ແມ່ຖືພາ, ນ້ຳມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍ? (ການດື່ມນ້ຳໃນເວລາຖືພາ)

ການຖືພາ ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ສວຍງາມ ແລະ ມີຄວາມຫວັງຫຼາຍໃນຊີວິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້ ເມື່ອພວກເຮົາສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ດື່ມ, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນອາດຈະລືມ, ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ແມ່ນການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ວ່າການດື່ມນ້ຳໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ຄວນດື່ມເທົ່າໃດ, ແລະ ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ຳພຽງພໍ.

ເປັນຫຍັງນໍ້າຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນເວລາຖືພາ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນ້ຳແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ຊີວິດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍນ້ຳ 60%. ນ້ຳເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

• ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.
• ມັນ ຊ່ວຍ ສ້າງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.
• ສານອາຫານເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ ຖືກນຳໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຜ່ານທາງເລືອດ.
• ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້.
• ສິ່ງເສດເຫຼືອໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກຂັບຖ່າຍອອກເປັນເຫື່ອ ແລະ ປັດສະວະ .
• ນໍ້າລາຍຍັງເຮັດມາຈາກນໍ້າ.
• ໃຫ້ການປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ສະໝອງ.

ເມື່ອທ່ານຖືພາ, ນໍ້າຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຍ້ອນ ເຫດຜົນ ພິເສດຫຼາຍຢ່າງ, ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມຕ້ອງການທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້.

• ເຮັດໃຫ້ມີເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນ: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ປະລິມານເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ນໍ້າແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສິ່ງນີ້.
• ສຳລັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງລູກໃນທ້ອງ: ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງລູກໃນທ້ອງຕ້ອງການນໍ້າເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ຜະລິດ ນ້ຳຄາວປາ : ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ລູກໃນທ້ອງລອຍຢູ່ໃນນ້ຳນີ້ໃນທ້ອງ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ນ້ຳນີ້ເອີ້ນວ່ານ ້ຳຄາວປາ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ປົກປ້ອງລູກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ລູກເຕີບໃຫຍ່. ສະນັ້ນ ເພື່ອສ້າງນ້ຳນີ້ໃຫ້ພຽງພໍ, ແມ່ຕ້ອງດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?

ອີງຕາມທ່ານໝໍ, ແມ່ຖືພາຄວນດື່ມ ນ້ຳປະມານ 8 ຫາ 12 ຈອກ ຕໍ່ມື້. ນັ້ນເທົ່າກັບ 2 ຫາ 3 ລິດ.

ຄວາມຕ້ອງການນີ້ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍເມື່ອ ການຖືພາ ດຳເນີນໄປ.

ໄຕຣມາດທຳອິດ

ຫຼາຍຄົນມີອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຍາກທີ່ຈະກິນ ແລະ ດື່ມນ້ຳ. ເມື່ອທ່ານຮາກ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍນ້ຳຫຼາຍ. ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮາກ, ໃຫ້ພະຍາຍາມດື່ມນ້ຳ ຫຼື ຊາຂີງຕະຫຼອດມື້.

ບາງຄັ້ງການຮາກນີ້ອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ hyperemesis gravidarum . ໃນສະພາບການນີ້, ການຮາກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຕົວຫຼຸດລົງຫຼາຍກວ່າ 5% ແລະ ຂາດນ້ຳຢ່າງສົມບູນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ໄດ້ເຂົ້າໂຮງໝໍ ແລະ ປິ່ນປົວ .

4 ຫາ 6 ເດືອນ (ໄຕຣມາດທີສອງ)

ອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າມັກຈະຫາຍໄປໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຕອນນີ້ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເພີ່ມການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ປະຈຳວັນ, ທ່ານຄວນເພີ່ມການດື່ມນ້ຳເຊັ່ນກັນ. ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກພະລັງງານເພີ່ມອີກ 340 ແຄລໍຣີ່ຕໍ່ມື້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຄວນດື່ມ ນ້ຳເພີ່ມອີກ 340 ມິນລີລິດ (ປະມານໜຶ່ງຈອກ) .

7 ຫາ 9 ເດືອນ (ໄຕຣມາດທີສາມ)

ໃນຊ່ວງເຄິ່ງສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມປະມານ 450 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດື່ມ ນ້ຳເພີ່ມອີກ 450 ມິນລີລິດ (ປະມານໜຶ່ງຈອກເຄິ່ງ) .

ອາການຂອງການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂາດນໍ້າ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່ານໍ້າຈະສູນເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຫຼາຍກວ່າທີ່ຮ່າງກາຍຮັບ. ສະພາບການນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດນໍ້າເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ອາລົມຂອງທ່ານໄດ້. ການດື່ມນໍ້າຈະຊ່ວຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ.

ຜົນກະທົບຂອງການຂາດນໍ້າຕໍ່ເດັກ

ຖ້າທ່ານຂາດນໍ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນໍ້າໃນທ້ອງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາກ່ອນໜ້ານີ້. ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້ານີ້ເອີ້ນວ່າ oligohydramnios . ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບເດັກ. ເພາະວ່ານໍ້າໃນທ້ອງ:

• ເດັກໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກການຕິດເຊື້ອ.
• ເດັກໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງເສລີໃນທ້ອງ.
• ການໜີບສາຍບືຊ່ວຍປ້ອງກັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ.
• ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.
• ຊ່ວຍພັດທະນາປອດ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກ.

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບທ່ານທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່ານ້ຳນີ້ກຳລັງຫຼຸດລົງຫຼືບໍ່. ແຕ່ ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວຂອງລູກທ່ານຫຼຸດລົງ , ຖ້າມີນ້ຳໄຫຼອອກມາຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ , ຫຼື ຖ້າທ່ານນ້ຳໜັກຂອງທ່ານບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນພຽງພໍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດດ້ວຍການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງ ultrasound.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດນໍ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆເຊັ່ນ: ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ , ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs) (ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດກ່ອນກໍານົດ) ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ .

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າດື່ມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ?

ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຄືກັບການຂາດນ້ຳ. ແຕ່ບາງຄັ້ງການດື່ມນ້ຳຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼື ພະຍາດຕັບ . ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຢາແກ້ປວດ (NSAIDs) ບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໃນຮ່າງກາຍກັກເກັບໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ວິທີງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດື່ມນໍ້າໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ

ບາງຄົນລືມດື່ມນໍ້າ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໄດ້.

• ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າສະເໝີໄປ. ດື່ມນໍ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ແຕ່ຢ່າອອກກຳລັງກາຍຢູ່ຂ້າງນອກເມື່ອອາກາດຮ້ອນເກີນໄປ. ອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນແລງ ຫຼື ຢູ່ພາຍໃນອາຄານ.
• ນ້ຳອື່ນໆ: ທ່ານຍັງສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການນ້ຳຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແກງ, ນົມ, ນ້ຳໝາກໄມ້ສົດ, ແລະ ຊາສະໝຸນໄພ.
• ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ: ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີນໍ້າຫຼາຍ.
• ເຮັດໃຫ້ນໍ້າມີລົດຊາດດີຂຶ້ນ: ຕື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໝາກນາວຊອຍ ຫຼື ໝາກສະຕໍເບີຣີແຊ່ແຂງໃສ່ນໍ້າຂອງທ່ານ ແລະ ດື່ມມັນ.
• ພົກຂວດນໍ້າຕິດຕົວໄປນຳ: ພົກຂວດນໍ້າທີ່ສາມາດຕື່ມນໍ້າໄດ້ຕິດຕົວໄປນຳທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ດື່ມນໍ້າເປັນປະຈໍາ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບນ້ຳປະມານ 20% ຂອງປະລິມານນ້ຳທີ່ເຮົາໄດ້ຮັບໃນແຕ່ລະມື້ຈາກອາຫານ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳຫຼາຍ.