Jei sergate diabetu, būtinai turėtumėte pagalvoti apie savo širdies sveikatą. Nors daugelis žmonių to nežino, yra labai glaudus ryšys tarp diabeto ir širdies ligų. Iš tiesų, sergantis diabetu žmogus daugiau nei dvigubai dažniau susirgs širdies liga ar patirs insultą. Širdies ligos ypač dažnos tarp sergančiųjų 2 tipo diabetu.
Kodėl diabetu sergantiems žmonėms yra tokia didelė širdies ligų rizika?
Tai ne šiaip istorija. Tai įrodyta ilgą laiką atliktais tyrimais. Pagalvokite, šis ryšys pirmą kartą buvo aiškiai atrastas atliekant didelius tyrimus, tokius kaip „Framingham“ tyrimas, kuriame buvo nagrinėjama žmonių sveikata per kartas. Jis parodė, kad diabetas yra pagrindinis širdies ligų rizikos veiksnys .
Be diabeto, yra ir kitų veiksnių, didinančių širdies ligų riziką. Jie yra šie:
- Aukštas kraujospūdis
- Rūkymas
- Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje
- Jei kas nors šeimoje sirgo širdies liga jauname amžiuje (šeimos istorija)
Paprastai tariant, didėjant šiems rizikos veiksniams, didėja ir širdies ligų išsivystymo tikimybė. Sergančiam diabetu ši rizika padidėja du–keturis kartus.
Pagalvokite apie tai šitaip. Yra žmogus, kuris neserga diabetu, bet anksčiau patyrė širdies smūgį. Yra žmogus, kuris serga diabetu, bet niekada anksčiau nepatyrė širdies smūgio. Tyrimai parodė, kad abiem jiems kyla beveik vienoda rizika patirti dar vieną širdies smūgį! Tai reiškia, kad diabetas kelia didžiulę riziką jūsų širdžiai.
Kaip diabetas veikia širdį?
Pagrindinė priežastis yra ta, kad arterijų sienelės palaipsniui storėja ir siaurėja. Mediciniškai tai vadiname ateroskleroze .
Paprastai tariant, tai yra tada, kai blogasis cholesterolis kraujyje kaupiasi kraujagyslių (arterijų), tiekiančių kraują į širdį, viduje. Tai tarsi rūdys, besikaupiančios seno vandens vamzdžio viduje. Laikui bėgant, šis cholesterolio (apnašų) sluoksnis storėja ir siaurina kraujagysles.
Jei ši cholesterolio plokštelė staiga plyšta, organizmas bando ją atstatyti. Trombocitai ten susikaupia ir sudaro kraujo krešulį. Tačiau jei šis kraujo krešulys įstringa jau susiaurėjusioje kraujagyslėje, kraujo tekėjimas į širdį yra visiškai užblokuotas ir ištinka širdies smūgis .
Jei tas pats procesas vyksta kraujagyslėse, tiekiančiose kraują į smegenis, jis gali sukelti insultą , o jei jis vyksta kraujagyslėse, tiekiančiose kraują į galūnes, jis gali sukelti periferinių kraujagyslių ligą .
Be širdies ligų, diabetu sergantiems žmonėms yra padidėjusi širdies nepakankamumo rizika.Taip pat yra didesnė rizika susirgti būkle, vadinama ... Tai yra tada, kai širdis negali pumpuoti pakankamai kraujo į kūną. Dėl to plaučiai gali prisipildyti vandens, pasunkėti kvėpavimas ir patinti kojos.
Į kokius simptomus reikėtų atkreipti dėmesį?
Labai svarbu anksti atpažinti širdies ligas. Atkreipkite dėmesį į toliau nurodytus simptomus.
| Simptomo tipas | Aprašymas |
|---|---|
| Širdies priepuolio simptomai | Krūtinės skausmas arba spaudimas (ypač fizinio krūvio metu) |
| Kvėpavimo sutrikimas | |
| Galvos svaigimas, alpimas | |
| Skausmas kairės rankos, peties ar žandikaulio srityje | |
| Per didelis prakaitavimas be jokios priežasties | |
| Pykinimas | |
| Periferinių kraujagyslių ligos simptomai | |
| Sumažėjusio kraujo tekėjimo į galūnes simptomai | Protarpinis šlubavimas (kojų šlubavimas, ypač kirkšnies srityje) einant |
| Šaltos kojos | |
| Sumažėjęs arba nebuvęs pulsas pėdose | |
| Sumažėjęs plaukų augimas ant kojų | |
| Riebalinio sluoksnio po pėdų oda retėjimas | |
Labai svarbu: krūtinės skausmas ne visada atsiranda ištikus širdies priepuoliui. Širdies priepuoliai gali ištikti ir be skausmo, ypač moterims ir sergantiems diabetu. Jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, nedelskite ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių.
Ką turėtume daryti, kad apsaugotume širdį? (Gydymas ir prevencija)
Geriausia, ką galite padaryti, yra užkirsti kelią širdies ligoms, kol jos dar neatsirado. O jei jaučiate simptomus, kuo anksčiau kreipkitės į gydytoją. Tam gali prireikti gyvenimo būdo pokyčių, vaistų vartojimo ir kartais net operacijos.
Ką daryti prevencijai ir kontrolei
- Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje: palaikykite jį kuo normalesnį. Tai galima pasiekti laikantis dietos, mankštinantis ir vartojant gydytojo paskirtus vaistus.
- Kontroliuokite kraujospūdį: sergančio diabetu tikslas turėtų būti palaikyti jį žemiau 130/80 mmHg.
- Kontroliuokite cholesterolio kiekį: tikslas turėtų būti palaikyti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį žemiau 100 mg/dl. Tam taip pat gali prireikti vaistų.
- Kontroliuokite savo svorį: jei turite antsvorio, labai svarbu jį numesti. Riebalai, ypač aplink pilvą, yra labai žalingi širdžiai.
- Reguliariai mankštinkitės: kasdien bent 30–45 minutes atlikite paprastą pratimą, pavyzdžiui, greitą ėjimą.
- Valgykite širdies sveikatai palankią mitybą: pasitarkite su gydytoju apie tokius dalykus kaip Viduržemio jūros regiono dieta arba DASH dieta.
- Visiškai mesti rūkyti: rūkymas yra viena iš pagrindinių širdies ligų priežasčių.
- Sumažinkite stresą: išbandykite jogą ir meditaciją, kad sumažintumėte kasdienį stresą.
Pasitarkite su gydytoju ir sudarykite jums tinkamą planą. Taip pat svarbu reguliariai tikrintis pas gydytoją.
Žinutė namo
- Sergant diabetu, širdies ligų išsivystymo rizika žymiai padidėja.
- Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį bei juos kontroliuokite.
- Būtina sveika mityba, reguliari mankšta ir svorio kontrolė.
- Jei rūkote, meskite šiandien. Tai geriausia dovana, kurią galite padovanoti savo širdžiai.
- Atkreipkite dėmesį į bet kokius įtartinus simptomus, tokius kaip krūtinės skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas. Jei taip atsitinka, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
- Palaikykite ryšį su savo gydytoju ir niekada nebijokite kalbėti apie savo sveikatą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą