ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການປວດຫຼັງໃນຊ່ວງເວລາໃດໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະໜ້າລຳຄານຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກປະຈຳວັນ. ເຫດຜົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້, ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດ, ກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍ, ຫຼື ການບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ, ອາການມັກຈະຄືກັນ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ມາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າ ອາການປວດຫຼັງ ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ ແລະ ອາການຂອງມັນ.
ອາການທົ່ວໄປຂອງອາການປວດຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?
ອາການປວດຫຼັງແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍເມື່ອຍ່າງ ຫຼື ນັ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະເຈັບປວດຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້. ລອງມາເບິ່ງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.
| ອາການ | ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບມັນ |
|---|---|
| ອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ແຂງຕົວ | ອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ຮູ້ສຶກ ແຂງ ຢູ່ດ້ານຫຼັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກບ່ອນຕັ້ງແຕ່ໂຄນຄໍຈົນເຖິງດ້ານລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ກົ້ນ). |
| ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄົມຊັດ ແລະ ຈືດໆ | ອາການເຈັບແຫຼມໆ ແລະ ແທງຢູ່ຄໍ, ຫຼັງສ່ວນເທິງ, ຫຼື ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຍົກຂອງໜັກ ຫຼື ເຮັດວຽກໜັກ. ສຳຄັນ: ອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນເທິງບາງຄັ້ງອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ. |
| ອາການເຈັບປວດທີ່ຍາວນານ | ອາການເຈັບຢູ່ກາງຫຼັງ ຫຼື ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນ (ເຊັ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງການ) ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນ. ຫຼາຍຄົນເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້. |
| ອາການເຈັບທີ່ແຜ່ລາມລົງຂາ (Sciatica) | ອາການເຈັບປວດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ລາມລົງມາຕາມກົ້ນ, ລົງມາທາງຫຼັງຂອງຂາ, ແລະ ໄປທາງສົ້ນຕີນ ແລະ ນິ້ວຕີນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໂຣກປະສາດອັກເສບ sciatica ໃນທາງການແພດ. |
| ບໍ່ສາມາດຢືນຊື່ໄດ້ | ປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກເມື່ອພະຍາຍາມຢືນດ້ວຍຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່. |
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການປວດຫຼັງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການເຈັບເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສັນຍານຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາວ່າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ.
ທຸງແດງທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ
ອາການປວດຫຼັງທົ່ວໄປມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີ ອາການ ບາງຢ່າງທີ່ ບໍ່ຄວນລະເລີຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
| ທຸງແດງ | ສິ່ງນີ້ອາດໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ |
|---|---|
| ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ! | |
| ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ມຶນຊາ, ມີອາການຄັນ, ຫຼື ອ່ອນເພຍ ຢູ່ບໍລິເວນແຂນ, ຂາ ຫຼື ຂາໜີບ. | ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ. |
| ຖ້າທ່ານມີ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມ ລຳໄສ້ ຫຼື ປັດສະວະຂອງທ່ານ. | ນີ້ຍັງເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທັນທີ. |
| ຖ້າອາການເຈັບລົງມາຂາ (ໂດຍສະເພາະຂ້າງລຸ່ມຫົວເຂົ່າ). | ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບອັດ, ເຊັ່ນ: ໂຣກ sciatica. |
| ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອໄອ, ຈາມ, ຫຼື ກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ. | ໂຣກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເນື້ອເຍື່ອອ່ອນລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ (ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ) ໂປ່ງອອກ. |
| ຖ້າອາການເຈັບມີ ອາການໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ຮູ້ສຶກຮ້ອນໃນທໍ່ປັດສະວະ ຫຼື ຕ້ອງການປັດສະວະເລື້ອຍໆ. | ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອໃນຮ່າງກາຍ, ອາດຈະເປັນການຕິດເຊື້ອຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. |
| ຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. | |
| ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງມະເຮັງ. | ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາການເຈັບປວດ. |
| ຖ້າ ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. | ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ. |
| ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາກົດພູມຄຸ້ມກັນ ຫຼື ຢາສະເຕີຣອຍເປັນເວລາດົນນານ. | ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແມ່ນສູງ. |
| ຖ້າອາການເຈັບເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ (ຕົກ, ອຸບັດຕິເຫດລົດ). | ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກວດສອບການແຕກຫັກ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆ. |
| ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆມື້ ແລະ ບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນແລ້ວກໍຕາມ. | ມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນທຳມະດາ. |
| ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ ດົນກວ່າໜຶ່ງເດືອນ . | ມັນອາດຈະກາຍເປັນອາການຊໍາເຮື້ອ. |
| ຖ້າອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ , ໂດຍສະເພາະຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ. | ມັນອາດເປັນອາການຂອງອາການຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ. |
ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ?
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນເປັນອາການເຈັບຫຼັງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນສອງສາມມື້ ແລະ ກິນຢາແກ້ປວດ (ເຊັ່ນ:ພາຣາເຊຕາມອນ ). ແຕ່ຖ້າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງໃດໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຢ່າຄິດຫຍັງຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສົ່ງທ່ານໄປກວດເພີ່ມເຕີມຖ້າຈຳເປັນ, ແລະ ສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການປວດຫຼັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກອາການຈະຄືກັນ. ບາງອາການກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ບາງອາການກໍ່ຮ້າຍແຮງ.
- ອາການປວດຫຼັງຫຼາຍຢ່າງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ ທ່າ ທີ່ເໝາະສົມເມື່ອຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ນັ່ງ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການ 'ທຸງແດງ' ເຊັ່ນ: ເຈັບຊາ, ເຈັບຂາ, ໄຂ້, ຫຼື ຄວບຄຸມການຖ່າຍ/ປັດສະວະບໍ່ໄດ້, ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງ. ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປພົບແພດ.
- ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດ ແລະ ຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ