDs ເປັນຢາແກ້ປວດ ແລະ ໃຊ້ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ (Acetaminophen) ແທນ.
• ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳແອໂຣບິກກາງແຈ້ງ ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ຕໍ່ມື້, ຫຼາຍມື້ຕໍ່ອາທິດ.

​ຢາ

ການປິ່ນປົວ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້' ບາງຄັ້ງກໍ່ງ່າຍດາຍຄືກັບການຮັບປະກັນວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກິນຢາຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນປະມານ 40% ຂອງກໍລະນີຂອງ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້', ຢາບໍ່ໄດ້ຜົນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພາະວ່າຄົນບໍ່ໄດ້ກິນຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ . ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຢາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນ ທຸກໆມື້, ໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມໃນແຕ່ລະມື້ .

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການກິນຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດກິນຢາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງ. ຖ້າທ່ານມີຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຢາຊະນິດໜຶ່ງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດໃຫ້ຢາຊະນິດອື່ນແກ່ທ່ານ. ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະສາມາດປ່ຽນໃຫ້ທ່ານເປັນຢາທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນພຽງແຕ່ມື້ລະເທື່ອ. ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຍັງມີ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້', ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຢາຊະນິດອື່ນເຂົ້າໄປ. ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງກິນຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສີ່ຫຼືຫ້າຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ຢາຂັບປັດສະວະ.
• ຕົວກີດຂວາງຊ່ອງທາງແຄວຊຽມ.
• ຢາຍັບຍັ້ງ ACE/ຢາສະກັດກັ້ນຕົວຮັບ angiotensin (ຢາຍັບຍັ້ງ ACE/ARBs).

ອີງຕາມລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານຢາຂັບປັດສະວະຂອງທ່ານສອງເທົ່າ, ເພີ່ມຢາຊະນິດທີສີ່ - ຕົວຕ້ານ aldosterone ເຊັ່ນ spironolactone - ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເລືອກຢາ beta-blocker.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວ

ຢາເກືອບທຸກຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງປະກອບມີ:

• ວິນຫົວ.
• ເຈັບຫົວ.
• ຕ້ອງການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.
• ທ້ອງຜູກ (ໄປຫ້ອງນໍ້າຍາກ).
• ໄອແຫ້ງ.
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້'?

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານດື້ຢາ, ໃຫ້ປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ ກ່ຽວກັບການກິນຢາຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ (ກະຈາຍອອກໄປເປັນເວລາສາມຫາຫ້າມື້).
• ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອ ທີ່ກິນ.
• ຈຳກັດປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ທ່ານດື່ມ.
• ນອນຫຼັບສະບາຍ ທຸກໆຄືນ.

ຂ້ອຍຄວນຄາດຫວັງຫຍັງຖ້າຂ້ອຍມີ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້'?

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້' ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດ້ວຍຢາ. ນອກເໜືອໄປຈາກການສັ່ງຢາ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສອງສາມຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ປ່ຽນຈາກຢາຂັບປັດສະວະຊະນິດໜຶ່ງໄປເປັນຢາທີ່ແຮງກວ່າ, ຫຼື ໃຫ້ທ່ານກິນຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຂັບປັດສະວະໃນຕອນກາງຄືນ.

ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດ?

ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດທຸກໆມື້. ການດູແລຕົນເອງລວມມີ:

• ການກິນຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ໃຫ້ຖືກເວລາ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ .
• ຈຳກັດປະລິມານເກືອ ແລະ ເຫຼົ້າ ທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມ.
• ໄປພົບແພດຕາມກຳນົດເວລາ (ນັດໝາຍກວດສຸຂະພາບ).
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ .
• ການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ.

ອາຫານໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເມື່ອທ່ານເປັນ 'ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້'?

ເກືອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ , ສະນັ້ນ ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງມັນ. ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າອາຫານຊະນິດໃດມີເກືອ. ທ່ານຈະແປກໃຈທີ່ຮູ້ວ່າ ອາຫານຈາກຮ້ານອາຫານ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງມີເກືອຫຼາຍ . ການຫຼີກລ່ຽງ ແລະ/ຫຼື ຈຳກັດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານເກືອທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າໄປໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານຖ້າ:

• ຖ້າທ່ານ ມີບັນຫາ ໃນການກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍໄດ້ສັ່ງໃຫ້ທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານກິນຢາທັງໝົດຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ, ແຕ່ ລະດັບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຍັງສູງຢູ່ .

ຂ້ອຍຄວນໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ເວລາໃດ?

ວິກິດການຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ ພາວະທີ່ຕ້ອງການການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດໂດຍດ່ວນ . ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະສູງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ (180/120 ມິນລິແມັດບາຫຼອດ - '180/120 mmHg'), ແລະທ່ານຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ.
• ເຈັບໜ້າເອິກ (ຄືກັບສຽງດັງ).
• ວິນຫົວ.
• ຫາຍໃຈຍາກ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຢາຂອງຂ້ອຍບໍ?
• ຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຊະນິດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຂ້ອຍທີ່ສຸດ?
• ຂ້ອຍຄວນກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນເລື້ອຍປານໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນມາພົບເຈົ້າເລື້ອຍປານໃດສຳລັບການນັດໝາຍຕິດຕາມ?

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອຸກໃຈເມື່ອທ່ານກິນຢາຫຼາຍຊະນິດແລະບໍ່ເຫັນຄວາມດີຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານກິນຢາຄວາມດັນເລືອດສາມຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບການຕໍ່ສູ້ທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ການສົນທະນາຢ່າງຊື່ສັດ ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້. ມັນເປັນຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ດື້ຢາແມ່ນສະພາບທີ່ສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້.

• ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ອາດມີສາເຫດອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານ.
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ທັນເວລາ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຢ່າລືມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
• ຮັກສາ ການສື່ສານທີ່ດີ ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຂອງທ່ານ.
• ຢ່າ ຢຸດກິນຢາ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ທ່ານໝໍ ແລະ ທີມງານດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າ. ດ້ວຍຄວາມອົດທົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການນີ້ໄດ້ຄືກັນ!