Jei neseniai patyrėte širdies smūgį ar insultą, viena iš to priežasčių yra didelis cholesterolio kiekis kraujyje. Galbūt jau vartojate vaistus nuo cholesterolio. Arba bandote kontroliuoti cholesterolio kiekį kontroliuodami savo mitybą ir mankštindamiesi. Galbūt net nežinote, kad turite cholesterolio. Kad ir kokia būtų priežastis, dabar, kai sergate širdies liga, labai svarbu palaikyti sveiką cholesterolio kiekį. Pirmiausia turime pasikalbėti apie tai su gydytoju ir parengti jums tinkamą gydymo planą.
Supraskime gerąsias ir blogąsias cholesterolio puses
Paprastai tariant, cholesterolis yra riebalų rūšis, būtina ląstelių formavimuisi mūsų organizme. Tačiau yra dviejų rūšių cholesterolis. Skirkime juos į gerąjį ir blogąjį cholesterolį.
- MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolis: tai „blogasis“ cholesterolio tipas . Kai šio cholesterolio kiekis padidėja, jis pradeda kauptis ant kraujagyslių (arterijų) sienelių. Tai tarsi nešvarumai, besikaupiantys vandens vamzdyje. Laikui bėgant, šios sankaupos (vadinamos „apnašomis“) kaupiasi, susiaurėja ir kartais užkemša kraujagysles. Jei užsikemša arterija, tiekianti kraują į širdį, tai gali sukelti širdies smūgį, o jei užsikemša arterija, tiekianti kraują į smegenis, tai gali sukelti insultą.
- DTL (didelio tankio lipoproteinų) cholesterolis: tai „gerasis“ cholesterolio tipas . Jo vaidmuo – padėti pašalinti blogąjį cholesterolį, kuris susikaupė kraujagyslėse, ir pašalinti jį iš organizmo per kepenis. Tai reiškia, kad kuo didesnis DTL lygis, tuo mums geriau.
Todėl mūsų tikslas turėtų būti sumažinti blogojo (MTL) cholesterolio kiekį ir palaikyti sveiką gerojo (DTL) cholesterolio kiekį.
Kokie jūsų cholesterolio tikslai?
Nors paprastai kalbame apie sveiko suaugusiojo cholesterolio lygį, sergančio širdies liga tikslai yra kitokie. Gydytojas gali nustatyti griežtesnius tikslus . Svarbiausia – kiek įmanoma labiau sumažinti kito širdies smūgio ar insulto riziką.
Pažvelkite į žemiau esančią lentelę. Tada galėsite geriau suprasti tai.
| Cholesterolio tipas | Normalus sveikas lygis (mg/dL) | Tikslinė norma sergančiam širdies liga (mg/dL) |
|---|---|---|
| Bendras cholesterolio kiekis | Nuo 125 iki 200 | Gydytojas nusprendžia. Daugiausia rūpinasi MTL lygiais. |
| „Blogasis“ MTL cholesterolis | Mažiau nei 100 | Turėtų būti mažesnis nei 70. Kai kuriais atvejais gali būti nurodytas mažesnis nei 55 tikslas. |
| „Gerasis“ DTL cholesterolis | Vyrams virš 40, moterims virš 50 | Išlaikyti kuo aukštesnį lygį. |
Svarbu tai, kad tai tik bendros rekomendacijos. Jūsų gydytojas nustatys konkrečius tikslinius lygius, atsižvelgdamas į jūsų amžių, kitas sveikatos būkles ir bendrą sveikatos būklę.
Statinai – pagrindinis vaistas cholesterolio kiekiui kontroliuoti
Statinai yra plačiausiai pasaulyje naudojama vaistų klasė cholesterolio kiekiui kontroliuoti. Jei patyrėte širdies smūgį, gydytojas greičiausiai paskirs šio tipo vaistus.
Kas nutinka su „statinais“?
Statinai veikia dviem pagrindiniais būdais:
1. Mažina MTL (blogojo) cholesterolio gamybą kepenyse: didžioji dalis cholesterolio, kurio reikia mūsų organizmui, gaminama kepenyse. Statinai kontroliuoja šią gamybą.
2. Sumažina cholesterolio nusėdimo kraujagyslėse greitį: tai sumažina kraujagyslių užsikimšimo riziką.
Kai kurie iš dažniausiai Šri Lankoje vartojamų statinų yra „atorvastatinas“, „rosuvastatinas“ ir „simvastatinas“. Jūsų gydytojas parinks jums tinkamiausią statinų tipą ir dozę, atsižvelgdamas į tai, kiek norite sumažinti MTL cholesterolio kiekį, kitas jūsų sveikatos problemas (pvz., diabetą, inkstų ligą) ir kitus vaistus, kuriuos vartojate.
Vien vaistų nepakanka! Būtini gyvenimo būdo pokyčiai
Nors statinai yra labai veiksmingi vaistai, cholesterolio kontrolė neapsiriboja vien tabletėmis. Geriausių rezultatų galime pasiekti, kai šie gydymo būdai derinami su sveiku gyvenimo būdu.
- Sveika širdies mityba:
- Kiek įmanoma sumažinkite aliejaus, kepto ir perdirbto maisto vartojimą. Venkite tokių produktų kaip dešrelės, kotletai, pyragai, sausainiai ir greitai paruošiami makaronai.
- Ribokite maisto produktus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų ir transriebalų. Saikingai vartokite karius su dideliu kiekiu kokosų pieno, palmių aliejaus ir margarino.
- Į savo mitybą įtraukite daugiau daržovių, vaisių, ankštinių daržovių ir maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų. Labai naudingi yra grūdai, tokie kaip avižos, grikiai ir miežiai.
- Reguliariai sportuojant:
- Pradėkite nuo paprastų pratimų, pavyzdžiui, greito ėjimo bent 30 minučių per dieną. Plaukimas ir važiavimas dviračiu taip pat yra puikūs pratimai.
- Pratimai yra labai naudingi didinant gerojo cholesterolio (DTL) kiekį ir kontroliuojant svorį.
- Visiškai mesti rūkyti:
- Rūkymas pažeidžia kraujagysles, pagreitina cholesterolio kaupimąsi ir mažina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį. Jei rūkote, būtina nedelsiant mesti.
- Kūno svorio kontrolė:
- Per didelis svoris, ypač riebalų kaupimasis pilvo srityje, didina blogojo cholesterolio kiekį.
Žinutė namo
- Jei sergate širdies liga, cholesterolio kiekio kontrolė yra dar svarbesnė nei vidutiniam žmogui.
- Gydytojas nustatys konkrečius, griežtus cholesterolio kiekio tikslus. Šių tikslų pasiekimas yra labai svarbus jūsų būsimai sveikatai.
- Statinai yra pagrindiniai cholesterolio kiekį kontroliuojantys vaistai. Niekada nenutraukite jų vartojimo ir nekeiskite dozės be medicininės konsultacijos.
- Be vaistų vartojimo, taip pat svarbu laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis .
- Jei turite klausimų dėl cholesterolio kiekio, gydymo ar vaistų šalutinio poveikio, atvirai aptarkite juos su savo gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą