Žvelgiant į savo kasdienybę, kai kuriuos dalykus darote su dideliu malonumu, ar ne? Tačiau kitus darote tikėdamiesi kažko kito, pavyzdžiui, atlyginimo ar pagyrimo. Įsivaizduokite, jei didžiąją dalį darbo atliekate nesitikėdami jokio išorinio atlygio, o tiesiog todėl, kad jums tai patinka, tai reiškia, kad jus veda tai, kas vadinama vidine motyvacija . Psichologai teigia, kad tai yra geriausia motyvacijos savybė, padedanti jums pasiekti sėkmės gyvenime.
Kas tiksliai yra vidinė motyvacija?
Mes sakome: „Neturiu motyvacijos to daryti“, kai negalime suprasti, kodėl norime tai daryti. Štai kas yra motyvacija. Tai priežastis, kodėl turime elgtis tam tikru būdu, siekdami tam tikro tikslo.
Paprastai tariant, vidinė motyvacija yra vidinis noras ką nors daryti. Ji prasideda nuo nuoširdaus susidomėjimo užduotimi ar dalyku. Pažvelkite į mažą kūdikį. Jis vis bando kramtyti, griebti, traiškyti ir mėtyti daiktus, kuriuos tik gali pasiekti, ar ne? Niekas jam apie tai nieko nesakė. Ji kyla iš vidaus.
Suaugęs žmogus šią patirtį įgyja dėl džiaugsmo ką nors veikti, kai kažką darai, kad ieškotum naujų iššūkių , patirtum ką nors naujo, ko nors išmoktum, praplėstum savo galimybes. Dėl tokios vidinės motyvacijos mes einame atostogauti, sodininkauti, žaisti stalo žaidimus, žiūrėti filmus, skaityti romanus.
Kai dirbate su vidine motyvacija, padidėja jūsų pasitikėjimas savimi, jaučiatės, kad keičiate pasaulį, ir jaučiatės turį didesnį gyvenimo tikslą.
Koks mokslas slypi už viso to?
Vidinės motyvacijos sąvoka pirmą kartą atsirado 1985 m. psichologų Richardo Ryano ir Edwardo Deci atliktame tyrime. Jie sukūrė teoriją, vadinamą savęs apsisprendimo teorija (SDT) . Tuo metu vyravo požiūris, kad žmonės geriausiai dirba, kai jiems žadama kažkas išorinio, pavyzdžiui, atlygis ar pagyrimas. Tačiau ši nauja teorija visiškai prieštaravo šiam požiūriui.
Ryanas ir Deci teigė, kad vidinė motyvacija kyla iš įgimto noro, kad žmonės tobulėtų ir taptų geresni. Šis vidinis potraukis gali padėti maksimaliai padidinti ne tik darbo rezultatus, bet ir patirtį, kurią įgyjate jį atlikdami.
Pagal šią savęs apibrėžimo teoriją (SDT), žmonės turi tris įgimtus psichologinius poreikius, kurie mus motyvuoja iš vidaus.
1.Autonomija: tai jausmas, kad kontroliuojate savo veiksmus. Visi mėgstame turėti galimybę nuspręsti, kaip ir kada ką nors daryti.
2. Kompetencija: tai gebėjimas atlikti užduotis, kurios atitinka asmens gebėjimus, žinias ir patirtį . Tai yra, mums patinka daryti tai, kas, mūsų manymu, „galiu tai padaryti gerai“.
3. Ryšys: Ryšys ir prasmė, kurią gaunate iš užduoties. Kai tai, ką darome, tarnauja didesniam tikslui, kai jaučiamės esantys svarbi visuomenės dalis, esame labiau motyvuoti tai daryti.
Žmogaus vidinė motyvacija yra maksimali, kai visi trys šie veiksniai susijungia.
Skirtumas tarp vidinės ir išorinės motyvacijos
Išorinė motyvacija yra tada, kai darote ką nors dėl išorinės naudos. Pavyzdžiui, socialinis pripažinimas, uždirbti daugiau pinigų. Tarp studentų dažniausios išorinės motyvacijos yra geri pažymiai, išsiskyrimas tarp draugų ir bausmės vengimas.
Įsivaizduokite, kai kurie vaikai mokosi ne todėl, kad myli dalyką, o todėl, kad bijo būti nubausti tėvų. Tyrimai rodo, kad kai vaikai dirba tik dėl išorinių priežasčių, jie pamažu praranda susidomėjimą.
| Motyvacijos tipas | Pavyzdžiai |
|---|---|
| Vidinė motyvacija (Troškimas, kylantis iš vidaus) |
|
| Išorinė motyvacija (Lūkestis kažko išorinio) |
Nors šios dvi sąvokos yra du skirtingi dalykai, kartais jos gali egzistuoti kartu. Tai yra, galite daryti kažką dėl malonumo, kuris jums iš to kyla, taip pat dėl išorinės naudos, kurią tai suteikia. Pavyzdžiui, galite išmokti japonų kalbos, nes jus domina Japonija, ir taip pat galite manyti, kad tai padės jums gauti paaukštinimą biure.
Tačiau atminkite, kad kartais vidinė motyvacija yra daug galingesnė nei išorinė. Taip yra todėl, kad vidinė motyvacija yra tarsi variklis, kuris veikia pats be degalų. Tačiau kartais išorinė motyvacija yra būtina. Įsivaizduokite, kad turite atlikti užduotį biure, bet neturite jokio susidomėjimo. Tuo metu baimė „jei to nepadarysite, prarasite darbą“ (išorinė motyvacija) yra tai, kas motyvuoja jus atlikti tą užduotį.
Kaip ugdyti šią vidinę motyvaciją?
Štai keli būdai, kaip padidinti šią vidinę motyvaciją.
- Tegul jūsų darbas būna smagus: stenkitės į savo darbą įtraukti šiek tiek džiaugsmo. Tai padės jums labiau į jį susikaupti.
- Meskite sau iššūkį: išsikelkite mažus, pasiekiamus tikslus. Neieškokite išorinio atlygio, o verčiau vertinkite tai kaip galimybę išmokti kažko naujo.
- Raskite prasmę savo darbe: pagalvokite, kokią vertę kiti gaus iš to, ką darau, ir kokį didesnį tikslą tai pasieks.
- Kai nenorite, darykite tai, ką mėgstate: Kai nenorite, darykite tai, ką mėgstate ir visada norėjote daryti.
- Padėkite kitiems: Padėdami draugui ar savanoriaudami galite patirti daug psichologinio pasitenkinimo. Tai ugdo jūsų vidinę motyvaciją.
Jei šis susidomėjimo stoka ir nuobodulys tęsiasi jau seniai ir labai veikia jūsų kasdienį gyvenimą, svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju , nes kartais tai gali būti kitos psichinės būklės simptomas.
Žinutė namo
- Vidinė motyvacija – tai kažko darymas dėl malonumo ir malonumo, kylančio iš vidaus, nesitikint nieko išorinio.
- Išorinė motyvacija – tai kažko darymas dėl išorinių priežasčių, pavyzdžiui, atlyginimo, pagyrimo ar bausmės vengimo.
- Vidinė motyvacija yra labai svarbi sėkmingam ir laimingam gyvenimui.
- Kai išpildomi trys elementai – autonomija, kompetencija ir ryšys – mūsų vidinė motyvacija didėja.
- Šį gebėjimą galite lavinti į savo darbą įtraukdami džiaugsmo, mesdami sau iššūkius ir padėdami kitiems.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą