ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຈົ້າ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ.

ເມື່ອເຮົາໄດ້ຍິນຄຳວ່າ cholesterol, ມັນເປັນຄຳສັບທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຢ້ານກົວ, ແມ່ນບໍ? ຖ້າລາຍງານເລືອດຂອງເຈົ້າບອກວ່າ cholesterol ຂອງເຈົ້າສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເພາະວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າເມື່ອລະດັບເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດ ແລະ ງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າ cholesterol ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນສານຄ້າຍຄືໄຂມັນທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຂີ້ເຜີ້ງໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຕ້ອງການມັນໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນເພື່ອຮັກສາຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຖ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນບັນຫາໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັບຝຸ່ນທີ່ອຸດຕັນທໍ່ນໍ້າ, ຄໍເລສເຕີຣອນຈະສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດແດງ) ຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ ແລະ ອຸດຕັນ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄໍເລສເຕີຣອນ, ພວກເຮົາມັກໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນສອງຊະນິດຫຼັກ.

1. ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL (ໄລໂພໂປຼຕີນຄວາມໜາແໜ້ນຕ່ຳ): ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ." ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມ ແລະ ອຸດຕັນພວກມັນ. ຄືກັບລວດໜາມຢູ່ເທິງຖະໜົນ.

2. ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL (ໄລໂພໂປຼຕີນຄວາມໜາແໜ້ນສູງ): ນີ້ແມ່ນ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ". ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກເສັ້ນເລືອດ ແລະ ນຳມັນໄປສູ່ຕັບ. ມັນຄືກັບຄົນກວາດຖະໜົນ.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol ແນວໃດ

ປັດໄຈຫຼັກ ແລະ ຊັດເຈນທີ່ສຸດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຕັບຂອງພວກເຮົາຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ແຕ່ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນຢູ່ຂ້າງນອກ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ, ສາມາດທຳລາຍຄວາມສົມດຸນນີ້ໄດ້.

ໄຂມັນທຣານສ໌ຍິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມ LDL ທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຫຼຸດ HDL ທີ່ດີອີກດ້ວຍ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນຂ້ານົກສອງໂຕດ້ວຍກ້ອນຫີນດຽວ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາຈາກທັງສອງຝ່າຍ.

ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງນໍ້າໜັກຕົວແລະຄໍເລສເຕີຣອນ

ທຸກຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍຂະໜາດໃດກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງໄດ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຜອມກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ, ນັ້ນຄືຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນ, ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາສ້າງຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຂະບວນການກຳຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍກໍ່ປ່ຽນໄປ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອເຮົາມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍເຮົາໃນການກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຫຼຸດລົງ.

ຜົນຂອງການບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ

ການຍ່າງ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບຈົນກວ່າທ່ານຈະເຫື່ອອອກທຸກໆມື້ແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍລົງ, ທ່ານມັກຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄໍເລສເຕີຣອນ.

ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ, ໂດຍສະເພາະການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ແລະ ການລອຍນໍ້າ, ສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ທີ່ດີຂອງພວກເຮົາ . ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ທີ່ບໍ່ດີ, ການຄວບຄຸມອາຫານ ແລະ ການຫຼຸດນໍ້າໜັກແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ.

ການສູບຢາແມ່ນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ສານເຄມີໃນຢາສູບທຳລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອຄວາມເສຍຫາຍນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ທີ່ບໍ່ດີຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດກັບຝາເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການສູບຢາຍັງເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ທີ່ດີຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໜາຂຶ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການສູບຢາເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນສູງ.

ພະຍາດບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນໄລຍະຍາວໃນຮ່າງກາຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຄືກັບບາດແຜພາຍໃນທີ່ບໍ່ຫາຍດີ. ການອັກເສບໃນໄລຍະຍາວນີ້ສາມາດຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ທີ່ດີ ແລະ ເພີ່ມຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ທີ່ບໍ່ດີ.

ສະພາບການທາງການແພດຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol:

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ
• ລູປຸສ
• ໂລກສະເກັດເງິນ
• ພະຍາດລຳໄສ້ເຊັ່ນ: ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ (IBD)
• ພະຍາດເຫືອກ
• ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ໄວຣັດບາງຊະນິດ

ການຖືພາ, ຄວາມກົດດັນ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ

ການຖືພາ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຕັບຂອງແມ່ຈະຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກໃນທ້ອງເຕີບໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນ ເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ຮອດໄຕມາດທີສາມ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ ຫຼື ສີ່ເທົ່າຂອງກ່ອນການຖືພາ. ລະດັບເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍໃນໜຶ່ງເດືອນຫຼັງຈາກຄອດລູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄໍເລສເຕີຣອນສູງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຄວບຄຸມມັນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ.

ຄວາມຕຶງຄຽດ

ເມື່ອທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ cortisol. ຮໍໂມນນີ້ສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ພວກເຮົາມັກຈະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນສູງ, ພວກເຮົາບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ບາງຄົນກໍ່ຫັນໄປສູບຢາ. ພຶດຕິກຳທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຄໍເລສເຕີຣອນ.

ພະຍາດເບົາຫວານ (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2)

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ທີ່ດີຂອງທ່ານໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມາຈາກລຸ້ນຄົນບໍ?

ບາງຄົນມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຍ້ອນເຫດຜົນທາງພັນທຸກໍາ. ນັ້ນຄື, ມັນເປັນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ. ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ (FH) ແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍາຈັດໄຂມັນ LDL ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາຍຸ ແລະ ເພດ

ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະບໍ່ສາມາດກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນອອກຈາກເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຕອນຍັງນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມ, ແມ່ຍິງມີລະດັບ LDL ທີ່ບໍ່ດີຕ່ຳກວ່າ ແລະ ລະດັບ HDL ທີ່ດີສູງກວ່າຜູ້ຊາຍ. ແຕ່ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ລະດັບ LDL ທີ່ບໍ່ດີຂອງແມ່ຍິງຈະເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນ.