Ar kada nors jautėte daug streso ar baimės, o po kurio laiko jūsų protas nurimsta ir kvėpavimas grįžta į normalų? O gal jaučiatės lyg virškintumėte skanų patiekalą? Šiandien kalbėsime apie slaptą mūsų kūno valdiklį, kuris slypi už viso to. Šis ypatingas nervas vadinamas klajoklio nervu . Pažiūrėkime, koks jis svarbus mūsų kūnui.
Kas yra klajoklio nervas?
Paprastai tariant, klajoklio nervas yra labai svarbi mūsų autonominės nervų sistemos dalis. Įsivaizduokite jį kaip „automatinę“ sistemą mūsų kūne. Jis kontroliuoja dalykus, kurie vyksta mums net negalvojant, pavyzdžiui, kvėpavimą, virškinimą, širdies ritmą ir prakaitavimą.
Ši automatinė sistema susideda iš dviejų pagrindinių dalių.
1. Simpatinė nervų sistema : tai „kovok arba bėk“ sistema, kuri paruošia mus susidūrimui su ekstremalia situacija, baime ar grėsme. Šiuo metu širdis plaka greičiau ir kūnas ruošiasi kovai.
2. Parasimpatinė nervų sistema: tai „poilsio ir virškinimo“ sistema, kuri mus nuramina po stresinės situacijos.
Klajoklio nervas yra mūsų nusiraminimo sistemos meistras . Štai kodėl, kai išsigąstame, po kurio laiko nusiraminame. Klajoklio nervas perduoda signalus iš smegenų į širdį ir žarnyną, signalizuodamas: „Gerai, dabar viskas gerai, nusiraminkite“.
Tai dešimtasis iš 12 mūsų galvinių nervų (X galvinis nervas). Tai taip pat ilgiausias galvinis nervas mūsų kūne. Jis prasideda apatinėje smegenų dalyje (Medulla Oblongata), eina per kaklą ir tęsiasi iki pagrindinių krūtinės ir pilvo organų.
Kokias funkcijas iš tikrųjų atlieka klajoklio nervas?
Šis nervas yra tarsi mūsų kūno informacijos greitkelis. Jis perduoda žinutes tarp smegenų ir likusio kūno. Pažiūrėkite, kiek daug dalykų jis kontroliuoja.
| Kūno dalis / procesas | Klajoklio nervo vaidmuo |
|---|---|
| Širdis | Jis ramina kūną, mažindamas širdies ritmą ir kraujospūdį. |
| Virškinimo sistema | Jis kontroliuoja virškinimo procesą. Jis kontroliuoja žarnyno judesius (peristaltiką). |
| Plaučiai | Padeda kontroliuoti kvėpavimo dažnį. |
| Gerklė ir balsas | Padeda kalbėti ir ryti. Kontroliuoja seilių gamybą. |
| Imuninė sistema | Padeda kontroliuoti uždegimą organizme. |
| Nuotaika | Tai mažina nerimą ir stresą, prisideda prie ramybės jausmo. |
Kaip klajoklio nervas yra susijęs su tam tikromis ligomis?
Gydytojai dabar atrado ryšį tarp klajoklio nervo veikimo ir tam tikrų sveikatos sutrikimų. Štai kodėl metodai, stimuliuojantys šį nervą, netgi naudojami kaip kai kurių ligų gydymo metodas.
- Gydymui atspari depresija: Kai kuriems žmonėms nepadeda standartiniai depresijos vaistai ar konsultacijos. Tokiais atvejais taikomas gydymas, vadinamas klajoklio nervo stimuliacija (VNS). Tyrimai parodė, kad tai gali turėti tam tikros įtakos psichinei sveikatai.
- Epilepsija: šis VNS gydymas taip pat naudojamas kai kuriems epilepsija sergantiems pacientams traukuliams kontroliuoti. Į kūną implantuojamas nedidelis prietaisas, kuris siunčia elektrinius signalus į klajoklio nervą, bandydamas kontroliuoti nereguliarų smegenų aktyvumą.
- Uždegiminė žarnyno liga (UŽL): tai reiškia tokias ligas kaip Krono liga ir opinis kolitas. VNS terapija taip pat tiriama šioms ligoms gydyti, nes klajoklio nervas gali sumažinti uždegimą organizme.
Simptomai, kurie gali rodyti klajoklio nervo problemą
Kadangi šis nervas kontroliuoja tiek daug dalykų mūsų kūne, bet koks jo silpnumas ar pažeidimas gali sukelti įvairių simptomų .
Svarbiausia, kad jei ir toliau jaučiate vieną ar daugiau iš šių simptomų, būtinai pasikalbėkite su gydytoju, o ne bandykite patys išsiaiškinti.
| Simptomai, kurie gali atsirasti dėl klajoklio nervo problemos | |
|---|---|
| Virškinimo problemos | Rūgšties refliuksas, pilvo pūtimas, skrandžio skausmas, rijimo sutrikimas, pykinimas, vėmimas, sotumo jausmas net ir suvalgius nedaug. |
| Širdies ir kraujospūdžio problemos | Galvos svaigimas, judesio liga (judesio liga). |
| Balso ir kvėpavimo problemos | Balso užkimimas, švokštimas. |
| Kitos bendros savybės | Nepaaiškinamas svorio kritimas, apetito praradimas, ilgalaikiai nuotaikos pokyčiai. |
Kitos su klajoklio nervu susijusios būklės
- Gastroparezė: tai būklė, kai maistas labai lėtai juda iš skrandžio į žarnas. Kartais tai gali sukelti klajoklio nervo pažeidimas, pavyzdžiui, diabetas ar infekcija.
- Vazovagalinė sinkopė : žmonės, sergantys šia liga, gali staiga prarasti sąmonę. Ypač karščio, alkio ar didelio nerimo metu klajoklio nervas per daug reaguoja, sukeldamas staigų kraujospūdžio sumažėjimą. Tai yra tada, kai atsiranda galvos svaigimas ir alpimas.
Taigi, kaip išlaikyti šį svarbų nervą sveiką?
Iš tiesų nereikia daryti nieko ypatingo ar keisto. Tie patys įprasti dalykai, kuriuos darome, kad gyventume sveiką gyvenimą, taip pat padės.
- Gera mityba: valgykite subalansuotą maistą, kuriame gausu vaisių ir daržovių.
- Pratimai: Sportuokite bent 30 minučių, bent kelias dienas per savaitę.
- Lėtinių ligų valdymas: jei sergate tokiomis ligomis kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis, gerai jas kontroliuokite.
- Psichinė gerovė: meditacija, joga ir sąmoningumo praktikos ramina nervų sistemą. Tai labai naudinga klajoklio nervo sveikatai.
- Žarnyno sveikata: naudingos bakterijos mūsų žarnyne gali gaminti neurotransmiterius, kurie gali paveikti mūsų nuotaiką. Todėl maisto produktų, kurių sudėtyje yra probiotikų ir prebiotikų (pvz., jogurto, pieno), vartojimas gali netiesiogiai padėti klajoklio nervui.
- Dainavimas arba gargaliavimas: Tai gali skambėti kiek keistai, bet tai tiesa. Kai garsiai dainuojate arba skalaujate gerklės gale, vibracijos stimuliuoja per ją einančias klajoklio nervo dalis.
Žinutė namo
- Klajoklio nervas yra tarsi „nusiraminimo“ jungiklis, kuris nuramina mūsų kūną po stresinės situacijos.
- Tai kontroliuoja daugelį dalykų, kuriuos darome nesąmoningai, pavyzdžiui, širdies plakimą, virškinimą, balsą ir nuotaiką.
- Jei jaučiate nuolatinius simptomus, tokius kaip rėmuo, galvos svaigimas ar rijimo sutrikimai, tai gali būti klajoklio nervo problema. Būtinai kreipkitės į gydytoją.
- Sveika mityba, mankšta ir streso valdymas yra labai svarbūs klajoklio nervo sveikatai.
- Net paprasti dalykai, tokie kaip gilus kvėpavimas ir dainavimas, gali stimuliuoti šį nervą ir pagerinti sveikatą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą