Ar jaučiate išsipūtusį skrandį? (Išpūtęs skrandis) – pakalbėkime apie priežastis ir sprendimus

Ar kada nors jautėte, kad jūsų skrandis pilnas, išsipūtęs ir nemalonus? Tarsi jūsų kelnės būtų per ankštos arba tarsi pilve būtų akmuo... Tai dažnai vadiname „pilvo pūtimu“ arba „pūtimu“. Tai labai dažna problema, tačiau jos sukeliamas diskomfortas nėra nereikšmingas. Kartais jūsų skrandis gali atrodyti net šiek tiek išsipūtęs. Nors tai atsiranda ir praeina, kai kuriems žmonėms tai yra nuolatinė problema. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau.

Kodėl mes taip prikimšame skrandžius?

Dažniausia skrandžio skausmo ir pilvo pūtimo priežastis yra dujų kaupimasis . Jei pavalgę jaučiatės sotūs, tai greičiausiai rodo, kad jūsų virškinimo sistemoje yra kažkas negero. Tai gali būti paprastas dalykas, pavyzdžiui, per didelis maisto kiekis vienu metu. Arba galite netoleruoti maisto produktų, apie kuriuos nežinote. Moterims laikiną pilvo pūtimą taip pat gali sukelti hormoniniai pokyčiai menstruacinio ciklo metu. Tačiau, nors ir retai, tai gali būti ir rimtesnės būklės simptomas. Taigi, jei jaučiate šį diskomfortą, nevertinkite jo lengvabūdiškai.

Kaip dažnai pasitaiko šis pilvo pūtimas?

Nuo 10 % iki 25 % sveikų suaugusiųjų skundžiasi retkarčiais pasireiškiančiu pilvo pūtimu. Apie 75 % šių žmonių teigia, kad šis diskomfortas yra vidutinio sunkumo arba stiprus. Apie 10 % teigia, kad jiems tai kartojasi nuolat. Apie 90 % žmonių, sergančių dirgliosios žarnos sindromu (DŽS) arba „būkle, kai be jokios priežasties jaučiami skrandžio spazmai ir diskomfortas“, kenčia nuo šio pilvo pūtimo. Apie 75 % moterų pilvo pūtimą jaučia prieš mėnesines ir jų metu. Tačiau ne visos, kurios jaučiasi sočios, iš tikrųjų turi išsipūtusį skrandį; tai daro apie 50 % moterų.

Panagrinėkime priežastis šiek tiek giliau.

Yra daug priežasčių, kodėl galite jaustis sočiai. Išanalizuokime jas.

1. Dujos žarnyne

Dujų kaupimasis yra normali virškinimo dalis. Tačiau jei jų per daug, tai gali tapti problema. Pagalvokite, gerosios bakterijos mūsų žarnyne padeda mums suvirškinti suvalgytus angliavandenius. Šį procesą vadiname fermentacija. Tačiau jei suvalgome daugiau angliavandenių nei reikia suvirškinti, ši fermentacija sustiprėja ir susidaro daug dujų. Tam gali būti kelios priežastys.

2. Daiktai įstringa virškinimo sistemoje

Tai reiškia, kad maistas, skysčiai ir oras, kuriuos valgome, įstringa vienoje vietoje, užuot judėję žarnynu. Dėl to padidėja spaudimas skrandžio viduje, todėl jis išsipučia.

• Vidurių užkietėjimas: tai dažniausia priežastis. Kai išmatos netinkamai pasišalina, jos įstringa storojoje žarnoje, neleisdamos ką tik suvirškintam maistui judėti žemyn. Dėl to skrandis prisipildo.
• Žarnyno nepraeinamumas: retais atvejais maisto slinkimą gali blokuoti žarnyno navikai, randinis audinys po operacijos arba susiaurėjimai. Tai taip pat gali sukelti tokios ligos kaip Krono liga.
• Judrumo sutrikimai: Raumenų ir nervų, kurie perneša maistą per žarnyną, silpnumas gali labai sulėtinti maisto judėjimą ( gastroparezė ).)` yra būklė, atsirandanti dėl skrandžio raumenų disfunkcijos.
• Neseniai priaugtas svoris: kai svoris staiga priauga, ypač kai riebalai kaupiasi pilvo srityje, skrandžio ertmė sumažėja. Dėl to galite jausti pilvo pūtimą net ir pavalgę įprasto valgio.

3. Hormonų įtaka

Jei moterys dažnai susiduria su šia problema, yra didelė tikimybė, kad prie to prisideda hormonai. Hormonas estrogenas padidina vandens susilaikymą organizme. Tiek estrogenas, tiek progesteronas gali paveikti maisto judėjimo žarnyne greitį, o tai taip pat gali turėti įtakos dujų susidarymui.

4. Kitos rimtos priežastys nerimauti

Nors pilvo pūtimas dažnai yra laikina būklė, jei jis išlieka arba lydimas kitų simptomų, gali būti, kad yra pagrindinė liga.

• Skysčių kaupimasis pilve (ascitas): Skystis gali kauptis pilvo ertmėje dėl tokių ligų kaip kepenų liga, inkstų nepakankamumas ar širdies liga.
• Kasos nepakankamumas: kai kasa negamina fermentų, reikalingų maistui tinkamai virškinti, virškinimas sutrinka.
• Skrandžio arba žarnyno uždegimas: bakterinės infekcijos, tokios kaip „( H. pylori )“, ir per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti skrandžio (gastrito) arba žarnyno (enterito) uždegimą.
• Vėžys: pilvo pūtimas taip pat gali būti ankstyvas kiaušidžių , gimdos, gaubtinės žarnos, kasos ar skrandžio vėžio simptomas. Štai kodėl svarbu kasmet apsilankyti pas gydytoją profilaktiniam patikrinimui .

Greitas palengvėjimas ir ilgalaikiai sprendimai

Gerai, dabar pažiūrėkime, ką galima padaryti dėl šio nepatogumo.

Dalykai, kuriuos galite atlikti namuose

• Žolelių arbatos: Geriamoji arbata, pagaminta iš tokių ingredientų kaip pipirmėtė, ramunėlės, imbieras, ciberžolė ir pankolis, gali padėti palengvinti virškinimą ir padėti pašalinti dujas.
• Pipirmėčių aliejaus kapsulės: jos atpalaiduoja žarnyno raumenis, padėdamos pašalinti įstrigusį orą ir išmatas.
• Antacidai: juose esantis simetikonas sukelia oro burbuliukų kaupimąsi ir lengvą pasišalinimą.
• Probiotikai: jie veikia subalansuodami gerąsias bakterijas žarnyne. Jų vartojimas kasdien trumpą laiką gali duoti gerų rezultatų.
• Pratimai: Net ir paprasti pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas, gali padėti pagerinti žarnyno veiklą ir sumažinti pilvo pūtimą.

Kaip to išvengti?

• Valgykite daug skaidulų turintį maistą: Maistas, kuriame gausu skaidulų (vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, neskaldyti grūdai), padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Tačiau nevalgykite per daug iš karto, didinkite suvartojimą palaipsniui.
• Gerkite daug vandens: norint pagerinti virškinimą, svarbu išgerti bent 2–3 litrus vandens per dieną.
• Sumažinkite perdirbtų maisto produktų vartojimą: šiuose maisto produktuose yra daug druskos ir riebalų, o mažai skaidulų. Tai gali padidinti vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą.
• Valgykite lėtai ir kruopščiai sukramtykite maistą: valgant greitai, kartu su maistu nuryjate ir orą. Be to, nustokite valgyti, kai jau beveik sotūs.
• Nustatykite jums kenksmingus maisto produktus: žinokite, kokie maisto produktai jums netinka. Jei reikia, galite pasikalbėti su gydytoju ir išbandyti, pavyzdžiui, „eliminacijos dietą“.

Kada reikėtų susirūpinti dėl pilvo pūtimo?

Pūtimas paprastai nėra rimta problema. Tačiau, jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, neignoruokite jo. Nedelsdami kreipkitės į savo šeimos gydytoją.

Jei jaučiate šiuos simptomus, kreipkitės medicininės pagalbos.
- Jei pilvo pūtimas palaipsniui didėja .
– Jei tai tęsiasi ilgiau nei savaitę .
– Jei tai visada lydima skausmo .
- Jei yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, vėmimas ir kraujas išmatose .

Pilvo pūtimas yra labai erzinanti ir nemaloni būklė. Tačiau išsiaiškinę priežastį ir atlikę keletą nedidelių gyvenimo būdo bei mitybos įpročių pakeitimų, jūs taip pat galite gerokai palengvinti šią problemą.

Žinutė namo

• Pilvo pūtimas yra labai dažnas reiškinys. Jį dažnai sukelia virškinimo sutrikimai, dujų kaupimasis arba hormoniniai pokyčiai.
• Šią būklę galima kontroliuoti atlikus nedidelius mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimus (geriant daug vandens, valgant daug skaidulų turintį maistą ir sportuojant).
• Jei pilvo pūtimas nepraeina, jį lydi stiprus skausmas arba kiti simptomai, pvz., karščiavimas ir vėmimas, neignoruokite jo ir būtinai kreipkitės į gydytoją .
• Kartais tai gali būti dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) ar kitos ligos simptomas. Todėl geriausia rasti tinkamą priežastį ir ją gydyti.