„O, man skauda nugarą!“ Kiek iš mūsų tai sakome kasdien? Tikriausiai ir jūs esate patyrę šį skausmą. Apatinės nugaros dalies skausmas, arba, kaip gydytojai vadina, skausmas apatinėje stuburo dalyje, juosmenyje, yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau.
Kas yra šis apatinės nugaros dalies skausmas?
Paprastai tariant, juosmens skausmas yra skausmas apatinėje stuburo dalyje, tiesiai virš juosmens („juosmens srityje“). Jį gali sukelti įvairūs sužalojimai ar sveikatos sutrikimai. Tačiau
dažniausiai priežastis yra nugaros raumenų ar sausgyslių trauma. Kaip dažnai tai pasitaiko?
Iš tiesų sunku rasti žmogų, kuris bent kartą gyvenime nebūtų patyręs apatinės nugaros dalies skausmo. Jis toks dažnas. Kai kuriems šis skausmas gali būti
lengvas ,
o kitiems – stiprus . Daugeliui jis
laikinas , tai reiškia, kad praeina per kelias dienas. Tačiau kai kuriems šis skausmas gali būti nuolatinis, ir tai vadiname
lėtiniu skausmu . Manoma, kad apie 23 % suaugusiųjų visame pasaulyje kenčia nuo tokio tipo lėtinio nugaros skausmo. Kai kuriais sunkiais atvejais šis nugaros skausmas gali apsunkinti vaikščiojimą, miegą, darbą ir net kasdienių užduočių atlikimą.
Jei jaučiate tokio pobūdžio skausmą, neatmeskite jo kaip „normalaus reiškinio“. Jei jaučiate ką nors keisto arba skausmas trukdo atlikti įprastą veiklą, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Kokie yra apatinės nugaros dalies skausmo simptomai?
Apatinės nugaros dalies skausmą gali lydėti įvairūs simptomai. Pažiūrėkite, ar Jums pasireiškia kuris nors iš šių simptomų:
- Skausmas gali prasidėti staiga arba palaipsniui stiprėti .
- Kartais skausmas gali atsirasti atlikus konkretų veiksmą (pavyzdžiui, pasilenkus norint ką nors pakelti nuo grindų). Kartais galite išgirsti „spragtelėjimo“ garsą.
- Kartais skausmas gali atsirasti nerandant priežasties .
- Skausmas gali būti aštrus (kaip duriantis skausmas) arba gali būti juntamas kaip vidutinio stiprumo, bukas skausmas .
- Skausmas gali ateiti ir praeiti arba gali būti nuolatinis .
- Skausmas gali plisti į sėdmenis arba koją (tai vadinama išialgija ).
- Skausmas gali sustiprėti tam tikrose padėtyse (pavyzdžiui, pasilenkus į priekį arba žemyn), o atsigulus – susilpnėti .
Be šių simptomų, gali būti ir kitų:
- Nugaros sustingimas („(Sustingimas)“): Gali būti sunku pajudinti nugarą ar ją ištiesinti. Gali užtrukti, kol atsikeliama nuo kėdės, ir net atsikėlus galite jausti, kad reikia šiek tiek pavaikščioti ir pasitempti kūną, kad jį ištiesintumėte. Taip pat gali būti sumažėjęs nugaros judesių amplitudė.
- Laikysenos problemos: daugeliui žmonių, kenčiančių nuo nugaros skausmų, sunku stovėti tiesiai. Galite stovėti „susmukę“ arba susikūprinę į priekį, o nugara pasvirusi į vieną pusę. Jūsų nugara gali prarasti natūralų išlinkimą ir atrodyti plokščia.
- Raumenų spazmai : Kai nugaros raumenys yra pažeisti, jie gali staiga įsitempti ir trūkčioti. Šis raumenų spazmas gali būti labai skausmingas ir apsunkinti stovėjimą, vaikščiojimą ar judėjimą.
Jei jaučiate
stiprų skausmą arba
nugaros skausmas trukdo atlikti kasdienę veiklą , nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kodėl skauda apatinę nugaros dalį? Kokios yra priežastys?
Apatinės nugaros dalies skausmą gali sukelti daug priežasčių. Šis skausmas toks dažnas, nes apatinė stuburo dalis, būtent juosmens slanksteliai („(juosmens slanksteliai)“), puikiai atlieka mūsų kūno funkciją. Pažvelkime, kas jie yra:
- Tai suteikia stabilumo kitoms mūsų stuburo dalims.
- Tai veikia kaip jungties taškas daugybei raumenų ir raiščių , kurie padeda mums vaikščioti, bėgioti, sėdėti, kilnoti svarmenis ir judinti kūną visomis kryptimis.
- Ši mūsų kūno dalis laiko didžiąją dalį mūsų svorio .
- Jis taip pat veikia kaip centras, palaikantis pusiausvyrą mūsų kūne.
Kadangi jos atlieka tokias svarbias funkcijas, bet kokia bet kurios iš šių apatinės nugaros dalies struktūrų problema gali sukelti skausmą. Štai kelios konkrečios priežastys:
- Patempimai ir sausgyslių plyšimai: tai yra dažniausios nugaros skausmo priežastys . Raumenys, sausgyslės ar raiščiai gali būti pažeisti keliant sunkius daiktus arba neteisingai keliant daiktus. Kai kurie žmonės taip pat patempia nugarą čiaudėdami, kosėdami, sukiodamiesi ar lenkdamiesi.
- Stuburo lūžiai: Stuburo lūžiai gali atsirasti dėl automobilio avarijos ar kritimo. Tam tikros sveikatos būklės (pvz., osteoporozė ) taip pat padidina stuburo lūžių riziką. Spondilolizė yra specifinis stuburo streso lūžio tipas.)`). Tai dažna tarp jaunų sportininkų. Tiksliau sakant, tai mažas įtrūkimas stubure.
- Disko problemos: šie diskai (stuburo diskai) veikia kaip pagalvėlės tarp mūsų stuburų. Kai šie diskai išsikiša iš savo įprastos padėties (išsipūtęs diskas), gali būti užspaustas nervas (užspaustas nervas). Arba diskas gali plyšti (disko išvarža). Senstant šie diskai suplokštėja ir praranda savo apsauginę funkciją (degeneracinė disko liga).
- Struktūrinės problemos: Esant stuburo stenozei, stuburo kanalas susiaurėja iki tokio lygio, kad nugaros smegenims nepakanka vietos. Šis nugaros smegenų suspaudimas (pavyzdžiui, slankstelio kaulo atmaina) gali sukelti stiprų išialgiją ir apatinės nugaros dalies skausmą. Juosmens skoliozė taip pat gali sukelti skausmą, sustingimą ir judėjimo sunkumus. Esant būklei, vadinamai spondilolisteze, vienas slankstelis išslysta iš vietos ir remiasi į žemiau esantį slankstelį. Tai taip pat yra nugaros skausmo priežastis.
- Artritas: Osteoartritas (su amžiumi susijęs sąnarių uždegimas ) yra labiausiai paplitęs artrito tipas, sukeliantis apatinės nugaros dalies skausmą. Kitas artrito tipas, vadinamas ankiloziniu spondilitu , gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, uždegimą ir sustingimą.
- Kitos ligos: stuburo navikai, infekcijos ir kai kurie vėžio tipai taip pat gali sukelti nugaros skausmą. Kitos ligos, tokios kaip inkstų akmenys ir pilvo aortos aneurizmos, taip pat gali sukelti nugaros skausmą. Lėtinės uždegiminės ligos, tokios kaip fibromialgija, taip pat gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą.
Kitos laikino nugaros skausmo priežastys
Be šių nuolatinių priežasčių, yra ir keletas kitų priežasčių, galinčių sukelti laikiną nugaros skausmą:
- Mėnesinių skausmai: Kai kurios moterys menstruacijų metu jaučia apatinės nugaros dalies skausmą. Tai dažna patirtis daugeliui.
- Nėštumas: Apatinės nugaros dalies skausmas gali pasireikšti nėštumo metu, ypač antrąjį ir trečiąjį trimestrus. Tai gali būti dėl hormoninių pokyčių, padidėjusio gimdos ir kūdikio svorio bei kūno svorio centro pasikeitimo.
- Nugaros gimdymas: tai skausmas apatinėje nugaros dalyje gimdymo metu. Šis skausmas dažnai gali atsirasti, kai kūdikio galva pasukta į motinos pilvą, o ne į motinos nugarą.
Kam yra didesnė rizika susirgti apatinės nugaros dalies skausmu?
Kai kuriems žmonėms apatinės nugaros dalies skausmas yra labiau tikėtinas nei kitiems. Patikrinkite, ar šie rizikos veiksniai jums tinka:
- Amžius: Vyresniems nei 30 metų žmonėms nugaros skausmai yra labiau linkę atsirasti. Senstant stuburo slankstelių tarpiniai diskai susidėvi. Šiems diskams silpnėjant ir dylant, gali atsirasti skausmas ir sustingimas.
- Svoris: Žmonės, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra 25 ar didesnis, t. y. jie turi antsvorio arba yra nutukę, yra labiau linkę patirti nugaros skausmą. Antsvoris daro didelį spaudimą sąnariams ir diskams. Svorio padidėjimas nėštumo metu taip pat daro spaudimą apatinei nugaros daliai.
- Prastas liemens stiprumas: jei jūsų pilvo raumenys silpni, jie negali tinkamai palaikyti stuburo. Tai padidina patempimų ir raumenų įtempimo riziką.
- Bendra sveikata: Žmonės, kurie rūko, per daug geria ir (arba) yra fiziškai neaktyvūs, turi didesnę nugaros skausmo riziką.
- Profesija ir pomėgiai: Darbai ir veikla, reikalaujantys sunkių daiktų kilnojimo ir dažno lenkimosi, padidina nugaros traumų riziką. Apatinės nugaros dalies skausmas taip pat labai dažnas tarp sportininkų.
- Psichikos sveikatos sutrikimai: tyrimai parodė ryšį tarp depresijos ir nugaros skausmo. Tačiau sunku tiksliai pasakyti, ar depresija sukelia nugaros skausmą, ar nugaros skausmas sukelia depresiją. Akivaizdu, kad psichikos sveikatos problemos taip pat gali prisidėti prie nugaros skausmo.
Kaip gydytojai diagnozuoja apatinės nugaros dalies skausmą? (Diagnozė)
Kai apsilankysite pas gydytoją, jis arba ji paklaus jūsų apie simptomus, ligos istoriją ir atliks fizinę apžiūrą. Gydytojas gali paskirti įvairius tyrimus, kad patikrintų, ar nėra stuburo traumų, ir kitais būdais įvertintų jūsų sveikatą. Šie tyrimai gali apimti:
- Stuburo rentgeno nuotrauka (`(stuburo rentgeno nuotrauka)`): Tai procedūra, kurios metu kaulai fotografuojami spinduliuote.
- MRT skenavimas („(MRT skenavimas)“): šio tyrimo metu naudojamas magnetas ir radijo bangos, kad būtų galima nufotografuoti kaulus, raumenis, sausgysles ir kitus minkštuosius audinius.
- KT nuskaitymas (angl. KT Scan, `(KT Scan)`): šio tyrimo metu rentgeno spinduliai ir kompiuteris sukuria trimačius (angl. (3D)`) jūsų kaulų ir minkštųjų audinių vaizdus.
- Elektromiografija (EMG): šis tyrimas tiria nervų ir raumenų funkciją. Jis gali nustatyti, ar sergate neuropatija, kuri gali sukelti skausmą ir tirpimą.
- Kraujo ir šlapimo tyrimai („(Kraujo tyrimai arba Šlapimo tyrimai)“):Kraujo tyrimai gali aptikti genetinius žymenis, rodančius kai kurias ligas, sukeliančias nugaros skausmą (pvz., ankilozinį spondilitą). Šlapimo tyrimai gali patikrinti, ar nėra inkstų akmenų. Inkstų akmenys taip pat gali sukelti nugaros skausmą.
Kadangi yra tiek daug dalykų, galinčių sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, kartais gali užtrukti, kol bus nustatyta tiksli priežastis. Todėl nepanikuokite.
Kokie yra apatinės nugaros dalies skausmo gydymo būdai?
Dauguma lengvų ar vidutinio stiprumo apatinės nugaros dalies skausmų gali būti gydomi poilsiu, ledu ir nereceptiniais skausmą malšinančiais vaistais. Po kelių dienų poilsio turėtumėte galėti grįžti prie įprastos veiklos.
Aktyvus gyvenimo būdas padidins kraujotaką pažeistoje srityje ir padės pagreitinti gijimo procesą. Tačiau jei nugaros skausmas
yra stiprus arba atsirado po nelaimingo atsitikimo, pavyzdžiui, kritimo , kuo greičiau turėtumėte kreiptis į gydytoją. Kiti gydymo būdai priklauso nuo skausmo priežasties, stiprumo ir trukmės. Šie gydymo būdai gali apimti:
- Vaistai: Gydytojas gali skirti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) arba kitų receptinių skausmą malšinančių vaistų skausmui malšinti. Kai kuriais atvejais raumenis atpalaiduojantys vaistai taip pat gali būti skiriami nugaros raumenų spazmams mažinti.
- Kineziterapija (KT): Kineziterapija gali sustiprinti raumenis ir suteikti gerą atramą stuburui . Ji taip pat gali padėti padidinti lankstumą ir išvengti pakartotinių traumų. Kineziterapija taip pat moko laikysenos, pusiausvyros ir kūno mechanikos, siekiant sumažinti nugaros skausmą.
- Praktinė manipuliacija: Yra keletas praktinių gydymo būdų, kurie gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis, sumažinti skausmą ir ištaisyti laikyseną bei išlyginimą. Priklausomai nuo skausmo priežasties, jums gali prireikti tokių gydymo būdų kaip osteopatinė manipuliacija arba chiropraktinis koregavimas. Masažo terapija taip pat gali padėti sumažinti nugaros skausmą ir atkurti funkciją.
- Injekcijos: Nuolatiniam apatinės nugaros dalies skausmui malšinti gydytojas gali skirti juosmenines epidurines steroidų injekcijas (steroidų injekcijas į stuburą).
- Chirurgija: Kai kuriems apatinės nugaros dalies sužalojimams ir būklėms reikalinga chirurgija. Yra keletas apatinės nugaros dalies skausmo operacijų tipų, iš kurių daugelį galima atlikti minimaliai invaziniais metodais.
Ypač jei jaučiate lėtinį apatinės nugaros dalies skausmą,Gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite jums tinkamą gydymą. Tačiau nesijaudinkite, gydytojas padės jums per visą procesą.
Kokia ateitis laukia žmogaus, kenčiančio nuo apatinės nugaros dalies skausmo? (Atsigavimo būsena)
Asmens, kenčiančio nuo nugaros skausmo apatinėje nugaros dalyje, prognozė („(Prognozė)“) priklauso nuo kelių veiksnių:
- Skausmo priežastis .
- Skausmo intensyvumas .
- Kiek laiko trunka skausmas.
- Jūsų organizmo reakcija į gydymą .
- Jūsų amžius ir bendra sveikatos būklė .
Jūsų gydytojas galės gerai įvertinti jūsų ateities perspektyvas.
Dažniausiai tokie dalykai kaip patempimai ir raiščių plyšimai užgyja savaime ir nesukelia jokių ilgalaikių sveikatos problemų. Tačiau daugeliui žmonių liga gali pasikartoti per metus. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti lėtinis nugaros skausmas, kuris nepraeina per kelias savaites. Žmonėms, sergantiems degeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip artritas ir osteoporozė, simptomai laikui bėgant gali pablogėti. Chirurgija ir kiti gydymo būdai dažnai gali padėti žmonėms, patyrusiems įvairių traumų ir susirgimų, gyventi su mažesniu skausmu.
Ką galime padaryti, kad išvengtume apatinės nugaros dalies skausmo?
Neįmanoma užkirsti kelio visoms apatinės nugaros dalies skausmo priežastims. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte traumų, sukeliančių apatinės nugaros dalies skausmą:
- Palaikykite sveiką, jums tinkamą svorį: antsvoris daro spaudimą stuburui ir diskams.
- Pilvo, klubo ir nugaros raumenų stiprinimas: Pratimų programos, tokios kaip Pilatesas, stiprina pagrindinius raumenis, klubo raumenis ir nugaros raumenis, kurie palaiko stuburą.
- Saugus kėlimas: Kad išvengtumėte traumų, kelkite kojomis, o ne nugara. Laikykite sunkius daiktus arti kūno. Keldami nesukite viršutinės kūno dalies („liemens“).
- Apšilimas prieš mankštą ar sportą: Prieš mankštą atlikite švelnius tempimo pratimus, kad paruoštumėte savo kūną.
Kada turėtume susirūpinti dėl apatinės nugaros dalies skausmo? Kada kreiptis į gydytoją!
Kai kurie apatinės nugaros dalies skausmą lydintys simptomai gali būti
rimtesnės ligos įspėjamieji požymiai . Jei kartu su apatinės nugaros dalies skausmu jaučiate bet kurį iš šių simptomų,
nedelsdami kreipkitės į gydytoją :
- Tirpimas (ypač kojose, sėdmenyse ir lytinių organų srityje).
- Silpnumas vienoje ar abiejose kojose .
- Sunkumas šlapintis ar tuštintis (pvz., šlapimo nelaikymas, tuštinimosi sunkumai).
- Karščiavimas (`(Karščiavimas)`) .
- Galvos svaigimas arba alpimas.
- Stiprus pilvo skausmas („(Stiprus pilvo skausmas)“) .
Nors tai nėra taip skubu, jei kartu su apatinės nugaros dalies skausmu jaučiate ir šiuos simptomus, geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją:
- Jei sirgote vėžiu .
- Jei svoris krenta be jokios priežasties .
- Jei naktį jaučiamas stiprus skausmas .
- Jei esate vyresnis nei 55 metų ir neturite akivaizdžios nugaros skausmo priežasties .
- Jei Jums yra didelė infekcijos rizika dėl nusilpusios imuninės sistemos („imunodeficitas“) .
Jei jaučiate bent vieną iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją . Neignoruokite jų!
Galiausiai, žinia namo
Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo apatinės nugaros dalies skausmo. Nugaros sustingimas, skausmas ir judėjimo sunkumai gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Tačiau atminkite,
kad jums nereikia kęsti skausmo. Jei apatinės nugaros dalies skausmas nepagerėja arba yra toks stiprus, kad negalite daryti to, ko norite, kreipkitės į gydytoją. Yra daug gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti skausmą, padėti jums geriau judėti ir padaryti jūsų gyvenimą malonesnį.
Tinkamai pasikonsultavę su gydytoju ir gavę gydymą, jūs taip pat galite rasti palengvėjimą. Nugaros skausmas, apatinės nugaros dalies skausmas, nugaros skausmas, nugaros skausmas, nugaros skausmas, išialgija, disko prolapsas
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą