ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການປວດຫຼັງແມ່ນຫຍັງ? (ອາການປວດຫຼັງ)

ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການປວດຫຼັງໃນຊ່ວງເວລາໃດໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະໜ້າລຳຄານຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກປະຈຳວັນ. ເຫດຜົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້, ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດ, ກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍ, ຫຼື ການບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ, ອາການມັກຈະຄືກັນ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ມາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າ ອາການປວດຫຼັງ ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ ແລະ ອາການຂອງມັນ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ອາການທົ່ວໄປຂອງອາການປວດຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?

ອາການປວດຫຼັງແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍເມື່ອຍ່າງ ຫຼື ນັ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະເຈັບປວດຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້. ລອງມາເບິ່ງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.

ອາການ	ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບມັນ
ອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ແຂງຕົວ	ອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ຮູ້ສຶກ ແຂງ ຢູ່ດ້ານຫຼັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກບ່ອນຕັ້ງແຕ່ໂຄນຄໍຈົນເຖິງດ້ານລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ກົ້ນ).
ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄົມຊັດ ແລະ ຈືດໆ	ອາການເຈັບແຫຼມໆ ແລະ ແທງຢູ່ຄໍ, ຫຼັງສ່ວນເທິງ, ຫຼື ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຍົກຂອງໜັກ ຫຼື ເຮັດວຽກໜັກ. ສຳຄັນ: ອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນເທິງບາງຄັ້ງອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
ອາການເຈັບປວດທີ່ຍາວນານ	ອາການເຈັບຢູ່ກາງຫຼັງ ຫຼື ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນ (ເຊັ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງການ) ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນ. ຫຼາຍຄົນເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້.
ອາການເຈັບທີ່ແຜ່ລາມລົງຂາ (Sciatica)	ອາການເຈັບປວດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ລາມລົງມາຕາມກົ້ນ, ລົງມາທາງຫຼັງຂອງຂາ, ແລະ ໄປທາງສົ້ນຕີນ ແລະ ນິ້ວຕີນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໂຣກປະສາດອັກເສບ sciatica ໃນທາງການແພດ.
ບໍ່ສາມາດຢືນຊື່ໄດ້	ປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກເມື່ອພະຍາຍາມຢືນດ້ວຍຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການປວດຫຼັງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການເຈັບເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສັນຍານຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາວ່າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ.

ທຸງແດງທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ

ອາການປວດຫຼັງທົ່ວໄປມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີ ອາການ ບາງຢ່າງທີ່ ບໍ່ຄວນລະເລີຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ທຸງແດງ	ສິ່ງນີ້ອາດໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ
ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ!
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ມຶນຊາ, ມີອາການຄັນ, ຫຼື ອ່ອນເພຍ ຢູ່ບໍລິເວນແຂນ, ຂາ ຫຼື ຂາໜີບ.	ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ.
ຖ້າທ່ານມີ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມ ລຳໄສ້ ຫຼື ປັດສະວະຂອງທ່ານ.	ນີ້ຍັງເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທັນທີ.
ຖ້າອາການເຈັບລົງມາຂາ (ໂດຍສະເພາະຂ້າງລຸ່ມຫົວເຂົ່າ).	ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບອັດ, ເຊັ່ນ: ໂຣກ sciatica.
ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອໄອ, ຈາມ, ຫຼື ກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ.	ໂຣກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເນື້ອເຍື່ອອ່ອນລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ (ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ) ໂປ່ງອອກ.
ຖ້າອາການເຈັບມີ ອາການໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ຮູ້ສຶກຮ້ອນໃນທໍ່ປັດສະວະ ຫຼື ຕ້ອງການປັດສະວະເລື້ອຍໆ.	ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອໃນຮ່າງກາຍ, ອາດຈະເປັນການຕິດເຊື້ອຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງມະເຮັງ.	ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາການເຈັບປວດ.
ຖ້າ ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.	ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາກົດພູມຄຸ້ມກັນ ຫຼື ຢາສະເຕີຣອຍເປັນເວລາດົນນານ.	ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແມ່ນສູງ.
ຖ້າອາການເຈັບເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ (ຕົກ, ອຸບັດຕິເຫດລົດ).	ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກວດສອບການແຕກຫັກ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆ.
ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆມື້ ແລະ ບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນແລ້ວກໍຕາມ.	ມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນທຳມະດາ.
ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ ດົນກວ່າໜຶ່ງເດືອນ .	ມັນອາດຈະກາຍເປັນອາການຊໍາເຮື້ອ.
ຖ້າອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ , ໂດຍສະເພາະຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ.	ມັນອາດເປັນອາການຂອງອາການຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ.

ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນເປັນອາການເຈັບຫຼັງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນສອງສາມມື້ ແລະ ກິນຢາແກ້ປວດ (ເຊັ່ນ:ພາຣາເຊຕາມອນ ). ແຕ່ຖ້າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງໃດໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຢ່າຄິດຫຍັງຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສົ່ງທ່ານໄປກວດເພີ່ມເຕີມຖ້າຈຳເປັນ, ແລະ ສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ອາການປວດຫຼັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກອາການຈະຄືກັນ. ບາງອາການກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ບາງອາການກໍ່ຮ້າຍແຮງ.
ອາການປວດຫຼັງຫຼາຍຢ່າງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ ທ່າ ທີ່ເໝາະສົມເມື່ອຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ນັ່ງ.
ຖ້າທ່ານມີອາການ 'ທຸງແດງ' ເຊັ່ນ: ເຈັບຊາ, ເຈັບຂາ, ໄຂ້, ຫຼື ຄວບຄຸມການຖ່າຍ/ປັດສະວະບໍ່ໄດ້, ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງ. ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປພົບແພດ.
ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດ ແລະ ຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ.