ປະຈຸບັນນີ້, ພວກເຮົາມັກໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມ ປະເພດຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໝູ່ຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ມີຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນ. ນັ້ນຄື ' ອີໂນຊິທອລ '. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ນີ້, ແລະ ບາງທີທ່ານໝໍອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ໃຊ້ມັນ. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງວ່າອີໂນຊິທອລນີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ອີໂນຊິທອລ ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອີໂນຊິທອລ ແມ່ນນ້ຳຕານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດອອກມາຕາມທຳມະຊາດ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເປັນສານປະກອບທາງເຄມີທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ຳຕານ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອສະໜອງໂຄງສ້າງທີ່ແຂງແຮງໃຫ້ກັບຝາຂອງຈຸລັງຫຼາຍພັນລ້ານຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮັບອີໂນຊິທອລນີ້ຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ໝາກໄມ້, ສາລີ, ຖົ່ວ, ແລະ ເມັດພືດ .
ຫຼາຍຄົນຍັງເອີ້ນມັນວ່າ 'ວິຕາມິນ B8'. ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າມັນປະຕິບັດໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງສານເຄມີບາງຊະນິດ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງເຊື່ອກັນວ່າ inositol ອາດຈະຊ່ວຍຈັດການສະພາບການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ບັນຫາ ສຸຂະພາບຈິດ ບາງຢ່າງ.
ເມື່ອກິນເປັນ ອາຫານເສີມ , ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຊື່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື:
- ໄມໂອ-ອີໂນຊິທອລ
- ດີ-ໄຄໂຣ-ອີໂນຊິທອລ
- ອີໂນຊິທອລ ເຮັກຊາຟອສເຟດ
ຢາ inositol ໃຊ້ເພື່ອອາການຫຍັງແດ່?
ອີໂນຊິທອລບໍ່ແມ່ນຢາວິເສດ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດບາງຢ່າງໄດ້. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າອາການເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ.
| ສະພາບທາງການແພດ | ຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອີໂນຊິທອລ |
|---|---|
| ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍຖົງນ້ຳ (PCOS) | ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປະຈຳເດືອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ສິວ, ແລະ ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງແມ່ຍິງໜຸ່ມຫຼາຍຄົນປະສົບ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການຕົກໄຂ່ ແລະ ເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາໄດ້. |
| ໂຣກເມຕາໂບລິກ | ນີ້ໝາຍເຖິງການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ນໍາໄປສູ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ inositol ອາດຊ່ວຍຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂມັນທ້ອງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ. |
| ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ | ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດກ່ອນກຳນົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າກິນຫຍັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ. |
| ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ | ຜູ້ທີ່ມີສະພາບເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ພະຍາດຕົກໃຈ, ແລະ ພະຍາດໄບໂພລາ ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີລະດັບອີໂນຊິທອລຕໍ່າໃນສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ອາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງສານເຄມີໃນສະໝອງເຊັ່ນ: ເຊໂຣໂທນິນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ. |
ຢາ inositol ຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດໃນການຮັກສາ PCOS?
PCOS ເປັນພາວະທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນບັນດາລູກສາວ ແລະ ເອື້ອຍນ້ອງຂອງພວກເຮົາໃນປະເທດສີລັງກາ. ໃນພາວະນີ້ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນ ຂອງຮໍໂມນ , ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ຕອບສະໜອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຕໍ່ຮໍໂມນອິນຊູລິນ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າຄວາມຕ້ານທານ ອິນຊູລິນ . ອີໂນຊິທອລສາມາດປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນນີ້ໄດ້. ນັ້ນຄື, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ອິນຊູລິນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການຫຼັກຂອງ PCOS ແມ່ນ:
- ປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ
- ການເຕີບໂຕຂອງຂົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ເທິງໃບໜ້າ ແລະ ຮ່າງກາຍ (hirsutism)
- ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ
- ການເກີດສິວ
ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ. ທ່ານໝໍມັກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນທີ່ເອີ້ນວ່າ ກົດໂຟລິກ ພ້ອມກັບ ອີໂນຊິທອລ.
ໃຊ້ inositol ປອດໄພບໍ? ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ Inositol ຖືວ່າ ປອດໄພ ເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ແນະນຳໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ (ເຊັ່ນ: ສູງສຸດ 10 ອາທິດ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ.
- ຖອກທ້ອງ
- ປວດຮາກ
- ອາການເຈັບທ້ອງ
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ
- ປວດຫົວ
- ວິນຫົວ
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນຢາໃນປະລິມານສູງ. ຖ້າທ່ານມີອາການແບບນີ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າຢຸດ ກິນຢາ inositol ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານກຳລັງສັ່ງຢານີ້ສຳລັບອາການອື່ນໆ. Inositol ເປັນພຽງອາຫານເສີມເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດເປັນປະຈຳ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອີໂນຊິທອລ (Inositol) ເປັນສານປະກອບທຳມະຊາດທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເອງ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງເຮັດວຽກໄດ້.
- ມີຫຼັກຖານທີ່ດີວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ PCOS ແລະໂຣກ metabolic syndrome.
- ສິ່ງນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ອີໂນຊິທອລບໍ່ແມ່ນຢາມະຫັດສະຈັນ ຫຼື ຢາທົດແທນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ມັນເປັນພຽງອາຫານເສີມເທົ່ານັ້ນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມໃໝ່, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຖືພາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຂໍອະນຸຍາດກ່ອນ. ຢ່າຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເອງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ