Galbūt esate žmogus, kuris kontroliuoja savo mitybą ir kasdien mankštinasi. Tačiau atlikus kraujo tyrimą cholesterolio kiekis nesumažėja, tiesa? Kartais galite pagalvoti: „Kodėl tai nutinka tik man vienam? Aš viską darau teisingai.“ Iš tikrųjų to priežastis yra ne jūsų gyvenimo būdas, o kažkas, kas paveldėta iš jūsų šeimos, tai yra, iš kartos į kartą. Pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau .
Paklausykite jaunos moters, vardu Susan Addis, istorijos. Kai ji studijavo koledže, mama atsiuntė jai nedidelį siuntinį su laišku. Laiške buvo parašyta: „Suvalgyk visą maistą, kurį tau atsiunčiau, nedelsdama, nes po kraujo tyrimo jo daugiau valgyti nebegalėsi.“ Tuo metu Susan mamos cholesterolio kiekis buvo pakilęs iki 500 mg/dl. (Bet koks rodiklis virš 200 laikomas aukštu.) Gydytojas liepė ištirti ir kitus tris šeimos vaikus.
Susan, kuriai tuo metu buvo 24-eri, buvo per daug liekna ir sveika, kad prašytų gydytojo atlikti cholesterolio tyrimą. Ji vis tiek atliko tyrimą. Rezultatas? Cholesterolis – 350 mg/dl! Tačiau gydytojas atmetė jį kaip „tik šiek tiek per didelį“. Tik tada, kai Susan paieškojo informacijos knygoje, ji suprato, kad jos rodmenys buvo stulbinantys.
Taip yra todėl, kad Susan serga reta genetine liga, vadinama šeimine hipercholesterolemija . Paprastai tariant, dėl šios ligos cholesterolis kaupiasi organizme, nepriklausomai nuo jūsų svorio, dietos ar fizinio aktyvumo.
Kai tai tavo genuose?
Kas trečias suaugęs žmogus pasaulyje turi aukštą cholesterolio kiekį. Tačiau anksčiau aptarta genetinė būklė, vadinama šeimine hipercholesterolemija, paveikia labai nedidelę grupę – maždaug vieną iš 300 žmonių. Yra apie 1500 genų variantų, kurie ją sukelia. Tėvas, turintis šį geną, turi 50 % tikimybę jį perduoti savo vaikui. Susan paveldėjo šį geną iš savo motinos. Susan dukra taip pat jį paveldėjo, bet jos sūnus – ne.
Dauguma šių genų variantų veikia baltymą, vadinamą MTL receptoriumi . Šio baltymo užduotis – pašalinti iš kraujo MTL cholesterolį , arba tai, ką vadiname „bloguoju cholesteroliu“. Tačiau žmonėms, sergantiems šia genetine liga, šis baltymas neveikia tinkamai.
Žmonės, sergantys šia liga, nuo gimimo turi aukštą cholesterolio kiekį. Jei negydoma, jiems širdies liga gali išsivystyti labai jauname amžiuje.
Geriausia yra tai, kad gydymas yra toks pat, kaip ir visiems, kurių cholesterolio kiekis yra didelis. Tai yra mažai riebalų turinti dieta, mankšta ir cholesterolio kiekį mažinantys vaistai . Tačiau problema ta, kad net ir esant visa tai, jei kontrolė yra genų rankose, cholesterolio kiekis vis tiek gali būti aukštas.
„Asmuo, turintis genetinę ligą, gali nereaguoti į gydymą taip pat, kaip ir žmogus, neturintis šios ligos. Todėl jų pastangos gali būti ne tokios sėkmingos. Tai tikrai erzina.“ – dr. Erica Spatz, kardiologė.
Studijuodama kolegijoje, Susan laikėsi labai griežtos dietos ir kasdien sportavo, todėl jai pavyko išlaikyti cholesterolio kiekį vos ties 240 mg/dl. Tačiau jis vis tiek buvo aukštas. Pradėjusi karjerą, ji nebegalėjo išlaikyti tokio gyvenimo būdo. Dabar, būdama 54 metų, ji kontroliuoja cholesterolio kiekį vaistais ir subalansuota mityba.
| Kaip paveldėti | Paprastai tariant... |
|---|---|
| Genetinė liga (šeiminė hipercholesterolemija) | Tai reta būklė, kurią tiesiogiai sukelia genetinis defektas. Nesvarbu, koks geras jūsų gyvenimo būdas, cholesterolio kiekis vis tiek didės. Būtinas gydymas vaistais. |
| Genetinis polinkis | Čia vyksta tai, kad užuot paveldėjusi ligą, yra genetinė „rizika“ dideliam cholesterolio kiekiui. Gyvenimo būdas gali turėti didelės įtakos. |
| Paveldėtas gyvenimo būdas | Be jokios genetikos įtakos, cholesterolio kiekis padidėja dėl to, kad vaikai perima netinkamus mitybos įpročius ir neaktyvų gyvenimo būdą, kaip ir jų tėvai. |
Ne tik genai, bet ir jūsų „paveldėtas“ gyvenimo būdas
Iš tėvų paveldime ne tik genus, bet ir jų įpročius. Tai apima gerus įpročius ir, deja, blogus įpročius.
Įpročiai, kurie prasideda prieš gimimą
Pagalvokite, jūsų skonio receptoriai pradeda vystytis dar prieš jums gimstant. Tyrimai parodė , kad jei mama nėštumo metu valgo įvairų maistą, jos kūdikiui labiau tikėtina, kad tie skoniai patiks po gimimo.Prieskonių, tokių kaip česnakas, karis ir imbieras, aromatas pridedamas prie amniono skysčio, kurį kūdikis praryja gimdoje.
Vieno tyrimo metu nėščioms motinoms buvo duodama atsigerti morkų sulčių ir vandens. Po gimdymo motinos, kurios gėrė morkų sultis, pirmą kartą suvalgydamos morkų, raukėsi mažiau grimasų. Panašius rezultatus gavo ir tyrimas, kuriame dalyvavo motinos, kurios maitino krūtimi ir gėrė morkų sultis.
Vaikystės įpročiai
Kai esi jaunas, tavo mitybos įpročius formuoja tai, ką valgo ir geria tavo tėvai tau matant. „Kaip šeima, mes valgome tą patį maistą. Daugelio žmonių mitybos įpročiai yra susiję su tuo, ką jie valgė ir prie ko buvo įpratę valgyti nuo mažens“, – sako dr. Spatz.
Panašiai ir maistas, kurį jums vaikystėje davė dovanų, ir maistas, kurį jums buvo draudžiama valgyti, taip pat turi įtakos šiam dalykui. Keista, bet jei vaikystėje jums nebuvo leista valgyti saldaus ir riebaus maisto, suaugę labiau linkę jo godžiai valgyti.
Panašiai, jei tėvai yra aktyvūs, didesnė tikimybė, kad vaikai taip pat bus aktyvūs. Kita vertus, rūkančių tėvų vaikai yra labiau linkę rūkyti , o tai taip pat yra pagrindinė padidėjusio cholesterolio priežastis.
Kaip susidursime su šia kartų rizika?
Geros žinios yra tai, kad ydingų genų ir paveldėtų blogų įpročių padarytą žalą galima kontroliuoti tinkamu gyvenimo būdu ir vaistais .
Susan sako: „Vaikystėje valgydavau daug sūrio ir aš jį dievinu. Tačiau dabar vengiu riebaus pieno produktų. Nevalgau raudonos mėsos ir kiaušinių.“ Ji naudoja aktyvumo stebėjimo priemonę, kad išlaikytų motyvaciją išlikti aktyviai. Ko negali kontroliuoti dieta ir mankšta, gali kontroliuoti vaistais.
Dabar jo cholesterolio kiekis yra stabilus tarp 220–240 mg/dl.
Susan sako, kad jėgų šiai kelionei ji semiasi pozityviai žiūrėdama į viską. „Kai gydytojas sako, kad jūsų cholesterolio kiekis didelis ir jums reikia ką nors dėl to daryti, mes galvojame: „O, aš negaliu valgyti to dabar, negaliu valgyti ano dabar.“ Bet aš pagalvojau: „Ką naujo galėčiau išbandyti?““
„Toks mąstymas man tikrai padėjo gaminti naujais būdais, naudoti skirtingus prieskonius ir išbandyti naujus gardžius dalykus. Yra tiek daug patiekalų, kuriuos galima pagaminti mažai riebalų turinčiuose, bet vis tiek skaniuose . Galima valgyti sveikai ir skaniai.“
Tikrai, juk tai kiekvienas norėtų perduoti savo vaikams, tiesa?
Žinutė namo
- Jei negalite sumažinti cholesterolio kiekio, kad ir kaip stengtumėtės, tam gali būti genetinė priežastis. Tai ne jūsų kaltė.
- Jei kas nors jūsų šeimoje (mama, tėvas, broliai ir seserys) turi aukštą cholesterolio kiekį arba sirgo širdies liga jauname amžiuje, taip pat turėtumėte dėl to susirūpinti.
- Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo cholesterolio kiekį ir šeimos istoriją. Atlikite reikiamus tyrimus ir gydymą.
- Net jei priežastis yra genetinė, labai svarbu palaikyti sveiką mitybą ir aktyvų gyvenimo būdą. Nenutraukite šių dalykų net vartodami vaistus.
- Užuot nerimavę dėl „dalykų, kurių negalite valgyti“, pozityviai mąstykite apie „šviežiai pagamintą, sveiką maistą, kuriuo galite mėgautis“.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment