Ar jūsų mama ar tėtis turi piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis sutrikimų? Jūs ne vieni, pasikalbėkime!

Ar jaučiate, kad jūsų tėvai yra priklausomi nuo alkoholio ar kitų narkotikų? Gyvenant su tuo, galite jaustis lyg būtumėte vieni. Tačiau nesate vieni. Šios problemos, kurias sukelia alkoholio ir narkotikų (pvz., opioidų) vartojimas, mediciniškai vadinamos piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimais arba, kitaip tariant, substance use disorders .

Ši būklė, vadinama „(psichikos sutrikimų sukeltu psichoaktyviųjų medžiagų vartojimu)“, paveikia ne tik žmogaus sveikatą, bet ir elgesį. Tai taip pat yra problemų namuose ir darbe priežastis. Taigi, gyventi su žmogumi, turinčiu šią problemą, ypač jei tai jūsų paties tėvai, nėra lengva. Jei išgyvenate šią patirtį, labai svarbu pasikalbėti su kuo nors apie tai, ką jaučiate. Gaukite reikiamą ir nusipelnytą paramą.

Kaip gyventi su tėvais, turinčiais priklausomybės nuo psichoaktyviųjų medžiagų?

Gyventi su tėvais, kurie vartoja narkotikus, gali būti labai sunku. Tai gali turėti didelės įtakos jūsų savijautai, elgesiui ir net jūsų šeimos gyvenimui. Ne visiems tai atrodo vienodai, kiekvienam tai skirtingai. Pažiūrėkite, ar jums tinka kai kurie iš toliau pateiktų dalykų.

Kaip galite jaustis?

Kai kurie vaikai patiria tokius jausmus:

• Jaučia gėdą, pyktį ar gilų liūdesį dėl tėvų narkotikų vartojimo.
• Jie nuolat nerimauja dėl savo motinos ar tėvo sveikatos ir saugumo.
• Jie nerimauja dėl savęs, savo brolių ir seserų ar net kitų tėvų .
• Kai esi namie, jautiesi išsigandęs, vienišas ir nesaugus . Tarsi aplinkui būtų problemų.
• Gaila , kad tėvai nenori atsikratyti šio įpročio.
• Tačiau tėvai jaučia didelį palengvėjimą , kai imasi kokių nors veiksmų, kad tai įveiktų.
• Sunku kuo nors pasitikėti , ir jaučiuosi taip, lyg negalėčiau išlikti rami.
• Jaučiuosi taip, lyg turėčiau tapti suaugusiu, kol dar nesu pakankamai senas. Turiu prisiimti atsakomybę namuose.
• Kartais mane taip užplūsta klausimai, kad net negaliu pakelti galvos .
• Kai kuriems vaikams gali išsivystyti net tokios būklės kaip depresija ar nerimas .

Kaip tu gali elgtis?

Tokiomis aplinkybėmis kai kurie vaikai linkę elgtis taip:

• Stengiuosi nesukelti pykčio tėvams, kurie vartoja alkoholį ar narkotikus.
• Stengiuosi nuo tų tėvų laikytis kuo toliau .
• Jie nekalba apie tai, ko nori, ar ko prašo .
• Jie savo jausmus laiko sau .
• Tėvai stengiasi nuslėpti šią problemą nuo kitų .
• Jie slepia nuo kitų tikrąją situaciją namuose .
• Bijau pakviesti draugų namo, nes nežinau, kaip reaguos mano tėvai .
• Sumažėja mokyklos lankomumas arba tampa sunku atlikti mokyklines užduotis .
• Suaugusieji imasi užduočių, kurias jiems reikia atlikti . Pavyzdžiui, rūpinasi savo broliais ir seserimis, gamina maistą namuose ir pan.
• Dažnai kyla konfliktai su tėvais.
• Kartais jie linkę sau pakenkti .
• Nors viduje jie labai kenčia, išoriškai jiems, regis, nerūpi .

Kaip tai gali paveikti šeimos gyvenimą?

Šeimose, kuriose yra piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problema, gali nutikti tokių dalykų:

• Tėvams sunku dirbti ir apmokėti sąskaitas namuose .
• Namuose gali būti nepakankamai maisto ir gėrimų, o rankose – pinigų .
• Vyresni broliai ir seserys šeimoje turi rūpintis jaunesniais broliais ir seserimis .
• Tėvai gali netinkamai elgtis su savo vaikais, juos skriausti ar apleisti .
• Tėvas gali vairuoti apsvaigęs. Jei taip atsitiks , jis gali patekti į bėdą, susižaloti ir net sužaloti kitus .
• Kartais dėl vaikų saugumo arba norint jais rūpintis, gali tekti persikelti gyventi į kitą vietą .
• Tėvai gali išsiskirti arba išsiskirti .
• Tačiau kartais giminaičiai ar draugai pasiūlo padėti .
• Kai kurie tėvai kreipiasi pagalbos ir atsigauna po šios situacijos . Tai geriausia, kas gali nutikti.

Svarbiausia suprasti, kad kad ir kas nutiktų, tai ne tavo kaltė.

Ką aš galiu padaryti?

Jei gyvenate su tokiu tėvu ar motina, tikriausiai išgyvenate labai sunkų laikotarpį. Tačiau yra žmonių, kurie jums padės, apsaugos ir palaikys. Štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti:

Atvirai pasikalbėkite su kuo nors.

Pasikalbėkite su geriausiu draugu arba suaugusiuoju, kuriuo pasitikite. Tai gali būti jūsų mokyklos konsultantas, mokytojas, gydytojas, terapeutas ar net giminaitis.Papasakokite jiems, ką išgyvenate. Dalijimasis savo jausmais padės jums pasijusti geriau, o jie gali padėti jums ir kitais būdais.

Suprask, kad tai ne tavo kaltė.

Kai kurie vaikai jaučiasi atsakingi už savo tėvų narkotikų vartojimą. Galbūt jie kaltina jus, kai jų tėvai pyksta. „Ar mama geria dėl manęs?“ arba „Ar tėtis vartoja narkotikus dėl kažko, ką aš padariau?“ Galite stebėtis. Tačiau būkime aiškūs – vaikas niekada negali sukelti tėvų narkotikų problemos. Tai jų problema.

Atpažinkite savo jausmus ir suteikite jiems vardą.

Neslopinkite savo jausmų ir neapsimeskite, kad viskas gerai. Supraskite, ką jaučiate dėl savo tėvų narkotikų problemos. Normalu jaustis liūdnam, pyktiniam ir išsigandusiam. Leiskite sau jausti tai, ką jaučiate. Jausmus išreikškite žodžiais, o ne blogais veiksmais. Praktikuokite sakyti: „Aš taip jaučiuosi dėl to.“

Raskite palaikymo grupę

Yra paramos grupių žmonėms, kurie tai išgyvena. Pavyzdžiui, visame pasaulyje yra tokių organizacijų kaip „Al-Anon“ / „Alateen“. Galite ieškoti tokios grupės arba rasti pagalbos internete. Pokalbis su kitais, kurie patyrė tą patį, ką ir jūs, gali padėti jums susidoroti su šia problema. Apie šias vietas galite paklausti savo mokyklos konsultanto ar gydytojo.

Raskite saugią vietą.

Ar kiek įmanoma vengiate būti namuose? O gal galvojate apie pabėgimą iš namų? Jei namuose jaučiatės nesaugiai arba manote, kad jums ar jūsų šeimos nariui gali grėsti pavojus, nedelsdami skambinkite pagalbos numeriu, pavyzdžiui, 119. Arba galite informuoti tokias agentūras kaip Nacionalinė vaikų apsaugos tarnyba (NCPA) (jų telefono numeris – 1929). Taip pat labai svarbu apie tai pasakyti suaugusiajam, kuriuo pasitikite.

Ugdykite gerus psichinius įpročius

Kai kurie vaikai išmoksta tylėti ir nerodyti savo jausmų dėl problemų namuose. Jie mano, kad taip elgdamiesi galės sustabdyti tėvus nuo narkotikų vartojimo. Nors šie įpročiai gali padėti jums išlikti saugiems namuose, jie gali sukelti problemų kitose gyvenimo srityse, su draugais ir būsimuose santykiuose. Išmokti kalbėti apie tai, kas galvoje, reikšti savo jausmus ir parodyti savo emocijas yra labai svarbu kuriant gerus santykius. Kartais psichoterapija gali padėti jums išsiugdyti tokius gerus įpročius.

Sustabdykite šį užburtą ratą.

Deja, vaikams, kurių tėvai turi piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis sutrikimų, yra didesnė rizika ateityje susirgti panašiomis problemomis. Tačiau to išvengti neįmanoma.Šios rizikos galite išmokti išvengdami apsilankę palaikymo grupėje arba konsultuodamiesi .

Ko turime iš to pasimokyti

Jei atsidūrėte tokioje sudėtingoje situacijoje, svarbu atsiminti kelis dalykus:

• Jūs ne vienas. Yra žmonių, kurie turi tą pačią patirtį kaip ir jūs ir nori jums padėti.
• Tai niekada ne tavo kaltė. Tu nesi atsakingas už savo tėvų sprendimus.
• Yra galimybė padėti. Yra būdų su jumis pasikalbėti, jus palaikyti ir apsaugoti.
• Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite. Dalijimasis savo našta gali būti didelis palengvėjimas.
• Pagalvokite ir apie save. Labai svarbu rūpintis savo psichine ir fizine sveikata.
• Nepraraskite vilties. Žmonės gali pasikeisti ir išgyti.

Atminkite, po kiekvienos audros dangus tampa mėlynas. Jūs esate stiprūs. Jūs galite tai įveikti.

Narkotikų vartojimas, Piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis sutrikimas, Alkoholis, Priklausomybė nuo narkotikų, Tėvai, Vaikai, Psichikos sveikata , Pagalba, Alateen, Vaiko apsauga