ເກົ້າເດືອນນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ພິເສດ ແລະ ໃໝ່ຫຼາຍສຳລັບທ່ານ, ຜູ້ທີ່ກຳລັງຖືພາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້ ຍ້ອນວ່າ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງ . ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະບາຍໃຈຕະຫຼອດເວລານີ້. ໂດຍການຈັດລຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເປັນລະບຽບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ສວຍງາມນີ້ໂດຍບໍ່ມີພາລະໜັກໃນໃຈຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຖືພາ: ພວກເຮົາຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງຕາມລຳດັບບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ການຖືພາຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ມີບາງສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ພວກເຮົາແບ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນສາມໄຕມາດ ຫຼື ໄຕມາດ. ການເຮັດລາຍການແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
| ສິນຄ້າທີ່ຕ້ອງການ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຄວາມສຳຄັນ |
|---|---|
| ການຖືພາກ່ອນການຖືພາ ແລະ ໄຕມາດທຳອິດ | |
| ວິຕາມິນກ່ອນຄອດທີ່ແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະກິນວິຕາມິນທີ່ມີ ກົດໂຟລິກ ຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານຄິດທີ່ຈະມີລູກ. ເພາະວ່າກົດໂຟລິກປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດໃນສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເດັກ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳວິຕາມິນປະເພດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. |
| ປຶ້ມທີ່ດີກ່ຽວກັບການຖືພາ | ມັນເປັນການບັນເທົາທຸກຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼືບໍ່ໃນເວລານີ້. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະອ່ານປຶ້ມດີໆ ຫຼື ຂໍຄຳແນະນຳຈາກເພື່ອນສະໜິດ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ມີປະສົບການກັບເລື່ອງນີ້. |
| ຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ດີ | ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ຄັນ ເປັນບັນຫາສຳລັບແມ່ຫຼາຍຄົນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ດີເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ໄດ້. |
| ໄຕຣມາດທີສອງ | |
| ສາຍແອວສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ | ເມື່ອລູກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ນ້ຳໜັກຢູ່ດ້ານຫຼັງຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ້ອງເຄື່ອນໄປທາງໜ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງໄດ້. ແຖບຢາງຍືດທີ່ໃສ່ຢູ່ໃຕ້ທ້ອງນີ້ໃຫ້ການຮອງຮັບຫຼັງທີ່ດີ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫຼັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. |
| ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ | ບໍ່ວ່າສົ້ນສູງຈະງາມປານໃດກໍຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບຊ່ວງເວລານີ້ຂອງປີ. ເມື່ອນ້ຳໜັກຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ຽນໄປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລື່ນລົ້ມຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ຄວນເລືອກເກີບທີ່ຮາບພຽງ ແລະ ສະດວກສະບາຍ. |
| ເສື້ອຊັ້ນໃນໃໝ່ | ເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າຈະມີຂະໜາດໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ເຈົ້າໃສ່ກ່ອນໜ້ານີ້ອາດຈະຮູ້ສຶກແໜ້ນ. ເສື້ອຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າຈະມີຂະໜາດໃຫຍ່ຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຂະໜາດຈອກ, ສະນັ້ນຊື້ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ສະບາຍທີ່ບໍ່ແໜ້ນເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າອາດຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນຕື່ມອີກ. |
| ເສື້ອຜ້າແມ່ຍິງຖືພາ | ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫຼວມ ແລະ ບໍ່ຮັດກຸມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ໄດ້ສະບາຍເມື່ອທ້ອງຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂຶ້ນ. |
| ໝອນເພີ່ມເຕີມ | ການຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບອາດເປັນເລື່ອງຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ການມີໝອນພິເສດເພື່ອຮອງຮັບຫຼັງ, ຂາ ແລະ ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ. |
| ປະເພດຂອງຢາແກ້ອາຊິດ | ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະປະສົບກັບອາການປວດຫົວໃຈ ແລະ ກະເພາະອາຫານອັກເສບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນບໍ່ສະບາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າກິນຢາໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ຮັກສາຢາແກ້ອາຊິດທີ່ລາວແນະນຳໃຫ້ກິນກັບທ່ານໝໍ. |
| ໄຕຣມາດທີສາມ | |
| ບ່ອນນັ່ງລົດ | ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊື້ບ່ອນນັ່ງລົດເມື່ອທ່ານໃກ້ຈະມີລູກ. ເພາະວ່າຕາມກົດໝາຍແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງມີບ່ອນນັ່ງລົດຢູ່ໃນລົດເມື່ອທ່ານພາລູກຂອງທ່ານກັບບ້ານຈາກໂຮງໝໍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຄວາມປອດໄພຂອງເດັກ. |
| ສະຖານທີ່ໃຫ້ລູກນ້ອຍນອນ | ມີຕຽງນອນເດັກ, ຕຽງນອນເດັກ, ຫຼືສະຖານທີ່ປອດໄພອື່ນໆໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານນອນ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຢາກຊື້ມັນຈົນກວ່າລູກຈະເກີດແລ້ວ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະມີຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງອັນທີ່ເລືອກ, ຈ່າຍຄ່າແລ້ວ, ແລະຈັດແຈງໃຫ້ເອົາມັນກັບບ້ານຫຼັງຈາກລູກເກີດແລ້ວ. |
| ຜ້າອ້ອມ ແລະ ຜ້າເຊັດໂຕ | ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຜ້າອ້ອມເດັກນ້ອຍຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ມັນກໍ່ບໍ່ພຽງພໍ. ຊື້ຜ້າອ້ອມເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜ້າເຊັດທີ່ເໝາະສົມກັບເດັກເກີດໃໝ່ລ່ວງໜ້າໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຊຸດ. |
| ເສື້ອຜ້າເດັກນ້ອຍ ແລະ ສິ່ງຂອງອື່ນໆ (Layette) | 'layette' ແມ່ນຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ແລະ ແຜ່ນແພທີ່ເດັກເກີດໃໝ່ຕ້ອງການ. ນີ້ລວມທັງການໄດ້ຮັບຜ້າຫົ່ມ, ຊຸດນອນ, ຖົງຕີນ, ໝວກ, ຜ້າກັນເປື້ອນ, ຜ້າເຊັດໂຕ ແລະ ຜ້າເຊັດໂຕ. ເນື່ອງຈາກຜິວໜັງຂອງເດັກມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ຄວນຊັກສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດດ້ວຍຜົງຊັກຟອກອ່ອນໆທີ່ບໍ່ມີກິ່ນກ່ອນການນຳໃຊ້. |
| ຂວດນົມ, ປໍ້ານົມ | ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີປໍ້ານົມ ແລະ ຂວດນົມໄວ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍນົມຜົງ, ທ່ານຄວນມີຂວດນົມ ແລະ ນົມຜົງທີ່ຂ້າເຊື້ອແລ້ວ. |
ຄວາມສຳຄັນຂອງການກະກຽມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງກະກຽມທຸກຢ່າງໃນເທື່ອດຽວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການກະກຽມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເທື່ອລະໜ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມເດືອນສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລັກນ້ອຍ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະກະກຽມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ່ວງໜ້າກ່ວາການໄປຮ້ານຄ້າແລະຊອກຫາພວກມັນໃນເວລານັ້ນແນວໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ວາງແຜນທັງໝົດນີ້, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສຸກຂອງເຈົ້ານຳ. ໃຊ້ເວລາກັບ ຄູ່ນອນ , ຄອບຄົວ, ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້. ມັນດີຕໍ່ເຈົ້າ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງໃນລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະຈຳເປັນສຳລັບທຸກຄົນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສິ່ງນີ້ເປັນຄູ່ມື ແລະ ສ້າງລາຍຊື່ຂອງຕົວເອງ ໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ . ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນທ່ານຕ້ອງປະເຊີນກັບການເດີນທາງນີ້ດ້ວຍຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ວາງແຜນລ່ວງໜ້າ: ເລີ່ມກິນກົດໂຟລິກທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຄິດທີ່ຈະມີລູກ. ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍເປັນສິ່ງສຳຄັນ: ເລືອກເສື້ອຜ້າ, ເກີບ ແລະ ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ຫຼວມ ແລະ ສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ.
- ໄປພົບແພດ: ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆສຳລັບອາການປວດໜ້າເອິກ ຫຼື ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.
- ຄິດເຖິງ ຄວາມປອດໄພຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ : ກຽມບ່ອນນັ່ງລົດຂອງລູກນ້ອຍ ແລະ ບ່ອນນອນທີ່ປອດໄພໃຫ້ພ້ອມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບມາຈາກໂຮງໝໍ.
- ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດຂອງທ່ານກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ: ຈົ່ງເພີດເພີນກັບເວລານີ້ ແລະ ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອຕ້ອງການ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ