Kokios yra tikrosios nugaros skausmo priežastys? (Nugaros skausmo priežastys) – pakalbėkime išsamiau

Sunku kasdieniame gyvenime rasti žmogų, kuris nebūtų pasakęs: „O... man skauda nugarą“, tiesa? Vieniems tai tik nedidelis skausmas, kuris ateina ir praeina, o kitiems tai – visą gyvenimą trunkanti problema. Šis nugaros skausmas gali atsirasti sėdint biuro kėdėje, keliant svarmenis ar net atsikėlus ryte. Tad kodėl šis nugaros skausmas toks dažnas? Pakalbėkime apie pagrindines jo priežastis po vieną.

Dažniausios nugaros skausmo priežastys

Paprastai tariant, nugaros skausmą gali sukelti daug priežasčių. Stuburo slanksteliai, juos supantys raumenys ir kiti audiniai gali susidėvėti dėl amžiaus ar per didelio krūvio . Traumos, patirtos dėl nelaimingų atsitikimų, kritimų ir pan., taip pat yra pagrindinė nugaros skausmo priežastis.

Be to, nugaros skausmą gali sukelti tam tikros autoimuninės ligos, lėtinis stuburo uždegimas, kaip tam tikrų ligų, tokių kaip vėžys, simptomas ir tam tikros infekcinės būklės.

Mūsų nugarą galima suskirstyti į tris pagrindines dalis: viršutinę nugaros dalį, vidurinę nugaros dalį ir apatinę nugaros dalį. Nors daugelis ligų gali paveikti visas tris dalis, kai kurios ligos paveikia tik vieną konkrečią dalį.

Viršutinės nugaros dalies skausmo priežastys

Kaklo ir viršutinės nugaros dalies slanksteliai susijungia ir sudaro kaklinę stuburo dalį. Štai keletas pagrindinių šios srities skausmo priežasčių.

• Netaisyklinga laikysena: Jūsų stuburas gali tinkamai atlikti savo darbą, kai sėdite arba stovite tiesiai. Tačiau kai esate susikūprinę, kai kurie nugaros sąnariai patiria didesnį spaudimą, o tai gali sukelti skausmą ir nervų užspaudimą. Per ilgas sėdėjimas toje pačioje padėtyje taip pat gali sukelti nugaros skausmą. Ypač dirbant prie kompiuterio, jei jūsų kėdė per žemai, turite pakelti galvą, kad galėtumėte žiūrėti į ekraną. Ši poza dar vadinama „iškišusiu smakru“. Tai gali sukelti skausmą viršutinėje nugaros dalyje, kakle ir pečiuose.

• Raumenų patempimas ir patempimai: Kai lenkiatės ar sukatės, nugaros raumenys, sausgyslės (audiniai, jungiantys raumenis su kaulais) ir raiščiai (audiniai, jungiantys kaulus tarpusavyje) veikia kartu. Kai šie audiniai tempiami arba plyšta fizinio krūvio ar kėlimo metu, atsiranda skausmas.

• Stuburo stenozė:Mūsų stubure yra skylė. Per ją eina nugaros smegenys. Šis kanalo susiaurėjimas vadinamas „stuburo stenoze“. Nors ji gali paveikti ir viršutinę nugaros dalį, daugiausia tai yra apatinės nugaros dalies problema.

• Degeneracinė disko liga: tarp stuburo slankstelių yra pagalvėlės formos audinys . Mes šiuos diskus vadiname. Jie yra tarsi automobilio amortizatoriai. Senstant šie diskai džiūsta ir traukiasi. Tada jų efektyvumas mažėja. Ši būklė vadinama „degeneracine disko liga“. Kai šios pagalvėlės susidėvi, slanksteliai pradeda trintis vienas į kitą, sukeldami skausmą.

• Kaklo radikulopatija : Kaip rodo pavadinimas, tai problema, susijusi su kaklo stuburu (stuburu kakle). Kai suspaudžiama šios stuburo dalies nervų šaknelė, tai gali sukelti stiprų skausmą. Nors nelaimingi atsitikimai ir disko išvaržos yra dažnos jaunesnių žmonių priežastys, tokios ligos kaip disko degeneracija ir artritas dažnesnės vyresnio amžiaus žmonėms.

Vidurinės nugaros dalies skausmo priežastys

Vidurinė nugaros dalis vadinama krūtine. Nors kai kurie skausmai šioje srityje pasitaiko retesni, problemų čia vis tiek gali kilti.

• Kompresiniai lūžiai: Kaip ir bet kuris kaulas, jūsų slanksteliai gali lūžti. Kompresiniai lūžiai yra maži slankstelių įtrūkimai arba lūžiai. Jie dažniausiai atsiranda nugaros viduryje. Tai gali sukelti staigų nugaros skausmą, ypač judant. Juos gali sukelti nelaimingi atsitikimai, tačiau osteoporozė – būklė, silpninanti kaulus – taip pat yra pagrindinė priežastis.

• Psichologinis stresas: kai esate labai nerimastingas ar išsigandęs, kvėpavimo ritmo pokyčiai gali sukelti spaudimą ir įtampą nugaros vidurinės dalies raumenyse. Taip pat galite nesąmoningai įtempti pečių raumenis, o tai gali sukelti viršutinės nugaros dalies ir kaklo skausmą.

Apatinės nugaros dalies skausmo priežastys

Apatinė nugaros dalis, arba juosmens stuburas, laiko didžiausią kūno svorį. Štai kodėl daugiau nei 80 % žmonių tam tikru gyvenimo momentu patiria apatinės nugaros dalies skausmą.

• Išvarža : jei anksčiau minėto guminio disko tarp slankstelių išorinis dangalas įtrūksta arba įplyšta, viduje esanti medžiaga (branduolys) gali ištekėti. Kartais simptomų gali nebūti. Tačiau jei tai spaudžia stuburo kanalą ir nervus, gali atsirasti skausmas, silpnumas ir tirpimas . Tai dar vadinama „plyšusiu disku“, „išsipūtusiu disku“ arba „disko išvarža“. Mūsų šalyje tai vadinama „disko išvarža“.

• Stuburo stenozė: tai labai dažna apatinės nugaros dalies būklė. Šis stuburo kanalo susiaurėjimas gali sukelti skausmą, tirpimą, silpnumą ir dilgčiojimo pojūtį, kai suspaudžiamos nugaros smegenys. Juosmens stuburo stenozė yra pagrindinė nugaros operacijų priežastis vyresniems nei 65 metų žmonėms.

• Išialgija: Nors kai kurie žmonės šį pavadinimą vartoja bet kokio tipo nugaros skausmui apibūdinti, išialgija yra specifinis skausmo tipas. Išialgija yra ilgiausias ir didžiausias nervas mūsų kūne. Jis eina nuo apatinės nugaros dalies per klubus ir sėdmenis iki kelių. Kitos nugaros problemos, tokios kaip išvaržos ir stuburo stenozė, gali sukelti šio nervo suspaudimą arba uždegimą. Tai gali sukelti skausmą ir silpnumą, kuris plinta nuo apatinės nugaros dalies žemyn kojomis .

• Rūkymas: jei rūkote, tai dar viena priežastis mesti rūkyti. Nors mokslininkai nėra tikri, kodėl, tyrimai parodė, kad rūkaliai maždaug 30 % dažniau patiria nugaros skausmą. Gali būti, kad rūkymas pažeidžia apatinės nugaros dalies audinius, sumažindamas maistinių medžiagų kiekį ir kraujotaką organizme.

• Nutukimas: Didėjant kūno svoriui, didėja spaudimas apsauginiams diskams tarp slankstelių. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad nutukusiems žmonėms disko degeneracija pasireiškia keturis kartus dažniau nei nenutukusiems žmonėms.

• Mankštos stoka: fizinio aktyvumo stoka silpnina pagrindinius raumenis, padidina nugaros traumų riziką ir sustiprina skausmą. Greitas vaikščiojimas 30–60 minučių per dieną yra geras sprendimas apatinės nugaros dalies skausmui malšinti.

Ar inkstų liga sukelia apatinės nugaros dalies skausmą?

Jei jaučiate apatinės nugaros dalies skausmą, mažai tikėtina, kad tai susiję su inkstų liga. Kai kurios inkstų ligos, pavyzdžiui, inkstų akmenys ir infekcijos, gali sukelti nugaros skausmą. Tačiau skausmas paprastai jaučiamas šiek tiek aukščiau . Vis dėlto, jei nugaros skausmas nuolat tęsiasi, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kada nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos

Nors nugaros skausmas dažnai praeina savaime, kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Ypač atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus.

Kaip išvengti nugaros skausmo?

Jei dažnai kenčiate nuo nugaros skausmų, išbandykite šiuos paprastus patarimus.

• Bent dvi dienas per savaitę atlikite raumenų stiprinimo ir tempimo pratimus .
• Sėdint ant kėdės ar sofos , sėdėkite tiesiai, o ne susikūprinus . Tas pats pasakytina ir apie stovėjimą.
• Keldami svorį, išmokite jį kelti neįtempdami nugaros. Laikykite nugarą tiesiai, sulenkite kelius ir kelkite svorį kojomis.
• Kontroliuokite savo kūno svorį .

Nugaros skausmą gali sukelti daug priežasčių. Vienos paprastos, kitos – kiek sudėtingesnės. Geriausia išsiaiškinti, kas tiksliai sukelia skausmą. Taigi, jei nugaros skausmas nepraeina, neignoruokite jo ir kreipkitės patarimo į savo šeimos gydytoją . Jis arba ji galės diagnozuoti skausmo priežastį ir paskirti tinkamiausią gydymą.