Tapimas mama yra vienas gražiausių gyvenimo patirčių. Tačiau kartais, kartu su džiaugsmu, kurio tikiesi, gali jausti ir daug liūdesio, vienatvės ir naštos. Ar jaučiatės taip pat? Jūs ne viena, maždaug viena iš dešimties jaunų mamų turi susidurti su šia patirtimi. Šiandien kalbame apie pogimdyminę depresiją (PPD) – temą, apie kurią daugelis žmonių bijo kalbėti, tačiau tai tema, apie kurią reikia kalbėti.
Kas yra pogimdyminė depresija (PPD)?
Paprastai tariant, PPD yra sunki depresijos ar nerimo būsena, kurią motina patiria po gimdymo. Tai daugiau nei įprastas liūdesys. Jausmai panašūs į sunkios depresijos jausmus. Tačiau ši būklė atsiranda iškart po gimdymo. Kai kurioms motinoms gali kilti neįsivaizduojamų, bauginančių minčių apie kūdikio sužalojimą ar net jo nužudymą.
Prisiminkite kai ką labai svarbaus. Tai ne jūsų kaltė, kad jus kamuoja šios mintys, ir ne tai, kad esate bloga mama. Jos yra pačios ligos dalis.
PPD simptomai yra šie:
- Miego pokyčiai (nesugebėjimas užmigti arba per ilgas miegas)
- Nuolatinis didelio nuovargio jausmas
- Jaučiuosi liūdnas ir verkiu be jokios priežasties
- Susidomėjimo praradimas dalykais, kurie anksčiau jums patiko
- Apetito pokyčiai (anoreksija arba persivalgymas)
- Svorio kritimas arba padidėjimas
- Sunkumas susikaupti ar priimti sprendimus
- Labai greitai pyksta ir sukyla neramumas
- Nevertingumo jausmai
- Mintys apie savo gyvenimo pabaigą
Ar tai skiriasi nuo „Baby Blues“?
Taip, be abejo. Daugelis žmonių painioja šiuos du dalykus. „Kūdikio bliuzas“ yra dažna būklė, kurią daugelis motinų patiria per pirmąsias 10 dienų po gimdymo. Tai gali apimti liūdesio, verksmo ir irzlumo jausmus, tačiau paprastai tai praeina savaime per kelias dienas.
Tačiau PPD yra rimtesnė ir ilgalaikė būklė. Ji gali prasidėti net praėjus keliems mėnesiams po gimdymo. Jei negydoma, su šia depresija galite gyventi metus ar net ilgiau.
Aiškiau supraskime šį skirtumą iš toliau pateiktos lentelės.
| Būdingas | Kūdikių bliuzas | Pogimdyminė depresija (PPD) |
|---|---|---|
| Pradžios laikas | Per pirmąsias 2–3 dienas po gimdymo | Bet kuriuo metu nuo pirmųjų kelių savaičių iki metų |
| Trukmė | Nuo kelių dienų iki 2 savaičių | Jei negydoma, tai gali trukti mėnesius ar metus. |
| Jausmų prigimtis | Lengvi nuotaikų svyravimai, liūdesys, nerimas | Stiprus liūdesys, neviltis, kaltė, tuštuma |
| Dienos veikla | Paprastai gali tvarkytis ir su savimi, ir su savo kūdikio darbais | Jaučiatės taip nepatogiai, kad negalite atlikti nei savo, nei kūdikio darbų. |
| Medicininė konsultacija | Paprastai gyja savaime, tačiau reikalinga pagalba | Medicininis gydymas būtinai reikalingas. |
Ką gali padaryti vyras ir šeima?
PPD paveikia ne tik motiną, bet ir visą šeimą. Vyrui šiuo laikotarpiu tenka didžiulė atsakomybė. Dažnai vyrai gali jaustis vieniši ir nusivylę, nežinodami, kaip susidoroti su šia būkle.
Įsivaizduokite, jei jūsų žmona visada būtų liūdna, pikta ir verktų, ką jaustumėtės? Tai sunku pakelti. Bet būtent tada jai jūsų labiausiai reikia.
Ką galite padaryti kaip vyras:
- Supraskite, kad tai yra liga:Kaip ir diabetas bei vėžys, PPD yra medicininė būklė. Tai ne jūsų žmonos kaltė. Elkitės su ja su užuojauta.
- Pagalba: Jei atrodo sunku jam padėti emociškai, padėkite jam atlikti namų ruošos darbus. Sumažinkite jo naštą plaudami indus, maudydami kūdikį ir lygindami drabužius.
- Įsiklausyk į jį: Leisk jam kalbėti. Įsiklausyk į tai, ką jis sako, nekritikuodamas. Apkabink jį ir nuramink, sakydamas: „Tau viskas bus gerai“.
- Pasidalinkite kūdikio pareigomis: kelkitės naktį, kai kūdikis pabunda, ir padėkite jam atlikti namų ruošos darbus. Taip jis galės pailsėti ir išsimiegoti. Šiuo metu jam tai labai svarbu.
- Pagalvokite apie save: jūs taip pat galite būti psichologiškai išsekę dėl viso to. Pasikalbėkite su patikimu draugu ar šeimos nariu. Jei reikia, kreipkitės į psichologą.
Labai svarbu gauti tinkamą gydymą.
Negydoma PPD gali būti labai žalinga. Dėl jos motina gali prarasti pasitikėjimą savimi kaip motina. Tai taip pat gali pakenkti vyro ir žmonos santykiams. Tai taip pat gali paveikti kūdikio ateitį. Tyrimai parodė, kad vaikai, kuriuos augina motinos, sergančios depresija, vėliau gyvenime dažniau turi socialinių, emocinių ir mokymosi problemų.
Kartais gydytojai gali tai palaikyti „kūdikio melancholija“. Jie gali pasakyti: „Taip jau būna su naujomis mamomis, nesijaudinkite.“ Tačiau jei nuojauta kužda, kad tai kažkas daugiau, būtinai kreipkitės į kitą gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą ir pasikalbėkite apie tai.
Kaip gydymo metodas dažniausiai naudojami šie vaistai:
1. Pokalbių terapija: pokalbis su apmokytu konsultantu stresui sumažinti.
2. Antidepresantai: vaistai nuo depresijos. Juos reikia vartoti prižiūrint gydytojui. Yra vaistų, kuriuos saugu vartoti žindančioms motinoms.
Tinkamai gydant, galite užbaigti šį tamsų laikotarpį ir vėl pradėti gyventi laimingą gyvenimą. Nors tai sunki kelionė, jūs ir jūsų šeima galite būti laimingi jos pabaigoje.
Žinutė namo
- Pogimdyminė depresija (PPD) yra rimtesnė būklė nei „kūdikių bliuzas“ ir reikalauja gydymo.
- Jei ilgiau nei dvi savaites jaučiate tokius simptomus kaip nepaaiškinamas liūdesys, pyktis, beviltiškumas ir susidomėjimo kūdikiu stoka, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Tai ne jūsų kaltė. Tai būklė, kurią sukelia hormoniniai pokyčiai ir kiti veiksniai.
- Šiuo metu mamai labai vertingas vyro ir šeimos palaikymas. Pokalbiai ir pagalba atliekant namų ruošos darbus yra didelė stiprybė.
- PPD galima visiškai išgydyti konsultacijomis ir vaistais. Niekada nebijokite prašyti pagalbos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą