Astma sergančiam žmogui inhaliatorius yra tiesiogine prasme gyvenimo dalis. Jūs žinote, kaip svarbu jį visada turėti su savimi. Bet įsivaizduokite, kas būtų, jei keliaujant jus ištiktų astmos priepuolis arba staiga pritrūktų inhaliatoriaus ir neturėtumėte jo su savimi? Tokiais atvejais normalu jausti nerimą ir baimę. Tačiau yra keletas paprastų būdų, kaip šiek tiek palengvinti kvėpavimą ir jį kontroliuoti, kol galėsite apsilankyti pas gydytoją. Apie tai šiandien ir kalbame.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Dalykai, kuriuos reikia nedelsiant atlikti avariniu atveju

Jei jaučiate, kad jus ištiko astmos priepuolis arba jau jį patyrėte, išbandykite šiuos dalykus be panikos.

Nesusilpk, sėdėk tiesiai!

Sergant astma, gali kilti noras atsigulti. Tačiau to nedarykite. Jei susikūprinsite ar pasilenksite į priekį, plaučiai gali dar labiau susiaurėti ir pasunkėti kvėpavimas. Todėl atsisėskite tiesiai kėdėje ar lovoje. Taip jūsų krūtinė ir plaučiai galės laisvai judėti.

Sutelkite dėmesį į kvėpavimą.

Šiuo metu labai svarbu stengtis kontroliuoti kvėpavimą . Tam galite naudoti du pagrindinius kvėpavimo metodus. Jei juos reguliariai praktikuosite, jie labai padės jums kritinėje situacijoje.

Buteiko metodas: tai metodas, kai nustojama kvėpuoti pro burną ir lėtai bei ramiai kvėpuojama pro nosį. Kai kvėpuojate tokiu būdu, į kūną patenkantis oras sušyla ir sudrėksta. Tai sumažina kvėpavimo takų jautrumą, todėl lengviau kvėpuoti.

Papworth metodas: tai specialus metodas, apjungiantis kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus. Užuot garsiai kvėpavus per krūtinę ir burną, mokoma kvėpuoti ramiai, naudojant diafragmą, kuri yra jūsų pilvo sritis, ir nosį. Tai tarsi kvėpavimas pilvu. Šis metodas taip pat padeda keisti kvėpavimo ritmą atsižvelgiant į atliekamą užduotį.

Abu šie metodai reikalauja laiko, kol tinkamai išmokstami, todėl geriausia apie tai pasikalbėti su gydytoju ir tinkamai juos praktikuoti.

Venkite veiksnių, kurie pablogina astmą (trigerius).

Jus supa dalykai, kurie gali pabloginti astmą. Mes juos vadiname „trigeriais“. Svarbu kuo labiau vengti šių dalykų ne tik astmos priepuolio metu, bet ir bet kuriuo kitu metu.

Astmos sukėlėjas	Aprašymas ir kaip to išvengti?
Žiedadulkės, dulkės, pelėsis, gyvūnų pleiskanos	Tai yra dažni alergenai. Visada palaikykite savo namus ir patalynę švarią. Venkite dulkių turinčių vietų.
Žmonės, sergantys peršalimu	Kvėpavimo takų infekcijos, tokios kaip peršalimas, gali sustiprinti astmą, todėl venkite sergančių žmonių.
Šaltas oras	Šaltas, sausas oras gali susiaurinti kvėpavimo takus. Tokiais atvejais uždenkite nosį ir burną duslintuvu.
Dūmų rūšys	Bet kokie dūmai, pavyzdžiui, cigarečių dūmai, malkomis kūrenamos krosnies dūmai ir uodų gaudyklės dūmai, kenkia astmai. Nebūkite šalia rūkančiųjų.
Kai kurie vaistai	Kai kurie skausmą malšinantys vaistai ir kiti vaistai, pavyzdžiui, aspirinas, beta adrenoblokatoriai, ibuprofenas ir naprokseno natris, gali pabloginti astmą. Nevartokite jokių vaistų nepasitarę su gydytoju.
Stresas	Tokie dalykai kaip baimė, pyktis ir per didelis nuovargis taip pat gali pabloginti astmą. Stenkitės išlikti ramūs.
Maisto konservantai	Kai kuriuose perdirbtuose maisto produktuose ir gėrimuose esantys konservantai kai kuriems žmonėms gali būti nepriimtini.

Ką galite padaryti namuose, kai neturite inhaliatoriaus

Šie daiktai nepakeičia inhaliatoriaus, tačiau gali padėti laikinai palengvinti simptomus kritiniu atveju.

Svarbu tai, kad tai nepakeičia jūsų inhaliatoriaus ar kitų gydytojo paskirtų vaistų. Jie skirti tik laikinam palengvinimui kritiniu atveju.

Naudokite šiek tiek medaus: suvalgę arbatinį šaukštelį medaus arba sumaišę jį su stikline šilto vandens, galite lengviau atpalaiduoti gleives gerklėje. Kai gleivės pasišalins, kvėpuoti taps šiek tiek lengviau. Prieš miegą vakare išgėrus šiek tiek medaus, galite sumažinti gleivių kiekį ir geriau išsimiegoti.

Gerkite kofeino turintį gėrimą: kava, arbata ar kitas gėrimas, kuriame yra kofeino, gali laikinai padėti atverti kvėpavimo takus. Nedidelis kofeino kiekis gali palengvinti kvėpavimą maždaug 4 valandoms. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų žinoma, ar tai yra nuolatinis sprendimas.

Eukalipto aliejus: Įlašinę kelis lašus eukalipto aliejaus į dubenį verdančio vandens ir įkvėpę garų, galite atkimšti nosį ir atlaisvinti kvėpavimo takus. Tai taip pat gali skystinti gleives. Tačiau prieš naudodami būtinai pasitarkite su gydytoju, nes kitos cheminės medžiagos , esančios kai kuriuose eukalipto produktuose, kai kuriems žmonėms gali pabloginti astmą.

Garstyčių aliejus: Kai garstyčių sėklų aliejus kaitinamas ir tepamas ant krūtinės, manoma, kad šiluma atveria kvėpavimo takus ir padeda plaučiams funkcionuoti. Nors tai saugu daugumai žmonių, svarbu būti atsargiems, jei turite jautrią odą. Atminkite, kad tai nėra moksliškai įrodytas gydymo būdas.

Kada būtinai reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei nerandate inhaliatoriaus ir nė vienas iš aukščiau išvardytų būdų nepadeda, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Paprašykite jo patarimo, kaip atgauti inhaliatorių.

Jei pasireiškė kuris nors iš šių sunkių simptomų , nedelsdami vykite į ligoninę ir nedelskite:

Jei kvėpuoti darosi vis sunkiau
Jei kvėpuojant krūtinė įsitraukia
Jei jūsų lūpos ar nagai tampa mėlyni / violetiniai
Jei taip trūksta oro, kad net negalite ištarti nė žodžio
Jei jaučiatės mieguisti, sumišę ar labai pavargę

Tokioje situacijoje nedelsdami kreipkitės į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SKU). Laiku suteikta pagalba gali išgelbėti gyvybę.

Žinutė namo

Jei jus ištiko astmos priepuolis, nepanikuokite, išlikite ramūs ir sėdėkite tiesiai.
Reguliariai atlikite kvėpavimo pratimus, pavyzdžiui, lėtai kvėpuokite pro nosį. Tai padės kritiniu atveju.
Tiksliai žinokite, kas sukelia jūsų astmą, ir venkite jų.
Namų gynimo priemonės, tokios kaip medus ir kofeinas, skirtos tik laikinam palengvinimui kritiniu atveju.
Atminkite, kad nė vienas iš šių metodų nepakeičia gydytojo paskirto inhaliatoriaus ar gydymo plano.
Visada turėkite inhaliatorių su savimi. Visada patikrinkite galiojimo datą ir ar liko vaistų.
Jei sunku kvėpuoti, lūpos pamėlynuoja arba sunku kalbėti, nedelsdami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių (SRS).