Kas yra šis nugaros skausmas, kuris atsiranda kaip tik prasidedant geriausiam gyvenimo laikotarpiui? Pakalbėkime apie ankilozinį spondilitą (AS).

Geriausiu savo gyvenimo metu, kai mokaisi mokykloje, universitete, dirbi gerą darbą ir svajoji apie šeimą, ar nuolat jaučiate nuolatinį, nepakeliamą nugaros skausmą, kuris neturi prasmės? Galbūt šis skausmas prasideda klubuose ir palaipsniui kyla stuburu aukštyn, spausdamas kaklą? Tai dažnai yra būklės, vadinamos ankiloziniu spondilitu (AS), pradžia. Ja serga daugelis jaunų žmonių, kurie tik pradeda savo gyvenimą. Tačiau yra ir tokių, kurie, užuot pasidavę gyvenimui dėl šio skausmo, kovoja su juo ir įgyvendina savo svajones. Šiandien pakalbėsime apie kelis tokius žmones.

„Dabar vertinu net ir smulkmenas“ – Džeiko istorija

Džeikas buvo geras sportininkas mokykloje ir universiteto miestelyje. Todėl iš pradžių dėl stipraus, lėtinio skausmo jis kaltino sportines traumas. Tačiau vieną dieną jis klausėsi tinklalaidės apie autoimunines ligas.

„Jame paminėti simptomai yra lygiai tokie patys, kokius visada jaučiau“, – sako Džeikas.

Paprastai tariant , autoimuninė liga yra tada, kai imuninė sistema, kuri turėtų apsaugoti mūsų kūną, klaidingai pradeda atakuoti mūsų pačių kūno ląsteles. Ankilozinis spondilitas yra viena iš tokių ligų.

Po dviejų savaičių, kai Džeikas kreipėsi į reumatologą, jam buvo diagnozuotas AS. Pagaliau sužinojus, kas sukėlė jo daugelį metų trukusias kančias, palengvėjo, tačiau skausmas vis dar buvo juntamas. Kai kuriomis dienomis skausmas būdavo toks stiprus, kad per pirmąjį teisės studijų semestrą jam tekdavo gulėti ligoninėje penkis ar šešis kartus.

Tačiau Džeikas nepasidavė. Kažkas tinklalaidėje sakė, kad pajuto didelį palengvėjimą, kai perėjo prie dietos, kurioje valgoma tik mėsa. Džeikas nusprendė tai išbandyti.

„Tiksliai laikiausi dietos. Valgiau tik mėsą ir vandenį. Keista, bet po savaitės skausmas, kurį jaučiau, buvo daug mažesnis. Mano oda buvo paraudusi nuo uždegimo, ir tai taip pat praėjo“, – sako Džeikas.

Džeikas turėjo dar vieną problemą. Jo skausmas sustiprėdavo, kai jis visą dieną sėdėdavo kėdėje pamokoje. Taigi jis rado sprendimą ir jai. Tai buvo kasdienė mankštos rutina, kurią jis susikūrė sau.

• Kiekvieną rytą 15 minučių praleidžiu šaltame baseine, kuriame šaltas vanduo siekia iki kaklo.
• Tada jis ištempia juosmens raumenį – ilgą raumenį, einantį nuo apatinės nugaros dalies iki šlaunies.
• Taip pat atlieku jogą ir gilaus kvėpavimo pratimus.

„Kurį laiką negalėjau normaliai kvėpuoti. Tik tada, kai galėjau šiek tiek ištempti raumenis, supratau tai“, – sako Džeikas. „Labai skauda, ​​kai darau šiuos tempimo pratimus. Bet palengvėjimas, kurį jaučiu po to, yra daug daugiau nei vertas to.“

Džeikas sako, kad gyventi su skausmu nėra lengva. Tačiau įveikęs šį iššūkį, jis dabar kitaip mąsto apie gyvenimą. „Dabar vertinu net ir tą trumpą laiką, kurį galiu praleisti su šeima be skausmo. Nieko nebelaikau savaime suprantamu dalyku.“

„Turiu judėti į priekį“ – Džesės istorija

Džesė – jauna moteris iš Kanados. Jai buvo 18 metų, kai kelionės su draugais metu pajuto skausmą dešiniajame klube ir sėdmenyje. Iš pradžių ji manė, kad taip yra dėl to, jog per ilgai sėdėjo mikroautobuse. Tačiau po kelių dienų skausmas tapo toks stiprus, kad ji net negalėjo atsikelti iš lovos.

Gydytojams prireikė ketverių metų, kad tiksliai išsiaiškintų, kuo serga Jess. Kadangi ši liga moterims yra retesnė, kartais ji diagnozuojama vėlai. Kol bandė išsiaiškinti, kas jai diagnozuojama, Jess buvo labai prislėgta. Tačiau sužinojusi, kas jai diagnozuota, Jess pajuto didžiulį palengvėjimą.

Šiandien Džesė vartoja gydytojo paskirtus vaistus uždegimui kontroliuoti, kurie blokuoja baltymą, vadinamą interleukinu-17 (IL-17), kuris sukelia organizme uždegimą.

„Tas vaistas tikrai nuostabus. Skausmą jaučiu tik savaitę prieš kitą injekciją“, – sako ji.

Džesė suprato, kad geriausias būdas gyventi su šiuo skausmu yra sportuoti.

„Dėl skausmo ir nejudrumo praradau ketverius savo jauno gyvenimo metus. Todėl pažadėjau sau, kad kol dar galiu judėti, išnaudosiu tai kuo geriau“, – sako Jess.

Ji prisijungė prie kineziterapeutų mankštos programos ligoninėje ir dabar gali sportuoti savarankiškai.

• Ji kasdien atlieka pratimus, kad sustiprintų apatinę nugaros dalį ir pilvo raumenis.
• Atliekant jogos pratimus, tokius kaip „vaiko poza“, kurie tempia stuburą.
• Stengiantis išlaikyti taisyklingą laikyseną.

Ji taip pat nusprendė valgyti uždegimą mažinantį maistą (daržoves, vaisius, žuvį, riešutus), vengti rūkančiųjų ir visiškai nustoti vartoti alkoholį.

„Žinau, kad vieną dieną mano stuburas gali visiškai suaugti ir vaistai gali nustoti veikti. Bet aš visada savęs klausiu: „Ką dar galiu padaryti?“ Sakau sau, kad turiu judėti į priekį, tiesiogine prasme, visada judėti į priekį.“

Kokius metodus šie žmonės naudojo skausmui malšinti?

Džeikas ir Džesė naudojo skirtingus skausmo malšinimo metodus. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų lentelėje.

Dalykai, kuriuos galite nuveikti

Jei atsiranda šių simptomų, pirmiausia nebijokite ir kreipkitės į kompetentingą gydytoją.Geriausia būtų, jei apsilankytumėte pas gydytoją, kuris specializuojasi kaulų ir sąnarių ligų srityje (reumatologą).

• Teisinga diagnozė: svarbiausia pirmiausia išsiaiškinti, kokia tiksliai yra būklė.
• Medicininis gydymas: Jūsų gydytojas paskirs jums tinkamų skausmą malšinančių vaistų, priešuždegiminių vaistų arba biologinių vaistų.
• Kineziterapija: Pasikonsultavę su kineziterapeutu, sužinokite, kurie pratimai ir tempimo pratimai jums tinkamiausi.
• Visada pasitarkite su gydytoju: prieš pradėdami naują pratimą, dietą ar ką nors kita, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai jums tinka. Ne viskas, ką matote internete, gali jums tikti.

Ankilozinis spondilitas yra iššūkis. Tačiau tai ne gyvenimo pabaiga. Tinkamai gydant, mankštinantis ir pozityviai nusiteikus, jūs taip pat galite kontroliuoti šį skausmą ir siekti savo svajonių.