ເຈົ້າຖືພາບໍ? ເຈົ້າເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຢູ່ບໍ? ເຈົ້າດື່ມນ້ຳພຽງພໍບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ! (ການດື່ມນ້ຳໃນເວລາຖືພາ ແລະ ການໃຫ້ນົມລູກ)

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງງ່າຍໆ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ແມ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳຫຼາຍປານໃດ. ສະນັ້ນການ ຂາດນ້ຳ ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ ຫຼື ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ຳຫຼາຍ ແລະ ຂາດນ້ຳໄດ້ໄວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

ເປັນຫຍັງການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ການໃຫ້ນົມລູກຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ?

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍ. ລອງຄິດແບບນີ້: ນ້ຳຄືກັບເລືອດຂອງແມ່ ແລະ ລູກ.

ຜົນປະໂຫຍດສຳລັບທ່ານ:

• ຊ່ວຍ ຍ່ອຍອາຫານ ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ ເຊິ່ງມັກພົບເລື້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
• ຂົນສົ່ງສານອາຫານໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ: ສານອາຫານໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນຍັງໄປຮອດລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຜ່ານທາງເລືອດຂອງທ່ານຍ້ອນນໍ້າ.
• ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ: ຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ດີ.
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ: ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງ ການຖືພາ , ມັນຈຶ່ງຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕີມເຕັມນ້ຳທີ່ຈຳເປັນ.

ຜົນປະໂຫຍດສຳລັບລູກຂອງທ່ານ:

• ຜະລິດນ້ຳຄອດລູກ: ເດັກຈະຖືກກັກຂັງໄວ້ຢ່າງປອດໄພພາຍໃນຖົງນ້ຳນີ້ໃນທ້ອງແມ່. ນ້ຳແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດນ້ຳນີ້.
• ເລືອດເພີ່ມເຕີມຖືກຜະລິດເພື່ອລ້ຽງດູເດັກ: ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເດັກໄດ້ຮັບສານອາຫານ ແລະ ອົກຊີເຈນ ທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຕີບໂຕ.

ເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳຫຼາຍປານໃດ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນເຄີຍສົງໄສ. ລອງມາເບິ່ງວ່ານັກໂພຊະນາການມີຄວາມຄິດເຫັນແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ແມ່ຖືພາຄວນດື່ມ ນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 12 ຈອກ (ປະມານ 2.5 - 3 ລິດ) ຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນໂດຍສະເລ່ຍຕ້ອງການ 8-10 ຈອກ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໝາກໄມ້ (ເຊັ່ນ: ໝາກໂມ, ໝາກກ້ຽງ) ແລະ ຜັກ (ເຊັ່ນ: ໝາກແຕງ , ຜັກກາດຫົວ) ທີ່ທ່ານກິນຍັງໃຫ້ນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຍັງລວມທັງອາຫານແຫຼວເຊັ່ນ: ແກງ.

ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຄືກັບພວກເຮົາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນຜ່ານການເຫື່ອອອກ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເກືອແຮ່ເຊັ່ນ: ໂຊດຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ

88% ຂອງນົມແມ່ແມ່ນນໍ້າ. ສະນັ້ນ, ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍປານໃດເພື່ອສ້າງນົມ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ຈະດື່ມ ນໍ້າ 16 ຈອກ (ປະມານ 3.5 - 4 ລິດ) ຕໍ່ມື້.

ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ລອງຄິດເບິ່ງດ້ວຍວິທີນີ້:

• ເຈົ້າຕ້ອງການນໍ້າເພື່ອເຮັດນົມ.
• ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍນໍ້າປະມານ 25 ອອນສ໌ (ປະມານ 750 ມລ) ຕໍ່ມື້ຜ່ານທາງ ນົມແມ່ ພຽງຢ່າງດຽວ. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ທົດແທນນໍ້າໃນປະລິມານນັ້ນ.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຈື່ສິ່ງນີ້, ໃຫ້ສ້າງນິໄສດື່ມນໍ້າຈອກໃຫຍ່ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຫ້ນົມລູກ. ຫຼືຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເຊັ່ນຜົວຂອງທ່ານ, ເອົານໍ້າມາໃຫ້ທ່ານຈອກໜຶ່ງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະລືມດື່ມນໍ້າເມື່ອທ່ານຫຍຸ້ງກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ອາການຂອງການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ອາການຂອງການຂາດນໍ້າແຕ່ຫົວທີ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

ອາການຂອງການຂາດນໍ້າໃນເດັກ

ຖ້າທ່ານມີອາການຂາດນໍ້າ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານມີອາການຂາດນໍ້າຫຼືບໍ່:

• ປາກ ແລະ ຮິມຝີປາກແຫ້ງ.
• ບໍ່ມີນໍ້າຕາເມື່ອຮ້ອງໄຫ້.
• ຈຳນວນຜ້າອ້ອມເດັກທີ່ປຽກຫຼຸດລົງ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢ່າງໜ້ອຍ 6 ຜືນຄວນປຽກພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ).
• ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມມືດພາຍໃຕ້ຕາ.
• ໄຂ້.
• ກະໂຫຼກຫົວຈົມລົງຢູ່ເທິງຫົວ.
• ຜິວໜັງແຫ້ງ, ມີຮອຍຫ່ຽວ.
• ຫາຍໃຈໄວ ຫຼື ເລິກ.
• ມືແລະຕີນເຢັນ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ອັນຕະລາຍຈາກການຂາດນໍ້າໃນເວລາຖືພາ

ການຂາດນໍ້າອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທັງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

• ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ .
• ປະລິມານ ຂອງນໍ້າຄອດລູກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວລູກອາດຈະຫຼຸດລົງ .
• ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາດມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການຂາດນໍ້າຮຸນແຮງ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາເກີດ ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດ .
• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ດື່ມຫຍັງດີ? ດື່ມຫຍັງບໍ່ດີ?

ຍັງມີທາງເລືອກອື່ນສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການດື່ມນໍ້າ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ:

• ນ້ຳສະອາດ: ນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
• "ນ້ຳສະປາ": ຕື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໝາກນາວ, ໝາກແຕງ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ຫຼື ໃບສະຫຼັດໃສ່ຈອກນ້ຳຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຊບຂຶ້ນ.
• ນ້ຳສົ້ມ ຫຼື ນ້ຳໝາກອະງຸ່ນ: ດີຫຼາຍເພາະມັນມີສານເອເລັກໂຕຣໄລຕາມທຳມະຊາດ.
• ນົມ: ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຄວຊຽມ ແລະ ໂປຣຕີນ.
• ນ້ຳໝາກໄມ້ 100% ທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານເພີ່ມ: ດື່ມໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ.
• ຊາສະໝຸນໄພບາງຊະນິດ: ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າຊາສະໝຸນໄພໃດປອດໄພສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈຳກັດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງ:

• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ (ໂຊດາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ): ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຄາເຟອີນ: ກາເຟ ແລະ ຊາມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ. ທ່ານຄວນຈຳກັດການດື່ມກາເຟຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ທີ່ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້. ແຕ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ນຳ.
• ເຫຼົ້າ: ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ ດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາຖືພາ ແລະ ການໃຫ້ນົມລູກ. ເຫຼົ້າສາມາດຜ່ານຮກໄປຫາລູກໃນທ້ອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາເກີດ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບການດື່ມເຫຼົ້າໃນລູກໃນທ້ອງ - FASD).

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງໝໍເວລາໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການຂາດນໍ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງການເຂົ້າໂຮງໝໍກໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີອາການຮາກຮຸນແຮງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຫຼື ມີອາການຮາກຮຸນແຮງໃນຂະນະທີ່ຖືພາ , ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມໃດໆໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າໂຮງໝໍ ແລະ ໄດ້ຮັບນໍ້າ ແລະ ເກືອທາງເສັ້ນເລືອດ. ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຢາເພື່ອຄວບຄຸມອາການຮາກ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ວິນຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ໃຫ້ ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ ຫຼື ໄປພົບແພດ.