Ar kada nors važiavote automobiliu, autobusu ar laivu ir staiga pajutote galvos svaigimą, pykinimą ar vemimą? Daugeliui tai labai pažįstama ir varginanti patirtis. Net jei vykstate į pramoginę kelionę, šis diskomfortas gali greitai sugadinti visą kelionę. Šiandien kalbame apie dažną judesio ligos problemą. Nors tai nėra pavojinga medicininė būklė, jos sukeliamas diskomfortas yra labai realus tiems, kurie ją patiria.
Kodėl mums taip nutinka?
Paprastai tariant, judesio liga atsiranda, kai jūsų smegenys gauna signalus iš skirtingų kūno dalių. Jūsų akys, raumenys ir ypač vidinė ausis teikia smegenims informaciją apie aplinką. Kai ši informacija prieštarauja viena kitai, jūsų smegenys susipainioja.
Įsivaizduokite, kad sėdite automobilio galinėje sėdynėje ir žiūrite į savo telefoną.
- Tavo akys sutelktos į telefoną, siunčiant smegenims žinutę: „Tu sėdi ramiai.“
- Tačiau jūsų vidinė ausis ir kūnas aiškiai jaučia automobilio greitį, posūkius ir vibraciją dėl kelio nelygumų. Šie pojūčiai jūsų smegenims sako: „Ne, jūs judate greitai.“
Dabar jūsų smegenys gauna du prieštaringus signalus. Dėl šios painiavos jūsų smegenys reaguoja sukeldamos galvos svaigimą, šalto prakaito išpylimą, pykinimą ir galiausiai vėmimą.
Kaip tam įtakos turi mūsų ausys ir smegenys?
Pagrindinis jūsų kūno pusiausvyros kontrolės centras yra vidinėje ausyje. Tai vadinama vestibiuliarine sistema .
Ši sistema sudaryta iš skysčiu užpildytų kanalų ir mažų maišelių. Kai judinate galvą, šis skystis atitinkamai pasislenka, nuolat siųsdamas grįžtamąjį ryšį jūsų smegenims apie galvos padėtį. Be to, gravitacijai jautrios dalys praneša jūsų smegenims, ar stovite, ar gulite.
Paprastai jūsų smegenys renka ir analizuoja visus šiuos duomenis, kad sukurtų nuoseklų vaizdą. Tačiau keliaujant dėl atotrūkio tarp to, ką matote, ir to, ką jaučia jūsų vidinė ausis, smegenims sunku apdoroti informaciją. Ši painiava ir sukelia judesio ligą.
Pavyzdžiui, po kelių dienų buvimo laive, net žengus ant tvirtos žemės, galite jausti, kad siūbuojate. Taip yra dėl laikino sensorinės įvesties ir smegenų funkcijų neatitikimo.
Kas labiausiai nukentėjo?
Judėjimo liga gali pasireikšti bet kam , tačiau kai kurie žmonės yra labiau linkę į ją.
- Maži vaikai (nuo 2 iki 12 metų)
- Nėščios moterys
- Žmonės, kenčiantys nuo migrenos
Svarbiausia, kad tai nėra užkrečiama liga; ja negalima užsikrėsti nuo kito žmogaus.
Dažni simptomai
Judesio liga gali prasidėti staiga. Ji gali prasidėti nedideliu diskomfortu ir laikui bėgant stiprėti.
| Simptomas | Aprašymas |
|---|---|
| Pykinimas ir vėmimas | Tai yra pagrindinis ir labiausiai nerimą keliantis simptomas. |
| Galvos svaigimas | Jausmas, tarsi tavo aplinka sukasi. |
| Šaltas prakaitas | Staiga pajuntu šaltį ir išbėgu prakaitu. |
| Padidėjęs seilėtekis | Dažnai pasireiškia prieš pat vėmimą. |
| Blyški oda ir apetito praradimas | Odos spalvos pasikeitimas ir visiškas noro valgyti nebuvimas. |
| Kiti simptomai | Kai kuriems gali pasireikšti galvos skausmas, didelis nuovargis ar paviršutiniškas kvėpavimas. |
Kaip galite sumažinti šį diskomfortą?
Dažnai, kai prisitaikote prie kelionės arba kelionė baigiasi, šie simptomai išnyksta savaime. Jei nekantraujate, kad tai įvyktų, išbandykite šiuos paprastus patarimus:
- Žvilgsnis į priekį: pro priekinį langą pažiūrėkite į toli esantį stabilų objektą, pavyzdžiui, medį ar kalvą. Laive pažiūrėkite į horizontą.
- Išlikite ramūs: giliai įkvėpkite. Kai kuriems žmonėms padeda užmerkti akis.
- Venkite skaityti: Kelionės metu venkite skaityti knygas, žurnalus ar spoksoti į telefoną. Tai yra pagrindinė judesio ligos priežastis.
- Įleiskite gryno oro: atidarykite langą, kad į jus patektų grynas oras. Venkite būti šalia rūkančių žmonių ir venkite rūkyti patys.
- Maistas ir gėrimai: Nekeliaukite tuščiu skrandžiu, bet venkite sunkaus maisto. Valgykite lengvus užkandžius. Visiškai venkite alkoholio.
- Pasirinkite geriausią sėdynę: jei įmanoma, rinkitės priekinę automobilio sėdynę, autobuso vidurį, virš lėktuvo sparno arba laivo denio vidurį. Šiose vietose vibracija ir judėjimas yra mažesni.
Natūralios priemonės
Kai kurie žmonės lengviau atsikvėpia pasinaudoję šiomis galimybėmis:
- Imbieras: dažnai rekomenduojamas nuo pykinimo. Tačiau imbieras gali skystinti kraują, todėl, jei vartojate vaistus nuo kitų ligų (ypač širdies ligų ar diabeto ), prieš išbandydami šį vaistą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Mėta: Kai kuriems gali palengvėti kramtoma mėtų guma arba kvepianti pipirmėte.
Vaistai ir medicininė konsultacija
Jei šis diskomfortas jus kankina dažnai arba yra stiprus, pasitarkite su gydytoju apie tinkamus vaistus. Nors kai kurie iš jų yra be recepto, saugiausia pasikonsultuoti su medicinos specialistu.
- Dimenhidrinatas (dramaminas) irDažnai vartojami meklizinai (Antivert, Bonine). Juos reikia vartoti maždaug valandą prieš kelionę.
- Skopolaminas yra pleistras, nešiojamas už ausies. Paprastai jis užklijuojamas kelias valandas prieš kelionę ir veikia iki trijų dienų.
Atminkite, kad daugelis šių vaistų gali sukelti mieguistumą ir burnos džiūvimą . Todėl po jų vartojimo reikėtų vengti vairuoti ar valdyti sunkiuosius mechanizmus.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Paprastai po kelionės pykinimas išnyksta. Tačiau turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai:
- Nuolatinis galvos svaigimas ar vėmimas kelias valandas po kelionės pabaigos.
- Stiprūs galvos skausmai.
- Krūtinės skausmas.
- Klausos praradimas arba spengimas ausyse.
- Sunkumas vaikščiojant arba nuolatinės pusiausvyros problemos.
Tokiais atvejais nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte, ar tai yra judesio ligos simptomai, ar kita pagrindinė sveikatos būklė.
Svarbiausios išvados
- Judėjimo liga nėra rimta liga; tai laikina būsena, kurią sukelia prieštaringi signalai į smegenis.
- Judant venkite skaityti ar žiūrėti į ekranus. Žiūrėjimas į tolį ir grynas oras gali padėti valdyti simptomus.
- Vaikai ir nėščios moterys yra labiau jautrūs.
- Prieš vartodami bet kokius vaistus, ypač jei turite kitų sveikatos sutrikimų, visada pasitarkite su gydytoju.
- Jei simptomai yra sunkūs arba išlieka ilgai po kelionės, kreipkitės medicininės pagalbos.
Judėjimo liga, galvos svaigimas, vėmimas, diskomfortas kelionėje, pykinimas automobilyje, galvos svaigimas
