ພວກເຮົາທຸກຄົນຢາກມີຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເປັ່ງປະກາຍ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຜະລິດຕະພັນ
ດູແລຜິວໜັງ ແລະ ຄຳແນະນຳຫຼາຍຢ່າງໃນໂທລະພາບ ແລະ
ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ , ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ສາມາດຄິດອອກໄດ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ສິ່ງໃດຈະເໝາະສົມກັບຜິວຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າກັງວົນ. ມັນບໍ່ສັບສົນປານໃດ. ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການເຂົ້າໃຈຜິວໜັງຂອງທ່ານ ແລະ ດູແລມັນດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເປັນແບບໃດ.
ເພື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວທີ່ເໝາະສົມກັບຜິວຂອງທ່ານ, ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ປະເພດຜິວຂອງທ່ານກ່ອນ. ບາງຄົນມີຜິວທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ບາງຄົນມີຜິວທີ່ອ່ອນກວ່າ. ບາງຄົນມັກຈະເປັນສິວງ່າຍ. ປັດໄຈທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານເລືອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວປະຈຳວັນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜິວຂອງທ່ານເປັນຜິວປົກກະຕິ, ຜິວແຫ້ງ, ຜິວມັນ, ຜິວແພ້ງ່າຍ, ຫຼື ປະສົມປະສານກັນ. ມີສາມປັດໄຈຫຼັກທີ່ກຳນົດປະເພດຜິວຂອງທ່ານ:
- ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ: ສິ່ງນີ້ກຳນົດວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານສະບາຍ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນແນວໃດ.
- ໄຂມັນໃນຜິວໜັງ: ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມລຽບນຽນຂອງຜິວໜັງຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້.
- ຄວາມອ່ອນໄຫວ: ວິທີທີ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບເຄື່ອງສຳອາງທີ່ທ່ານໃຊ້ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມ.
ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນ. ສຳລັບສິ່ງນີ້, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນເຈ້ຍທິດຊູ ແລະ ກະຈົກ. 1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລ້າງໜ້າຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. 2. ຈາກນັ້ນເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໜ້າທີ່ສະອາດ ແລະ ລໍຖ້າປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ (ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖູຫຍັງເລີຍ). 3. ຕອນນີ້ວາງເຈ້ຍທິດຊູໃສ່ໜ້າຜາກ, ແກ້ມ, ດັງ ແລະ ຄາງຂອງເຈົ້າ ແລະ ກົດມັນໃຫ້ແໜ້ນ. 4. ຈາກນັ້ນເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢູ່ເທິງເຈ້ຍທິດຊູ.
| ປະເພດຜິວໜັງ | ຮູບລັກສະນະຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະລັກສະນະຂອງຜິວໜັງ |
|---|
| ປົກກະຕິ | ຖ້າເນື້ອເຍື່ອບໍ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ໃບໜ້າຂອງທ່ານບໍ່ເຫຼື້ອມ, ທ່ານຈະມີຜິວໜັງປົກກະຕິ. ມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ນໍ້າມັນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ຜິວໜັງຈະສະອາດ ແລະ ເບິ່ງສຸຂະພາບດີ. |
| ແຫ້ງ | ຖ້າເນື້ອເຍື່ອບໍ່ມີນໍ້າມັນເລີຍ ແລະ ຮູ້ສຶກແໜ້ນຄືກັບວ່າຜິວໜັງຖືກຍືດອອກ, ນັ້ນແມ່ນຜິວໜັງແຫ້ງ. ຜິວໜັງອາດຈະມີລັກສະນະມືດ ແລະ ຫຍາບ. |
| ມີນໍ້າມັນ | ຖ້າເນື້ອເຍື່ອມີຮອຍເປື້ອນນ້ຳມັນຫຼາຍ ແລະ ໃບໜ້າເຫຼື້ອມເປັນເງົາ, ນັ້ນແມ່ນຜິວໜັງທີ່ມີນໍ້າມັນ. ຜິວປະເພດນີ້ອາດມີຮູຂຸມຂົນກວ້າງ. ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເປັນສິວ ແລະ ສິວຫົວດຳ . |
| ການປະສົມປະສານ | ຖ້າດັງ, ໜ້າຜາກ ແລະ ຄາງຂອງເຈົ້າ (ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "T-zone") ມີນໍ້າມັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນມີນໍ້າມັນ, ແຕ່ແກ້ມຂອງເຈົ້າແຫ້ງ ຫຼື ປົກກະຕິ, ເຈົ້າມີຜິວປະສົມ. |
| ລະອຽດອ່ອນ | ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າປ່ຽນເປັນສີແດງ, ຄັນ , ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງໄໝ້ເມື່ອເຈົ້າລ້າງໜ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທາຄຣີມບຳລຸງຜິວໜ້າເປັນປະຈຳແລ້ວ, ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າອາດຈະລະອຽດອ່ອນ. |
ການດູແລຜິວໜ້າຄວນເຮັດແບບໃດທຸກໆມື້?
ບໍ່ວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານຈະເປັນແບບໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາຄວາມສະອາດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດໃນການລ້າງໜ້າຂອງທ່ານ.
- ເຊັດໜ້າຂອງທ່ານໃຫ້ປຽກ ດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ (ນ້ຳຮ້ອນຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງໄດ້).
- ໃຊ້ ນໍ້າຢາລ້າງໜ້າທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ ແລະ ນວດ ໜ້າຄ່ອຍໆເປັນວົງມົນດ້ວຍປາຍນິ້ວມື. ຢ່າຖູແຮງ ຫຼື ໃຊ້ຜ້າ ຫຼື ຟອງນໍ້າທີ່ຫຍາບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເສຍຫາຍໄດ້.
- ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳໃຫ້ສະອາດຈົນກວ່ານ້ຳຢາລ້າງຈະໝົດໄປໝົດ.
- ເຊັດຜິວໜັງໃຫ້ແຫ້ງ ດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວທີ່ສະອາດ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ. ຢ່າຖູແຮງ.
- ຖ້າຜິວໜັງຂອງທ່ານຮູ້ສຶກແຫ້ງ ຫຼື ຄັນ , ໃຫ້ໃຊ້ ຄຣີມບຳລຸງຜິວ ທີ່ເໝາະສົມກັບປະເພດຜິວຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຈະອອກໄປຂ້າງນອກໃນເວລາກາງເວັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ທາ ຄີມກັນແດດ ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ດີທີ່ສຸດຄວນລ້າງໜ້າມື້ລະສອງເທື່ອ. ຄັ້ງໜຶ່ງເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຄັ້ງໜຶ່ງກ່ອນເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ຕົວຢ່າງຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ, ດີທີ່ສຸດຄວນລ້າງໜ້າໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ໃຫ້ພວກເຮົາດູແລຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ, ທັງໃບໜ້າ ແລະ ຮ່າງກາຍ.
ຜິວພັນທີ່ສວຍງາມບໍ່ໄດ້ມີໄວ້ແຕ່ໃບໜ້າເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສາຜິວພັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີທົ່ວຮ່າງກາຍ.
- ເລືອກ ສະບູ່ອ່ອນໆ ຫຼື ນ້ຳຢາລ້າງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ ຕໍ່ໃບໜ້າ ຫຼື ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະບູ່ທີ່ຮຸນແຮງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານສູນເສຍນ້ຳມັນທຳມະຊາດ.
- ການອາບນ້ຳເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະໃນນ້ຳຮ້ອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານສູນເສຍ ນ້ຳມັນຕາມທຳມະຊາດໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ສ້າງນິໄສການອາບນ້ຳອຸ່ນເປັນປະຈຳ.
- ຖ້າທ່ານໂກນໜວດ, ໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມໂກນໜວດ ຫຼື ເຈວທີ່ອ່ອນໂຍນແທນສະບູ. ຢ່າໃຊ້ມີດໂກນໜວດທີ່ບໍ່ໝັ່ນ ແລະ ເປັນສະໜິມ. ໃຫ້ໂກນໜວດໃນທິດທາງທີ່ຂົນຂຶ້ນ.
- ຫຼັງຈາກອາບນໍ້າແລ້ວ, ໃຫ້ເຊັດຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວອ່ອນໆ. ຢ່າຖູຈົນກວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະໝົດໄປຈາກຜິວໜັງ.
- ຖ້າຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງ, ໃຫ້ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວ ຫຼື ໂລຊັ່ນທາຜິວກາຍທີ່ເໝາະສົມຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ.
ນິໄສການດຳລົງຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫົວໃຈຂອງເຮົາເປັນອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄືກັນກັບຕັບ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນ, ແລະ ປະລິມານການນອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຮູບລັກສະນະ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ.
ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ.
ເມື່ອທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ, ຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້
collagen ແລະ elastin ເສື່ອມສະພາບ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງອ່ອນເຍົາ. ຄວາມຕຶງຄຽດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນສິວໄດ້.
ການນອນຫຼັບແມ່ນຢາສຳລັບຜິວໜັງ.
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສ້ອມແປງຕົວມັນເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ. ການສຶກສາຍັງພົບວ່າຄົນທີ່
ນອນຫຼັບດີ 7-9 ຊົ່ວໂມງ ຕໍ່ມື້ຈະມີຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງຕໍ່ແດດທີ່ຮຸນແຮງ.
ແສງແດດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໄໝ້ແດດ ແລະ ແຫ້ງກ້ານເທົ່ານັ້ນ. ການສຳຜັດກັບລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UVR) ເປັນເວລາດົນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່
ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້ .
- ກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ, ຄວນທາຄຣີມກັນແດດທີ່ກັນນ້ຳໄດ້ ທີ່ມີ SPF 30 ຢ່າງໜ້ອຍ.
- ທາຊ້ຳຫຼັງຈາກລອຍນໍ້າ, ຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກ, ແລະ ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ.
- ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ປົກປິດຜິວໜັງຂອງທ່ານດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ໝວກ ແລະ ເສື້ອຜ້າແຂນຍາວ.
- ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ພະຍາຍາມຢູ່ໃນຮົ່ມ.
ເນື່ອງຈາກວ່າສີຜິວຂອງປະເທດພວກເຮົາມີສີເຂັ້ມ, ເມລານິນ (ມີ ເມລານິນ ຫຼາຍກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງຈາກແສງແດດໄດ້ບາງສ່ວນ, ແຕ່ການໃຊ້ຄີມກັນແດດກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນ.
ຮັກສາອາຫານການກິນທີ່ດີ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການບໍລິໂພກ
ນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ ເຮັດໃຫ້ຄໍລາເຈນໃນຜິວໜັງເສຍຫາຍ? ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຫຼຸດລົງ. ແທນທີ່ຈະກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ອາຫານສະອາດ ແລະ
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ , ເຈົ້າຈະເຫັນຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເປັ່ງປະກາຍ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ.
ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂາດອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານ, ພ້ອມທັງທຳລາຍ collagen ແລະ elastin, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຫ່ຽວໄວຂຶ້ນ.
ວິທີເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມກັບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ?
ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານຄ້າ ແລະ ເຫັນເຄື່ອງສຳອາງຫຼາຍປະເພດທີ່ມີຢູ່, ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະຊື້ຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳງ່າຍໆ.
- ສຳລັບຜິວປົກກະຕິ: ຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ລຽບງ່າຍ. ລ້າງໜ້າດ້ວຍນໍ້າຢາລ້າງໜ້າອ່ອນໂຍນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ, ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແລະ ຢ່າລືມທາຄີມກັນແດດໃນຕອນກາງເວັນ.
- ສຳລັບຜິວແຫ້ງ: ເລືອກນໍ້າຢາລ້າງໜ້າອ່ອນໂຍນ ແລະ ຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວ ເຊັ່ນ: ກົດໄຮຢາລູໂຣນິກ ຫຼື ເຊຣາໄມດ໌ . ດີທີ່ສຸດຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "ບໍ່ມີກິ່ນ" ແລະ " ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ ".
- ຜິວໜັງທີ່ມີນໍ້າມັນ: ຜິວໜັງປະເພດນີ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຢູ່ແລ້ວ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານອາດຈະອຸດຕັນ ແລະ ສາມາດເກີດສິວໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ເຈວບາງໆຫຼັງຈາກລ້າງໜ້າ. ຫຼື, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການບໍ່ໃຊ້. ລອງເບິ່ງວ່າອັນໃດເໝາະສົມກັບທ່ານ.
- ຜິວປະສົມ: ບໍລິເວນທີ່ມີນໍ້າມັນ (T-zone) ແລະ ບໍລິເວນແຫ້ງ (ແກ້ມ) ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດແຕກຕ່າງກັນ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນທາຄຣີມບຳລຸງຜິວໃສ່ບໍລິເວນແຫ້ງ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ທາບໍລິເວນທີ່ມີນໍ້າມັນ.
- ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ: ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃຫ້ຫຼາຍ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະ ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ (ແມ່ນແຕ່ສະບູ ແລະ ຜົງຊັກຟອກ). ຜະລິດຕະພັນທີ່ຂຽນວ່າ "ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້" ແມ່ນດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ຂຽນວ່າ "ອໍແກນິກ" ຫຼື "ທຳມະຊາດ" ອາດຈະເໝາະສົມກັບຜິວຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຜິວໜັງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ສິວອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ມີສິວໃໝ່, ຫຼື ມີການປ່ຽນແປງສີ ຫຼື ຂະໜາດຂອງປວກ,
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດຜິວໜັງເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ. ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ລະບຸປະເພດຜິວໜັງຂອງທ່ານ (ປົກກະຕິ, ແຫ້ງ, ມັນ, ປະສົມ, ລະອຽດອ່ອນ). ນັ້ນແມ່ນຂັ້ນຕອນທຳອິດ.
- ຈົ່ງອ່ອນໂຍນສະເໝີເມື່ອດູແລຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ຢ່າຖູແຮງເກີນໄປ ຫຼື ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຮຸນແຮງ.
- ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກໃນຕອນກາງເວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ຝົນຕົກກໍຕາມ.
- ການກິນອາຫານທີ່ດີ, ການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍ, ແລະ ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ບັນຫາໃດໆກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ຢ່າຄິດຫຍັງຫຼາຍ ແລະ ໄປພົບແພດ ຫຼື ແພດຜິວໜັງ .
ຜິວໜັງ, ສຸຂະພາບຜິວໜັງ, ການດູແລຜິວໜັງ, ການດູແລຜິວໜັງ, ຄຣີມບຳລຸງຜິວ, ຄຣີມກັນແດດ, ຜິວແຫ້ງ, ຜິວມັນ, ສິວ, ຜິວສຸຂະພາບດີ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ