Ar keliaudami jaučiate galvos svaigimą ar pykinimą? Sužinokime apie judesio ligą!

Ar kada nors keliaudami autobusu kalnuotoje vietovėje, pavyzdžiui, Nuwara Eliya, arba plaukdami banginių stebėjimo laivu Mirisoje, jautėte galvos svaigimą, pykinimą ar skrandžio skausmą? Galbūt tai patyrėte važiuodami apžvalgos ratu karnavale. Tai iš tikrųjų yra dažnas diskomfortas, kurį patiria daugelis žmonių. Mediciniškai tai vadiname judesio liga . Tai nėra pavojinga liga, tačiau ji gali būti gana nemaloni ir sugadinti kelionės malonumą. Taigi, pažiūrėkime, kodėl taip nutinka ir kaip to išvengti.

Kodėl mus kankina judesio liga?

Paprastai tariant, tai sukelia konfliktas tarp signalų, siunčiamų iš mūsų pojūčių į smegenis. Įsivaizduokite, kad važiuojate automobilio galinėje sėdynėje.

• Jūsų akys: Galbūt žiūrite į priešais esančią sėdynę arba į kažką automobilio viduje. Jūsų akys sako jūsų smegenims: „Esame vienoje vietoje, nėra jokio judėjimo.“
• Jūsų vidinė ausis: mūsų kūno dalis, kontroliuojanti pusiausvyrą , esanti ausies viduje, jaučia automobilio greitį, automobilio pasvirimą posūkiuose ir kelio nelygumus. Todėl ausis siunčia smegenims žinutę: „Judame per greitai, prarasime kontrolę“.
• Jūsų raumenys ir sąnariai : šį judesį jaučia ir jūsų kūno raumenys.

Dabar, pažiūrėkite, smegenys gauna tris prieštaringas žinutes. Akys sako, kad smegenys yra vienoje vietoje, o ausys – kad juda. Kai vienu metu gaunate šias prieštaringas žinutes, smegenys susipainioja. Dėl šios sumišimo būsenos atsiranda tokių simptomų kaip galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas.

Ausies ir smegenų vaidmuo

Pusiausvyros sistema ausies viduje

Mūsų kūno pusiausvyrą daugiausia kontroliuoja speciali sistema ausies viduje. Mes ją vadiname vestibiuliarine sistema . Ją sudaro trys pusapvaliai kanalai ir dvi maišelio formos dalys. Kai purtote galvą, bėgate ar pakreipiate galvą, skystis tuose kanaluose juda. Pagal šį judesį informacija apie jūsų judesį siunčiama į smegenis. Ši sistema taip pat padeda smegenims nustatyti, ar stovite, ar gulite, priklausomai nuo gravitacijos. Ši vestibiuliarinė sistema atlieka svarbų vaidmenį esant judesio ligai.

Kaip smegenys su tuo susijusios?

Paprastai smegenys renka ir interpretuoja visus šiuos duomenis iš akių, ausų ir raumenų, kad sukurtų mums aiškų vaizdą. Tačiau keliaujant šie signalai susimaišo. Kai esate lėktuve, jaučiatės lyg judėtumėte, bet kai apsidairote aplinkui, jaučiatės lyg stovėtumėte vietoje. Nes lėktuvo viduje viskas nejuda. Panašiai ir praleidę dienas laive ir išlipę iš jo, kai kurie žmonės vis tiek jaučia, lyg drebėtų žemė. Visa tai lemia prieštaringi signalai, kuriuos gauna smegenys.

Kas tai gauna daugiausia?

Judesio liga gali paveikti bet ką, tačiau ji dažniau pasitaiko nėščioms moterims ir 2–12 metų vaikams. Kai kuriems žmonėms, sergantiems migrena, taip pat didesnė tikimybė susirgti judesio liga.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Judėjimo liga gali prasidėti staiga. Ji gali prasidėti nedideliu diskomfortu ir palaipsniui stiprėti. Pagrindiniai simptomai išvardyti toliau pateiktoje lentelėje.

Kaip galima sumažinti šį nepatogumą?

Dažniausiai, kai priprantama prie kelionės, nesvarbu, ar tai būtų laivo ritmas, ar traukinio judėjimas, šis diskomfortas praeina savaime. Tačiau jei taip neatsitinka, galima išbandyti šiuos paprastus dalykus.

• Nusiraminkite: Nepersistenkite. Giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite. Skaičiuokite nuo 100, kad išlaikytumėte susikaupimą. Dažnai padeda užmerkti akis.
• Pažvelkite į ką nors nejudančio: jei esate laive, pažvelkite į tolimąjį horizontą. Jei esate automobilyje, pro priekinį stiklą pažiūrėkite į tolumoje esantį kelią. Žiūrint į greitai į šoną judančius medžius, galite dar labiau svaigti galva .
• Pasirinkite geriausią vietą: jei įmanoma, lėktuve stenkitės pasirinkti vietą virš denio, laive – viršutinio denio viduryje arba automobilyje / autobuse – priekyje. Ten mažiau judėjimo, todėl ir diskomfortas mažesnis.
• Prieš kelionę lengvai užkąskite: nekeliaukite alkani ir nevalgykite, kol nepasisotinsite. Venkite riebaus ir aštraus maisto ir pasiimkite su savimi lengvą užkandį.
• Grynas oras: Jei įmanoma, atidarykite automobilio langą ir įleiskite gryno oro. Venkite būti šalia rūkančių žmonių, o jei rūkote, venkite to tuo metu.
• Venkite skaityti: knygų, laikraščių skaitymas ar telefono žiūrėjimas keliaujant gali sustiprinti galvos svaigimą . Todėl venkite tokių dalykų.
• Venkite alkoholio : Venkite alkoholio prieš kelionę ir jos metu.

Natūralios priemonės

• Žalias imbieras: jau seniai sakoma, kad jis gerai malšina pykinimą. Kai kurie žmonės palengvėjimą gauna kramtydami imbiero gabalėlį arba gerdami imbiero arbatą. Tačiau imbieras gali skystinti kraują , todėl jei vartojate vaistus nuo kitos ligos, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju .
• Pipirmėtė: Sakoma, kad vieno ar dviejų mėtų lapelių kramtymas arba mėtų kvapo įkvėpimas ramina organizmą.

Šiam tikslui vartojami vaistai

Jei šis diskomfortas yra per didelis ir sunkiai kontroliuojamas aukščiau nurodytomis priemonėmis, galitePasitarkite su gydytoju ir gaukite tinkamus vaistus. Nepirkite vaistų patys vaistinėje. Kai kurie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., mieguistumą ir burnos džiūvimą. Kai kurie dažniausiai vartojami vaistai yra šie:

• Dimenhidrinatas
• Skopolaminas (tai pleistras, kurį užklijuojate už ausies)
• Meklizinas
• Prometazinas

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Paprastai judesio liga praeina savaime per kelias valandas po kelionės. Tačiau jei šie simptomai vis dar jaučiami praėjus kelioms valandoms po kelionės , nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Būkite ypač atsargūs, jei jaučiate šiuos simptomus:

• Nuolatinis stiprus galvos skausmas
• Nuolatinis vėmimas
• Klausos praradimas ar kitas ausų diskomfortas
• Krūtinės skausmas
• Neryškus matymas

Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, tai gali būti ne jūros liga, o kitos ligos požymis. Todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių . judesio liga sinhalų kalba, vėmimas kelionės metu, vėmimas autobuse, galvos svaigimas, vestibiuliarinė sistema, diskomfortas kelionės metu, vaistai nuo judesio ligos