Po ilgos dienos, kai jaučiatės pavargę tiek protiškai, tiek fiziškai, kaip būtų grįžti namo ir išsimaudyti karštoje vonioje, kad numalšintumėte kūno skausmus? Iš tiesų, maudymasis vonioje tokiu metu yra didelis palengvėjimas protui ir kūnui. Kai kurie žmonės sako, kad norint sustiprinti šios vonios naudą , t. y. gauti dar geresnių rezultatų, į vonios vandenį galima įlašinti eterinių aliejų . Sakoma, kad jie turi labai malonų kvapą ir gali būti naudingi sveikatai. Šiandien apie tai pakalbėkime išsamiau.
Kas yra šie eteriniai aliejai?
Visų pirma, svarbu suprasti, kad „eteriniai aliejai“ nėra panašūs į kvepalus ar sintetinius kvapiklius, kuriuos perkame parduotuvėse. Jie pagaminti iš grynų augalų ekstraktų.
Paprastai tariant, šis aliejus išgaunamas garinant arba spaudžiant augalo dalis (pvz., žiedus, lapus ir žievę). Kartais reikia kilogramo augalo, kad būtų pagamintas nedidelis buteliukas „eterinio aliejaus“. Štai kodėl šie aliejai yra labai veiksmingi.
Šie aliejai ypač naudojami vadinamajai „aromaterapijai“, tai yra, šių aliejų kvapo naudojimui mūsų psichinei ir emocinei sveikatai gerinti.
Šie aliejai turi kvapą, bet istorija slypi ne tik kvape. Mažytės šių aliejų dalelės keliauja tiesiai žemyn nosies nervais ir veikia migdolą – pagrindinį smegenų centrą, kontroliuojantį emocijas. Jos taip pat gali patekti į organizmą per odą. Štai kodėl masažo terapeutai kartais naudoja šiuos aliejus savo procedūrose. Abiem būdais eteriniai aliejai gali padėti pakeisti nuotaiką ir palengvinti kai kuriuos fizinius simptomus.
Ar eteriniai aliejai tikrai turi naudos sveikatai?
Eteriniai aliejai giriami dėl įvairiapusios naudos sveikatai. Tačiau daugeliui jų vis dar nepakanka mokslinių įrodymų. Vis dėlto kai kurie tyrimai rodo, kad aromaterapija gali padėti esant kai kuriems psichinės sveikatos sutrikimams ir specifinėms fizinėms problemoms.
Svarbu tai, kad aromaterapija yra papildomas gydymas , o ne gydytojo paskirtų vaistų pakaitalas. Prieš įtraukdami ją į savo gydymo planą, būtinai pasitarkite su gydytoju .
Žemiau esančioje lentelėje rasite informaciją, kurie eteriniai aliejai, remiantis kai kuriais tyrimais, gali būti naudingi įvairioms problemoms spręsti.
| Sveikatos problema | Eterinių aliejų rūšys, kurios gali padėti |
|---|---|
| Nerimas | Tokie aliejai kaip levandų, ramunėlių, bazilikų, smilkalų ir saldžiųjų apelsinų gali padėti sumažinti nerimo simptomus ir pagerinti nuotaiką. |
| Pykinimas ir nuovargis | Aromaterapija naudinga pykinimui, kurį sukelia vėžio gydymas (chemoterapija) arba nėštumo metu. Pipirmėtė, ramunėlės ir levandos padeda sumažinti pykinimą. |
| Skausmas | Kai kurie tyrimai parodė, kad pipirmėčių aliejus gali padėti nuo galvos skausmo. Tyrėjai nustatė, kad rožių, levandų ir smilkalų kvapai padėjo moterims susidoroti su skausmu gimdymo metu ir sumažino skausmą malšinančių vaistų poreikį. |
| Nemiga | Levandos yra populiarus kvapas tarp nemigos kamuojamų žmonių. Net ligoninių pacientai teigia, kad geriau miegojo užuodę levandų kvapą. |
Kaip į vonios vandenį įlašinti eterinių aliejų? - Saugiausias būdas!
Jei norite pasinaudoti šių „(eterinių aliejų)“ teikiama nauda, galite jų įlašinti į vonios vandenį. Tačiau tai turite daryti labai saugiai . Kadangi šie aliejai yra labai stiprūs, kai kurie iš jų gali būti kenksmingi jūsų odai, t. y. sukelti alergiją.
1. Būtinai naudokite bazinį aliejų.
`(Ess LOREteriniai aliejai netirpsta vandenyje. Jei juos tiesiogiai įlašinsite į vandenį, aliejaus lašeliai plūduriuos vandens paviršiuje. Maudantis šie aliejaus lašeliai gali tiesiogiai liesti odą, sukeldami dirginimą ir paraudimą.
Geriausias sprendimas – sumaišyti šiuos aliejus su baziniu aliejumi. Taip eterinis aliejus praskiedžiamas. Jojobos aliejus ir kokosų aliejus yra du populiarūs baziniai aliejai. Taip pat galite naudoti bet kokį augalinį aliejų, kurį turite namuose.
2. Išbandykite pleistro testą
Prieš tepant ką nors naujo ant odos, svarbu atlikti odos jautrumo testą. Praskieskite naudojamą eterinį aliejų baziniame aliejuje ir nedidelį kiekį užtepkite ant nedidelio ploto, pavyzdžiui, alkūnės vidinės pusės. Palaukite 24 valandas, kol neatsiras alerginių reakcijų, tokių kaip niežulys, paraudimas ar pūslės. Jei reakcijų nėra, nedelsdami naudokite produktą.
3. Naudokite tik nedidelį kiekį.
Šių aliejų nereikia daug, kad būtų pasiektas teigiamas poveikis. Vienai voniai pakanka 3–12 lašų aliejaus, sumaišyto su šaukštu bazinio aliejaus. Jei norite, galite pasigaminti savo vonios druskų, naudodami Epsomo druską ir kepimo sodą , ir įlašinti į jas kelis lašus šių aliejų.
4. Atidžiai perskaitykite etiketę ir išsirinkite geriausią.
Įsitikinkite, kad naudojate kokybišką produktą. Žiūrėdami į buteliuko etiketę, atkreipkite dėmesį į tokius dalykus kaip sudėtis, grynumo informacija ir gamintojo šalis. Tikri eteriniai aliejai yra tamsaus stiklo buteliukuose, o ne plastikiniuose. Šie aliejai laikui bėgant gali ištirpinti plastiką.
Atminkite, kad rinkoje yra daug dirbtinių vonios produktų, kurių kvapas panašus į „eterinių aliejų“. Jie nesuteikia teigiamos naudos sveikatai. Todėl atkreipkite dėmesį į tai, ką dedate į savo vonios vandenį.
Pasirinkę geros kokybės aliejų, galite maksimaliai padidinti savo maudymosi patirtį ir aromaterapijos naudą.
Žinutė namo
- Eteriniai aliejai nėra įprasti kvepalai, o labai stiprūs augalų ekstraktai.
- Prieš pilant į vonios vandenį, būtinai praskieskite kelis lašus baziniame aliejuje, pavyzdžiui, kokosų aliejuje. Nepilkite tiesiai į vandenį.
- Prieš naudojimą, užtepkite ant nedidelio odos ploto, kad patikrintumėte, ar nėra alerginių reakcijų (pleistro).
- Tai nėra medicininio gydymo pakaitalas. Tai tik kažkas, kas gali būti naudojama papildomam palengvinimui.
- Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, esate nėščia ar žindote kūdikį, prieš vartodami šiuos vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą