Ar kada nors jums taip nutiko nėštumo metu? Įeinate į kambarį ir staiga pagalvojate: „Kodėl aš čia?“ Arba paliekate pirkinių sąrašą namuose, arba staiga pamirštate, ką ketinote pasakyti kalbėdama. Daugelis mamų yra susipažinusios su šia patirtimi. Mes paprastai šią būseną vadiname „ nėštumo smegenimis “ arba „momnezija“. Tad ar tai tikrai kažkas? Ar tai tik kažkas, ką mes įsivaizduojame? Pakalbėkime apie tai išsamiau.
Ar „Nėščiųjų smegenys“ yra tikros?
Daugelis žmonių mano, kad nėštumo metu smegenų funkcijos sumažėja. Tačiau tai netiesa. Nors galite jausti, kad pamirštate dalykus ir jums sunku susikaupti, nėštumas jokiu būdu nesumažina jūsų smegenų pajėgumo.
Tai patvirtino Australijoje atliktas tyrimas. Pasak tyrime dalyvavusios profesorės Helen Christensen, „Kalbėdamos su nėščiomis motinomis ir skaitydamos knygas, dažnai girdime apie „nėščiųjų smegenis“. Tyrimai taip pat rodo, kad yra tam tikrų atminties pokyčių. Tačiau mūsų tyrimas parodė, kad nėštumo metu pagrindiniai smegenų gebėjimai nepakinta.“
Paprastai tariant, jūsų jaučiamas „ užmaršumas “ yra tikras. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų smegenys yra silpnos. Yra ir kitų priežasčių, kurios gali jas paveikti.
Tad kodėl tokie dalykai pamirštami?
Tam yra kelios pagrindinės priežastys. Tai labai dažna. Pažiūrėkime, kokios jos.
| Priežastis | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Didelis hormonų pokytis | Nėštumo metu jūsų kūnas patiria didelį pokytį, kad pasiruoštų kūdikiui. Kad tai padėtų, hormonų progesterono ir estrogeno kiekis padidėja 15–40 kartų, palyginti su normaliu lygiu. Šie hormonai tiesiogiai veikia jūsų smegenų neuronus. Oksitocinas, hormonas, išsiskiriantis gimdymo metu, taip pat veikia smegenų grandines. Štai kodėl dažnai pastebimi nedideli su atmintimi susijusių procesų pokyčiai. |
| Miego trūkumas ir per didelis nuovargis | Dienomis, kai esame labai užsiėmę, patiriame stresą ir nepakankamai miegame, pamirštame dalykus, tiesa? Tas pats nutinka ir nėštumo metu. Dėl fizinio diskomforto, dažno šlapinimosi ir daugelio kitų dalykų, kurie neramina. Žmogus, kuris blogai miegojo, neturės aštrios atminties. Tai gali jus labai paveikti. |
| Besikeičiantys prioritetai | Tai pats svarbiausias dalykas. Pastojus visas jūsų pasaulis tampa jūsų kūdikiu. Jūsų smegenų prioritetų sąrašo viršuje yra tokie dalykai kaip jūsų kūdikio sveikata, saugumas ir tai, ko jam reikia. Taigi, kai jūsų smegenys taip susitelkusios į šiuos dalykus, lengva pamiršti smulkmenas, kurias darote kiekvieną dieną, smulkmenas, kurias reikia prisiminti. Tarsi jūsų smegenų lentynos būtų pilnos su kūdikiu susijusių dalykų. |
Koks jausmas yra „Nėščiosios smegenys“?
Tai tas pats, kas galvoti: „Kodėl aš atėjau į šį kambarį?“ penkis ar šešis kartus per dieną. Arba pakelti ragelį, kad paskambintum draugui, daryti ką nors kita telefonu ir pamiršti atsiliepti.
Kai kurie ekspertai teigia, kad tam gali būti evoliucinė priežastis. Tai yra, gamta gali silpninti motinos atmintį, kad nukreiptų jos dėmesį nuo kitų nereikalingų dalykų ir galėtų visiškai susitelkti į rūpinimąsi savo vaiku .
Ką galima padaryti dėl šių užmarščių?
Tai nėra medicininė būklė, todėl nėra jokios priežasties bijoti. Tačiau jei tai trukdo jūsų kasdienei veiklai, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti.
- Užsirašykite viską: tai geriausias sprendimas. Prieš eidami pas gydytoją, prieš tai ant popieriaus lapo užsirašykite klausimus, kuriuos norite užduoti. Jei einate į parduotuvę, sudarykite pirkinių sąrašą. Svarbias užduotis, kurias turite atlikti, užsirašykite dienoraštyje arba užraše telefone. Tai labai sumažins jūsų smegenų apkrovą.
- Supaprastinkite gyvenimą:Nėštumas yra didelių pokyčių jūsų gyvenime metas. Todėl kiek įmanoma sumažinkite kitas užduotis ir supaprastinkite savo gyvenimą. Nebandykite daryti per daug dalykų vienu metu. Susitelkite į vieną dalyką vienu metu.
- Pakankamai išsimiegokite: tai gali būti šiek tiek sunku, kai esate nauja mama. Tačiau ilsėkitės, kai tik galite. Miegokite, kai jūsų kūdikis miega. Nustatyta, kad per pirmuosius metus po gimdymo mama praranda apie 700 valandų miego. Šis miego trūkumas yra didžiausia užmaršumo priežastis. Jei gerai miegosite maždaug savaitę, pastebėsite, kad šis užmaršumas labai sumažės .
- Nuolat šypsokis: suprask, kad tai visiškai normalu, ir nesijaudink dėl to. Papasakok apie tai savo vyrui ir šeimai. Tada jie taip pat galės tau padėti.
Kada dėl to reikėtų susirūpinti?
Šie užmaršumai paprastai nėra pavojingi. Tačiau
- Jei pamirštate dalykus, kurie gali turėti įtakos jūsų ar jūsų kūdikio saugumui (pavyzdžiui, pamirštate išjungti dujas, pamirštate pasodinti kūdikį į automobilinę kėdutę ).
- Jei šis užmaršumas visiškai sutrikdo jūsų kasdienybę.
- Jei dėl to jaučiate daug nerimo ir streso.
Tokiu atveju geriausia pasikalbėti su gydytoju . Jis arba ji gali patikrinti, ar tai normalu, ar yra kita priežastis.
Žinutė namo
- Nėštumo smegenys yra realus dalykas, bet tai nesumažina jūsų smegenų gebėjimų.
- Šią būklę sukelia tokie veiksniai kaip hormoniniai pokyčiai, miego trūkumas, nuovargis ir per didelis dėmesys kūdikiui.
- Tai nėra pavojinga liga, todėl nereikėtų dėl jos be reikalo bijoti ir nerimauti.
- Šią situaciją galite kontroliuoti užsirašydami, ką reikia padaryti, pakankamai miegodami ir supaprastindami savo gyvenimą.
- Jei pamirštate dalykus tiek, kad tai gali pakenkti jūsų ar jūsų kūdikio saugumui, būtinai pasitarkite su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą