ເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະເດີນທາງໃນຂະນະທີ່ຖືພາບໍ? ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້! (ການເດີນທາງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ)

ການຖືພາເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ ແລະ ດີເລີດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນໃດ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີເຈົ້າ ແລະ ສາມີຂອງເຈົ້າອາດຈະຄິດທີ່ຈະໄປພັກຜ່ອນ ຫຼື ໄປທ່ຽວ. ນັ້ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງນີ້ ປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍສຳລັບທັງເຈົ້າ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດ ແລະ ເໝາະສົມທີ່ສຸດໃນການເດີນທາງ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ, ຈົນຮອດ 24 ອາທິດຂອງການຖືພາ , ເຊິ່ງປະມານ 6 ເດືອນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດເດີນທາງໄດ້ທຸກວິທີທາງ. ໃນລະຫວ່າງເວລານັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍກໍ່ຫຼຸດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານໃກ້ຈະຮອດເວລາເກີດຂອງລູກ, ນັ້ນຄື, ໃນໄຕມາດທີສາມ, ບໍ່ຄວນເດີນທາງໄກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາການເຈັບທ້ອງເກີດລູກສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ທຸກເວລາໃນໄລຍະນັ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ອນທີ່ຈະວາງແຜນການເດີນທາງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຕມາດທີ 1 ແລະ 2 ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເດີນທາງ. ແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປເວລາໃດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ກ່ອນ ແລະ ຂໍອະນຸຍາດ.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການເດີນທາງທັງໝົດ.

ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ກະລຸນາງົດເວັ້ນການເດີນທາງ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ.

• ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບທ້ອງເລື້ອຍໆ (ເຈັບທ້ອງບິດ) .
• ຖ້າມີ ເລືອດອອກ ຫຼື ມີນໍ້າໄຫຼອອກມາຈາກຊ່ອງຄອດ.
• ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ແນະນຳໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນ.

ການເດີນທາງໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວເປັນການສ່ຽງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າການເດີນທາງ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາເດີນທາງດ້ວຍລົດยนต์

ພວກເຮົາມັກໄປພັກຜ່ອນດ້ວຍລົດ. ແຕ່ເມື່ອ ແມ່ຖືພາ ເດີນທາງດ້ວຍລົດ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ເມື່ອພິຈາລະນາເຖິງຈຳນວນອຸບັດຕິເຫດທາງລົດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນປະເທດສີລັງກາ, ພວກເຮົາຄວນຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການເດີນທາງກັບລູກນ້ອຍໃນທ້ອງ.

ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໃນອຸບັດຕິເຫດທາງລົດยนต์ໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງຖືພາ, ບໍ່ວ່າຈະເລັກນ້ອຍປານໃດກໍຕາມ, ນາງຄວນໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກພາຍນອກ, ລູກ ຫຼື ຮກອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍໃນ. ສະນັ້ນ, ຢ່າສ່ຽງ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງສາຍແອວນິລະໄພ ແລະ ຖົງລົມນິລະໄພ

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. "ການໃສ່ເຂັມຂັດນິລະໄພໃນເວລາຖືພາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງບໍ?"

ບໍ່ແມ່ນ. ບໍ່ແມ່ນເລີຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນໄປໃນທາງກັບກັນ. ເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາຍແອວນິລະໄພ ຈະປົກປ້ອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບລູກຂອງທ່ານ. ລອງນຶກພາບເຖິງອຸບັດຕິເຫດສອງຄັ້ງດ້ວຍຄວາມໄວດຽວກັນ, ດ້ວຍອຸບັດຕິເຫດປະເພດດຽວກັນ. ໃນອຸບັດຕິເຫດໜຶ່ງ, ແມ່ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພ, ແລະອີກອັນໜຶ່ງ, ນາງບໍ່ໄດ້ໃສ່. ລູກຂອງແມ່ທີ່ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນດີຫຼາຍກວ່າ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຖົງລົມນິລະໄພ. ໃນກໍລະນີທີ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດບ່ອນທີ່ຖົງລົມນິລະໄພໂຜ່ອອກ, ຍັງບໍ່ທັນພົບວ່າມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍເພີ່ມເຕີມຕໍ່ເດັກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໃຫ້ການປົກປ້ອງເພີ່ມເຕີມ.

ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງສູງສຸດຈາກທັງສອງຢ່າງນີ້, ພວກມັນຕ້ອງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການເດີນທາງໄກ

ການນັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນລົດ ຫຼື ຢູ່ເທິງຍົນ, ເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າເມື່ອຍຫຼາຍສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນັ່ງເປັນເວລາດົນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຂາ ( ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ ໃນຂາ). ສະນັ້ນ, ລອງຄິດເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງ.

• ຍ້າຍຕົວເລື້ອຍໆ: ຖ້າທ່ານເດີນທາງດ້ວຍລົດ, ໃຫ້ຢຸດລົດຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງທຸກໆຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ ແລະ ຍ່າງອ້ອມໄປມາສອງສາມນາ ທີ. ຖ້າທ່ານເດີນທາງດ້ວຍຍົນ, ໃຫ້ລຸກຈາກບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານ ແລະ ຍ່າງລົງໄປຕາມທາງຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
• ໃຫ້ຂາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ: ເມື່ອເດີນທາງດ້ວຍລົດ ຫຼື ຍົນ, ໃຫ້ວາງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກ່ອງນ້ອຍໆໄວ້ໃຕ້ຂາຂອງທ່ານ ແລະ ຮັກສາຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງກວ່າພື້ນດິນເລັກນ້ອຍ . ວິທີນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສ່ວນລຸ່ມຂອງຂາຂອງທ່ານຕຶງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ແລະ ຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ເຄື່ອງນຸ່ງ ແລະ ເກີບທີ່ສະບາຍ: ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫຼວມໆທີ່ເຮັດຈາກຜ້າທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ຝ້າຍ. ພວກມັນສະບາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເພາະມັນດູດຊຶມເຫື່ອ. ໃສ່ເກີບທີ່ສະບາຍ. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານໝໍໃສ່ຖົງຕີນພິເສດສຳລັບຂາຂອງທ່ານ.
• ນ້ຳ ແລະ ອາຫານວ່າງ: ຄວນມີ ອາຫານວ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມປັງ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ ໄວ້ໃກ້ຕົວເພື່ອປ້ອງກັນອາການປວດຮາກໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ຳ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆເມື່ອເດີນທາງດ້ວຍເຮືອບິນ, ເພາະວ່າອາກາດພາຍໃນເຮືອບິນແຫ້ງ.
• ຢ່າກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ: ຢ່າກິນຢາໃດໆສໍາລັບອາການເມົາລົດ ຫຼື ທ້ອງຜູກໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງກຽມຕົວຂຶ້ນເຮືອບິນ...

• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຈອງບ່ອນນັ່ງທາງຍ່າງ. ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນ, ຍ່າງໄປມາ ແລະ ໄປຫ້ອງນໍ້າ.
• ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະໜາວແລະຮ້ອນພາຍໃນຍົນພ້ອມກັນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າຫຼາຍໆຊັ້ນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດບວກຫຼືລົບໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.