ລອງນຶກພາບວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າກຳລັງຈະເກີດລູກ. ທ່ານໝໍໄດ້ໃຫ້ ວິຕາມິນ ພິເສດແກ່ລາວ. ຫຼັງຈາກກິນມັນແລ້ວ, ຜິວໜັງຂອງລາວກໍ່ສົດໃສຂຶ້ນ ແລະ ຜົມຂອງລາວກໍ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, “ໂອ້… ວິຕາມິນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າດີແທ້ໆ. ຖ້າມັນດີຫຼາຍສຳລັບແມ່ຍິງ ຖືພາ , ຂ້ອຍກໍ່ຄວນກິນມັນຄືກັນ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກິນມັນຄືກັນໄດ້ບໍ?” ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ. ແຕ່ມັນດີແທ້ໆບໍສຳລັບຄົນທຳມະດາທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນພິເສດເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ເອີ້ນວ່າ ວິຕາມິນ ກ່ອນຄອດ, ໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງຖືພາ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ.
ວິຕາມິນກ່ອນຄອດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຢາເມັດ ວິຕາມິນ ທົ່ວໄປ. ພວກມັນຖືກຜະລິດໂດຍສະເພາະເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາງໂພຊະນາການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແມ່ແລະລູກໃນທ້ອງໃນລະຫວ່າງ ການຖືພາ . ມັນຄືກັບຊຸດອຸປະກອນພິເສດທີ່ມອບໃຫ້ຜູ້ທີ່ກຳລັງປະຕິບັດພາລະກິດພິເສດ.
ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າວິຕາມິນນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບໃຜ:
- ສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ: ໃຫ້ສານອາຫານເພີ່ມເຕີມທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລູກໃນທ້ອງ.
- ສຳລັບແມ່ຍິງທີ່ກຳລັງຖືພາ: ການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຖືພາຈະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງໃນອາທິດຕົ້ນໆຂອງການຖືພາ.
- ສຳລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເກີດລູກ ແລະ ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນແກ່ເດັກຜ່ານທາງນົມ.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງຈາກວິຕາມິນລວມທຳມະດາແນວໃດ?
ຢ່າຄິດວ່າ "ວິຕາມິນທຸກຊະນິດແມ່ນຄືກັນ." ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍລະຫວ່າງວິຕາມິນກ່ອນຄອດ ແລະ ວິຕາມິນລວມທຳມະດາ. ນັ້ນຄື, ສານອາຫານບາງຊະນິດມີຢູ່ ໃນປະລິມານທີ່ສູງຫຼາຍ ໃນວິຕາມິນພິເສດນີ້.
| ສ່ວນປະກອບຫຼັກ | ມີຫຍັງພິເສດກ່ຽວກັບວິຕາມິນກ່ອນຄອດ? | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນໃນເວລາຖືພາ? |
|---|---|---|
| ກົດໂຟລິກ | ມັນມີວິຕາມິນປະມານສອງເທົ່າ (800-1000mcg) ຂອງວິຕາມິນທຳມະດາ. | ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາທີ່ເໝາະສົມຂອງສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເດັກ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດ. |
| ທາດເຫຼັກ | ປະກອບດ້ວຍປະລິມານສູງ. | ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ປະລິມານເລືອດຂອງແມ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ທາດເຫຼັກຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການນີ້ໄດ້. |
| ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ | ມີປະລິມານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາກະດູກ ແລະ ແຂ້ວຂອງເດັກນ້ອຍ. | ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາໂຄງກະດູກຂອງເດັກນ້ອຍ ແລະ ກະດູກຂອງແມ່ໃຫ້ແຂງແຮງ. |
ຄວາມສຳຄັນພິເສດຂອງກົດໂຟລິກ
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ຍິງຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງຖືພາຈົນກວ່າຫຼາຍອາທິດຕໍ່ມາ. ແຕ່ທໍ່ ປະສາດ , ເຊິ່ງປະກອບເປັນສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງລູກໃນທ້ອງ, ຈະພັດທະນາພາຍໃນ 4 ອາທິດທຳອິດຂອງການຖືພາ. ນັ້ນແມ່ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ເລີ່ມກິນ ກົດໂຟລິກ ທັນທີທີ່ທ່ານຄິດທີ່ຈະມີລູກ. ວິຕາມິນກ່ອນຄອດມີປະລິມານສູງຂອງສານນີ້, ດັ່ງນັ້ນລູກຂອງທ່ານຈຶ່ງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ.
ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທຸກຄົນດື່ມອັນນີ້? ມີ ຄວາມສ່ຽງ ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນມີຄວາມສ່ຽງແນ່ນອນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າ "ການກິນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ." ນີ້ຍັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາກັບວິຕາມິນ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ຖ້າຜູ້ທີ່ບໍ່ຖືພາຍັງສືບຕໍ່ໃຊ້ວິຕາມິນກ່ອນຄອດ.
1. ຄວາມເປັນພິດ ຂອງວິຕາມິນ: ວິຕາມິນບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະ ວິຕາມິນເອ , ດີ, ອີ, ແລະ ເຄ ທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ, ຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ພົບໃນປະລິມານສູງໃນວິຕາມິນກ່ອນເກີດ, ພວກມັນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ ແລະ ກາຍເປັນພິດເມື່ອໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ.
- ວິຕາມິນເອ: ການກິນຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະ ເຈັບຫົວ.
- ວິຕາມິນດີ: ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ລະດັບແຄວຊຽມໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ການເກີດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
2.ການມີທາດເຫຼັກເກີນ: ຜູ້ທີ່ບໍ່ຖືພາມັກຈະຕ້ອງການທາດເຫຼັກໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ກິນທາດເຫຼັກໃນປະລິມານສູງທີ່ພົບໃນວິຕາມິນກ່ອນຄອດ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີທາດເຫຼັກເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ປວດຮາກ, ແລະເຈັບທ້ອງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດທໍາລາຍອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ 'ວິຕາມິນ' ຄືຢາ. ການກິນວິຕາມິນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ.
ສະນັ້ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືພາ, ກຳລັງຖືພາ, ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ວິຕາມິນກ່ອນຄອດບໍ່ແມ່ນສຳລັບທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ອາຫານທີ່ສົມດູນ : ນີ້ແມ່ນອັນດັບໜຶ່ງ. ກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດ, ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີສີສັນສົດໃສໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ດີທີ່ສຸດຄວນໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຈາກທຳມະຊາດ.
- ວິຕາມິນລວມທີ່ເໝາະສົມກັບອາຍຸ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີການຂາດສານອາຫານໃນອາຫານຂອງທ່ານ ຫຼື ຖ້າທ່ານໝໍແນະນຳ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ວິຕາມິນລວມທົ່ວໄປ ທີ່ເໝາະສົມກັບກຸ່ມອາຍຸ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
- ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຄວນຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຂາດວິຕາມິນຫຼືບໍ່ ແລະ ທ່ານຕ້ອງການອາຫານເສີມຫຼືບໍ່. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການວິຕາມິນລວມທີ່ຄົບຖ້ວນ, ແຕ່ຕ້ອງການສານອາຫານສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນດີ ຫຼື ທາດເຫຼັກ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນວິຕາມິນໃດໆ, ມັນຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ກວດເລືອດຖ້າຈຳເປັນ, ແລະ ຖາມວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນແທ້ໆຫຼືບໍ່.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ວິຕາມິນກ່ອນຄອດແມ່ນອາຫານເສີມພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຖືພາ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
- ພວກມັນມີສານອາຫານໃນປະລິມານສູງເຊັ່ນ: ກົດໂຟລິກ ແລະ ທາດເຫຼັກ ເຊິ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກ.
- ຖ້າຜູ້ທີ່ບໍ່ຖືພາກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາດົນນານ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, ດີ ແລະ ທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ສົມດູນ.
- ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆ.
ວິຕາມິນກ່ອນຄອດ, ກົດໂຟລິກ, ທາດເຫຼັກ, ການຖືພາ, ໂພຊະນາການ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ