Visi mes gyvenime esame patyrę
vidurių užkietėjimą , tiesa? Tai iš tikrųjų labai dažnas virškinimo sutrikimas. Jei einate į tualetą rečiau nei tris kartus per savaitę arba jei jums sunku tuštintis, o jūsų išmatos yra kietos arba sausos, galite būti
vidurių užkietėję . Tai gali būti labai nemaloni patirtis.
Kaip magnis padeda nuo vidurių užkietėjimo?
Magnis yra būtinas mineralas daugeliui mūsų organizmo procesų, pavyzdžiui, raumenų ir nervų funkcijai, cukraus kiekio kraujyje kontrolei ir
kraujospūdžio kontrolei. Taigi, kai vartojate magnį nuo vidurių užkietėjimo, nutinka taip. Jis padeda mūsų plonajai žarnai pasisavinti vandenį. Tuomet išmatos žarnyne tampa skystos, minkštos ir lengvai pasišalina. Tai stimuliuoja natūralų žarnyno judėjimą, tai yra
peristaltiką , ir palengvina tuštinimąsi.
Kokios yra pagrindinės vidurių užkietėjimo priežastys?
Nėra vienos vidurių užkietėjimo priežasties. Prie jo gali prisidėti daug įvairių veiksnių.
GLP-1 vaistai ir vidurių užkietėjimas
Šie (GLP-1) vaistai veikia kontroliuodami hormono, kuris stimuliuoja insulino gamybą mūsų organizme, veikimą. Tai gali šiek tiek sulėtinti maisto judėjimo virškinimo sistema greitį. Dėl to išmatos ilgiau užsibūna žarnyne, todėl jos tampa sausos, kietos ir sunkiai pašalinamos.
Magnis yra gana saugus sprendimas nuo tokių vaistų sukelto vidurių užkietėjimo. Jo lengva rasti ir jis būtinas normaliems mūsų organizmo procesams.
Jei vartojate šio tipo vaistus ir jus vargina vidurių užkietėjimas, pirmiausia
pasitarkite su gydytoju . Jis arba ji greičiausiai patars pakeisti mitybą, gerti daugiau vandens, valgyti daug skaidulų turintį maistą ir sportuoti. Jis arba ji taip pat paaiškins, kaip vartoti magnį ar kitus vidurius laisvinančius vaistus, jei juos vartojate.
Koks magnio tipas geriausiai tinka vidurių užkietėjimui?
Yra keletas magnio rūšių. Galite vartoti jas įvairiomis formomis, pavyzdžiui, tabletėmis, milteliais ir skysčiais. Kartais viena rūšis jums veikia geriau nei kita ir gali turėti mažiau šalutinių poveikių. Jos taip pat skiriasi kaina. Svarbu pasirinkti tai, kas jums tinka, turi mažiau šalutinių poveikių ir yra nebrangi.
| Magnio tipas | Aprašymas ir naudojimas |
|---|
| Magnio oksidas | Tai dažniausiai naudojamas ir geriausiai ištirtas vidurių užkietėjimo tipas. Jis tiekiamas tablečių arba kapsulių pavidalu. Kadangi mūsų žarnynas jo lengvai nepasisavina, yra mažesnė rizika, kad organizme padidės magnio kiekis. Jis taip pat pigesnis. Būtent tai dažnai rekomenduoja gydytojai. |
| Magnio citratas | Jis tiekiamas skystos formos. Jį gerai absorbuoja žarnynas. Daugelis žmonių jį vartoja kaip „gelbėjimo terapiją“ kritinėse situacijose, pavyzdžiui, kai kelias dienas negali nueiti į tualetą. Gydytojai jį taip pat skiria žarnynui išvalyti prieš tokius tyrimus kaip kolonoskopija. |
| Magnio glicinatas | Iš tikrųjų tai dažniau vartojama žmonėms, kurių organizme yra mažai magnio, esant psichiniam stresui ir nemigai, nei vidurių užkietėjimui. Jis tiekiamas miltelių ir tablečių pavidalu. |
| Magnezijos pienas | Tai iš tikrųjų yra skysta magnio oksido forma. Tai gera alternatyva tiems, kuriems sunku nuryti tabletes ar kapsules. Veikimas panašus į magnio oksido. |
| Epsomo druskos | Tai taip pat yra magnio rūšis, konkrečiai magnio sulfatas. Jis dažnai naudojamas kūno mirkymui vandenyje nuo raumenų skausmo, tačiau jį taip pat galima ištirpinti vandenyje ir gerti nuo vidurių užkietėjimo. |
Nesvarbu, kokio tipo magnį vartojate,
atidžiai perskaitykite instrukcijas ant buteliuko ar pakuotės ir tiksliai jų laikykitės . Ypač atkreipkite dėmesį į tai, kiek vandens turėtumėte išgerti kartu su juo.
Taip pat žinokime apie šalutinį poveikį ir riziką.
Nors magnis paprastai laikomas saugiu, kartais gali pasireikšti šalutinis poveikis.
- Viduriavimas
- Skrandžio skausmas (mėšlungis)
- Pykinimas ar vėmimas
Labai retai, vartojant dideles dozes, gali pasireikšti sunkios būklės, pvz., suretėjęs kvėpavimas ir nereguliarus širdies plakimas.
Svarbiausia: jei sergate inkstų liga, niekada nevartokite magnio nepasitarę su gydytoju. Taip yra todėl, kad magnio perteklių iš organizmo pašalina inkstai. Jei inkstai neveikia tinkamai, magnio kiekis gali tapti pavojingai didelis.
Taip pat, jei vartojate kitus vaistus, ypač skirtus diabetui
(insulinui) ar širdies ligoms gydyti, prieš vartodami magnį
būtinai pasitarkite su gydytoju .
Tokiais atvejais kreipkitės į gydytoją.
- Nevartokite magnio, jei jaučiate skrandžio skausmą, pykinimą ar vėmimą.
- Jei išmatose yra kraujo.
- Jei per 6 valandas po magnio vartojimo nepasituštinote, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtesnės būklės, pavyzdžiui, žarnyno nepraeinamumo, požymis.
- Jei sergate lėtiniu vidurių užkietėjimu, prieš tęsdami magnio vartojimą, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį.
Žinutė namo
- Vidurių užkietėjimas yra labai dažna ir erzinanti būklė. Magnis yra veiksmingas ir lengvai prieinamas sprendimas.
- Yra keletas magnio rūšių. Tarp jų yra magnio oksidas.Jis dažniausiai naudojamas.
- Nepriklausomai nuo rūšies, griežtai laikykitės dozės ir nurodymų, pateiktų ant pakuotės.
- Vaisto poveikis gali pasireikšti po pusvalandžio ar 6 valandų nuo jo pavartojimo. Todėl pasirinkite laiką, kada galėsite lengvai nueiti į tualetą.
- Žmonės, sergantys inkstų ligomis arba vartojantys kitus vaistus (ypač nuo diabeto ir širdies ligų), neturėtų vartoti šių vaistų nepasitarę su gydytoju.
- Jei vidurių užkietėjimas tęsiasi, svarbu išsiaiškinti jo priežastį. Todėl būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo.
Vidurių užkietėjimas, magnis, vidurių užkietėjimas, magnis, skrandžio sausumas, magnio oksidas, magnio citratas
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą