ເຈົ້າມີອາການເຈັບນີ້ທີ່ແຜ່ລາມຈາກຫຼັງລົງມາຂາຂອງເຈົ້າບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດປະດົງຂໍ້ອັກເສບ sciatica ເບິ່ງ.

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ແຜ່ລາມຈາກຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ຜ່ານກົ້ນ, ລົງມາຕາມຂາບໍ? ອາການເຈັບນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້ານັ່ງ, ຢືນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຈາມບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ໜ້າລຳຄານທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບຫຼັກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້, ' Sciatica '. ຢ່າກັງວົນ, ຂໍໃຫ້ອະທິບາຍທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ດ້ວຍຄຳສັບງ່າຍໆ.

Sciatica ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກປະສາດ sciatica ແມ່ນອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການກົດທັບ ຫຼື ບັນຫາກ່ຽວກັບ ເສັ້ນປະສາດ sciatic, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນປະສາດທີ່ຍາວ ແລະ ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນປະສາດນີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເດີນທາງໄປຕາມກົ້ນ ແລະ ລົງໄປທາງຫຼັງຂອງຂາທັງສອງຂ້າງ.

ເຊັ່ນດຽວກັບທໍ່ນໍ້າອຸດຕັນ ແລະ ການໄຫຼຂອງນໍ້າຖືກຂັດຂວາງ, ຖ້າເສັ້ນປະສາດ sciatic ຖືກບີບອັດດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງບ່ອນທີ່ມັນອອກຈາກກະດູກສັນຫຼັງ, ສັນຍານທີ່ເດີນທາງລົງມາຕາມເສັ້ນປະສາດນັ້ນຈະຖືກຂັດຂວາງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາປະສົບກັບອາການເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ແລະ ມຶນຊາ.

ອາການຫຼັກຂອງໂຣກ sciatica ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເຈັບປວດ ທີ່ປະສົບໃນລະຫວ່າງໂຣກປະສາດອັກເສບສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນເປັນອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນແລ້ວກໍຫາຍໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຮູ້ສຶກໄດ້ພຽງແຕ່ຂ້າງດຽວເທົ່ານັ້ນ.

ທຸງແດງທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ

• ໄຂ້ ພ້ອມກັບອາການປວດຫຼັງ.
• ອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ແດງ ຂອງບໍລິເວນຫຼັງ ຫຼື ກະ ດູກສັນຫຼັງ .
• ອາການເຈັບແຜ່ລາມລົງມາທັງສອງຂາ ຫຼື ມີອາການເຈັບຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ ຢູ່ຂາ ແລະ ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ.
• ຮູ້ສຶກ ຮ້ອນ ໃນເວລາຖ່າຍເບົາ ຫຼື ມີເລືອດປົນ ໃນນໍ້າຍ່ຽວ.
• ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ .
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ການຮົ່ວໄຫຼຂອງປັດສະວະ ຫຼື ອາຈົມ ໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ຫຼື ການສູນເສຍການຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ ຫຼື ຖ່າຍອາຈົມ.

ສາເຫດ ແລະ ປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດ sciatica ແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດຫຼັກ ແລະ ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂຣກປະສາດ sciatica ແມ່ນ ໂຣກແຜ່ນກະດູກ ສັນຫຼັງເລື່ອນ ຫຼື ແຜ່ນກະດູກສັນ ຫຼັງເລື່ອນ , ເຊິ່ງເປັນການໂຜ່ອອກມາຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ, ກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດ sciatic.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ:

• ການແຄບຂອງກະດູກ ສັນຫຼັງດ້ານ ຫຼັງ : ການແຄບລົງຂອງທໍ່ທີ່ໄຂສັນຫຼັງຜ່ານໄປໃນດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
• ພະຍາດກະດູກອ່ອນເສື່ອມສະພາບ: ການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນໄປທາງໜ້າ: ການເລື່ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງໜຶ່ງໄປທາງໜ້າກວ່າອີກກະດູກສັນຫຼັງໜຶ່ງ.
• ການຖືພາ: ການເພີ່ມນ້ຳໜັກ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດໄດ້.
• ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ: ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກຢູ່ກົ້ນ ຫຼື ຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບ.

ສິ່ງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການນີ້

• ອາຍຸສູງຂຶ້ນ: ເມື່ອອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ກະດູກງອກ, ການເສື່ອມສະພາບຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ).
• ພະຍາດເບົາຫວານ: ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດໄດ້.
• ນ້ຳໜັກຕົວເກີນ: ນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນເຮັດໃຫ້ມີແຮງກົດດັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍອອກກຳລັງກາຍຈະມີກ້າມຊີ້ນຫຼັງທີ່ອ່ອນແອ.
• ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ: ໃສ່ສົ້ນສູງຕະຫຼອດເວລາ, ຍົກນ້ຳໜັກບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
• ອາຊີບ: ການເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງການນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ການຂັບລົດ, ການຍົກຂອງໜັກ, ຫຼື ການກົ້ມຫຼັງເລື້ອຍໆ.
• ການສູບຢາ.
• ພະຍາດ Endometriosis: ສະພາບການນີ້, ເຊິ່ງພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງ, ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: sciatica.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ຕົວຢ່າງ:

• ຄວາມເຈັບປວດນີ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ?
• ເຈົ້າເຄີຍມີອາການບາດເຈັບຫຼັງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ບໍ?
• ເຈົ້າມີອາການຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ຂາບໍ?
• ທ່າໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ/ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ?

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກກວດ. ການຕອບສະໜອງ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະຖືກກວດສອບດ້ວຍການທົດສອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຄາະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານດ້ວຍຄ້ອນນ້ອຍໆ. ທ່ານອາດຈະຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຍ່າງ, ຢືນເທິງສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼື ຢືນເທິງນິ້ວຕີນຂອງທ່ານເພື່ອພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການເຈັບ.

ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ ຫຼື ມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ, ທ່ານໝໍອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ກວດເພີ່ມເຕີມ.

• ການສ່ອງລັງສີເອັກຊະເຣ: ເພື່ອກວດຫາບັນຫາກະດູກ, ກະດູກຫັກ, ແລະອື່ນໆ.
• ການສະແກນ CT / MRI: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນ.
• EMG (Electromyography - EMG): ການທົດສອບທີ່ວັດແທກວ່າສັນຍານໄປຫາກ້າມຊີ້ນອ່ອນແອລົງຫຼາຍປານໃດຍ້ອນການກົດທັບຂອງເສັ້ນປະສາດ.

ການປິ່ນປົວໂຣກ sciatica ແມ່ນຫຍັງ?

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງສຳລັບພະຍາດປະສາດອັກເສບ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮຸນແຮງ ແລະ ສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ.

1. ຢາ:

• ຢາແກ້ປວດ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມເຊັ່ນ: Ibuprofen ແລະ Naproxen.
• ຢາອື່ນໆ: ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ອາດຈະໃຫ້ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຢາພິເສດສຳລັບອາການເຈັບປະສາດ, ຫຼື ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າໃນປະລິມານຕໍ່າ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.

2. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:

ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບບົດຝຶກຫັດ ແລະ ການຍືດເສັ້ນກ້າມເນື້ອສະເພາະ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານ, ແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງທ່ານ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດ.

3. ການສັກສະເຕີຣອຍ:

ຖ້າມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ການສັກຢາສະເຕີຣອຍຈະຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບ. ວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ.

4. ການຜ່າຕັດ:

ຖ້າບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວອື່ນທີ່ໄດ້ຜົນ, ອາການເຈັບບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ຫຼື ມີອາການອ່ອນເພຍຂອງຂາເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການສູນເສຍການຄວບຄຸມການຖ່າຍ/ປັດສະວະ, ອາດຈະແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາເອັນກະດູກ ຫຼື ສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນອອກທີ່ກົດທັບເສັ້ນປະສາດອອກ.

• ການຜ່າຕັດແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ: ການເອົາສ່ວນທີ່ເລື່ອນອອກຈາກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງອອກ.
• ການຜ່າຕັດເອົາກະດູກອອກ: ການເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກນ້ອຍໆຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ສຳລັບເສັ້ນປະສາດ.

ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ເຈົ້າສາມາດລອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.

• ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳເຢັນ ແລະ ຮ້ອນ: ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງອາການເຈັບ, ໃຫ້ປະຄົບສິ່ງທີ່ເຢັນໆ (ເຊັ່ນ: ຖົງນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ກ້ອນນ້ຳກ້ອນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າ) ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 15-20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສອງຫາສາມມື້, ການປະຄົບດ້ວຍຂວດນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ຖົງນ້ຳຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ ແລະ ບັນເທົາອາການໄດ້.
• ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ: ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະພັກຜ່ອນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້. ແຕ່ ຢ່ານອນຢູ່ເທິງຕຽງໝົດມື້. ການນອນຢູ່ເທິງຕຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຕຶງຂຶ້ນ ແລະ ອາການເຈັບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຍ່າງໄປມາ ແລະ ເຮັດວຽກນ້ອຍໆໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຍືດເສັ້ນງ່າຍໆ: ຂໍໃຫ້ນັກກາຍຍະພາບ ຫຼື ທ່ານໝໍສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ເອົາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານມາວາງໄວ້ທີ່ໜ້າເອິກ ແລະ ການອຽງກະດູກເຊີງກະໂຫຼກສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍ. ຢ່າບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍທີ່ເພີ່ມອາການເຈັບ.