Ar kada nors keliaudami vingiuotu kalnų keliu, plaukdami laivu ar net važinėdami amerikietiškais kalneliais pramogų parke jautėte galvos svaigimą, pykinimą ar bendrą negalavimą? Jūs ne vieni; tai labai dažnas diskomfortas. Medicinoje tai vadinama judesio liga . Nors tai nėra pavojinga būklė, ji tikrai gali atimti džiaugsmą iš kelionės. Pažiūrėkime, kodėl taip nutinka ir kaip galite tai valdyti.
Kodėl mus kankina judesio liga?
Paprastai tariant, tai sukelia signalų, kuriuos jūsų smegenys gauna iš įvairių jutimo sistemų, konfliktas. Įsivaizduokite, kad sėdite automobilio galinėje sėdynėje:
- Jūsų akys: jei žiūrite į priešais esančią sėdynę arba sutelkiate dėmesį į ką nors automobilio viduje, jūsų akys sako jūsų smegenims: „Mes nejudame; nėra jokio judėjimo“.
- Jūsų vidinė ausis: už pusiausvyrą atsakinga ausies dalis yra labai jautri greičiui, automobilio pasvirimui posūkių metu ir vibracijai dėl kelio nelygumų. Jūsų vidinė ausis siunčia smegenims signalą: „Mes judame greitai ir siūbuojame“.
- Jūsų raumenys ir sąnariai : jūsų kūno jutikliai taip pat aptinka transporto priemonės judėjimą.
Dabar jūsų smegenys gauna prieštaringus signalus. Jūsų akys teigia, kad esate nejudrus, o ausys ir kūnas praneša apie judėjimą. Šis sumišimas sukelia galvos svaigimą, pykinimą ir vėmimą.
Ausų ir smegenų vaidmuo
Vestibiuliarinė sistema
Mūsų pusiausvyrą daugiausia kontroliuoja specializuota sistema ausyse, vadinama vestibiuliarine sistema . Ją sudaro trys pusapvaliai kanalai ir struktūros, kurios aptinka judesį. Kai judinate galvą, bėgiojate ar pakreipiate galvą, skystis šiuose kanaluose pasislenka, siųsdamas duomenis į jūsų smegenis. Ši sistema taip pat padeda jūsų smegenims nustatyti jūsų orientaciją pagal gravitaciją. Vestibiuliarinė sistema yra pagrindinis veiksnys, lemiantis judesio ligą.
Kaip smegenys tai apdoroja
Įprastomis aplinkybėmis jūsų smegenys integruoja duomenis iš akių, ausų ir raumenų, kad aiškiai suprastumėte aplinką. Kelionės metu šie signalai susimaišo. Net ir po kelių dienų kelionės laivu kai kurie žmonės, išlipę į krantą, jaučiasi taip, lyg žemė vis dar judėtų – vėlgi dėl šių užsitęsusių signalų konfliktų.
Kas labiausiai nukentėjo?
Jūros liga gali pasireikšti bet kam, tačiau ji dažniau pasitaiko nėščioms moterims ir 2–12 metų vaikams . Žmonės, kenčiantys nuo migrenos, taip pat gali būti labiau jautrūs.
Svarbiausia, kad tai nėra užkrečiama liga, kaip paprastas peršalimas, todėl nereikia nerimauti.
Kokie yra simptomai?
Judėjimo liga gali pasireikšti staiga, prasidėjus lengvu diskomfortu ir palaipsniui stiprėjant. Pagrindiniai simptomai išvardyti toliau.
| Simptomas | Aprašymas |
|---|---|
| Pykinimas ir vėmimas | Dažniausias simptomas – jausmas, kad skrandyje kunkuliuoja. |
| Galvos svaigimas | Jausmas, tarsi aplinka sukasi arba jūs siūbuojate. |
| Šaltas prakaitas | Staiga pasijunta šalta ir pradeda prakaituoti. |
| Blyškumas | Spalvos praradimas veide. |
| Padidėjęs seilėtekis | Dažnai tai yra požymis, kad gali pasireikšti vėmimas. |
| Apetito praradimas ir nuovargis | Kiti dažni simptomai, su kuriais susiduria daugelis. |
Kaip galite sumažinti šį diskomfortą?
Dažnai jūsų kūnas prisitaiko prie kelionės ritmo. Jei ne, išbandykite šiuos paprastus patarimus:
- Išlikite ramūs: lėtai ir giliai kvėpuokite. Skaičiavimas atgal nuo 100 gali padėti užimti mintis. Dažnai padeda užmerkti akis.
- Sutelkite dėmesį į nejudantį objektą: jei esate laive, pažiūrėkite į tolimą horizontą. Automobilyje pro priekinį stiklą pažiūrėkite į kelią priešais . Stebint pro šalį bėgančius medžius, galvos svaigimas gali sustiprėti.
- Pasirinkite geriausią vietą: lėktuve rinkitės vietą virš sparno; laive rinkitės vietą viršutiniame denyje, laivo viduryje; automobilyje ar autobuse sėdėkite priekyje.
- Lengvas užkandis prieš kelionę: venkite keliauti tuščiu skrandžiu, bet nepersivalgykite. Rinkitės lengvą, neriebų maistą.
- Grynas oras: Jei įmanoma, laikykite langą pravirą. Nerūkykite ir laikykitės atokiau nuo rūkančiųjų.
- Venkite skaityti: knygų, laikraščių skaitymas ar žiūrėjimas į telefoną gali sustiprinti galvos svaigimą .
- Venkite alkoholio : Venkite alkoholio prieš kelionę ir jos metu.
Natūralios priemonės
- Imbieras: Jau seniai žinoma, kad padeda nuo pykinimo. Imbiero kramtymas arba imbiero arbatos gėrimas gali padėti. Tačiau imbieras gali turėti kraują skystinantį poveikį , todėl jei vartojate vaistus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju .
- Pipirmėtė: Kramtomi pipirmėčių lapai arba kvapnus pipirmėčių aliejus gali suteikti raminamąjį poveikį.
Vaistai nuo judesio ligos
Jei diskomfortas yra stiprus ir jo nepavyksta numalšinti aukščiau pateiktais patarimais, pasitarkite su gydytoju dėl tinkamų vaistų. Venkite savarankiško gydymo, nes kai kurie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., mieguistumą ar burnos džiūvimą.
Dažniausiai vartojami vaistai yra šie:
- Dimenhidrinatas
- Skopolaminas (tiekiamas pleistro pavidalu)
- Meklizinas
- Prometazinas
Prieš vartodami bet kokius vaistus, ypač jei esate nėščia, duodate juos vaikui arba turite gretutinių sveikatos sutrikimų, visada pasitarkite su gydytoju.
Kada kreiptis į gydytoją?
Paprastai judesio liga išnyksta netrukus po kelionės pabaigos. Tačiau jei simptomai išlieka kelias valandas po atvykimo, kreipkitės medicininės pagalbos.
Atidžiai stebėkite, jei patiriate:
- Stiprus, nuolatinis galvos skausmas
- Nekontroliuojamas vėmimas
- Klausos praradimas arba diskomfortas ausyse
- Krūtinės skausmas
- Neryškus matymas
Tai gali rodyti ne tik paprastą jūros ligą. Tokiais atvejais kreipkitės į gydytoją arba vykite į artimiausią skubios pagalbos skyrių .
Svarbiausios išvados
- Judesio ligą sukelia prieštaringi signalai į smegenis, o ne rimta liga.
- Tai dažna nėščioms moterims ir vaikams.
- Žvelkite į horizontą, įkvėpkite gryno oro, lengvai valgykite ir venkite skaityti, kad valdytumėte simptomus.
- Prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, pasitarkite su gydytoju.
- Jei tokie simptomai kaip stiprus galvos skausmas ar nuolatinis vėmimas išlieka ilgai po kelionės, nedelsdami kreipkitės profesionalios medicininės pagalbos.
judesio liga, pykinimas kelionės metu, pykinimas autobuse, galvos svaigimas, vestibiuliarinė sistema, diskomfortas kelionės metu, vaistai nuo judesio ligos
