Jei sergate bipoliniu sutrikimu, kartais gyvenimas gali būti sunkus ir nepakeliamas. Tarp iššūkių, kylančių dėl šios būklės, savižudybės minčių rizika yra labai svarbi tema, apie kurią būtinai turime kalbėti. Tai nėra kažkas, ko reikėtų bijoti, tačiau aiškus jos suvokimas gali labai padėti apsaugoti savo ir savo artimųjų gyvybes.
Supraskime tikslius ligos rizikos veiksnius
Kalbant apie bipolinį sutrikimą, mūsų nuotaikos svyruoja tarp dviejų labai skirtingų kraštutinumų. Abu šie kraštutinumai – hiperaktyvumo būsena ir itin depresijos būsena – yra labai pavojingi savižudiškų minčių požiūriu.
Manijos fazė
Šiuo laikotarpiu galite jausti daug energijos ir laimės. Dažnai elgiatės impulsyviai , apie nieką negalvodami. Esant tokiam dideliam aktyvumui, kartais galite pradėti matyti ir girdėti dalykus, kurių iš tikrųjų nėra. Tai vadiname psichoze . Tokiais atvejais neaišku, ką darote, todėl kyla didelė rizika susižeisti.
Depresijos fazė
Tai kita istorijos pusė. Šiuo laikotarpiu galite jaustis taip, lyg niekas pasaulyje nesvarbu, kad nėra vilties ir nėra prasmės gyventi. Kai viskas atrodo tamsu, galite klaidingai manyti, kad vienintelis būdas išvengti šio liūdesio – nutraukti gyvenimą. Dauguma su bipoliniu sutrikimu susijusių savižudybių įvyksta būtent šios depresijos fazės metu.
Mišrūs epizodai
Kartais abiejų simptomai gali būti sumaišyti. Įsivaizduokite, kad jaučiatės labai prislėgti ir liūdni, bet tuo pačiu metu jaučiatės labai neramūs, susijaudinę ir nesugebate susidoroti su sunkumais. Šie mišrūs epizodai yra laikotarpiai, kai matome didžiausią savižudybės riziką .
Įspėjamieji ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Jei sergate bipoliniu sutrikimu arba jei šiuo sutrikimu serga draugas ar šeimos narys, atidus dėmesys šiems simptomams gali padėti išgelbėti gyvybę. Jei juos pastebite, neignoruokite jų.
| Įspėjimo funkcija | Ką tai reiškia? (Paaiškinimas) |
|---|---|
| Kalbėjimas apie mirtį ar savižudybę | Jei dažnai sakote tokius dalykus kaip „Nėra prasmės gyventi“, „Verčiau mirčiau“ arba „Visiems būtų geriau, jei manęs nebūtų“, galite net ieškoti internete būdų, kaip nusižudyti. |
| Jausmas, kad nėra ateities (beviltiškumas) | Jei kalbate su giliu nevilties jausmu, kad niekas nepagerės, kad šios problemos niekada nebus išspręstos. |
| Padidėjęs narkotikų ar alkoholio vartojimas | Jei nekontroliuojamai griebiatės alkoholio ar kitų narkotikų, manydami, kad galite atsikratyti skausmo širdyje. |
| Užbaigti savo darbą | Tai lyg viską paruošti prieš mirtį, atiduoti mylimus daiktus kitiems, sumokėti skolas ir parašyti atsisveikinimo laiškus. |
| Daryti rizikingus dalykus | Jei darote dalykus, kurie gali kelti pavojų jūsų gyvybei, pavyzdžiui, neatsargų vairavimą ir nesaugius lytinius santykius, visiškai nesirūpindami savo gyvybe. |
Ką daryti nelaimės atveju?
Dėl bipolinio sutrikimo pobūdžio sergant gali būti sunku aiškiai mąstyti ir priimti gerus sprendimus. Todėl labai svarbu tomis dienomis, kai jaučiatės gerai ir blaivaus proto, su šeima ir patikimais draugais sudaryti „saugos planą“ .
Šiame plane gali būti tokių dalykų kaip:
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją:Jei kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba terapeutą. Turėkite jų telefono numerius po ranka.
- Paprašykite šeimos ar draugų pagalbos: nebūkite vieni. Nedvejodami skambinkite savo saugumo plane nurodytiems žmonėms ir sakykite: „Šiuo metu nesijaučiu gerai, man reikia pagalbos“.
- Saugokitės, kol atvyks pagalba: paprašykite šeimos nario laikyti atokiau nuo jūsų daiktus, kurie galėtų jums pakenkti (aštrius ginklus, laikomus vaistus). Nepalikite vieni, kol atvyks pagalba. Būkite su žmogumi, kuriuo pasitikite.
Atminkite, kad šios neigiamos mintys nėra jūsų asmenybės dalis ar silpnybė. Tai tik valdomas jūsų ligos simptomas. Ši būklė yra laikina. Tinkamai gydant, tikrai pasijusite geriau.
Kur gauti pagalbos
Šri Lankoje, kai patiriame tokio pobūdžio stresą, yra tarnybų, kurios gali mums nedelsiant padėti . Labai svarbu apie jas žinoti.
Galite nemokamai skambinti Nacionalinio psichikos sveikatos instituto pagalbos linija „1926“ bet kuriuo paros metu. Jie išklausys jūsų rūpesčius ir suteiks jums reikiamų patarimų bei paguodos.
Be to, jei situacija yra skubi, galite nedelsdami kreiptis į artimiausios valstybinės ligoninės skubios pagalbos skyrių (SPA) . Ten jums bus nedelsiant suteikta reikalinga medicininė ir psichinės sveikatos pagalba.
Bet svarbiausia, pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju , kad jis galėtų pakoreguoti vaistus ir pateikti jums geriausią gydymo planą.
Žinutė namo
- Sergant bipoliniu sutrikimu, yra savižudiškų minčių rizika. Tai yra ligos dalis, o ne jūsų asmeninė silpnybė.
- Ir manijos, ir depresijos ligos fazės yra pavojingos. Visada atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius ženklus.
- Kai jausitės gerai, būtinai sukurkite „Saugos planą“ su šeima ir draugais.
- Jei kyla minčių apie savižudybę,Nedelsdami skambinkite savo gydytojui, skambinkite pagalbos linija 1926 arba kam nors, kuo pasitikite. Neištverkite šio skausmo vieni.
- Tinkamai gydant ir konsultuojant, šias mintis galima visiškai kontroliuoti ir gyventi laimingą gyvenimą. Todėl niekada nepraraskite vilties.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą