Nėštumas – tai kelionė, apimanti didelius fizinius ir emocinius pokyčius. Nenuostabu, kad jūsų kūnas ir protas patiria reikšmingų pokyčių net ir po gimdymo. Kai kurios motinos gali patirti stiprų emocinį stresą ar didžiulį liūdesį. Tai vadinama pogimdymine depresija (PPD). Ši būklė paveikia ne tik motinas; kartais ji gali paveikti ir tėvus.
Kūdikių bliuzas (pogimdyminis bliuzas)
Daugelis motinų 3–5 dienas po gimdymo jaučia lengvą liūdesį, dirglumą ar ašaras. Tai vadinama „ kūdikio melancholija “. Paprastai šie jausmai praeina per kelias dienas. Tinkamas poilsis ir šeimos palaikymas gali padėti greitai atsigauti.
Kas yra pogimdyminė depresija?
Pogimdyminė depresija yra sunkesnė būklė nei „kūdikių bliuzas“. Ji gali pasireikšti per pirmuosius šešis mėnesius po gimdymo, nors kartais gali pasirodyti ir anksčiau. Jai būdingi stiprūs liūdesio ir didžiulio nerimo jausmai, kuriuos gali būti sunku valdyti.
Pogimdyminės depresijos simptomai:
- Beviltiškumo jausmas arba susidomėjimo gyvenimu praradimas.
- Bejėgiškumo jausmas arba negalėjimas susidoroti su sunkumais.
- Nuolatinis nuovargis .
- Jaučiasi kaip nevykėlė mama.
- Sunku užmigti.
- Apetito praradimas arba persivalgymas.
- Susidomėjimo stoka veikla, kuri anksčiau jums patiko (įskaitant intymumą ).
- Nesugebėjimas susikaupti ar susikaupti.
- Dažnas dirglumas, pyktis ar baimė.
- Jaučiatės atitrūkęs nuo savo kūdikio arba jaučiate jam apmaudą.
- Jaučiuosi vienišas.
- Santykių konfliktai (pvz., neracionalus įtarumas partnerio atžvilgiu).
- Ekstremalūs nuotaikų svyravimai.
- Nuolatinis nerimas.
- Baimė būti teisiamam kitų.
Realaus gyvenimo pavyzdžiai:
- Kasuni: „Po pirmojo vaiko gimimo nuolat verkiau. Nejaučiau stipraus ryšio su savo kūdikiu ir maniau, kad esu bloga mama. Tik vėliau supratau, kad kenčiu nuo pogimdyminės depresijos.“
- Amaya: „Negalėjau miegoti ir nuolat bijojau, kad kažkas nutiks mano kūdikiui. Praradau apetitą. Vyras nuvedė mane pas gydytoją. Vaistais ir konsultacijomis pasveikau.“
- Ramešas: „Mano žmona pasikeitė po kūdikio gimimo. Ji nuolat liūdėjo, o aš nesupratau, kas vyksta. Galiausiai abu lankėmės pas psichologą, kuris mums labai padėjo.“
Kodėl taip nutinka? (Patofiziologija)
Pogimdyminę depresiją sukelia sudėtinga įvairių veiksnių sąveika.
- Hormoniniai pokyčiai: nėštumo metu hormonų kiekis labai padidėja. Po gimdymo šis kiekis greitai sumažėja, o tai gali paveikti jūsų nuotaiką (ypač tokius hormonus kaip progesteronas ir estrogenas).
- Genetika: jei šeimoje yra psichikos sveikatos sutrikimų , PPD išsivystymo rizika yra didesnė.
- Gyvenimo įvykiai: gimdymas yra didelė gyvenimą keičianti patirtis. Naujagimio priežiūros spaudimas gali prisidėti prie depresijos.
- Socialiniai veiksniai: reikšmingi veiksniai yra partnerio ar šeimos paramos trūkumas, izoliacija ir finansinis stresas.
- Ankstesnė psichikos sveikatos istorija: jei anksčiau patyrėte psichikos sveikatos problemų, jums gali būti didesnė rizika.
- Neurotransmiterių disbalansas: neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, kurie reguliuoja smegenų funkciją, disbalansas gali sukelti depresiją.
Svarbiausios išvados:
- Kai kurios mamos nesuvokia, kad kenčia nuo šios būklės, todėl aplinkinių palaikymas yra labai svarbus.
- Jei sergate šia liga, galite jausti, kad nemylite savo kūdikio, tačiau tai yra ligos simptomas, o ne jūsų tikrųjų jausmų atspindys.
- Ši būklė paveikia motiną, kūdikį ir visą šeimą.
Ką turėtumėte daryti?
Nekentėkite tylėdami. Tai būklė, kurią galima išgydyti vaistais ir profesionaliai konsultuojantis.
- Atvirai kalbėkite apie savo jausmus su savo partneriu, šeima ar draugais.
- Apsilankykite pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją pogimdyminiam patikrinimui; jie pasiruošę jums padėti.
- Dėl savo simptomų kreipkitės į medicinos specialistą.
- Jei reikia, pasikalbėkite su licencijuotu konsultantu arba terapeutu.
- Susisiekite su vietinėmis pogimdyminės paramos grupėmis, kur galite pasidalinti patirtimi su kitomis mamomis.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
- Ar kiekviena mama patiria pogimdyminę depresiją? Ne. Ji pasireiškia ne kiekvienai mamai, tačiau tai dažna būklė, su kuria susiduria daugelis moterų.
- Ar tai mano kaltė? Tikrai ne. Tai ne tavo kaltė; tai liga, kurią lemia hormoniniai pokyčiai.
- Ar tai pakenks mano kūdikiui? Jei negydoma, tai gali paveikti ir jus, ir jūsų kūdikį. Ankstyvas gydymas yra svarbus, nes tai gali paveikti kūdikio vystymąsi ir socialinę sąveiką.
- Ar kada nors vėl būsiu gera mama? Taip, be abejo. Tinkamai gydant, galite pasveikti ir būti sveika, laiminga mama savo vaikui.
- Kiek laiko trunka pogimdyminė depresija? Tai kiekvienam žmogui skiriasi. Vieniems ji gali pagerėti per kelias savaites, o kitiems – mėnesius. Gydymas žymiai pagreitina sveikimo procesą.
