ເມື່ອທ່ານເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ພະຍາຍາມນອນຫຼັບ, ທ່ານມີບັນຫາກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໜ້າລຳຄານ ແລະ ຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍຢູ່ຂາຂອງທ່ານບໍ? ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລ່ນລົງມາຕາມຂາຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າຂາຂອງທ່ານກຳລັງກະຕຸກ, ຫຼື ທ່ານມີຄວາມຢາກສັ່ນທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ບໍ? ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຍ່າງ, ຍືດຂາ, ຫຼື ນວດຂາ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປາກົດຂຶ້ນອີກເມື່ອທ່ານຜ່ອນຄາຍບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເປັນ ໂຣກຂາກະວົນກະວາຍ , ຫຼື ຫຍໍ້ວ່າ RLS. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ດີ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວອາການ RLS ນີ້.
RLS ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ໝົດບໍ?
ສິ່ງທຳອິດທີ່ຄວນສັງເກດຄື RLS ມີສອງປະເພດ. ໜຶ່ງແມ່ນ Primary RLS , ເຊິ່ງແມ່ນ RLS ທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ. ອີກປະເພດໜຶ່ງແມ່ນ Secondary RLS , ເຊິ່ງແມ່ນ RLS ທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນພະຍາດອື່ນໆ (ຕົວຢ່າງ, ການຂາດທາດເຫຼັກ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ).
ອີງຕາມຂໍ້ມູນທາງການແພດໃນປະຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດ RLS ປະຖົມໄດ້. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາການ ແລະ ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.
ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດ RLS ຂັ້ນສອງ, ຖ້າພວກເຮົາປິ່ນປົວສາເຫດພື້ນຖານຂອງພະຍາດ RLS ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາການຂອງພະຍາດ RLS ອາດຈະຫາຍໄປເກືອບໝົດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຂັ້ນຕອນທຳອິດໃນການປິ່ນປົວ: ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັ່ງຢາ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກໆນ້ອຍໆ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງສິ່ງງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມ RLS ໄດ້.
ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
ອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ນິໄສບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ RLS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
- ຄາເຟອີນ: ຄາເຟອີນທີ່ພົບໃນກາເຟ, ຊາ, ຊັອກໂກແລັດ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າບາງຊະນິດ ເປັນຕົວກະຕຸ້ນ ລະບົບປະສາດ . ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນກາງຄືນ.
- ເຫຼົ້າ: ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຄິດວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຕອນກາງຄືນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຫຼົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ RLS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
- ນິໂຄຕິນ: ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາ, ນິໂຄຕິນຍັງສາມາດເພີ່ມອາການ RLS ຂອງທ່ານເພາະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ.
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
- ເຈົ້າເອົາຢາ : ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນສຳລັບອາການອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ຢານອນຫຼັບບາງຊະນິດ, ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນອາການ RLS. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດກວດສອບເບິ່ງວ່າພວກມັນມີຜົນກະທົບຫຼືບໍ່ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ປ່ຽນຢາທີ່ເໝາະສົມກວ່າໃຫ້ທ່ານ.
- ພະຍາດທີ່ຕິດພັນ: ຖ້າທ່ານມີພະຍາດ RLS, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດເພື່ອກວດລະດັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າ ການຂາດທາດເຫຼັກ ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ RLS. ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ, ແລະ ພະຍາດ Parkinson.
ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ນ້ຳເຢັນ: ການອາບນ້ຳອຸ່ນກ່ອນນອນ ຫຼື ການແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນອ່າງນ້ຳອຸ່ນປະມານ 15 ນາທີ ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍ. ບາງຄົນຍັງພົບຄວາມບັນເທົາໂດຍການປະຄົບດ້ວຍຜ້າອຸ່ນ ຫຼື ຜ້າເຢັນໃສ່ຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຍືດເສັ້ນ : ການຍ່າງປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ແມ່ນດີຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນງ່າຍໆກ່ອນນອນເພື່ອຍືດກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນໄດ້.
- ການນວດ: ການນວດຂາຂອງທ່ານຄ່ອຍໆສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກກະວົນກະວາຍ.
ຢາຊະນິດໃດທີ່ໃຫ້ສຳລັບ RLS?
ຖ້າອາການຂອງທ່ານເປັນຫຼາຍກວ່າສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ, ຫຼື ຖ້າອາການເຫຼົ່ານັ້ນສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ການນອນ ຫຼື ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າເລີ່ມໃຊ້ຢາ, ປ່ຽນປະລິມານຢາ, ຫຼື ຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາງ່າຍໆກ່ຽວກັບ ຢາທີ່ ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບ RLS ແລະວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນ.
| ໝວດໝູ່ຢາ | ວິທີການເຮັດວຽກງ່າຍໆ | ຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ |
|---|---|---|
| ຕົວກະຕຸ້ນໂດປາມີນ ຕົວຢ່າງ: Pramipexole, Ropinirole | ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາປະເພດຫຼັກທີ່ຖືກໃຫ້ກ່ອນ. ພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການລອກລຽນແບບສານສື່ປະສາດ dopamine ໃນສະໝອງ, ຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິຢູ່ຂາ. | ມີອາການງ້ວງນອນໃນຕອນກາງເວັນ, ປວດຮາກ, ວິນຫົວ. |
| ຕົວແທນ Dopaminergic ເຊັ່ນ: Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມລະດັບ dopamine ໃນສະໝອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນບາງຄົນ, ດັ່ງນັ້ນການໃຊ້ຂອງພວກມັນໃນປັດຈຸບັນຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທຳມະດາໜ້ອຍລົງ. | ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. |
| ຢາຕ້ານອາການຊັກ ຕົວຢ່າງ: ກາບາເພັນຕິນ, ເພຣກາບາລິນ | ເຖິງແມ່ນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ສຳລັບພະຍາດບ້າໝູ, ແຕ່ພວກມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມອາການ RLS ແລະອາການເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ເພາະວ່າພວກມັນຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດ. ປະຈຸບັນພວກມັນຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. | ອາການງ້ວງນອນ, ວິນຫົວ, ມີບັນຫາໃນການດຸ່ນດ່ຽງ. |
| ຢາເບນໂຊໄດອາເຊປີນ ຕົວຢ່າງ: Clonazepam | ຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນກຸ່ມຢາທີ່ເອີ້ນວ່າຢານອນຫຼັບ. ແທນທີ່ຈະລົບລ້າງອາການ RLS, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບເຖິງວ່າອາການຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນກໍຕາມ. ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາ. | ອາການງ້ວງນອນໃນຕອນກາງເວັນ, ທ່າແຮງການຕິດຢາເສບຕິດ, ບັນຫາຄວາມຈຳ. |
| ຢາຝິ່ນ ຕົວຢ່າງ: ທຣາມາດອນ | ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາແກ້ປວດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ. ພວກມັນຖືກໃຫ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຢ່າງຍິ່ງ ແລະ ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ສະເພາະກໍລະນີ RLS ທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດຢາແມ່ນສູງຫຼາຍ. | ມີຄວາມສ່ຽງສູງຫຼາຍທີ່ຈະຕິດ, ທ້ອງຜູກ, ເຫງົານອນ. |
ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ຢາທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມັນ (ຜົນຂ້າງຄຽງ). ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານຫຼັງຈາກພິຈາລະນາຫຼາຍປັດໃຈ, ເຊັ່ນ: ອາຍຸຂອງທ່ານ, ສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ, ແລະ ລັກສະນະຂອງອາການຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຕືອນທ່ານອີກຄັ້ງດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈທັງໝົດ, ກະລຸນາຢ່າໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂຣກຂາກະວົນກະວາຍ (RLS) ເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ສະນັ້ນຢ່າອາຍ ຫຼື ອາຍ ທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບງ່າຍໆ. ການຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກາເຟ, ເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີພະຍາດ RLS, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກວດສອບພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນເຊັ່ນ: ການຂາດທາດເຫຼັກ.
- ຢາແມ່ນຕ້ອງການສະເພາະກໍລະນີທີ່ອາການຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນ. ມີແຕ່ທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າຈະກິນຢາຊະນິດໃດ ແລະ ກິນດົນປານໃດ.
- ເປົ້າໝາຍຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມອາການ ແລະ ໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍ ແລະ ສະຫງົບ, ແທນທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ