Visi norime susirgti 2 tipo diabetu, tiesa? Nes tai liga, kuri paveikia visą kūną, progresuoja lėtai ir gali sukelti regėjimo praradimą, galūnių tirpimą, inkstų ligas ir net širdies ligas. Didelis trigliceridų, tam tikrų riebalų rūšių kraujyje, kiekis gali būti požymis, kad galite sirgti prediabetu arba 2 tipo diabetu. Tačiau geriausia yra tai, kad galite sumažinti abi šias rizikas, šiek tiek pasistengdami kontroliuoti savo svorį ir padidindami fizinį aktyvumą.
Koks yra ryšys tarp trigliceridų ir diabeto?
Pirmiausia reikia suprasti, kad didelis trigliceridų kiekis kraujyje nesukelia diabeto . Tačiau jis mums pasako kai ką svarbaus. Tai yra, kad mūsų organizmo procesas, kurio metu maistas paverčiamas energija, neveikia tinkamai.
Paprastai tariant, štai kaip tai veikia. Normaliomis sąlygomis mūsų kūnas gamina hormoną, vadinamą insulinu. Šio insulino užduotis – pernešti cukrų, arba gliukozę, iš mūsų kraujo, į organizmo ląsteles. Tai tarsi durų atidarymas raktu. Patekęs į ląsteles, kūnas gliukozę paverčia energija. Insulinas taip pat padeda trigliceridams panaudoti energijai gauti.
Tačiau pagrindinė priežastis, kodėl trigliceridų kiekis kraujyje padidėja, yra per didelis angliavandenių, t. y. krakmolo ir cukraus, vartojimas jūsų mityboje. Kai trigliceridų kiekis tokiu būdu padidėja, tai rodo būklę, vadinamą atsparumu insulinui .
Pirmas įspėjimas: atsparumas insulinui
Kas yra atsparumas insulinui? Įsivaizduokite: insulinas yra „raktas“, atveriantis duris į jūsų ląsteles. Gliukozė yra „raktas“, kuris turi patekti vidun. Atsparumas insulinui yra būklė, kai jūsų ląstelių „durys“ (ląstelės membrana) yra surūdijusios, todėl raktas negali tinkamai veikti. Tuomet insulinas negali leisti gliukozės patekti į jūsų ląsteles.
Taigi, kūnas galvoja: „Gerai, raktas neveikia, man reikia pagaminti daugiau raktų.“ Taigi, kūnas pradeda gaminti daugiau insulino. Dėl to padidėja insulino kiekis kraujyje, o gliukozė, kuri negali patekti į ląsteles, kaupiasi kraujyje, todėl cukraus kiekis kraujyje pakyla virš normos.
Jei ir jūs turite šį atsparumą insulinui, esate vienu žingsniu arčiau 2 tipo diabeto.
Jei turite antsvorio, reguliariai valgote maistą, kuriame gausu cukraus ir krakmolo (pvz., ryžius, duoną, sausainius, pyragus), ir nesportuojate, ši atsparumo insulinui būklė gali dar labiau pablogėti.
Bet nesijaudinkite. Laikydamiesi gydytojo rekomenduojamos dietos ir mankštos plano bei vartodami paskirtus vaistus, galite pakeisti šią tendenciją.
Antrasis etapas: prediabetas
Gydytojas gali patikrinti jūsų cukraus kiekį kraujyje, arba gliukozės kiekį. Paprastai tai atliekama paimant kraujo mėginį po 6–8 valandų nevalgius. Tai taip pat galima patikrinti specialiu kraujo tyrimu, vadinamu A1c . A1c tyrimas parodo vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius 3 mėnesius.
Šių tyrimų metu, jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei normalus, bet nepakankamai didelis, kad būtų galima vadinti diabetu, šią būklę vadiname prediabetu . Šiuo atveju, jei nepakeisite savo gyvenimo būdo, rizika susirgti visaverčiu diabetu yra labai didelė. Asmens, sergančio prediabetu, kraujyje taip pat dažnai gali būti didelis trigliceridų kiekis.
Tačiau atminkite, kad dar nevėlu! Tai kol kas geriausia jūsų galimybė. Jūs vis dar galite pakeisti šią kelionę ir atkurti sveiką cukraus kiekį kraujyje, trigliceridų ir cholesterolio kiekį.
Jei laikysitės gydytojo patarimų – pakeisite mitybą, sportuosite ir vartosite paskirtus vaistus, cukraus kiekis kraujyje normalizuosis. Tačiau jei nesiimsite šio kelio ir negydysite prediabeto, jis gali išsivystyti į diabetą.
| Galimybė | Reikšmė | Ką daryti? |
|---|---|---|
| Atsparumas insulinui | Kūno ląstelės netinkamai reaguoja į insuliną. Padidėjęs trigliceridų kiekis kraujyje gali būti to požymis. | Sumažinkite cukraus ir krakmolingų maisto produktų kiekį, kasdien mankštinkitės ir kontroliuokite svorį. |
| Prediabetas | Cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei įprastai, bet nepakankamai didelis, kad būtų galima vadintis diabetu. | Reikėtų nedelsiant keisti gyvenimo būdą. Reikėtų pradėti laikytis dietos, mankštintis ir galbūt vartoti vaistus, kaip nurodė gydytojas. |
| 2 tipo diabetas | Cukraus kiekis kraujyje pakyla iki tokio lygio, kuris laikomas medicinine būkle. | Aptarkite ir vykdykite gydymo planą su gydytoju. Būtini ir vaistai, ir gyvenimo būdo pokyčiai. |
Net jei ir susergate diabetu, dar nevėlu!
Jei cukraus kiekis kraujyje pakyla iki tokio lygio, kad tai vadinama diabetu, ir negydoma, laikui bėgant šis didelis cukraus kiekis pažeidžia nervus ir kraujagysles. Tai sukelia prastą kraujotaką. Ši žala gali paveikti regėjimą, inkstus ir net smegenų ląsteles. Be viso to, diabetas labai padidina širdies ligų išsivystymo riziką. Tai gali sukelti tokias ligas kaip širdies smūgis ar insultas.
Todėl būtinai pasitarkite su gydytoju apie gydymo planą, skirtą sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje, sumažės ir padidėjęs trigliceridų kiekis. Šis gydymo planas gali apimti ir vaistus, ir gyvenimo būdo pokyčius (dietą ir mankštą).
Šie dalykai gali atrodyti sudėtingi, bet jie verti to. Nes jūsų pastangos gali padėti išvengti rimtų diabeto komplikacijų, tokių kaip aklumas, šlapimo pūslės problemos ir seksualinės problemos.
Žinutė namo
- Padidėjęs trigliceridų kiekis kraujyje nėra diabeto priežastis, tačiau tai yra stiprus įspėjamasis ženklas , kad gali išsivystyti diabetas.
- Padidėjęs trigliceridų kiekis rodo, kad jūsų organizmas turi atsparumą insulinui – būklę, kai insulinas neveikia tinkamai.
- Krakmolo turinčių maisto produktų, tokių kaip cukrus, duona ir ryžiai, vartojimo kontrolė, kasdienis mankštinimasis ir svorio metimas gali padėti kontroliuoti trigliceridų kiekį ir diabeto riziką.
- Jei Jums diagnozuotas prediabetas, geriausias būdas jį panaikinti yra:Štai ir viskas. Dėl to nedelsdami laikykitės medicininės pagalbos.
- Net jei jums diagnozuotas diabetas, dar nevėlu išvengti rimtų šalutinių poveikių ir gyventi sveiką gyvenimą, tinkamai gydantis ir keisdamas gyvenimo būdą. Reguliariai palaikykite ryšį su savo gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą