Visi žinome retkarčiais užkietėjusio vidurių užkietėjimo diskomfortą. Tačiau įsivaizduokite, kad šis jausmas tęstųsi mėnesius – tai vadiname „lėtiniu vidurių užkietėjimu“. Tai ne tik nepatogumas, bet ir gali labai sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą. Panagrinėkime, ką galite padaryti, kad palengvėtų.
Prieš bandydami vaistus, išbandykite šiuos paprastus veiksmus
Kai apsilankysite pas gydytoją, jis greičiausiai pirmiausia pasiūlys pakoreguoti gyvenimo būdą, prieš pereidamas prie vaistų vartojimo. Dažnai šių paprastų pokyčių pakanka problemai išspręsti.
- Valgykite daugiau skaidulų : Paprastai tariant, į savo mitybą įtraukite daugiau daržovių , vaisių , žalumynų ir neskaldytų grūdų . Lapinės daržovės, papajos, bananai, avižos ir soros yra puikus pasirinkimas. Taip pat svarbu riboti mažai skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip mėsa ir pieno produktai.
- Gerkite daug vandens: Jūsų virškinimo sistemai reikia vandens, kad tinkamai veiktų. Kad atliekos lengvai pasišalintų iš organizmo, stenkitės išgerti bent 2–3 litrus vandens per dieną.
- Judėkite: mankšta padeda stimuliuoti žarnyno raumenis, o tai padeda efektyviau perkelti išmatas per gaubtinę žarną. Jei gydytojas pritaria, išbandykite paprastą fizinę veiklą, pavyzdžiui, kelis kartus per savaitę pasivaikščiokite .
- Neignoruokite noro: kai kurie žmonės susilaiko dėl įtempto grafiko ar diskomforto viešuosiuose tualetuose. Tai blogas įprotis. Eikite į tualetą, kai tik pajuntate norą, ir neskubėkite.
Daugeliui vien šie pokyčiai gali būti sprendimas. Tačiau jei simptomai išlieka, gali prireikti tolesnio gydymo, kuris priklauso nuo vidurių užkietėjimo priežasties.
Kas yra dubens raumenų treniravimas?
Kartais vidurių užkietėjimas atsiranda dėl to, kad dubens dugno raumenys netinkamai veikia tuštinimosi metu. Idealiu atveju šie raumenys turėtų atsipalaiduoti, kai bandote pasituštinti, tačiau kai kuriais atvejais jie įsitempia. Kineziterapeutas gali padėti jums atstatyti šiuos raumenis.
Šis mokymas dažnai vadinamas „biogrįžtamuoju ryšiu“. Sesijos metu terapeutas naudoja mažą kateterį raumenų įtampai matuoti. Aparatas rodo, ar jūsų raumenys įsitempia, ar atsipalaiduoja, ir padeda išmokti sąmoningai juos atpalaiduoti tuštinimosi metu.
Vaistai nuo palengvėjimo
Jei gyvenimo būdo pokyčių nepakanka, gydytojas gali skirti specialių vaistų.
Jei jūsų vidurių užkietėjimas susijęs su dirgliosios žarnos sindromu (DŽS) arba lėtiniu idiopatiniu vidurių užkietėjimu, gydytojas gali rekomenduoti vaistų, tokių kaip lubiprostonas (Amitiza). Jie veikia padidindami skysčių sekreciją žarnyne, o tai padeda:
- Sumažinti pilvo skausmą
- Suminkštinkite išmatas
- Sumažinkite įtampą
- Padidinkite tuštinimosi dažnį
Šiose situacijose taip pat vartojami vaistai, tokie kaip linaklotidas (Linzess) ir plekanatidas (Trulance).
Priklausomai nuo priežasties, gydytojas gali pasiūlyti kitų variantų, pavyzdžiui:
- Misoprostolis (Cytotec): stimuliuoja žarnyno veiklą.Tai netinka nėščioms moterims.
- Kolchicinas/probenecidas (Col-Probenecid): padažnina tuštinimąsi. Tai nerekomenduojama asmenims, sergantiems inkstų liga.
- Onabotulino toksinas A ( Botox ): Gali padėti suminkštinti išmatas ir sumažinti skausmą.
Vidurius laisvinantys vaistai
Galite apsvarstyti galimybę vartoti vidurius laisvinančius vaistus, tačiau juos reikėtų vartoti tik trumpą laiką ir griežtai prižiūrint gydytojui. Skirtingi vidurius laisvinantys vaistai veikia skirtingai, kaip apibendrinta toliau:
| Vidurius laisvinančio tipo | Kaip tai veikia ir pavyzdžiai |
|---|---|
| Skaidulinių medžiagų papildai | Šie produktai padidina išmatų tūrį, todėl jas lengviau pasišalinti. Pvz.: gysločio ekstraktas (metamucilas), metilceliuliozė (citrucelis), kalcio polikarbofilis (FiberCon). |
| Išmatų minkštikliai | Šie vaistai pritraukia vandenį į išmatas, todėl jos tampa minkštesnės ir mažiau kietos. Pvz.: natrio dokuzatas (Colace), kalcio dokuzatas (Surfak). |
| Tepalai | Jie sukuria dangą aplink išmatas, apsaugodami nuo vandens praradimo ir padėdami joms lengvai pasišalinti. Pavyzdžiui, mineralinis aliejus. |
| Osmosai | Šie produktai padeda išlaikyti vandenį išmatose. Sergantys širdies ar inkstų ligomis žmonės turėtų būti labai atsargūs juos vartodami. Pvz.: magnio hidroksidas (magnezijos pienas), laktulozė (kristalozė), polietilenglikolis (miralax). |
| Stimuliatoriai | Šie vaistai sukelia žarnyno susitraukimus, kad išmatos būtų stumiamos į priekį. Gydytojai paprastai juos skiria, jei kiti gydymo būdai nepadeda. Pvz.: bisakodilis (Dulcolax), sena (Senokot). |
Atminkite, kad nevartokite vidurius laisvinančių vaistų ilgą laiką be profesionalios konsultacijos. Per didelis jų vartojimas gali lemti, kad jūsų organizmas prarastų natūralų gebėjimą reguliariai tuštintis.
Kada reikalinga chirurgija?
Jei visi kiti gydymo būdai nepavyksta, operacija gali būti laikoma paskutine išeitimi. Tai tinka ne visiems; tai visiškai priklauso nuo jūsų būklės priežasties.
Pavyzdžiui, jei yra žarnyno nepraeinamumas, tiesiosios žarnos prolapsas arba išangės įtrūkimas, chirurgija gali išspręsti problemą. Tais atvejais, kai gaubtinės žarnos dalis neveikia tinkamai, ta dalis gali būti chirurginiu būdu pašalinta. Šios procedūros yra retos ir turėtų būti kruopščiai aptartos su specialistu.
Žinutė namo
- Neignoruokite lėtinio vidurių užkietėjimo; labai svarbu nustatyti pagrindinę priežastį.
- Prieš pradėdami vartoti vaistus, pabandykite padidinti skaidulų suvartojimą, palaikyti skysčių vartojimą ir būti aktyvūs.
- Vidurius laisvinančius vaistus vartokite tik pasitarę su gydytoju ir trumpą laiką. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti papildomų sveikatos problemų.
- Jei nepalengvėja, nesijaudinkite. Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju, kad jis galėtų rekomenduoti jums geriausią gydymo būdą.
Vidurių užkietėjimas, lėtinis vidurių užkietėjimas, vidurių užkietėjimo gydymas, virškinimo sveikata, vidurius laisvinantys vaistai, vidurių užkietėjimo priežastys
