Nuostabūs teigiamo mąstymo privalumai! (Pozityvus mąstymas) Pakalbėkime apie tai.

Ar žinote, kiek daug mūsų gyvenime yra minčių, tai yra, kaip mes mąstome? Geros, teigiamos mintys ir teigiamos emocijos yra tarsi geriausias vaistas mūsų kūnui ir protui. Jos yra labai vertingos mūsų gyvenime, tarsi brangus lobis. Taigi šiandien pakalbėkime apie tai, kaip šios geros mintys ir emocijos mums iš tikrųjų padeda, ir kaip mes galime jas priartinti prie savo gyvenimo ir padaryti jas savas.

Kaip gali padėti teigiamos mintys ir jausmai?

Visi žinome, kad teigiamos mintys ir emocijos suteikia mums laimę ir ramybę. Tai tiesa. Kai galvojame apie ką nors gero, susapnuojame gražų sapną ar kalbamės su mylimu žmogumi, mes tiesiog jaučiamės laimingi. Bet ar žinojote, kad be laimės, šios teigiamos mintys taip pat turi daug nuostabių privalumų? Įsivaizduokite jas kaip supergalias savo protuose. Jei tinkamai panaudosime šią galią, galėsime nuveikti nuostabių dalykų savo gyvenime. Dabar pažiūrėkime, kaip šios teigiamos mintys mums padeda... Jos yra tarsi dovanos, kurias gauname.

• Pagerina atmintį ir dėmesį: kai galvoje sukasi geros mintys, smegenys veikia kaip suderintas radijas. Lengviau įsiminti naujus dalykus ir greitai suvokti, ko mokotės. Kai mintys aiškios, pavyzdžiui, išsisklaidžius rūkui, matote kelią ir aiškiai atsimenate dalykus. Taip pat lengviau susikaupti ties kažkuo. Jūsų mintys mažiau linkusios klaidžioti. Pavyzdžiui, kai klausotės pamokos klasėje, jei galvoje sukasi geros mintys, galite skirti tai pamokai visą savo dėmesį. Tada ji geriau įsisąmonins.

• Tai padeda vienu metu prisiminti daugiau informacijos: kaip ir padidinus kompiuterio operatyviąją atmintį (RAM), jūsų protas gali vienu metu saugoti ir galvoti apie daugiau informacijos . Pavyzdžiui, spręsdami sudėtingą problemą, galite ją spręsti vienu metu prisimindami kelis svarbius faktus. Įsivaizduokite, kad žaidžiate šachmatais. Turite vienu metu prisiminti daug dalykų, pavyzdžiui, kelių pėstininkų judesius, kitą priešininko ėjimą. Tai lengva, kai jūsų mintys skaidrios.

• Tampa lengviau suprasti ryšius tarp skirtingų idėjų: kai esame geros nuotaikos, galime įžvelgti paslėptus ryšius tarp dalykų, kurie atrodo skirtingi. Mūsų požiūris į problemas išsiplečia. Lengva pagalvoti: „Kaip tai ir ana susiję?“. Tai tarsi dėlioti „dėlionės“ dalis, kad būtų sukurtas didelis paveikslas.

• Reikia drąsos susidurti su sunkiomis situacijomis:Gyvenimas ne visada būna rožėmis klotas. Problemos, kliūtys ir bėdos ateina. Tai būdinga visiems. Tačiau žmogus, kurio širdyje yra gerų minčių , įgauna daug jėgų įveikti tokius iššūkius . Jis į problemas žiūri ne iš perspektyvos: „O, viskas baigta, aš to negaliu padaryti“, o iš perspektyvos: „Gerai, kaip aš galiu tai išspręsti? Ką aš galiu padaryti?“. Įsivaizduokite, kad turite atlikti mokyklinį projektą, ir jis yra šiek tiek sunkus. Jei jūsų galvoje kyla tokių minčių kaip „O, aš to negaliu padaryti, tai tikrai sunku“, jums pasidaro dar sunkiau. Jūs net nenorite pradėti darbo. Bet jei manote: „Gerai, tai šiek tiek iššūkis, bet aš pasistengsiu iš visų jėgų, jei man reikės pagalbos, galiu paprašyti“, tada įgausite daug jėgų įveikti šią užduotį. Problemos baimė sumažėja ir jūs susidomėjote jos sprendimu.

• Atveria naujas galimybes: Neigiamos mintys – tai tarsi durų uždarymas. Turėdami tokių minčių kaip „Negaliu, negaliu, nepavyks“, prarandame galimybę išbandyti naujus dalykus ir pasinaudoti naujomis progomis. Tačiau turėdami teigiamų minčių, jūsų protas atsiveria naujiems dalykams ir naujoms idėjoms . „O, tu irgi gali tai išbandyti!“, „Kodėl gi ne, pabandysiu“ ir pradeda atsirasti naujų dalykų. Tai tarsi atidarote langą ir įleidžiate šviesos bei gryno oro.

• Padeda mokytis ir lavinti įgūdžius: Kai esate geros nuotaikos, didėja jūsų susidomėjimas ir noras išmokti ką nors naujo. Jaučiatės motyvuoti palaipsniui tobulinti savo įgūdžius . Norisi dirbti nejaučiant nuobodulio ar nenoro. Jaučiatės taip: „Man būtų geriau, jei to išmokčiau“.

• Tai atveria kelią geriems darbe ir egzaminuose: dėl viso to padidėja tikimybė gauti gerų rezultatų iš jūsų atliekamo darbo, dalykų, kuriuos mokotės, ir egzaminų . Nes jūsų protas tam pasiruošęs. Jūsų protas aiškus, jūs pasitikite savimi ir dirbate kruopščiai. Tada ir gerų rezultatų tikimybė yra didesnė.

Taigi, kaip galime būti pozityvesni?

Gerai, dabar žinome, kiek daug naudos teikia teigiamos mintys. Jos išties yra palaima mūsų gyvenime. Kitas svarbiausias klausimas yra: „Kaip priartinti šias teigiamas mintis prie savo gyvenimo? Kaip galiu tapti šiek tiek pozityvesnis ?“ Tai tarsi geras įprotis, kurį reikia ugdytis po truputį. Jį sunku pakeisti per naktį. Bet tai nėra neįmanoma, jei stengsitės. Ypač jei jau jaučiate baimę, liūdesį, pyktį, nusivylimą, stresą.Jei daug kovojate su neigiamomis emocijomis, verta išsiugdyti šį įprotį. Normalu, kad kiekvienam kartais kyla blogų minčių ir jausmų. Esame žmonės. Tačiau svarbiausia stengtis kuo labiau matyti šviesiąją dalykų pusę. Tai tarsi uždegti mažą žvakę tamsiame kambaryje – ji skleidžia šviesą. Štai keli paprasti būdai, kuriuos galite išbandyti. Praktikuodami juos, pastebėsite didelį nuotaikos skirtumą.

• Nustatykite ir įvardykite teigiamas emocijas, kurias jaučiate visą dieną: atkreipkite dėmesį į tai, kokias teigiamas emocijas jaučiate visą dieną. Tai tarsi ieškoti „laimingų gėlių“ savo mintyse. Kartais esame laimingi, bet nekreipiame į jas daug dėmesio. Tačiau būtent šie maži laimingi dalykai daro dieną gražią. Ryte girdėti gražų paukštį čiulbant, valgyti skanų mamos paruoštą patiekalą, juoktis ir kalbėtis su draugu... visa tai sukelia gerą jausmą. Nustatykite juos, pasakykite sau: „O, tai mane džiugina“. Taip pat galite juos užsirašyti į sąrašą. Tada suprasite, kada ir dėl ko jaučiatės laimingi. Pavyzdžiui, galite didžiuotis, kai teisingai atsakote į klausimą klasėje, galite džiaugtis, kai jūsų šuniukas ar kačiukas padaro ką nors juokingo, arba galite jaustis mylimi , kai mama ar tėtis ateina žiūrėti jūsų sporto rungtynių. Tai gali atrodyti kaip smulkmenos, bet būtent jos mus džiugina.

• Kiekvienos dienos pabaigoje raskite bent tris gerus dalykus, kurie jums nutiko: tai labai svarbus įprotis. Prieš eidami miegoti dienos pabaigoje, akimirką pagalvokite: „Kas gero man šiandien nutiko?“ Pabandykite rasti bent tris gerus dalykus . Dar geriau, jei tai užsirašysite dienoraštyje. Net ir tokie maži dalykai kaip „Šiandien sužinojau ką nors naujo“, „Šiandien kam nors padėjau“, „Šiandien gerai pasijuokiau“ nesvarbūs. Svarbiausia – lavinti savo smegenis matyti gerąją dienos pusę. Laikui bėgant, pradėsite matyti tik gerus dalykus. Tai tarsi užsidėti akinius ir aiškiai matyti. Šis įprotis ne tik padidins jūsų laimę, bet ir padės lengviau užmigti.

• Pasirinkite gerą jausmą ir jį sustiprinkite: įsivaizduokite, kad renkatės pasitikėjimo jausmą. Kas padeda jums jaustis užtikrintai? Galbūt tai tinkama apranga, kažko naujo mokymasis, pagalba kam nors. Kaip galite patirti daugiau šio jausmo? Galbūt prieš egzaminą sau sakote: „Aš galiu tai padaryti! Aš tam gerai pasiruošiau!“ (Pasidrąsinimo pokalbis)Galbūt. Arba galite pabandyti atsistoti tiesiau ir užtikrintai žengti mokyklos koridoriumi, galvodami: „Aš stiprus, aš galiu tai padaryti.“ Geri jausmai yra kaip raumenys – juos reikia naudoti, lavinti. Šiuos jausmus galite sustiprinti savo požiūriu į dalykus, savo veiksmais.

• Būkite dėkingi: stenkitės praktikuoti dėkingumą kiekvieną dieną. Tai reiškia galvoti apie tai, ką turite, tik dėl to, kad būtumėte laimingi. Būti dėkingam reiškia galvoti: „Kaip puiku, kad turiu šiuos dalykus.“ Kartais galvojame tik apie tai, ko neturime. Jaučiamės liūdni: „O, aš to neturiu, neturiu šito.“ Bet kas, jei pagalvotume apie tai, ką turime? Turite šeimą, kuri jus myli, turite mokytojų , kurie jus moko, turite draugų, su kuriais galite žaisti, turite lovą miegoti, maisto ir drabužių, švaraus vandens, netgi prieigą prie interneto. Kai pagalvojate, kad ne visi turi šiuos dalykus, suprantate, kokie esate laimingi. Kai jums nutinka kažkas gero, nesvarbu, ar tai mažas, ar didelis dalykas, skirkite akimirką apie tai pagalvoti ir būkite laimingi. Galbūt ryte pabudote ir pagalvojote: „Ačiū, kad šiandien mane privertėte gyventi.“ Tai suteikia didelę psichinę ramybę.

• Rinkite daiktus, kurie jums primena gerus išgyvenimus: galite sukurti „Pozityvumo dėžutę“ arba bylą. Įdėkite į ją savo gerų akimirkų nuotraukas, atvirukus, kuriuos gavote iš ypatingų žmonių, mėgstamų dainų žodžius, gautas mažas dovanėles, pasiekimų pažymėjimus ir pan. Kartais, kai sunku apsispręsti, kai nesate laimingi, kai nerimaujate, atidarę šią dėžutę, tie prisiminimai jus nukels į laimingą vietą. Tie seni laimingi prisiminimai suteiks naujos vilties ir naujų jėgų jūsų širdžiai. Tai tarsi „ Pirmoji pagalba “ širdžiai.

Taigi, koks svarbiausias dalykas, kurio šiandien išmokome? (Žinutė namo)

Paprastai tariant, teigiamos mintys ir emocijos yra vienas didžiausių turtų, kurį galime turėti savo gyvenime. Jos ne tik suteikia mums laimės, bet ir pagerina mūsų atmintį, dėmesį, problemų sprendimo įgūdžius, norą mokytis naujų dalykų ir yra naudingos mūsų fizinei sveikatai.

Įpraskite būti geru. Tai tas pats, kas kasdien laistyti ir puoselėti augalą, kad jis augtų. Rezultatai ateina lėtai, bet jie verti to. Tai padarys visą jūsų gyvenimą gražesnį.

Taigi, savo dienos metuNepamirškite sukurti vietos laimei, linksmybėms, draugystei, atsipalaidavimui, gerumui ir dėkingumui. Pradėkite nuo mažų dalykų. Nebandykite iš karto padaryti didelių pokyčių, palaipsniui įtraukite šiuos gerus įpročius į savo gyvenimą. Jūs galite! Pasitelkite šią supergalią savo mintyse ir pakelkite savo gyvenimą į gražesnę, laimingesnę ir sėkmingesnę vietą. Atminkite, kad jūsų širdies laimė yra jumyse!

---

Geros mintys, pozityvus mąstymas, psichinė sveikata, laimė, dėkingumas, pasitikėjimas savimi, Šri Lanka