ປະຈຸບັນນີ້, ຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ, ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍໃນການຮັກສາຜິວຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ສວຍງາມ, ບໍ່ມີຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ອ່ອນເຍົາ, ແມ່ນບໍ? ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຄຣີມ ແລະ ອາຫານເສີມ ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫ່ຽວ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ 'Collagen' ຕະຫຼອດເວລາ. ຄຳສັບໃໝ່ ແລະ ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ໄດ້ຍິນໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້ຄື 'Vegan Collagen'. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້, ມັນມີປະໂຫຍດຄືກັບທີ່ມັນອ້າງບໍ່, ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງກັນກ່ອນວ່າ collagen ແມ່ນຫຍັງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄໍລາເຈນແມ່ນໂປຣຕີນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດອອກມາຕາມທຳມະຊາດ. ມັນພົບໄດ້ໃນຫຼາຍບ່ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຜິວໜັງ, ຜົມ, ເລັບ, ກະດູກ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເລືອດ ແລະ ລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາມີຄໍລາເຈນ. ສອງຢ່າງຫຼັກທີ່ຄໍລາເຈນເຮັດຄື ການຮັກສາຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ອ່ອນເຍົາ (ຍືດຫຍຸ່ນ) ແລະ ຮັກສາກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ.
ແຕ່ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍ່ຈະຄ່ອຍໆຜະລິດຄໍລາເຈນຊ້າລົງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຜິວໜັງເລີ່ມຫ່ຽວຍານ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້, ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງຫັນມາໃຊ້ຢາເສີມຄໍລາເຈນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຜົງ, ເມັດ, ຄຣີມ ແລະ ການສັກຢາ.
ຕາມປະເພນີ, ອາຫານເສີມ collagen ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກຊິ້ນສ່ວນຂອງສັດ. ນັ້ນຄືການໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ, ແລະ ກະດູກປາ. ແຕ່ປະຈຸບັນ, ຍ້ອນວ່າຫຼາຍຄົນກຳລັງປ່ຽນຈາກ ອາຫານສັດ ໄປໝົດ, ນັ້ນຄືການກິນອາຫານ 'vegan', 'vegan collagen' ຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນທາງເລືອກ.
'Vegan Collagen' ສາມາດຜະລິດໄດ້ແທ້ບໍ?
'ຄົນກິນຜັກ' ແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນອາຫານຫຍັງທີ່ມາຈາກສັດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຕ່ລວມທັງສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມາຈາກສັດ, ເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະສ້າງ collagen ໂດຍບໍ່ມີຊິ້ນສ່ວນຂອງສັດໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາສາມາດດັດແປງພັນທຸກໍາຂອງຈຸລິນຊີເຊັ່ນ: ເຊື້ອລາ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໂດຍໃສ່ພັນທຸກໍາທີ່ສ້າງຄໍລາເຈນຂອງມະນຸດ, ເພື່ອຜະລິດຄໍລາເຈນ "vegan" ທີ່ບໍ່ມີຊິ້ນສ່ວນຂອງສັດ. ແຕ່ເທັກໂນໂລຢີນີ້ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ. ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າກັບຄໍລາເຈນຈາກສັດ, ຫຼືມັນປອດໄພແນວໃດ.
ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຂາຍຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນນາມ 'vegan collagen ' ຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ມີ collagen ປະສົມຢູ່. ພວກມັນພຽງແຕ່ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສ້າງ collagen ຂອງຕົນເອງ.
ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດຄໍລາເຈນ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເປັນທຳມະຊາດທີ່ສຸດ, ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການໄດ້ຮັບຄໍລາເຈນແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດຄໍລາເຈນ. ແມ່ນແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍ່ແນະນຳໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານນີ້ຈາກອາຫານແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານເສີມ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ, ສັງກະສີ, ແລະ ທອງແດງ ເພື່ອສ້າງຄໍລາເຈນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນກິນຜັກ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມັກກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
| ປະເພດອາຫານ | ຕົວຢ່າງ ແລະ ຄວາມສຳຄັນ |
|---|---|
| ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ | ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກພິກໄທ (ສີແດງ ແລະ ສີຂຽວ), ໝາກເລັ່ນ, ບຣັອກໂຄລີ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກບູເບີຣີ. ວິຕາມິນຊີເປັນວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດຄໍລາເຈນ. |
| ຖົ່ວ/ພືດຕະກຸນຖົ່ວ | ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖົ່ວຝັກຍາວ, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວລັນເຕົາ ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍກົດອະມິໂນ ແລະ ທອງແດງ ເຊິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດຄໍລາເຈນ. |
| ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ແກ່ນພືດ | ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກອະງຸ່ນ, ເມັດຜັກບົ້ງ, ເມັດດອກຕາເວັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ສັງກະສີ ແລະ ທອງແດງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການຜະລິດຄໍລາເຈນ. |
| ເມັດພືດທັງໝົດ | ເຂົ້າກ່ຳ, ສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ແລະ ຖົ່ວຊິກພີ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີສານອາຫານເຊັ່ນ: ສັງກະສີທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄໍລາເຈນ. |
ຈົ່ງເບິ່ງແຍງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດປົກປ້ອງ collagen ໃນຜິວໜັງຂອງທ່ານຜ່ານ ການປະຕິບັດ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
- ໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້ເມື່ອທ່ານອອກໄປກາງແດດ: ວິທີນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດທຳລາຍຄໍລາເຈນໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ, ຕິດປ້າຍ 'broad spectrum' , ແລະ ມີສ່ວນປະກອບຂອງ ສັງກະສີອອກໄຊ ຫຼື ໄທທານຽມໄດອອກໄຊ .
- ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້: ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົດໃສ.
ຖ້າທ່ານຊື້ອາຫານເສີມ 'vegan collagen'...
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທຳມະຊາດຈະດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາຊື້ ເຄື່ອງເສີມ ດັ່ງກ່າວດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາຮັບຮູ້ຈຸດເຫຼົ່ານີ້.
- ຄົ້ນຄວ້າບໍລິສັດຜະລິດຢ່າງລະອຽດ. ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ເບິ່ງສ່ວນປະກອບທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້.
- ຢ່າຫຼົງເຊື່ອການໂຄສະນາທີ່ອ້າງວ່າຜົນໄດ້ຮັບດີເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວຂຶ້ນໃນຄືນດຽວ ຫຼື ການກຳຈັດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນຢ່າງສິ້ນເຊີງນັ້ນ ແມ່ນໃຊ້ບໍ່ໄດ້.
- ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ແນະນຳ. ການກິນຫຼາຍກວ່ານີ້ຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ .
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ ແລະ ເຫດຜົນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນມັນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາຜິວໜັງ ຫຼື ຜົມ, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດຜິວໜັງ ເພື່ອກວດວິນິດໄສ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ ແທນທີ່ຈະຄາດເດົາ ແລະ ກິນອາຫານເສີມ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ອາຫານເສີມແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດຄືກັນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍາກສຳລັບພວກເຮົາທີ່ຈະແນ່ໃຈໄດ້ 100% ກ່ຽວກັບຄວາມຖືກຕ້ອງ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງສ່ວນປະກອບໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານເສີມແບບນີ້ ແລະ ມີອາການແພ້ໃດໆ, ໃຫ້ຢຸດກິນທັນທີ ແລະ ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄໍລາເຈນເປັນໂປຣຕີນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຜະລິດອອກມາ ແລະ ຈຳເປັນຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ກະດູກຂອງເຮົາ. ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ການຜະລິດນີ້ຈະຫຼຸດລົງ.
- 'Vegan Collagen' ເປັນແນວຄວາມຄິດໃໝ່ທີ່ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ. ຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນທ້ອງຕະຫຼາດບໍ່ແມ່ນ collagen, ແຕ່ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຜະລິດ collagen.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ (ໝາກໄມ້, ຜັກ, ໝາກຖົ່ວ) ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ສັງກະສີ ແລະ ທອງແດງໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດຄໍລາເຈນ.
- ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້ ແລະ ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆເພື່ອປົກປ້ອງຄໍລາເຈນຂອງຜິວໜັງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຜິວໜັງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜິວໜັງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ