Ar ir jūs jaučiatės nepatogiai keliaudami? Pakalbėkime apie judesio ligą

Ar esate vienas iš tų žmonių, kurie keliaujant autobusu, mikroautobusu ar laivu jaučia galvos svaigimą, diskomfortą ir pykinimą? Vien mintis apie kelionę verčia pykinti, ar ne? Tai iš tikrųjų dažna patirtis daugeliui žmonių. Medicinoje ši būklė vadinama judesio liga . Kai kurie žmonės ją dar vadina „kelionės nuovargiu “. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai labai paprastai, kodėl tai nutinka ir ką galite padaryti, kad to išvengtumėte.

Kodėl tai iš tikrųjų vyksta būtent pas mus?

Tai labai keistas dalykas. Paprastai tariant, tai atsitinka dėl į mūsų smegenis patenkančių pranešimų konflikto. Yra kelios pagrindinės mūsų kūno dalys, kurios aptinka judesį. Tai akys , vidinė ausis , raumenys ir sąnariai .

Įsivaizduokite: važiuodami autobusu kalnų keliu skaitote knygą telefone.

• Jūsų akys mato telefono ekraną, kuris nejuda. Taigi akys siunčia žinutę smegenims: „Tai vienoje vietoje, nejuda.“
• Tačiau vidinės ausies dalys, kurios kontroliuoja kūno pusiausvyrą , yra labai jautrios autobuso kratymui ir posūkiams. Todėl vidinė ausis siunčia smegenims žinutę: „Ne, ne, šis juda per greitai.“

Dabar smegenys gauna du prieštaringus pranešimus. Smegenys negali suprasti, ar judate, ar ne. Šį sumišimą patiriame tokiais simptomais kaip pykinimas , galvos svaigimas ir prakaitavimas .

Yra keletas situacijų, kai gali susidaryti ši situacija:

• Keliaujant automobiliu, autobusu, laivu, traukiniu ar lėktuvu.
• Kai važiuojate atrakcionais pramogų parkuose.
• Žaidžiant kai kuriuos vaizdo žaidimus .
• Patiriant virtualią realybę ( VR ).

Apklausos rodo, kad vienas iš trijų pasaulio gyventojų tam tikru savo gyvenimo momentu patirs judesio ligą. Moterys ir vaikai iki 12 metų turi šiek tiek didesnę tikimybę ja susirgti.

Kokios priežastys didina šios būklės atsiradimo tikimybę?

Kai kuriems žmonėms šios būklės išsivystymo rizika yra didesnė nei kitiems. Žemiau esančioje lentelėje išvardyti kai kurie veiksniai, kurie gali prisidėti prie to.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Judėjimo liga paprastai nėra rimta, tačiau šie simptomai gali prasidėti staiga ir padaryti jūsų kelionę nemalonią.

• Pykinimas ir vėmimas
• Galvos svaigimas
• Staigus pyktis (dirglumas)
• Galvos skausmas
• Nuovargis
• Blyški oda
• Šalčio jausmas ir prakaitavimas
• Padidėjęs seilėtekis
• Padidėjęs kvėpavimo dažnis
• Nesugebėjimas sutelkti dėmesio į kažką

Šie simptomai paprastai visiškai išnyksta per 24 valandas po judėjimo nutraukimo. Tačiau retais atvejais kai kuriems žmonėms gali nepavykti sustabdyti vėmimo. Tai gali sukelti dehidrataciją , t. y. vandens netekimą organizme, ir elektrolitų disbalansą .

Ką galite padaryti, kad to išvengtumėte prieš kelionę?

Jei žinote, kad turite šią problemą, labai svarbu prieš kelionę pasiruošti.

Prieš kelionę ir kelionės metu

• Atidžiai stebėkite savo mitybą: nevalgykite per daug prieš kelionę ir jos metu. Venkite riebaus, aštraus ir rūgštaus maisto. Valgykite tik paprastus, lengvus patiekalus, kiek įmanoma.
• Gerkite daug vandens: visiškai venkite alkoholio. Vietoj to gerkite daug vandens.
• Jei vartojate vaistus: jei vartojate vaistus nuo jūros ligos, išgerkite juos likus valandai ar dviem iki kelionės. Pasitarkite su gydytoju ir gaukite patarimo.
• Gerai išsimiegokite: Gerai išsimiegokite ir pailsėkite naktį prieš kelionę.
• Venkite rūkyti: cigarečių dūmai gali pabloginti šią būklę.
• Išbandykite imbierą: imbieras yra puiki priemonė nuo pykinimo. Galite išbandyti cukruotą imbierą, imbierinį alų arba imbiero papildus.

Ką veikti automobilyje

• Venkite žiūrėti į telefoną / skaityti knygas: keliaudami nustokite žiūrėti į telefoną ar skaityti knygas. Verčiau žiūrėkite pro langą į tolimą vietą .
• Pasirūpinkite geru vėdinimu: jei įmanoma, šiek tiek praverkite langą. Oro kondicionavimo ventiliacijos angą pasukite į save.
• Atitraukite dėmesį: klausykitės muzikos, pasikalbėkite su kuo nors.
• Kai pykina: suvalgykite ką nors sauso, pavyzdžiui, paprastus krekerius.

Pasirinkite geriausią sėdynę automobilyje

Didelę įtaką tam turi ir tai, kur sėdite automobilyje.

Jei jūsų vaikas turi šią problemą...

Ši būklė labai dažna mažiems vaikams. Štai keletas būdų, kaip galite jiems padėti.

• Pakeiskite dėmesio centrą: kalbėkitės su juo, dainuokite dainas, žaiskite su juo.
• Stebėkite dienos miego laiką: jei vaikas miega dienos metu, planuokite išeiti tuo metu.
• Pasitarkite su gydytoju apie vaistus: kai kurie vaistai nuo alergijos (antihistamininiai vaistai) taip pat gali padėti. Tačiau prieš duodami vaikui bet kokius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju apie tinkamą dozę. Šie vaistai gali sukelti mieguistumą.
• Kai sunku: jei įmanoma, sustabdykite automobilį ir leiskite vaikui išlipti bei šiek tiek pasivaikščioti. Leiskite jam užmerkti akis ir kurį laiką pagulėti. Taip pat gali padėti uždengus kaktą drėgnu skudurėliu.

Judesio ligos gydymas

Jei prevenciniai metodai negali to kontroliuoti, yra keletas gydymo būdų.

• Antihistamininiai vaistai: jie paprastai skiriami nuo alergijos. Tačiau antihistamininiai vaistai, sukeliantys mieguistumą, taip pat gali padėti nuo judesio ligos. Pavyzdžiai: „(dimenhidrinatas)“, „(meklizinas)“ ir „(difenhidraminas)“.
• Skopolamino pleistras: tai pleistras, klijuojamas ant odos. Jis apsaugo nuo vėmimo ir pykinimo. Jį reikia klijuoti ant odos už ausies likus bent 4 valandoms iki kelionės. Po 3 dienų jį galima nuimti ir užklijuoti naują. Tai patvirtinta tik suaugusiesiems. Gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., burnos džiūvimas.
• Judesio ligos apyrankės: tai ant riešo nešiojamos apyrankės. Teigiama, kad jos kontroliuoja simptomus spaudžiant konkrečius akupresūros taškus ant riešo.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Nors paprastai tai nėra rimta, šiais atvejais būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją patarimo:

• Jei pastebite dehidratacijos požymių (pvz., burnos džiūvimas, sumažėjęs šlapimo išsiskyrimas, didelis nuovargis).
• Jei nuolat vemiate .
• Svarbiausia: jei jaučiate tokius simptomus kaip pykinimas ir galvos svaigimas net ir tiesiog stovint, be jokios kelionės, tai gali būti kitos sveikatos būklės simptomas.